Na o ka fokotša boima bja mmele ka go ikona dijo? (Fasting Diets) A re hwetšeng therešo!

Na o nyaka gape ditsela tša go fokotša boima bja mmele? Mohlomongwe mogwera o go boditše gore, "Dude, ge o sa je letšatši goba a mabedi, o tla fokotša boima bja mmele gannyane." ‘Go ikona dijo’ goba ‘go ikona dijo’ mo go thomile go tuma kudu bjale. Batho ba bangwe ba e dira go fokotša boima bja mmele, ba bangwe go tloša mpholo mmeleng, ke gore go ‘detox’, gaešita le ka mabaka a bodumedi. Ka gona anke re boneng kamoo mokgwa wo o lego o mobotse ka gona e le ka kgonthe le seo re swanetšego go se ela hloko.

The flip lehlakoreng la ho ikona bakeng sa boima ba 'mele

Ge e ba o nagana ka go ikona dijo gore o fokotše boima bja mmele, o swanetše go nagana gabedi, ka gobane go fokotša boima bja mmele mo o go fihlelelago ka tsela ye go ka no se swarelele nako e telele.

Akanya, ge gatee-tee re kgaotša go ja, mmele wa rena o nagana gore, ‘Oo, go na le tlhaelelo ya dijo.’ Go swana le go tsena ka gare ga 'mokgwa wa tlala.' Ke moka mmele o leka go boloka matla. Selo se segolo seo e se dirago bakeng sa seo ke go diegiša metabolism ya rena , e lego lebelo leo mmele o fišago matla ka lona.

Ka gona go direga’ng ge o sepela o sa je matšatši a sego kae gomme ka morago o thoma go ja ka tsela e tlwaelegilego gape? Ka baka la metabolism yeo e diegilego, dijo tšeo o di jago di thoma go bolokwa e le makhura ka pela go feta ka mo go tlwaelegilego. Mafelelo? Boima bja mmele bjo o bo lahlegilego bo bušetšwa godimo, mohlomongwe le go feta!

Se sengwe ke gore ge o ikona dijo, o ka ikwa o sa swerwe ke tlala mathomong, eupša ge o šetše o kgaoditše, tlala ya gago e oketšega gabedi goba gararo. Ke moka o thoma go ja ka ntle le taolo. Selo se se swanago se direga ka go ikona dijo ka dinako tše dingwe. Le ge o ka fokotša boima bja mmele, ke ga nakwana.

Mekgwa e megolo ya go ikona dijo ke efe?

Go na le mehuta ya go fapana ya ‘go ikona dijo’. Mekgwa ye mengwe e go dumelela fela go nwa diela tša go swana le meetse le teye. Mekgwa e mengwe e fokotša kudu tekanyo ya di- kilojoule tšeo o di jago ntle le go thibela dijo ka mo go feletšego. A re ke re sheba mekgwa e meholo.

Na mokgwa wo o tloga o šireletšegile?

Ga go na kotsi ya go ikona dijo bakeng sa motho yo mogolo yo a phetšego gabotse ka matšatši a mabedi goba a mararo, eupša go na le boemo bjo tee: o swanetše go nwa meetse a mantši gore o pheme go felelwa ke meetse mmeleng.

Eupša ge re tšwela pele re ikona dijo, mebele ya rena e thoma go hloka dibithamine, diminerale le diphepo tše dingwe tšeo e di nyakago. Se se ka lebiša go dika tša go swana le:

• Go lapa mo go feteletšego le go tsenwa ke phefo
• Go bipela
• Go felelwa ke meetse mmeleng
• Go se kgotlelele go tonya

Batho ba ga se ba swanela go ikona dijo!

Lega go le bjalo, se ga se šome go bohle. Batho ba ka mo go kgethegilego ba swanetše go phema go ikona dijo ka mo go feletšego.

• Bomme ba baimana le ba amušago
• Batho bao ba nago le bolwetši le ge e le bofe bjo bo sa folego bjalo ka bolwetši bja swikiri, bolwetši bja pelo goba bolwetši bja dipshio
• Batšofadi
• Bana ba sa golago le bana ba banyenyane

Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore go ikona dijo ka dinako tše dingwe go ka ba le mehola ye mengwe ya maphelo bakeng sa maemo a go ruruga a go swana le ramatiki le asthma. Le ge go le bjalo, tše di sa le mogatong wa nyakišišo, ka fao go sa le ka pela kudu go fihlelela diphetho le ge e le dife tše di tiilego.

Gape re lebelele go ikona dijo ka go nwa matutu fela.

Se le sona se tumile kudu bjale. O tsenya merogo le dienywa ka gare ga juicer gomme o nwa fela matutu ao a tšwago go yona letšatši ka moka, mohlomongwe matšatši a ka bago a 10. Gopola, se se fapane le smoothie yeo e dirilwego ka go hlakanya. Ka gobane ge o dira matutu, tlhale yeo e lego ka gare ga dienywa e tlošwa ka mo go feletšego. Go na le bobedi mehola le go se loke ga mokgwa wo.

O ka kgopela ngaka ya gago gore e romelwe go bona setsebi sa dijo. Ba ka go thuša go hlama leano la go ja dijo tše di phetšego gabotse leo le go swanetšego.