O laola bjang dihlohleletši tšeo di oketšago kgateletšego ya gago?

Dikgateletšo tša bophelo goba kgateletšego, di tlwaelegile go rena ka moka. Eupša ge e ba o e-na le kgateletšego, ga go bonolo go boela morago kgateletšegong e bjalo. Ge o lahlegetšwe ke motho yo o mo ratago, o lahlegelwa ke mošomo goba o hlalana, maikwelo a gago a go ipona molato le go hloka kholofelo a ka oketšega. Eupša o se tshwenyege, go na le dilo tšeo o ka di dirago go fenya boemo bjo.

Go sa šetšwe gore sebaki sefe sa kgateletšego ya gago, o ka e laola. Mo, re tla bolela ka dihlohleletši tše dingwe tše di tlwaelegilego le ka fao o ka fokotšago khuetšo ya tšona go wena.

Go lahlegelwa ke mošomo

Mošomo ke karolo e kgolo ya maphelo a rena. Ge o lahlegelwa ke mošomo, gatee-tee o ka lahlegelwa ke netweke ya gago ka moka ya bagwera le badirišani. "Go ikarola setšhabeng mo go tlago le yona e ka ba sebaki sa kgateletšego," dingaka di bontšha.

O dira eng?

Leka go tšea taolo e itšego ya boemo bjo. Mpshafatša CV ya gago (kgopelo), eupša ka nako ye e swanago e ba yo a fetofetogago. "Go ka ba le dibaka tše ntši tša mošomo ka ntle ga tšhemo ya gago go feta ka fao o naganago ka gona," ditsebi di bolela. Mohlomongwe ye ke nako ye kaone ya go gata ka ntle ga lepokisi la tsela ya gago ya bjale ya mošomo gomme o nagane ka dikgetho tše dingwe. Go nagana ka mo go nabilego ganyenyane ge o nyaka mošomo go ka go thuša go ikwa o laola kudu e bile o se na thušo kudu .

Go gana

Ga go na motho yo a ratago go ikwa a sa nyakege. Eupša go ganwa mošomong, mogwera goba moratiwa go ka oketša kgateletšego bathong ba bangwe. Se ke sa therešo kudu-kudu go bao ba nago le Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD).

O dira eng?

Diriša thekniki yeo e bitšwago "go hwetša mehola." Ka mantšu a bonolo, se se swana le go nyaka "lešela la silifera." Ka mohlala, dinyakišišo di bontšhitše gore batho ga ba nyame kudu ge ba nagana ka dibopego tše dibotse tša ditaba tše mpe, tše bjalo ka go lahlegelwa ke mošomo goba tswalano.

Mathata a lenyalo goba tlhalo

Go fela ga tswalano go thata go motho le ge e le ofe. Go thata gore ke wena o tšerego sephetho sa go e fediša goba aowa. "Letela gore e tla ba go namela ka makgwakgwa, le ge e le bona bao ba tšeago sephetho sa go hlala," dingaka di re.

O dira eng?

Go bohlokwa kudu go rulaganya bokamoso bja gago le go ba le kholofelo ka bjona. Go dira se, lebelela dilo bophelong bja gago tšeo di go neago kgotsofalo kudu. Le ka mohla o se ke wa itšeela kgole le baratiwa ba gago. Go bohlokwa kudu go efoga go ikarola setšhabeng ka morago ga tlhalo. Gape ke thušo e kgolo go nyaka thušo go moeletši wa lapa. A ka le thuša go dula mmogo, goba a le thuša go dira gore tshepedišo ya karogano e se be bohloko ka mo go kgonegago.

Mathata a lapa

Lapa le lengwe le le lengwe le na le maemo a lona a go hlatloga le a go theoga, a mabotse le a mabe. Eupša ga go nyakege gore o katana le ditaba tše o nnoši.

O dira eng?

Bjalo ka motswadi, go na le mafelo a mantši ao o ka retologelago go ona bakeng sa thušo. Baeletši ba lapa, dihlopha tša dithaka goba gaešita le bagwera le ba lapa. Se ke therešo go bana le bafsa. "Bana bao ba lego boemong bjo bobotse bja monagano ke bona bao ba nago le di- social network tše di tiilego e le ka kgonthe ."

Leka go thibela mathata a lapa pele a ka tšwelela. Boledišana le bana ba gago beke e nngwe le e nngwe. Botšiša ka sekolo, bagwera ba bona, dilo tšeo ba di ratago le tšeo ba sa di ratego. "Se se ka dirwa ka gare ga ntlo, go swana le ge o le ka ntle go ya ice cream goba o eya go sepelasepela. Eupša ge ngwana wa gago a tseba gore o ba fa nako yeo, e ka ba mojako wo mogolo go bona go bula gannyane le go bolela."

Go lahlegelwa ke moratiwa

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile ge o lahlegetšwe ke motho yo a lego kgaufsi le wena. Eupša manyami le kgateletšego ke dilo tše pedi tše di fapanego. "Manyami a mafolofolo ke a makatšago go se nene. Go bolela go lla ka mehla, go robega kudu moo o ka se kgonego go tsepamiša kgopolo go selo. Eupša ka kgateletšego, batho ba bantši ba ikwa ba tšhogile ."

O dira eng?

Ela hloko dika tša gago. Ge e ba o sa kgone go šoma, o sa kgone go tsoga malaong, goba o be o dutše o nyamile ka dikgwedi tše fetago tše sego kae, ditsebi di re, "ke nako ya go nyaka thušo ya setsebi." Bona ngaka ya gago. Keletšo ya manyami e ka dirwa pele goba ka morago ga tahlegelo. E ka go thuša go šoma ka maikwelo a gago a tseneletšego. Gomme o se ke wa ipea molato ka go re, "Ga ke nyame gabotse."

Segopotšo sa go lahlegelwa ke motho e ka ba thata. E ka ba mo go holago go rulaganya selo se itšego bakeng sa letšatši leo. E ka ba selo se bonolo go swana le "motsotswana wa go naganišiša ka seo motho yoo a bego a se bolela go wena," goba e ka ba selo se segolo go swana le go kopanya lapa le bagwera go bolela ka motho yoo.

Kgateletšego ya go hlokomela bolwetši bja nako e telele goba molwetši

Ka dinako tše dingwe kgateletšego e ka ba seka sa bolwetši bjo bo tšwelago pele. Ge e ba o babja, goba ge e ba o hlokomela moratiwa yo a babjago, go bonolo go ikwa o lapile monaganong goba mmeleng.

O dira eng?

O ka hwetša melaetša yeo e go botšago gore "dula o na le kgopolo ye botse ka mehla." Eupša ke mo go tlwaelegilego go ikwa gampe ge dilo tše mpe di direga. "Itumele maikutlo ao."

Eupša sa bohlokwa le go feta, kgopela thušo . Ba botše gabotse seo o se nyakago. Mohlomongwe ke dijo matšatši a mmalwa ka beke. Goba mohlomongwe o nyaka motho yo a tlago go dula le moratiwa wa gago ge o dutše o eya lefelong la go itšhidulla. O se ke wa ikwa eka o morwalo. Gantši bagwera le ba lapa ba ikemišeditše go thuša. Ge o ba botša gabotse seo o se hlokago, e ka ba "mpho" go bona.

Manyami ao a amanago le boemo bja leratadima (SAD) .

Batho ba bantši ba ba le kgateletšego e mpsha goba e mpefalago ge dihla di dutše di fetoga. Se se bitšwa Bolwetši bja Maikutlo bja Sehla (SAD).

O dira eng?

Bolela le ngaka ya gago. A ka šišinya go pepentšhwa seetšeng, kalafo ya go bolela goba dihlare tša go lwantšha kgateletšego. Go itšhidulla goba go itšhidulla le gona go ka dira phapano. "Go itšhidulla ke leano la nomoro ya pele. Go ka tloga go dira phapano."

Tšhomišo ya diokobatši le bjala

Batho bao ba nago le kgateletšego ba na le kgonagalo e kgolo ya go retologela go dihlare-tagi le bjala. Le gona, go ba le bolwetši bja go diriša dihlare-tagi (SUD) go ka mpefatša kgateletšego ya gago le dika tše dingwe. Ye ke "kamano ya nkgokolo."

O dira eng?

Boloka pego ya tšhomišo ya gago ya dihlare-tagi. "Batho bao ba nwago kudu ka mehla, goba bao ba bilego le mathata a temalelo nakong ye e fetilego, ba swanetše go boloka lengwalo la go nwa go kgonthiša gore go nwa ga bona go ka gare ga mellwane yeo ba ipeetšego yona gomme ga go oketšege ge nako e dutše e eya."

Ge e ba o na le bothata bja go laola tšhomišo ya gago ya dihlare-tagi goba bjala, tsoma thušo ya ditsebi. Moeletši yo a Hlatsetšwego wa Dihlare-tagi le Bjala (CADC) a ka go thuša go laola bobedi kgateletšego ya gago le tšhomišo ya gago ya dihlare-tagi.