A re ithuteng ka Teko ya Sukiri ya Madi ya go ikona dijo.

Ge o e-ya kliniki goba bakeng sa go hlahlobja ka mehla , ngaka ya gago e ka ba e go boditše gore, “Etla mesong o sa je selo gomme o nee madi a itšego bakeng sa go hlahloba swikiri ya gago, ” na ga go bjalo? Se ke selo seo batho ba bantši ba se tlwaetšego. Se ke seo re se bitšago teko ya swikiri ya madi ya go ikona dijo . Lehono, re tla bolela ka se ka bonolo, ka tsela yeo motho yo mongwe le yo mongwe a ka e kwešišago.

Teko ye ya swikiri ya madi ya go ikona dijo ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke tlhahlobo e tlwaelegilego kudu ya madi yeo e elago tekanyo ya swikiri ( glucose ) mading a gago. Le ge go le bjalo, selo se se kgethegilego ka teko ye ke gore o swanetše go dira teko ye ka morago ga ge o se wa ja goba o nwe selo diiri tše mmalwa, gantši diiri tše 8 go ya go tše 12 (go ikona dijo).

Akanya, ge re nyaka go lekola tekanyo ya meetse ka tankeng ya meetse, re tima dipompo ka moka gomme ra leta lebakanyana, akere? Ke feela ka nako yeo moo re ka tsebago tekanyo ya kgonthe ya meetse ka tankeng. Ke ka fao go lego ka gona ka se. Ge re eja, tekanyo ya swikiri ya rena mading e a hlatloga. Ka gona, ge re sa je goba re nwe ka diiri tše sego kae gomme ka morago re hlahloba tekanyo ya swikiri ya rena mading , re kgona go bona tekanyo ya tlase kudu yeo tekanyo ya swikiri ya mmele wa rena ka tlhago e nago le yona, ke gore, motheo . Se se ka lemoga gabonolo ge e ba re e-na le maemo a bjalo ka bolwetši bja swikiri , prediabetes , goba bolwetši bja swikiri bja boimana .

Ke swanetše go dira tlhahlobo ye neng?

Go ka ba le mabaka a mmalwa ao ka ona ngaka ya gago e ka kgothaletšago tlhahlobo ye.

• Bjalo ka karolo ya tlhahlobo ya ngwaga le ngwaga ya tša kalafo: Nakong ya tlhahlobo ya ngwaga le ngwaga bakeng sa go ithuta mo go oketšegilego ka bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo, teko ye e dirwa go bona ge e ba go bile le phetogo maemong a swikiri ya gago mading ge nako e dutše e e-ya.
• Nakong ya boimana: Bomme ba bangwe ba ka ba le bolwetši bja swikiri ka nakwana ka lebaka la diphetogo tša dihomoune mmeleng nakong ya boimana. Teko ye ruri e dirwa go e lemoga.
• Ge e ba o e-na le dika tša bolwetši bja swikiri: Ge e ba o e-na le dika tša go swana le go rota kgafetšakgafetša, go nyorwa ka mo go feteletšego, tlala e feteletšego, go fokotša boima bja mmele le go diega ga go fola ga dintho.
• Ge e ba o na le histori ya lapa ya bolwetši bja swikiri: Ge e ba mmago, tatago goba bana beno ba na le bolwetši bja swikiri, go bohlokwa gore go dirwe tlhahlobo ye ka gobane le wena o kotsing.
• Ge e ba tekanyo ya gago ya swikiri e be e phagamišitšwe tekong ya nakong e fetilego: Ge e ba tekanyo ya gago ya swikiri e be e le e phagamego ganyenyane go feta e tlwaelegilego tekong ya nakong e fetilego, o ka kgopelwa go boeletša teko yeo go e tiišetša.

O itokišeletša bjang pele ga teko?

Go itokišeletša se go bonolo kudu. Bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša, o se ke wa ja goba wa nwa selo le ge e le sefe ka diiri tše 8 go ya go tše 12 .

• Teko ye gantši e dirwa mesong. Ka fao, batho ba bantši ga ba je ka morago ga iri ya seswai bošego bošegong bja pele ga moo gomme ba neela madi bakeng sa tlhahlobo mo e ka bago ka iri ya seswai mesong e latelago.
• Go lokile go nwa meetse fela. Eupša ga se mo gobotse go nwa selo le ge e le sefe go swana le teye, kofi, maswi, dino tša dienywa goba dino tše di nago le swikiri. Dilo tše di ka fetoša sephetho sa gago sa teko.
• Ge e ba o e-nwa dihlare le ge e le dife, kgonthišetša gore o kgopela ngaka ya gago keletšo mabapi le ge e ba o swanetše go di nwa goba go se di nwe pele ga tlhahlobo.

Ke kwešiša bjang ditekanyetšo tšeo di lego pegong?

Dipoelo tša pego ya gago ya tlhahlobo ya madi di fiwa bjalo ka nomoro. Kua Sri Lanka, ka tlwaelo re diriša yuniti yeo e bitšwago dimiligrama ka desilitara (mg/dL). Ka go realo, ditekanyetšo di hlathollwa ka tsela ye e latelago.

Ge e ba boleng bjo bo lego pegong e se bjo bo tlwaelegilego, ke swanetše go dira’ng ka morago?

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile go se nene ge o bona gore boleng bjo bo lego pegong ga bo bjalo ka ge go be go letetšwe. Eupša o se ke wa tšhoga.

Ge e ba maemo a gago a swikiri a le godimo...

Ge e ba tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e feta 100 mg/dL, ngaka ya gago e ka se go lemoge gatee-tee gore o na le bolwetši bja swikiri. Ba ka go kgopela gore o boeletše teko go kgonthiša gore sephetho se nepagetše.

• Ge e le gore sephetho ke ‘Prediabetes’: Se se swana le temošo, go swana le lebone la sephethephethe le le serolane leo le tukago. Go ra gore o na le sebaka se segolo sa go fetoša mokgwa wa gago wa bophelo. Ngaka e tla go fa keletšo ka dilo tše bjalo ka kamoo o ka laolago dijo tša gago le go itšhidulla . Ge e ba o latela ditaelo tše, o ka dula o phetše gabotse ka ntle le go ba molwetši wa kgonthe wa bolwetši bja swikiri.
• Ge sephetho e le ‘Bolwetši bja swikiri’: Ge ngaka e dira diteko tše dingwe gomme ya tiišetša gore o na le bolwetši bja swikiri, e tla thoma kalafo ye e nyakegago. Go thoma kalafo e sa le ka pela go ka thuša go thibela ditla-morago tša bolwetši bja swikiri (tše bjalo ka bolwetši bja pelo, bolwetši bja dipshio le go lahlegelwa ke pono).

Ge e ba tekanyo ya gago ya swikiri e le tlase...

Ka dinako tše dingwe tekanyo ya gago ya swikiri ya madi ya go ikona dijo e ka ba ka tlase ga 70 mg/dL. Go motho yo a nago le bolwetši bja swikiri, se ke swikiri ya tlase mading (hypoglycemia). Eupša go motho yo a se nago bolwetši bja swikiri, se e ka ba se se tlwaelegilego . Lega go le bjalo, ngaka ya gago e tla go botšiša ge e ba o kile wa ba le dika tše bjalo ka go šikinyega, go fufulelwa goba go dikologela pele. Ge e ba go nyakega, ba ka laela gore go dirwe diteko tše oketšegilego bakeng sa go nyakišiša se ka mo go oketšegilego.

Teko ya Sukiri ya Madi ya go ikona dijo, teko ya swikiri ya madi Sinhala, kamoo o ka hlahlobago swikiri, bolwetši bja swikiri, swikiri ya madi ya go ikona dijo, teko ya glucose ya madi, prediabetes Sinhala