Na le wena o ikwa o le boima bjo bogolo pelong ya gago? A re boleleng ka kgateletšego.

Ke mo go tlwaelegilego kudu go ikwa re nyamile, re lewa ke bodutu e bile re nyamile ka dinako tše dingwe maphelong a rena. Ka dinako tše dingwe re ikwa ka tsela yeo ge re lahlegetšwe ke motho yo re mo ratago, ge re e-na le bothata mošomong, ge selo se sengwe se sa sepele ka tsela yeo re bego re rulagantše ka yona. Ke selo se se tlwaelegilego. Eupša ge e ba manyami a a sa kgotlelelegego, go hloka kholofelo le go ikwa o se na mohola go phegelela ka matšatši goba dibeke, ge e ba go šitiša bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, e ka ba selo se sengwe go feta manyami a bonolo. Ke mo re swanetšego go tsoma keletšo ya tša kalafo.

Ge e le gabotse kgateletšego ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ke bolwetši bja monagano bjo bo kgomago maikwelo a rena. Dingaka di e bitša `bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego` goba `kgateletšego ya kliniki`. Ga se feela maikwelo a manyami. E kgoma tsela yeo re naganago, re ikwago le go itshwara ka yona. Ge e ba boemo bjo bo sa alafše, bo ka tšea dikgwedi, gaešita le nywaga. Go ka ba gwa dira gore batho ba itšeele maphelo a bona. Ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tše di šomago bakeng sa yona. Eupša selo se se nyamišago ke gore mo e ka bago seripa-gare sa batho bao ba nago le kgateletšego ga ba ke ba lemogwa goba ba alafša gabotse.

Na le wena o na le dika tše?

Ga se bohle bao ba nago le kgateletšego bao ba itemogelago dika tše di swanago. Lega go le bjalo, go na le dika tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo di ka bonwago. A re lebelele gore ke eng.

Go ba thata ga dika tše, gore di direga gakae le gore di tšea nako e kaakang go ka fapana go ya ka batho. Go batho ba bangwe, dika tše di ka bonagala gape e le dika tša mmele. Se ke ka lebaka la gore dikhemikhale tša bjoko tšeo di akaretšwago kgateletšegong (ka go lebanya `Serotonin` le `Norepinephrine`) di kgokagantšwe le maikutlo a rena gammogo le bohloko.

Kgateletšego e kgoma bjang bana le bafsa?

Kgateletšego ya monagano baneng ba banyenyane

Go fo ba ngwana yo monyenyane a nyamile ga go bolele gore ba na le kgateletšego. Eupša ge e ba manyami a ngwana a phegelela letšatši le letšatši, gomme ge e ba go fetoga ga boitshwaro bja ngwana go šitiša mošomo wa gagwe wa sekolo, go bapala le bagwera goba go fetša nako le lapa, e ka ba pontšho ya kgateletšego.

Kgateletšego ya monagano baneng ba banyenyane

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile e bile o na le maikwelo nakong ya mahlalagading. Eupša ge e ba manyami a ngwana wa gago a tšea dibeke tše fetago tše pedi gomme gape a bontšha dika tše dingwe tša kgateletšego, e ka ba bothata. Lebelela maswao a go tlogela bagwera le ba lapa, go hwetša meputso e fokolago sekolong le go diriša bjala goba dihlare-tagi . Ge e ba o lemoga le ge e le efe ya dika tše, boledišana le ngwana wa gago gomme o bone ngaka ya gago . Ka kalafo e swanetšego, ngwana wa gago a ka fenya boemo bjo gomme a gola a phetše gabotse.

Ke dibaki dife tša kgateletšego?

Ga go na sebaki se tee se se lebanyago sa kgateletšego seo se sa hweditšwego, eupša dingaka di dumela gore ke motswako wa mabaka a mmalwa.

• Sebopego sa bjoko: Dinyakišišo di hweditše gore go na le diphetogo tša mmele bjokong bja batho bao ba nago le kgateletšego.
• Diphetogo tša dikhemikhale tša bjoko: Dikhemikhale bjokong tšeo di bitšwago ``neurotransmitters`` di thuša go laola maikutlo a rena. Se e ka ba e le ka gobane dikhemikhale tše ga di šome gabotse go motho yo a nago le kgateletšego.
• Dihomoune: Maemo a dihomoune mmeleng a a fetoga ka baka la mabaka a bjalo ka boimana, ka morago ga pelego, mathata a thyroid le go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Se le sona se ka tlaleletša kgateletšegong.
• Tšhušumetšo ya dikarolwana tša leabela: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le kgateletšego, le wena o kotsing e kgolo ya go ba le yona. Se se ra gore go ka ba le kgokagano ya leabela.

O hwetša bjang se, Ngaka?

Ngaka ya gago e tla latela megato ye go bona ge e ba o na le kgateletšego le gore ke ya mohuta ofe:

• Tlhahlobo ya mmele: Bophelo bja gago ka kakaretšo bo tla hlahlobja go bona ge e ba dika tše di bakwa ke boemo bjo bongwe bja tša kalafo.
• Diteko tša lab: O ka swanelwa ke go dira selo se sengwe se se swanago le teko ya madi go lekola maemo a itšego a dihomoune.
• Tekolo ya bophelo bjo bobotse bja monagano: Ngaka e tla go botšiša dipotšišo mabapi le dikgopolo tša gago, maikwelo le mekgwa ya gago ya boitshwaro. Gape o ka kgopelwa go tlatša lenaneopotšišo.
• Ditekanyetšo: Dingaka di šomiša ditekanyetšo tše di amogetšwego boditšhabatšhaba tša go swana le `DSM-5` go dira diteko.

Ke dikalafo dife tša kgateletšego?

Ge e ba o e-na le dika tša kgateletšego, boledišana le ngaka ya gago pele. A ka go hlahloba gomme a thoma kalafo goba a go fetišetša go setsebi, go swana le ngaka ya tša monagano. Mohuta wa kalafo yeo o e hwetšago o tla ithekga ka mohuta le go ba thata ga dika tša gago.

• Dihlare: Dihlare tša go lwantšha kgateletšego di šoma kudu go batho ba bantši. O ka swanelwa ke go leka mehuta e mmalwa gore o hwetše yeo e go šomelago gabotse.
• Kalafo ya monagano: E bitšwa gape "kalafo ya go bolela." Go bolela ka mathata a gago ka mehla le ngaka ya tša monagano goba moeletši go ka thuša go laola dika tša gago. Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) ke mokgwa wo o tumilego wo o dirišetšwago se.
• Go robatšwa sepetlele: Ka dinako tše dingwe, ge e ba kgateletšego e le e šoro kudu moo e lego gore go na le kotsi ya go ikgobatša, go ka swanelwa ke go dula sepetlele bakeng sa kalafo.
• Dikalafo tše dingwe: Maemong a šoro moo dihlare di sa thušego, go šomišwa dikalafo tše di kgethegilego tša go swana le `Electroconvulsive therapy (ECT)` le `Transcranial magnetic stimulation (TMS)`.

Maswao a temošo le thušo ya tšhoganetšo

Go na le kotsi ya go ipolaya ka kgateletšego. E-ba šedi kudu ka dika tše.

Dika tša kotsi: .

• Go bolela goba go nagana ka lehu ka mehla.
• Gatee-tee go ikwa a nyamile gomme ka morago gatee-tee a bontšha go iketla goba lethabo le le makatšago.
• Go bolela dilo tša go swana le "Ke rata go se be mo" goba "Ke nyaka go tšwa go se."
• Go dula ba bolela gore ga ba na mohola e bile ga ba na thušo.
• Go dira mošomo wo o nago le kotsi (mohlala, go otlela ka lebelo).
• Go itshwara bjalo ka ge eka o lokišetša dithulaganyo tša mafelelo (go aba dilo, go ngwala diwili tša mafelelo).
• Go ya go kopana goba go bolela le bagwera.

O swanetše go tsoma neng thušo ya tšhoganetšo?

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a nagana goba a leka go ikgobatša, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgauswi ka pela goba o leletše nomoro ya tšhoganetšo.

Ge e ba le wena o nagana bjalo:

• Bitša ngaka ya gago goba ngaka ya monagano ka pela.
• Botša setho sa lapa goba mogwera yo o mmotago ka se.
• Bolela le motho yo a swanago le moetapele wa gago wa bodumedi.