Na go nwa kofi nakong ya boimana go tloga go le kotsi? (Caffeine le Kotsi ya go Senyegelwa ke mpa) .

Na o mma yo mofsa yo e tlago go ba mma? Ge e ba go le bjalo, mohlomongwe o naganne gabedi ka komiki ya gago ya kofi ya mesong. Mohlomongwe o kwele se ka gae le go tšwa go bagwera, "Oo, o kgauswi le go ba le ngwana, ka fao go nwa kofi ga go botse, go tla gobatša ngwana." Kanegelo ye gabotse ke bothata bjo bomme ba bantši ba nago le bjona. Ka fao, a re boleleng ka yona lehono, le gore ke eng seo e lego therešo goba e sego nnete kanegelong ye.

Na ruri go na le kgokagano magareng ga khafeine le kotsi ya go senyegelwa ke mpa?

Ka mantšu a bonolo, ge e ba o sa feteletše, go nwa tekanyo e lekanetšego ya dino tšeo di nago le khafeine tše bjalo ka kofi goba teye go ka se oketše kotsi ya gago ya go senyegelwa ke mpa. Eupša go na le dintlha tše mmalwa ka morago ga kanegelo ye. A re hwetšeng go se nene ka bona.

Nywageng e sego kae e fetilego, dingaka tše dintši di be di dumela gore gaešita le tekanyo e nyenyane ya khafeine e oketša kotsi ya go senyegelwa ke mpa. Ge e le gabotse, nyakišišo ya 2008 e hweditše gore mosadi wa moimana yo a bego a nwa dikomiki tše pedi tša kofi ka letšatši (yeo e nago le dimiligrama tše ka bago tše 200 tša khafeine) a ka gabedi kotsi ya gagwe ya go senyegelwa ke mpa. Ke ka fao batho ba rena ba bagolo ba sa tšhabago tumelo ye ya kgale.

Lega go le bjalo, ka morago ga go sekaseka dinyakišišo tše dintši tše difsa mabapi le sehlogo se, Kholetšhe ya Amerika ya Dingaka tša Pelego le tša Basadi (ACOG) e ile ya ntšha polelo ka 2010. E boletše ka mo go kwagalago gore go nwa komiki e tee ya ka mehla ya kofi goba seno-tagi se tee seo se nago le khafeine ka letšatši ga go oketše kotsi ya go senyegelwa ke mpa goba go belegwa pele ga nako .

Ka gona ‘moedi o bolokegilego’ ke eng?

Go lokile, bjale ke eng "tekanyo ye e tlwaelegilego" goba "moedi wo o bolokegilego"? Ditsebi di kgothaletša go boloka palomoka ya gago ya khafeine ya letšatši le letšatši e le ka tlase ga dimiligrama tše 200 (200 mg) nakong ya boimana.

Bjale o ka ba o ipotšiša gore, "Dimiligrama tše 200 ke bokae?" Go lokile, a re lebelele tafola ye e lego ka mo tlase go bona gore ke khafeine e kaakang dino tšeo re tlwaetšego go di nwa. Se se tla go fa kgopolo ye botse.

Bjalo ka ge o ka bona tafoleng ye, go lokile go ba le komiki e tee goba tše pedi tša ka mehla tša kofi goba teye ye ntsho ka letšatši. Eupša ge e ba o nwa kofi, teye, tšhokolete goba gaešita le cola, o ka feta tekanyo yeo ya dimiligrama tše 200. Ka fao go bohlokwa go ba le kgopolo ya se sengwe le se sengwe seo o se jago letšatši ka moka.

Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di ela hloko

Ke ka baka la’ng caffeine e ntši e le e mpe?

Caffeine ke selo seo se hlohleletšago. Ge o e-nwa khafeine, e tshela placenta gomme e fihla go lesea la gago. Lega go le bjalo, ka go se swane le mebele ya rena ya batho ba bagolo, go thata gore mmele wa lesea o šile le go šoma khafeine ye. Ka gona, go na le tumelo ya gore go ja khafeine e ntši ka mo go sa kgaotšego go ka ba le tutuetšo kgolong ya lesea. Ke ka baka leo moedi wo o šireletšegilego o beilwego.

Hlokomela khafeine e patiloeng

E sego feela kofi le teye , eupša dilo tše dingwe di ka ba le khafeine.

• Dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko: Ka mohlala, ditšweletšwa tše dingwe tša paracetamol di tla le khafeine yeo e okeditšwego go tšona. Ge e ba o e-nwa sehlare sefe goba sefe, bala leina la sona. Go kaone gore o se ke wa nwa dihlare le ge e le dife nakong ya boimana ntle le go boledišana le ngaka ya gago pele .
• Dino tša maatla: Phema tše ka botlalo nakong ya boimana ka ge di na le palo ya godimo ya khafeine le dikhemikhale tše dingwe.

Seo o ka se dirago

Ge e ba o le lekgoba la kofi, itekanyetše go komiki e tee ka letšatši. O ka leka gape le mekgwa e mengwe.

• Kofi/tee ye e se nago khafeine
• Tee ya mešunkwane (eupša ditee tše dingwe tša mešunkwane ga se tša lokela basadi ba baimana. Ka fao kgopela ngaka go tiišetša).
• Lero la dienywa tše foreše
• Meetse a hlwekilego