Go thwe’ng ge e ba motho yo a nago le bolwetši bja pelo a ka swarwa ke sedidi? (Bolwetši bja Pelo le go Tonya) - A re hlokomeleng!

Na o na le bolwetši bja pelo, kgatelelo ya madi , goba boemo le ge e le bofe bjo bongwe bjo bo tswalanago le pelo ? Ke moka o swanetše go ba šedi ganyenyane ka sedidi se se tlwaelegilego goba mouta. Gaešita le ge o nagana gore, “Oo, se e fo ba sedidi se se tlwaelegilego,” ka dinako tše dingwe se se ka baka mathata a magolo go motho yo a nago le bolwetši bja pelo . Ka fao lehono, a re boleleng ka fao o ka lemogago se le ka fao o ka itšhireletšago.

Ke ka baka la’ng go tonya mo go tlwaelegilego go ka ba kotsi go molwetši wa pelo?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge o e-na le sedidi, mmele wa gago o lwantšha twatši yeo. Ntwa ye e bea kgateletšego e oketšegilego mmeleng. Le ge motho yo a phetšego gabotse yo a se nago bolwetši bja pelo a ka kgona go lebeletšana le kgateletšego ye, ke morwalo o oketšegilego go pelo yeo e šetšego e fokola goba yeo e nago le bolwetši.

Akanya gore go tonya ga gago go mpefetše gomme gwa fetoga selo se se swanago le nyumonia . Nyumonia ke tshwaetso ya maswafo. Ye ke ge maswafo a gago a e-na le bothata bja go monya oksitšene e lekanego mading a gago.

Go direga’ng bjale? Go romela oksitšene dikarolong tše dingwe ka moka tša mmele, pelo e swanetše go šoma ka thata kudu go feta ka mo go tlwaelegilego. Go fo swana le ge pompo ya meetse e e-na le go thibana felotsoko ka gare ga phaephe, entšene e swanetše go šoma ka thata le ka matla a oketšegilego. Go swanelwa ke go šoma ka thata kudu pelong yeo e šetšego e fokola go oketša kotsi ya boemo bjo bo šoro bjo bo bjalo ka tlhaselo ya pelo goba go palelwa ga pelo mo go mpefalago .

Na nka reka sehlare sefe goba sefe sa go tonya khemising? - Aowa!

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge re tonya, ba bantši ba rena re tlwaetše go ya khemising gomme ra kgopela pakete ya sehlare sa go tonya, pilisi goba sirapo. Eupša ge e ba o e-na le boemo bja pelo, se se kotsi kudu go se dira .

Dihlare tše dintši tša go tonya, kudu-kudu tša go pitlagana ga dinko, di na le khemikhale yeo e bitšwago decongestant . Tše di šoma ka go katološa ditšhika tša madi mmeleng.Go pitlaganya. Ge methapo ya madi ka nko e pitlagana, go thibana ga nko go a fokotšega. Eupša mafelelo a ga a lekanyetšwe nkong. Ge ditšhika tša madi mmeleng ka moka di pitlagana, kgatelelo ya gago ya madi e oketšega gatee-tee . Le gona go betha ga pelo ya gago le gona go a oketšega.

Nagana kamoo se se ka bago kotsi ka gona go motho yo a šetšego a e-nwa dihlare tša go laola kgatelelo ya gagwe e phagamego ya madi, goba go motho yo a nago le bolwetši bja pelo. Ka gona, a re lebelele gore ke dihlare dife tšeo o swanetšego go di nwa le tšeo o sa swanelago go di nwa.

Re swanetše go dira’ng go itšhireletša go tonya?

Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go thibela bolwetši bjo gore bo se tšwelele, go e na le go nwa dihlare. Bjalo ka molwetši wa pelo, seo se bohlokwa kudu go wena.

1. Hlapa diatla gantši.

Ye ke tšhireletšo ye kaone. Wena le lapa la gago le swanetše go dira mokgwa wa go hlapa diatla tša lena gabotse ka sesepa le meetse ka mehla. Kudu-kudu ka morago ga go tšwa ka ntle, pele o ja, le ka morago ga go diriša ntlwana ya boithomelo.

2. Phema mafelo ao a tletšego batho

Phema mafelo ao a tletšego batho (dibese, ditimela, dipontšho, menyanya) ka mo go kgonegago nakong ya mauba a go tonya le a flu (gantši nakong ya sehla sa pula).

3. Boloka tshepedišo ya go lwantšha malwetši e tiile

Tshepedišo ya go lwantšha malwetši ke madira a mmele ao a lwantšhago malwetši. Go e boloka e tiile, dira tše:

• Robala gabotse: Robala gabotse diiri tše 7-8 ka letšatši.
• Eja dijo tše di nago le phepo: Akaretša merogo e mefsa, dienywa le merogo e tala dijong tša gago.
• Boitšhidullo: Bjalo ka ge ngaka ya gago e laetše, dira boitšhidullo bjo bonyenyane, bjalo ka go sepela, letšatši le lengwe le le lengwe.
• Laola kgateletšego: Kgateletšego ke lenaba le legolo la tshepedišo ya go lwantšha malwetši. Theetša koša yeo o e ratago, boledišana le lapa la gago gomme o tsenele meetlo ya bodumedi.

4. Hwetša Meento

Le ge go se na moento wa go tonya mo go tlwaelegilego, go na le meento ya go šireletša kgahlanong le ditwatši tše dingwe tšeo di hlolago dika tše di swanago eupša di le kotsi kudu. Tše di bohlokwa kudu go molwetši wa pelo.

• Moento wa Mouta: Ye ke moento wo o šireletšago kgahlanong le twatši ya influenza, yeo e bakago phišo, go opša ke mmele le dika tše šoro go feta sedidi se se tlwaelegilego. Dingaka di kgothaletša gore yo mongwe le yo mongwe yo a nago le bolwetši bja pelo a hwetše moento wo ngwaga le ngwaga . Go kaone go e hwetša pele ga ge sehla sa flu se thoma (gantši pele ga Diphalane). Botšiša ngaka ya gago ka se.
• Moento wa Nyumonia: Go na le meento yeo e lego gona go šireletša kgahlanong le dipaketheria tšeo di hlolago nyumonia. Moento wo gantši o kgothaletšwa go batho ba mengwaga ya go feta ye 65 le bao ba nago le maemo a sa folego a go swana le bolwetši bja pelo le bolwetši bja swikiri. Bolela le ngaka ya gago mabapi le ge e ba o nyaka se le gore o swanetše go se hwetša neng.

Difolaga tše Khubedu Ge O Swanetše go Bona Ngaka Kapejana

Ge e ba o e-na le bolwetši bja pelo gomme o thoma go tonya le dika le ge e le dife tše di latelago, bona ngaka ya gago ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo la kgaufsi (ETU) .

• Bothata bja go hema goba go hema ka go hlaelela.
• Go ikwa o opša ke sehuba, o gagamala goba o gateletšegile.
• Go tsenwa ke phefo mo gogolo goba go lahlegelwa ke tlhaologanyo.
• Tlhakatlhakano.
• Letšhollo le legolo leo le sa theogelego go sa šetšwe go nwa dihlare.
• Dika tša gago tša bolwetši bja pelo (mohlala, go ruruga maotong, go hema ka go hlaelela) di a oketšega.