Glycine ke eng? A re boleleng ka mehola ya yona e makatšago mebeleng ya rena!

Matšatšing a lehono, gantši re kwa ka mehuta e fapanego ya dibithamine le ditlaleletšo tša phepo. Ka gona ka dinako tše dingwe re ipotšiša gore, ‘Ke eng seo se re holago e le ka kgonthe?’ Go lokile, lehono re ya go bolela ka selo seo o ka bago o se wa kwa kudu ka sona, eupša se bohlokwa kudu mmeleng wa rena. Ke yona Glycine. Gaešita le ge leina le e ka ba le lefsa, le na le mehola e mentši mmeleng wa rena.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Glycine ke eng?

Go lokile, a re thomeng ka go lebelela gore Glycine ke eng. Ge re bolela ka tsela e bonolo, Glycine ke amino acid . Bjale o ka ba o ipotšiša gore amino acid ke eng. Nagana ka diprotheine tšeo di lego mebeleng ya rena e le lebota leo le dirilwego ka ditena. Di-amino acid ke ditena ka botee tšeo di dirišetšwago go aga lebota leo. Ka gona Glycine ke karolo e bohlokwa yeo e thušago go aga diprotheine tše bjalo.

Karolo e kaone ke gore mebele ya rena ka tlhago e tšweletša glycine e itšego. E sego seo feela, eupša gape re ka e hwetša dijong tšeo re di jago, kudu-kudu dijong tšeo di humilego ka diprotheine tše bjalo ka nama . Go tlaleletša, ge o nyaka, o ka e reka gape bjalo ka tlaleletšo ya phepo go tšwa go dikhemisi, e ka ba ka mokgwa wa dikhepsele goba bjalo ka phofo yeo o ka e oketšago dijong le dino tša gago.

Na o kwele ka collagen? Batho ba bantši ba diriša collagen bakeng sa letlalo le lebotse le manonyeletšo a phetšego gabotse. Setswaki se segolo ka gare ga collagen ke amino acid glycine. Ge e le gabotse, go thwe ge e kopanywa le collagen, go ba bonolo gore mmele wa rena o monye glycine.

Ka gona, mehola ya glycine ke efe bakeng sa bophelo bja rena bjo bobotse?

Bjalo ka amino acid, glycine e kgatha tema e bohlokwa kgolong le bophelong bjo bobotse bja disele mmeleng wa rena. Anke re lebelele mehola e makatšago yeo molekule wo o monyenyane o ka e neago mebele ya rena.

Fokotša kgateletšego ya oxidative

Nagana gore go na le manaba a mannyane ka gare ga mebele ya rena, re a bitša ‘free radicals’. Batho ba ba senya disele tša rena, diprotheine gaešita le DNA. Tshenyo ye ke seo ka tša kalafo re se bitšago kgateletšego ya oxidative.

Ka gona, go lwantšha manaba a, mebele ya rena e bopa mogale yo mogolo. Mogale yoo ke antioxidant yeo e bitšwago glutathione . Glycine ke e nngwe ya metswako e bohlokwa kudu yeo e nyakegago bakeng sa go bopa mogale yoo. Ge re dutše re tšofala, bokgoni bja mmele wa rena bja go tšweletša glutathione bo a fokotšega. Eupša dinyakišišo di hweditše gore go nwa ditlaleletšo tša diaminoesiti tša glycine le cysteine ​​go ka tsošološa bokgoni bjo.

E kaonafatša mošomo wa bjoko le mešifa

Creatine ke tlaleletšo e tumilego kudu gare ga bao ba yago go itšhidulla le baatlelete.E lego. E fa mešifa matla le lebelo la kapejana. Na o be o tseba gore glycine le yona e thuša go dira creatine ye?

E sego seo feela, creatine gape ke selo seo se godišago bjoko. E thuša gape ka mešomo ya monagano go swana le go gopola ga nako ye kopana le go bea mabaka. Ka gona ka mo go sa lebanyego, glycine le yona e tlaleletša modirong wa bjoko bja rena.

E thuša go laola le go thibela bolwetši bja swikiri

Ye ke ntlha ya bohlokwa go batho ba bantši. Glycine di hlohleletsago homoune ka mala a rona. Hormone ye e thuša insulin go šuthiša swikiri goba glucose go tšwa mading go ya diseleng.

Tshepedišo ye e senyegile go batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi. Ka gona, go nwa glycine go ka thuša go thibela goba go laola bolwetši bja swikiri ka go godiša karabelo ya insulin bathong bao ba phetšego gabotse. Nyakišišong, ba leloko la maemo a pele leo le phetšego gabotse la batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba ile ba newa glycine mesong, gomme go ntšhwa ga bona ga insulin go ile gwa kaonefala letšatši ka moka.

E fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo

Go tlaleletša go go tswalanywa le go fokotša kgatelelo ya godimo ya madi le go nona kudu, go na le bohlatse bja gore glycine e ka thuša gape go fokotša kotsi ya tlhaselo ya pelo. Nyakišišo yeo e dirilwego go batho ba fetago 4 000 bao ba nago le bohloko bja sehuba e hweditše gore bao ba nago le tekanyo e phagamego ya glycine mading a bona ba be ba le kotsing e nyenyane ya go hlaselwa ke pelo.

E šireletša sebete go tshenyo ya bjala

Ge re nwa bjala, go na le tshepedišo yeo e thubago tše dingwe tša bjona ka mpeng pele bo fihla sebeteng. Glycine e hweditšwe e thuša ka se. Eupša dula o gopola, go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go kgonthišetša gabotse kamoo se se kgomago batho ka gona.

E kaonafatša boleng bja boroko

Na o na le bothata bja go robala bošego? Goba na o tsoga kgafetšakgafetša? Nyakišišo e nngwe e hweditše gore batho bao ba nago le go hloka boroko ba kaonefaditše kudu tekanyo le boleng bja boroko ge ba e-nwa glycine pele ba robala. Se e ka ba e le ka gobane glycine e thuša go theoša themperetšha ya rena ya motheo ya mmele. Se se direga ka tlhago ge re robetše. Ka gona go dira gore go be bonolo go robala.

Na go na le dikotsi le ge e le dife tša go nwa glycine?

Glycine ka kakaretšo e lebelelwa e le e šireletšegilego go motho yo mongwe le yo mongwe ge e nwewa ka tekanyo e swanetšego .

O se ke wa iphediša go ya ka tshedimošo yeo e hwetšwago inthaneteng. Ngaka ya gago e tseba bophelo bja gago bjo bobotse kudu.

Ke swanetše go reka bokae?

Tekanyetšo ya tlwaelo ye e šomišwago ka dinyakišišo le bjalo ka tlaleletšo e magareng ga dikgerama tše 2-5 ka letšatši. Lega go le bjalo, se se ka fapana go ya ka batho. Tšhelete ye e swanetše go fapana go ithekgile ka nywaga ya gago, boemo bja gago bja tša maphelo le dinyakwa tša gago.

Ka gona, go kaone go boledišana le ngaka ya gago go hwetša gore ke tekanyo efe yeo e go swanetšego.