'Dijo tša Detox' ke eng? Na ke therešo gore e ntšha mpholo mmeleng?

Mohlomongwe o kwele dikanegelo go dikgokaganyo tša leago goba gare ga bagwera ka ga ‘go ntšha mpholo’ le go nwa ‘seno sa go ntšha mpholo’, akere? Ba bolela gore di fediša mpholo ka moka mmeleng, di fokotša boima bja mmele gomme di phetše gabotse kudu. Batho ba bangwe ba nwa matutu feela ka matšatši, mola ba bangwe ba nwa ditlaleletšo tše di kgethegilego. Ka fao lehono, a re boneng ge eba ‘Detox Diet’ e tloga e na le maatla go swana le ge e kwagala, ke eng seo e lego therešo goba aowa, le seo re tlogago re swanetše go se tseba ka yona.

Ge re bolela ka bonolo, ‘Detox Diet’ ye ke eng?

‘Dijo tša Detox’ ke leano le le kgethegilego la dijo la nako ye kopana. Morero wa yona o mogolo ke go tloša mpholo o kotsi mebeleng ya rena. Akanya, batho ba ba bolela gore mpholo o fapa-fapanego wo o tšwago moyeng wo re o hemago, meetseng ao re a nwago le dijong tšeo re di jago, mohlala, ditšhila tša tikologo, ditšhipi tše boima le dikhemikhale, di kgoboketšwa mebeleng ya rena. Go na le tumelo ya gore a ke mabaka ao a dirago gore re lapa, re opša ke hlogo le go oketša boima bja mmele.

Ka fao, kholofelo ya ‘Detox Diet’ ye ke go tloša mpholo woo mmeleng, go fa tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo khutšo ye nnyane, le go bušetša go šoma ga yona. Eupša le ge batho ba bantši ba bolela gore ba fokotša boima bja mmele gomme ba ikwa ba le bofefo ka morago ga ‘Detox’, lebaka le legolo la se ke gore ba tlogela go ja dijo tše di sa phetšego gabotse (dijo tše di šomišitšwego), swikiri, oli, bjalobjalo ka nako ye kopana, gomme ba fokotša palo ya dikhaloriki tšeo ba di jago.

Mekgwa ya 'Detox' ke efe?

Go na le mehuta ye mentši ya go fapana ya 'Detox Diet'. A re lebelele tše dingwe tša mekgwa yeo e tumilego kudu.

Seo o swanetšego go se ja le seo o sa se jego ka 'Detox Diet'.

Se se ka fapana go ya ka mohuta wa detox yeo o e dirago, eupša ka kakaretšo, tše ke dijo tšeo di kgothaletšwago le go eletšwa gore o di pheme.

Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko pele o thoma 'Detox Diet'.

Go thoma selo sa go swana le se ga go bonolo. Go nyaka go lokišetša gabotse. Go nagana ka megato ye go tla go thuša.

• Nyakišiša ka kelohloko: Ga go na melao yeo e beilwego ya go ntšha mpholo. Ka gona, nyakišiša ka kelohloko mokgwa wo o o naganago le ditla-morago tša wona.
• Bolela le ngaka ya gago (go nyakega!): Se ke selo sa bohlokwa kudu. Mekgwa e mengwe ya go ntšha mpholo ga se ya swanela motho yo mongwe le yo mongwe. Kudu-kudu ge e ba o e-na le boemo bja tša kalafo bjo bo lego ka tlase ga bjona bjalo ka bolwetši bja swikiri, bolwetši bja dipshio, o imile goba o amuša, phetogo e bjalo ya tšhoganetšo dijong e ka ba kotsi. Ka mohlala, ge e ba molwetši wa bolwetši bja swikiri a thibela dijo gatee-tee, tekanyo ya swikiri ya bona mading e ka theoga ka tsela e kotsi. Ka gona, pele o thoma go tloša mpholo le ge e le gofe, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago go bona ge e ba e go swanetše.
• Ela hloko ditshenyagalelo: Dithulaganyo tše dingwe tša go ntšha mpholo di nyaka gore o reke dilo tše bjalo ka matutu a kgethegilego le ditlaleletšo. Se se ka ba se se bitšago kudu.
• Ditiro tša letšatši le letšatši: Ge o e-ja dijo tše di nago le di- kilojoule tše dinyenyane tše bjalo ka se, o ka ikwa o lapile e bile o lapile. Ka gona, go ka ba thata go dira mošomo o thata goba go itšhidulla.

Mehola le go se loke ga 'Detox'.

Mokgwa o mongwe le o mongwe wa detox o na le mehola le mathata a wona. A re ke re lebelela mehola le go se loke ka kakaretšo.

Pros

• Go hwetša phepo ye ntši: O ka hwetša dibithamine tše ntši le diminerale go tšwa dienyweng le merogong ka mekgwa ya go swana le go dira matutu le dijo tše tala.
• Go lemoga go kwa ga dijo: Ge e ba o ikwa o le kaone ka morago ga go kgaola selo se sengwe se se swanago le maswi goba gluten, o ka ba le go kwa dijo. Bolela le ngaka ya gago ka se.
• Go kgaotša mekgwa e mebe ya go ja: Ye e ka ba mathomo a mabotse a go tloša temalelo ya gago ya swikiri, makhura le dijo tše di šomišitšwego.
• Bophelo bjo bobotse bja mmele: Batho ba bantši ba bolela gore ka morago ga ‘detox’, mmele wa bona o ikwa o le bofefo e bile o lapološitšwe. Se ga se ka lebaka la gore mpholo o tlošwa mmeleng, eupša ke ka lebaka la ditlamorago tše di holago tša go emiša dijo tše di sa phetšego gabotse.

Cons

• Go hlaelela ga phepo: Mmele o ka no se hwetše diphepo tše bohlokwa go swana le proteine, tšhipi le bithamine B.
• Mathata a mmele: .Go hlaelela ga di- kilojoule go ka baka go lapa mo go feteletšego, swikiri ya tlase mading, bohloko bja mešifa, go tsenwa ke phefo le go nyema moko.
• Mathata a tshepedišo ya tšhilo ya dijo: Go fetoša dijo tša gago tše di tlwaelegilego gatee-tee go ka baka bohloko bja ka mpeng le letšhollo.
• Ditšweletšwa tše dingwe ga se tša bolokega: Ditšweletšwa tše dingwe tša ‘detox’ mmarakeng di ka ba le metswako ye kotsi, yeo e sego molaong. Le gona, matutu a mangwe a mafsa ga a pasteurized, e lego seo se bakago kotsi ya tšhilafalo ya dipaketheria.
• E kotsi go balwetši ba bangwe: Tše di kotsi go batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri le mathata a go ja. Matutu ao a dirilwego ka dijo tše di nago le oxalate e ntši, go swana le sepeneše le dibeet, a kotsi kudu go batho bao ba nago le bolwetši bja dipshio.