Na ga go na kalafo ya kgateletšego ka dihlare? A re boleleng ka Kgateletšego yeo e Kganelago Kalafo

Na o tlaišwa ke kgateletšego? Gaešita le ka morago ga go bona ngaka le go nwa dihlare tšeo di laetšwego ka mo go nepagetšego, o sa dutše o sa ikwa o se na kaonefatšo goba phetogo? Naa o tletše ka dipotšišo tša go swana le, "Ke ka lebaka la eng se se ntiragalela ke nnoši? Na dihlare ga di šome? Na bolwetši bjo ga se bja nna fela?" Ge e ba go le bjalo, ga o noši. Ye ke boemo bjo bo kgomago batho ba bantši. Lehono re tlile go bolela ka taba ye. Ka mantšu a tša kalafo, se se bitšwa Kgateletšego yeo e Kganelago Kalafo .

A re lekeng go kwešiša kanegelo ye ka maitemogelo a kgarebe yeo e bitšwago Imade. Imade ke kgarebe yeo e nago le bokgoni, yeo e rutegilego. Ka morago ga go aloga yunibesithing ya maemo a godimo, o ile a šoma ka thata gore a hwetše mošomo o mobotse. Eupša go be go se bonolo go yena. Ge a be a tšwela pele a leka eupša a sa hwetše mošomo, o ile a thoma go ikwa a gateletšegile kudu e bile a senyegile. "Taba ya gore ke be ke se na mošomo, maikutlo a gore ke paletšwe bophelong, e ile ya oketša mathata a ka a monagano," o realo. Ka ge a be a sa kgone go kgotlelela kgateletšo ye, o ile a ba a leka go ipolaya. E bile ka nako yeo moo dingaka di ilego tša hwetša gore o na le Major Depressive Disorder .

"E bile feela ka morago ga ge ke lekile go ipolaya moo ke ilego ka lemoga gore ga go le e tee ya dihlare tše tharo tšeo ke bego ke di nwa yeo e bego e nthuša," go bolela Imade. Na le wena o bile le phihlelo e swanago? Ka gona a re boneng gore ke eng seo se ka bago se baka se.

Ge e le gabotse kgateletšego yeo e sa alafšego ke eng?

Le ge leina le le ka kwagala le tšhoša go se nene, le bonolo kudu go le kwešiša.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Kgateletšego yeo e Kganelago Kalafo (TRD) ke ge motho yo a nago le Bolwetši bjo Bogolo bja Kgateletšego a sa itemogele kimollo e kgotsofatšago dika tša gagwe go sa šetšwe go nwa bonyenyane mehuta e mebedi e fapanego ya dihlare tša go lwantšha kgateletšego, ka tekanyo e nepagetšego le ka nako e nepagetšego.

Nagana ka yona ka tsela ye. Bjoko bja rena bo swana le dipotologo tše di raraganego tša elektroniki. Kgateletšego ke boemo bjoo go bjona tše dingwe tša di-switch ka tikologong yeo di timilwego. Dihlare tšeo ngaka e di neago di swana le dinotlelo tšeo di bulelago di-switch tšeo gape. Ka nako ye nngwe o ka se kgone go bula lebati ka senotlelo se tee, o swanetše go leka se sengwe. TRD e bjalo. Sehlare se tee se ka no se šome. Mohlomongwe dihlare tše pedi di ka no se šome. Ga se molato wa gago. Ke feela karabelo ya thutaphedi ya mmele.

A re lebelele tafola ye go hlaloša se go se nene.

E sego kgateletšego fela... na mathata a mangwe a monagano le ona a e ama?

Ee. Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu. Ka dinako tše dingwe lebaka leo ka lona dihlare tša kgateletšego di sa šomego ke ka gobane go ka ba go e-na le boemo bjo bongwe bja monagano bjo bo lego ka tlase ga bjona.

A re boele morago kanegelong ya Imade. Ka morago ga nywaga e mentši ya kalafo ya kgateletšego gomme a se na kimollo, dingaka di ile tša mo dira diteko ka mo go oketšegilego. Ke mo ba ilego ba utolla gore le yena o be a e-na le bolwetši bjo bo bitšwago Borderline Personality Disorder (BPD) .

Bolwetši bja botho bja mollwane (BPD) ke eng?

Seo se diregago go se ke gore maikutlo a motho a fetoga ka pela kudu le ka maatla.

• Tahlegelo ya go tsepama ga monagano.
• Poifo ya ka mehla ya go lahlwa ke ba bangwe.
• Go befelwa kudu goba go nyama kudu ka baka la selo se senyenyane.
• Go šoma ka go se šetše le ka ntle le go nagana.

Ge Imade a lahlegelwa ke mošomo gomme a ganwa, o ile a ba le dika tše tša BPD. Se se bolela gore go be go e-na le lebaka le lengwe le matla ka morago ga kgateletšego ya gagwe.

Go oketša moo, o bile le go tshwenyega o šoro. O re: "Ge ke tšwafa ke bophelo, ga ke na nako ya go nagana gore, 'Na ke na le go tshwenyega?'" Ka morago, ka morago ga go hwetša kalafo ya go tshwenyega, o ile a hwetša khutšo e kgolo ya monagano.

Na se se re dira gore re kwešiše gore ka dinako tše dingwe ge re nyaka karabo ya potšišo e tee, lebaka la yona e ka ba potšišo e nngwe yeo e utilwego ka tlase. Go no swana le onion. Ge o ebola legato la godimo, go na le legato le lengwe. Ka gonaGo hlahloba ka mo go nepagetšego go bohlokwa kudu.

Ge sehlare se sa šome, ke dire eng?

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge e ba o ikwa gore ga o fole ka morago ga go nwa sehlare seo, le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa sehlare goba go fetoša tekanyo ya sona ka bowena. Se se tla fo mpefatša boemo. Selo sa pele le se sebotse kudu seo o swanetšego go se dira ke go boledišana le ngaka ya gago ka se pepeneneng.

"Ngaka, ke na le dikgwedi ke nwa sehlare se bjale, eupša ga ke kwe phapano le ge e le efe," o ka bolela ka potego. Yeo ke tokelo ya gago.

Ke moka ngaka ya gago e ka šupa ditharollo tše bjalo ka tše:

• Go feto-fetoga: Mohuta o fapanego wa sehlare sa go lwantšha kgateletšego o ka newa go e na le sehlare sa gona bjale.
• Go oketša: Gotee le sehlare seo se dirišwago ga bjale, go ka okeletšwa mohuta o mongwe wa sehlare seo se oketšago go šoma ga sona.
• Peakanyo ya Tekanyetšo: Ka dinako tše dingwe tekanyo yeo o e nyakago e ka no se lekane. Ka hona, tekanyo e ka fetoloa.
• Dikalafo tše dingwe: Go tlaleletša go dihlare, kalafo ya monagano e ka dirišwa. Dialectical Behavioral Therapy (DBT) ke e nngwe ya dikalafo tše bjalo yeo e thušitšego Imade go fola.
• Go hlahloba maemo a mangwe a tša kalafo: Ka dinako tše dingwe kgateletšego e ka bakwa ke maemo a mangwe a mmele, a bjalo ka mathata a dihomoune tša thyroid. Ka gona ngaka e tla lekola tšeo le tšona.

Bona? Go na le ditsela tše dintši tšeo re ka go thušago. Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa lahla kholofelo gomme o šome le ngaka ya gago go hwetša kalafo yeo e go šomelago gabotse. Ga go na tharollo ya bogolo bjo tee yeo e lekanago bohle. Tharollo e letše thulaganyong ya kalafo yeo e hlametšwego motho ka noši yeo e lego mabapi le wena ka mo go kgethegilego.