Na o nnoši yo a nago le kgateletšego? Ithute ka ditsela tša go hwetša thušo

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka o nnoši lefaseng? Na o ikwa eka ga o kgone go dira selo, goba o ikwa o le morwalo o boima, o nyamile goba o se na selo? Ke mo go tlwaelegilego go ba le maikutlo a letšatši goba a mabedi. Eupša ge e ba maikwelo a a phegelela gomme a kgoma mediro ya gago ya letšatši le letšatši, o ka ba o katana le boemo bjo bo bitšwago kgateletšego . Eupša selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se tseba ke gore ga o noši ntweng ye. Go na le batho ba bantši le ditsela tša go go thuša le go go kwešiša. A re boleleng ka seo lehono.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa gakaakaa go kgopela thušo?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ga se bolwetši bja monagano goba selo seo se itlhametšego ka boikgopolelo. Ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo bjo bo swanetšego go alafša, go fo swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi. E ka bakwa ke go se lekalekane ga dikhemikhale tše itšego (`Neurotransmitters`) bjokong bja rena.

Batho ba bangwe setšhabeng sa rena ba sa dikadika go se nene go bolela ka ditaba tša maphelo a monagano. Batho ba bantši ba boloka manyami a bona a le ka mabotlelong ka gare ka gobane ba tšhaba "seo batho ba tlago go se nagana." Eupša ge e le gabotse ke ka tsela e fapanego.

Ke ditsela dife tše dikgolo tšeo o ka hwetšago thušo ka tšona?

Go na le maemo a fapanego a thekgo ao a ka go thušago ge o lebeletšana le kgateletšego. Seo se ra gore thušo ya profešenale, gammogo le thekgo go tšwa go batho bao ba bilego le maitemogelo a go swana le wena, ke ya bohlokwa kudu. A re lebelele seo e nngwe le e nngwe ya mehuta ye ya thekgo e ka go direlago sona.

Go bolela’ng go nyaka thušo ya ditsebi?

Thušo ya profešenale e mabapi le go hwetša kalafo go tšwa go batho bao ba nago le maswanedi, go swana le dingaka le ditsebi tša monagano tšeo re boletšego ka tšona tafoleng ye e lego ka mo godimo.

O se ke wa tšhaba go bona ngaka.

Ge e ba o ikwa o tshwenyegile, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago pele ke go bona ngaka ya gago ya lapa (GP) . A ka lekola ge e ba dika tša gago di bakwa ke sebaki se sengwe sa mmele (mohlala, bothata bja dihomoune tša thyroid). Ke moka, ge e ba go nyakega, ba ka go fetišetša go setsebi, bjalo ka ngaka ya tša monagano. Dingaka di tlamegile go boloka se sengwe le se sengwe seo o se bolelago e le sephiri, ka gona o se ke wa tšhaba go bolela ka seo se lego monaganong wa gago.

A re tsebeng gabotse phapano magareng ga ngaka ya monagano le setsebi sa tša monagano.

Gaešita le ge batho ba ka bobedi ba thuša ka bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano, dikarolo tša bona di fapane ganyenyane.

• Ngaka ya tša monagano ke ngaka yeo e alogilego sekolong sa tša kalafo gomme e na le tlwaetšo e kgethegilego ya bolwetši bja monagano. Ba ka laela dihlare.
• Setsebi sa tša monagano ke motho yo a nago le legoro la thuto ya monagano gomme se ikgethile kalafong ya go bolela. Ba boledišana le wena ka mathata a gago gomme ba go thuša go fetoša tsela yeo o naganago ka yona.

Nagana ka yona ka tsela ye: mola ngaka ya tša monagano e go laela dihlare tša go phošolla dikhemikhale tša bjoko bja gago, setsebi sa tša monagano se go thuša go rarolla mathata a gago le ditsela tša gago tša go nagana ka go boledišana le wena ka ona. Ka dinako tše dingwe bobedi bja tšona di ka nyakega.

Boleng bja dihlopha tša thekgo

Ka nako ye nngwe re nagana gore, "Ke nna ke nnoši yo a nago le bothata bjo." Eupša ge o eya sehlopheng sa thekgo, o lemoga gore go na le batho ba bangwe ba bantši bao ba lebeletšanego le bothata bjo go fo swana le wena.

Akanya, lesogana leo le bitšwago Kasun le be le lewa ke bodutu kudu ka baka la kgateletšego yeo e bego e tla le mathata mošomong. Ge a tsenela sehlopha sa thekgo, o ile a kopana le batho ba bangwe ba mengwaga ya gagwe bao le bona ba bego ba lebeletšane le mathata a swanago. Ge ba be ba abelana diphihlelo tša bona le ditsela tša go lebeletšana le mathata a bona, Kasun o ile a hwetša matla a mantši. O ile a hwetša boitshepo bja gore "Ga se nna ke nnoši yo a tlaišegago ka tsela ye, gomme nka tšwa go se."

Dihlopheng tša go swana le tše o ka:

• Bolela ka maikutlo a gago ntle le kahlolo le ge e le efe.
• Ithute dilo tše difsa ditseleng tšeo ba bangwe ba lebeletšanago le mathata ka tšona.
• Hwetša maikwelo a gore ga o noši.

Moo o ka hwetšago thušo kua Sri Lanka

"Go lokile, tše ka moka di lokile, eupša ke hwetša kae thušo ye?" o ka ba o ipotšiša. Go na le mafelo a mmalwa ao a botegago kua Sri Lanka moo o ka hwetšago thušo.

• National Institute of Mental Health (NIMH), Angoda: Ye ke sepetlele se segolo sa maphelo a monagano kua Sri Lanka. E fana ka kalafo ya balwetši ba ka ntle le bao ba robetšego.
• 1926 Hotline: Ge o nyaka thekgo ya monagano ya ka pela, o ka leletša tirelo ye ya mmušo mogala gomme wa hwetša keletšo.
• Dipetlele tša Mmušo: Dikliniki tša tša Maikwelo di šoma dipetleleng tše dintši tša selete le tša motheo go ralala le sehlakahlaka. O ka hwetša dintlha ka botlalo ka se go tšwa sepetlele sa kgauswi.
• Sumitrayo: Wo ke mokgatlo wa boithaopo wo o šireletšago sephiri le go nea thekgo ya maikwelo. Ba na le makala a mmalwa kua Sri Lanka. Ba ikemišeditše go bolela ka selo le ge e le sefe seo se lego monaganong wa bona.
• Dipetlele tša poraebete le mafelo a keletšo: Ditirelo tša dingaka tša monagano le ditsebi tša monagano le tšona di hwetšagala dipetleleng tše dintši tša praebete.