Na le wena o na le go khohlela mo go omilego mo go bohloko? (Dry Cough) A re hwetšeng gabotse gore ke eng!

Na o kile wa ba le se se go diragalelago? Go no swana le go kitimiša mo kgokgotheng ya gago. O a khohlela o khohlela, eupša ga o na le mucus. Ka nako ye nngwe o a khohlela go fihlela sehuba sa gago se bohloko. Se ke seo re se bitšago 'Khohlela ye e Omilego'. Ke phihlelo yeo e tlogago e tena le yeo e tenago. Ka fao lehono, a re boleleng ka gore khohlela ye ya go oma ke eng, gore ke ka lebaka la eng e direga, le gore o ka dira eng go e tloša.

Ge e le gabotse go khohlela mo go omilego ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go khohlela mo go omilego ke go khohlela mo go sa tšweletšego mucus. E hlolwa ke go hlohlona goba go ruruga ditseleng tša gago tša moya goba kgokgotheng. Se se bitšwa ‘go khohlela mo go sa tšweletšego’ ka gobane ga e tloše selo mmeleng, go swana le mucus. ‘Go khohlela mo go kolobilego’ gantši go tla le tshwaetšo. Mmele o tšweletša mucus go leka go tloša ditwatši. Eupša go khohlela mo go omilego go tla ge ditsela tša moya di rurugile le go ruruga.

Ke dibaki dife tše kgolo tša go khohlela ka go oma?

Ga go na sebaki se tee se tee sa go khohlela mo go omilego, eupša mabaka a mantši a ka tlaleletša go yona. Le ge tše dingwe e le tše di tlwaelegilego, tše dingwe e ka ba lebaka la go tshwenyega. A re lebelele dibaki tše kgolo.

Mabaka ao e ka bago a magolo go se nene

Gaešita le ge gantši e le mo go bonolo, ka dinako tše dingwe go khohlela mo go phegelelago mo go omilego e ka ba seka sa boemo bjo bo šoro bja motheo. Mohlala:

• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) - bolwetši bja maswafo bja nako ye telele
• Go Palelwa ga Pelo
• Kankere ya Maswafo
• Nyumonia

Pele o tšhoga ka maemo a bjalo ka a, selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše sebaki se se nepagetšego.

Ke dipheko dife tše dingwe tša ka gae tša go khohlela mo?

Maemong a mantši, go alafa sebaki sa motheo sa go khohlela mo go omilego go tla thuša go khohlela go kaonefala. Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago ka gae go thuša go imolla go se iketle ga go khohlela.

• Enwa meetse a mantši le diela: Go nwa meetse a go fiša, sopo le dilo tše bjalo ka ginger le coriander go ka thuša go fokotša go oma ga kgokgokgo le go ruruga.
• Khaba ya todi ya dinose: Todi ke pheko e kgolo ya go opa ga kgokgokgo. Go nwa thispone ya todi ya dinose ka marothodi a sego kae a kalaka ka gare ga komiki ya meetse a fišago go ka nea kimollo e kgolo. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore todi ya dinose e šoma gabotse go laola go khohlela go swana le diseropo tša go khohlela tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. (Eupša o se ke wa nea masea a ka tlase ga ngwaga o tee todi ya dinose .)
• Go Hema ka Mouwane: .Ge e ba o na le sedirišwa sa go humidifier, se šomiše. E oketša monola moyeng gomme e fokotša go oma mo kgokgotheng le nkong. Ge e ba o se na yona, o ka hwetša gape kimollo e swanago ka go hlapa ka go fiša goba ka go tswalela lebati la ntlwana ya boithomelo gomme wa hema mouwane.
• Marothodi a go khohlela: Go anya marothodi a go khohlela ao a nago le metswako ya go swana le menthol go tla oketša tšweletšo ya mathe le go fokotša go hlohlona ga kgokgokgo.
• Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka: Go na le dihlare tša go thibela go khohlela tšeo di hwetšagalago ka ntle le taelo ya ngaka go tšwa dikhemising. Lega go le bjalo , ka mehla go bolokegile kudu e bile go kaone go botšiša ngaka ya gago gore ke eng seo se kaone bakeng sa boemo bja gago.

O swanetše go bona ngaka neng?

Go khohlela mo go tlwaelegilego mo go omilego go ka fokotšega ka matšatši a sego kae goba beke goba tše pedi. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika le ge e le dife tše di lego ka mo tlase, kgonthišetša gore o bona ngaka ntle le go diega . Khohlela e omeletseng, khohlela e omeletseng, khohlela, khohlela ntle le phlegm, memetso e bohloko, khohlela e omeletseng sinhala, bohloko ba sefuba