Na ka dinako tše dingwe o ikwa o imelwa, o nyamile e bile o se na selo? Ka moka re na le matšatši ao maphelong a rena. Eupša ge e ba maikwelo a a phegelela, ge e ba a go laola go fihla bokgoleng bjoo o sa kgonego go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši, e ka ba boemo bjo bo bitšwago kgateletšego. Karolo e kaone ke gore, ke boemo bjo bo alafšago. Ge e ba wena le ngaka ya gago le dira phetho ya go e alafa gotee, dihlare tša go lwantšha kgateletšego e ka ba thušo e kgolo.
Dihlare tše tša go lwantšha kgateletšego ke dife?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dihlare tšeo di thušago go leka-lekanya modiro wa dikhemikhale tše itšego (di- neurotransmitter) bjokong bja rena le go kaonefatša maikwelo a rena. Eupša selo se tee seo re swanetšego go se gopola ke gore dihlare tše ga di tšweletše mafelelo a kapejana. Go ka tšea dibeke tše mmalwa go bona dipoelo ka botlalo. Ka gona go bohlokwa kudu go se fele pelo.
Le gona, kalafo e kaone ya kgateletšego ga se dihlare feela, eupša ke motswako wa keletšo goba kalafo ya go bolela le diphetogo tša mokgwa wa bophelo (go swana le go itšhidulla ka mehla). O swanetše go boledišana le ngaka ya gago ka tše ka moka.
Gopola gore ga go na tharollo ya bogolo bjo tee yeo e swanetšego bohle. Seo se šomago gabotse go motho yo mongwe se ka no se šome gabotse go yo mongwe. Go ka tšea nako e itšego gore o hwetše tharollo e swanetšego bakeng sa gago. Seo ke se se tlwaelegilego.
Bjale a re boneng gore ke mehuta efe e megolo ya dihlare yeo dingaka gantši di e kgothaletšago.
1. Mohuta wa dihlare tša SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors).
Ye ke sehlopha sa dihlare tšeo di laelwago ka mo go tlwaelegilego kudu bakeng sa kgateletšego lefaseng lehono. Gantši ke sehlare sa mathomo seo se swanetšego go thongwa ka sona.
Tše di šoma bjang?
Akanya gore bjoko bja rena bo na le motseta wa dikhemikhale yo a bitšwago ‘Serotonin’. Se ke sona se laolago dilo tše dintši tše bjalo ka lethabo la rena, maikwelo le boroko. Ge re e-na le kgateletšego, tekanyo ye ya serotonin e ka fokotšega. Dihlare tša SSRI di šoma ka go emiša go monywa gape ga serotonin bjokong. Ke moka, tekanyo ya serotonin yeo e lego gona bjokong e a oketšega, gomme maikwelo a rena a kaonefala ganyenyane-ganyenyane.
Ditlamorago tše di ka bago gona
Ge e bapišwa le dihlare tše dingwe, di-SSRI di na le ditla-morago tše sego kae, eupša batho ba bangwe ba ka ba le:
- Bothata bja go robala
- Hlogo e opago
- Diphetogo tša boima bja mmele (go oketšega goba go fokotšega) .
- Koketšego e nyenyane ya go tshwenyega mathomong
- Go tsenwa ke phefo
- Go nyema moko le go hlatša
- Molomo o omilego
- Diphetogo mošomong wa thobalano
Bontši bja ditla-morago tše di tla fela ge mmele wa gago o dutše o tlwaela dihlare. Eupša ge e ba di phegelela, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago.
Dilo tšeo di sa swanelago go tšewa le sehlare se
Ge e ba o e-nwa SSRI, go bohlokwa kudu go botša ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe ka moka tšeo o di nwago. Ka mo go kgethegilego, dihlare tše dingwe tšeo di oketšago tekanyo ya serotonin (mohlala, dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego, dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko) di ka baka boemo bjo kotsi bjo bo bitšwago serotonin syndrome . Ka gona, o se ke wa nwa dihlare le ge e le dife ka bowena.
2. SNRI (Serotonin le Norepinephrine Reuptake Inhibitors) mofuta wa meriana
Tše di swana kudu le di-SSRI, eupša go na le phapano e nyenyane.
Tše di šoma bjang?
Di-SNRI ga di oketše feela maemo a serotonin, eupša gape le moromiwa yo mongwe wa dikhemikhale bjokong yo a bitšwago norepinephrine. Norepinephrine e kgoma gape dilo tše bjalo ka tlhokomelo ya rena le go phafoga. Go batho ba bangwe, ge e ba di-SSRI di nnoši di sa lekana, ngaka ya bona e ka di fetolela go SNRI.
Ditlamorago tše di ka bago gona
Go tlaleletša go ditla-morago tše di swanago le tša di-SSRI (tše bjalo ka go nyema moko, go oma ga molomo, go tsenwa ke phefo), tše le tšona di ka direga:
- Go fufulelwa kudu
- Go lapa
- Go bipela
- Tumo
- Di-SNRI tše dingwe di ka oketša kgatelelo ya madi ganyenyane.
3. Dihlare tša mohuta wa TCA (Tricyclic Antidepressants).
Tše ke sehlopha sa kgale sa dihlare tšeo di ilego tša tšweletšwa la mathomo bakeng sa kgateletšego. Ga di sa dirišwa gantši gakaakaa ka gobane di na le ditla-morago tše dintši go feta di-SSRI le di-SNRI. Lega go le bjalo, di ka ba tše di thušago go batho ba bangwe bao ba sa kago ba arabela dihlareng tše dingwe.
Ge o diriša dihlare tša TCA, ditla-morago tše bjalo ka go oma ga molomo, go pitlagana, pono e sa bonagalego gabotse le kgatelelo ya madi ya orthostatic (kgateletšo ya madi ya tlase ge o eme) le go tsenwa ke phefo di ka direga.
4. MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitors) mofuta wa meriana
Ye ke sehlopha sa kgale kudu sa dihlare tša go lwantšha kgateletšego tšeo di lego gona. Gaešita le ge di ka šoma kudu, go na le melao e mengwe e tiilego kudu mabapi le dijo le dino ge o nwa dihlare tše. Ka gona gantši di dirišwa feela ge e ba go se na selo se sengwe seo se šomago.
Dijo tšeo o sa swanelago go di ja ge o nwa di-MAOI
Go kaone gore o se je dijo tše di nago le khemikhale ye e bitšwago ‘Tyramine’ ge o nwa dihlare tša MAOI. Go dira bjalo go ka baka kgatelelo ya godimo ya madi ka tsela e kotsi. Ka gona, motho yo a nwago sehlare se ruri o swanetše go phema dijo tše di latelago.
| Mohuta wa dijo | Mehlala |
|---|---|
| Dichisi tše di bolokilwego, tše di bedišwago | Chisi bjalo ka Parmesan |
| Nama e bolokilwego, e kgogilwego le hlapi | Disosetše, salami, ham, hlapi e tsuba |
| Dijo tše di bedišwago | Dipikele, soya sose, tofu |
| Dienywa tše dingwe le merogo | Dipanana tše di butšwitšego kudu, diabokado le morara wa go oma |
| Alkhoholo | Kudu-kudu biri le beine e khubedu |
Lenaneo le ga se la felela. Ge e ba o laetšwe MAOI, ngaka ya gago e tla hlalosa se ka botlalo.
Maemo a šoro ao a nyakago tlhokomelo e kgethegilego
Ge o diriša dihlare tša go lwantšha kgateletšego, go tlaleletša go ditla-morago tše di tlwaelegilego, go bohlokwa gore o tsebe maemo a mangwe a sa tlwaelegago eupša a kotsi kudu ao a ka diregago.
| Maemo | Seo o swanetšego go se dira |
|---|---|
| Dikgopolo tša go ipolaya Megopolo ye e ka direga, kudukudu go bafsa ba mengwaga ya ka fase ga ye 25, dibekeng tša mathomo ka morago ga go thoma dihlare. | Botša ngaka ya gago ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi (ETU). O se ke wa diegiša se. |
| Bolwetši bja Serotonin Maemo a godimo a kotsi a serotonin mmeleng. Dika di akaretša go fufulelwa ka mo go feteletšego, go betha ga pelo ka lebelo, kgakanego le go thothomela. | Ye ke boemo bja tšhoganetšo bja tša kalafo. Eya go ETU ka pela. |
| Syndrome ya go Kgaotša Boemo bjo bo diregago ge e ba gatee-tee o kgaotša go nwa dihlare ntle le keletšo ya ngaka. Dika di akaretša phišo, go nyema moko, go tsenwa ke phefo le go hloka boroko. | Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare ka bowena. O swanetše go fokotša tekanyo ganyenyane-ganyenyane bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša. |
| Tekanyetšo e feteletšego Go nwa dihlare tše dintši ka phošo goba ka boomo. | Ye ke boemo bja tšhoganetšo bjo bo beago bophelo kotsing. Hang-hang iša molwetši sepetlele ETU. Ge e ba go nyakega, leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo. |
O kgetha bjang sehlare seo se go swanetšego?
Ye ke phetho yeo wena le ngaka ya gago le swanetšego go e dira mmogo. Ngaka ya gago e tla ela hloko mabaka a latelago ge e go kgetha sehlare:
- Tlhago ya dika tša gago.
- Ditlamorago tše di ka bago gona.
- Maemo a mangwe a kalafo ao o nago le ona (mohlala, bolwetši bja pelo, bolwetši bja swikiri).
- Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
- Go sa šetšwe gore o imile goba o a amuša.
- Theko ya dihlare.
Ka lehlakoreng la gago, go bohlokwa kudu go boledišana ka potego le ngaka ya gago ka ditla-morago le ge e le dife tšeo o itemogelago tšona le ge e ba o ikwa o imologile dihlareng goba go se bjalo. Ke feela ka nako yeo moo tekanyo e ka fetošwago goba ya fetošwa sehlare se se fapanego ge e ba go nyakega.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ga se selo seo se swanetšego go hlabja ke dihlong goba bofokodi. Ke boemo bjo bo ka fodišwago ka kalafo.
- Go ka tšea nako e itšego gore o hwetše dihlare tše di go swanetšego. Go nyaka go se fele pelo. Dula o ikgokaganya le ngaka ya gago.
- O se ke wa letela dipoelo gateetee ka morago ga go nwa sehlare. Go ka tšea dibeke tše mmalwa gore o ikwe o fodile ka mo go feletšego.
- Le ka mohla, ka lebaka le ge e le lefe, o se ke wa kgaotša go nwa dihlare goba wa fetoša tekanyo ya tšona ntle le go boledišana le ngaka ya gago.
- Ka go kopanya dihlare le keletšo le mokgwa wa bophelo bjo bobotse (go itšhidulla, dijo tše dibotse), o ka fihlelela go fola ka pela le ka mo go sa felego.
- Ge e ba o na le dikgopolo tša go ipolaya, o se ke wa di boloka go wena. Nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela. Ga o noši.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago