Batho ba bantši, kudu basadi , ka dinako tše dingwe ba ikwa ba nyamile ganyenyane ka gobane dirope tša bona di nonne ganyenyane. Le ge o apara seaparo se sebotse, o ikwa o nyamile gannyane, "Oo, dirope tša ka di bonala di nonne." Se ge e le gabotse ga se bothata bjoo o nago le bjona feela, bo tlwaelegile kudu. Ka fao lehono, a re boleleng ka gore makhura a ka dirope ke eng, gore ke ka lebaka la eng a direga, le gore re ka dira eng go fokotša seemo se.
Mafura a Serope le Cellulite ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, makhura a dirope ke makhura a oketšegilego ao a kgoboketšwago lefelong la gago la dirope. Tše dingwe tša mešifa e megolo mmeleng wa rena, ka mohlala, di- quadriceps ka pele ga serope le di- hamstring ka morago, di hwetšwa lefelong le. Mešifa ye e re thuša go ema, go sepela, go kitima le go inama. Ka fao go tlwaelegile go ba le makhura a itšego lefelong le.
Ge go bolelwa ka makhura a dirope, selo se sengwe seo ruri se swanetšego go ahla-ahlwa ke cellulite . O ka ba o bone batho ba bangwe ba na le letlalo la dimpled, dimpled dirope tša bona, diropeng le maragong. Batho ba bantši ba nagana gore se ke bolwetši.
Eupša ge e le gabotse cellulite ga se bolwetši. Ke tiragalo ya tlhago kudu. E tlwaelegile kudu, kudukudu gare ga basadi. Ka gona ge e ba o na le yona mmeleng wa gago, ga go na lebaka la go tshwenyega goba go hlabja ke dihlong ka yona.
Ke ka baka la’ng makhura a kgoboketšwa dirope tša rena?
Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona makhura a kgoboketšwago dirope gomme cellulite e tšwelela. A re lebelele gore ke eng.
- Dika tša leabela: Se ka dinako tše dingwe e ka ba selo seo se tšwago dikarolwaneng tša rena tša leabela. Ka mohlala, ge e ba mmago, koko goba rakgadi wa gago ba be ba e-na le mohuta wa mmele wo o bego o akaretša makhura a manyenyane dirope, go na le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o be le mohuta o swanago. E laolwa ke dikarolwana tša rena tša leabela.
- Nywaga: Ge re dutše re tšofala, metabolism ya mmele wa rena , e lego lebelo leo ka lona dijo di fetošetšwago go ba matla, ganyenyane-ganyenyane e a fokotšega. Se se bolela gore bokgoni bja mmele bja go fiša makhura le bjona bo a fokotšega, e lego seo se dirago gore go be le kgonagalo e kgolo ya gore o kgoboketše makhura.
- Dihomoune: Se le sona ke selo se bohlokwa kudu. Kudu-kudu go basadi, homoune ya estrogen e dira gore disele tša makhura di kgoboketšwe kudu go dikologa dirope, ditheka le ka mpeng. Diphetogo tša dihomoune di kgoma se ka go lebanya.
- Go nona kudu: Ge o oketša boima bja mmele, makhura ao a oketšegilego a bewa dikarolong tše di fapa-fapanego tša mmele wa gago. Dirope ke le lengwe la mafelo a tlwaelegilego kudu ao makhura ao a swanetšego go bewa go ona. Eupša gaešita le motho yo mosesane a ka ba le makhura dirope tša gagwe.
- Kamoo cellulite e bopegago ka gona:Go na le ditlhale tše di kgokaganyago (dithapo) tšeo di kgokaganyago mešifa le letlalo ka fase ga letlalo la rena. Ge disele tša makhura di kgoromeletša godimo ka ditlhalenama tše gomme di gogela letlalo fase, ponagalo yeo ya dimpled ya letlalo e a hlolwa.
O ka dira’ng go fokotša makhura a dirope le cellulite?
Ditaba tše dibotse ke gore go na le ditharollo tša se. Go na le mekgwa ya tlhago gotee le mekgwa ya tša kalafo.
1. Mekgwa ya tlhago (dijo le go itšhidulla) .
Ye ke mokgwa wa bohlokwa kudu, o šireletšegilego kudu le o šomago kudu .
- Dijo tše di leka-lekanego: Akaretša dijo tše di humilego ka diprotheine tše bjalo ka dienywa, merogo, nama e se nago makhura, dihlapi le mae dijong tša gago. Ge o eja dilo tša go swana le borotho le reisi, kgetha mabele a feletšego go e na le bupi bjo bo hlwekišitšwego.
- Dilo tšeo o swanetšego go di fokotša: Fokotša go nwa dino tše di nago le swikiri, dijo tše di šomišitšwego go swana le dikuku le dipisikiti, le bjala ka mo go kgonegago. Gape ke kgopolo e botse go laola go ja ga gago letswai ganyenyane. Letswai le ka dira gore mmele o boloke meetse go sa nyakege, wa dira gore o ikwe o rurugile.
- Go itšhidulla: Go itšhidulla go bohlokwa bakeng sa go fiša makhura. Re tla bolela ka seo ka botlalo go latela.
2. Kalafo ya bongaka le go buiwa
Ka dinako tše dingwe, go ka ba thata go fihlelela dipoelo tše di nyakegago ka dijo le go itšhidulla di nnoši. Maemong a bjalo, go na le dikalafo tša kalafo tšeo di hwetšagalago.
Bohlokwa: Ge e ba o nagana ka efe goba efe ya dikalafo tše, go bohlokwa gore o bolele le ngaka yeo e swanelegago gomme o tsebišwe gabotse ka mehola , mathata, dikotsi le ditshenyagalelo pele o dira phetho.
Ka mo tlase ke tše dingwe tša dikalafo tše dikgolo tšeo di lego gona ga bjale.
| Mokgwa wa kalafo | O dira eng? | Dintlha tše bohlokwa |
|---|---|---|
| Thigh Lift (go buiwa ga go bopa serope) . | Lefelo la serope le bopega lefsa ka go tloša letlalo le le feteletšego le makhura. | Gantši e dirwa gotee le go ntšhwa ga makhura . Ye ke tshepedišo ya go bua. |
| Liposuction (go tlošwa ga makhura) . | Mafura a feteletšego ka dirope a monywa ka go šomiša tube ye nnyane. | Se ga se fediše letlalo leo le sagging. |
| Subcision (bakeng sa cellulite) . | Ditlhale tša tlhale tšeo di lego ka tlase ga letlalo tšeo di gogelago letlalo fase di a segwa gomme tša arolwa ka sedirišwa sa go bua. | Dipoelo gantši di tšea mengwaga ye 2-3. Go na le dikotsi tša go swana le bohloko le go tšwa madi. |
| Cryolipolysis (mafura a go gatsetša) . | Tshepedišo yeo e sego ya go bua. Sedirišwa se gatsela le go senya disele tša makhura ka tlase ga letlalo. | Go nyakega dikalafo tše mmalwa. Go ka tšea dikgwedi tše 2-3 go bona dipoelo. |
Ke ditlwaetšo dife tše kaone tša go fokotša dirope?
Go fokotša makhura a dirope, o swanetše go dira bobedi ditlwaetšo tšeo di fokotšago makhura mmeleng ka moka (cardio) le ditlwaetšo tšeo di matlafatšago mešifa ya dirope (tlwaetšo ya matla).
| Mohuta wa go itšhidulla | Mehlala |
|---|---|
| Ditlwaetšo tša go fiša makhura (Cardio & HIIT) . | |
| Go Sepela ka lebelo | Sepela bonyane metsotso ye 30-45 ka letšatši, go fihlela go hema ga gago go ba ka lebelo go se nene. |
| Go kitima/Go kitima | Boitšhidullo bjo bobotse kudu bja go fiša makhura. |
| Go sepela ka dipaesekele | E ama gabotse mešifa ya serope. |
| Go rutha | Boitšhidullo bja mmele ka moka bjo bo sa beego kgatelelo manonyeletšong. |
| Matla tlwaetso bakeng sa mesifa serope | |
| Di-squat tša go tšholla | Boitšhidullo bjo bobotse kudu bja go bopa dirope le marago. |
| Maswafo a maswafo | Matlafatsa mesifa ya ka pele le ka morao ya dirope. |
Eupša gopola gore o se ke wa itšhidulla go fihlela o lapile. Theeletša mmele wa gago. Ge o ikwa o lapile, khutša. Go bohlokwa go no fa mmele wa gago nako ya go fola go swana le go itšhidulla.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Mafura a dirope ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Ga go nyakege gore re hlabje ke dihlong goba go tshwenyega ka mo go feteletšego ka yona.
- Tsela e kaone, e šireletšegilego le yeo e swarelelago nako e telele kudu ya go fokotša makhura ke ka dijo tše di leka-lekanego le go itšhidulla ka mehla.
- Cellulite ga se bolwetši, ke ponagalo ya tlhago ya letlalo yeo e tlwaelegilego gare ga basadi.
- Ge e ba o nagana ka go buiwa le ge e le gofe goba kalafo ya tša kalafo, thoma ka go boledišana ka yona ka mo go tseneletšego le ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo e swanetšego.
- Theeletša mmele wa gago ge o itšhidulla. Go bohlokwa kudu go dumelela nako ye e lekanego ya go khutša le go fola.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago