Na hlogo ya gago e ikwa e tiile? E ka ba go opša ke hlogo ka kgatelelo!

Naa ka dinako tše dingwe o ikwa eka go tlemilwe ke sehlopha se se tiilego hlogong, phatla le marama a gago di tiile? Na o kwa bohloko bjalo ka ge eka motho o go pitla hlogo? Ke moka o ka ba le hlogo e opšago ke kgatelelo . Le ge se e le se se tlwaelegilego go batho ba bantši, se ka tena ganyenyane go ba bangwe. Ka gona a re boleleng ka se ka botlalo lehono, na re tla bolela?

Go opša ke Hlogo ka Kgateletšego ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go opša ke hlogo ka kgatelelo ke hlogo yeo e ikwago eka sehlopha se se tiilego se tlemilwe hlogong ya gago, se baka kgateletšo le kgateletšo phatleng ya gago le ditempele. Dingaka ka dinako tše dingwe di bitša se gore ke ``go opša ke hlogo ya mohuta wa kgatelelo.'' Ge e le gabotse go na le dibaki tše ntši tša se. Ka dinako tše dingwe re ka se kgone go phema dibaki tše ka moka. Eupša ditaba tše dibotse ke gore go tlaleletša go dilo tšeo re ka di dirago go e thibela, ge e ba dikalafo tše bonolo tša ka gae di sa thuše, go na le dihlare le dikalafo tše dingwe tšeo dingaka di ka di laelago go fokotša kgateletšo ya go opša ke hlogo mo.

Na go na le mehuta le ge e le efe ya go opša ke hlogo mo?

Ee, dingaka di hlopha dihlogo tše go ya ka gore o di hwetša gakae. Go na le mehuta ye meraro ye megolo:

• Episodic ka sewelo: Mohuteng wo, o opša ke hlogo letšatši le tee ka kgwedi goba ka fase ga moo.
• Mohuta wa episodic kgafetšakgafetša: Mohuteng wo, go opša ke hlogo go ka direga go tloga go letšatši le tee go ya go lesomenne ka kgwedi, ka nako ya dikgwedi tše ka bago tše tharo.
• Chronic: Se se tshwenya go se nene. Ge o opša ke hlogo matšatši a go feta a lesomehlano ka kgwedi, lebaka la dikgwedi tše ka bago tše tharo, e wela ka legoro le.

Na go opša ke Hlogo ya Kgateletšego e tlwaelegile?

Ge e le gabotse, ee. Kgateletšego Hlogo ke mohuta wo o tlwaelegilego kudu wa mathomo wa go opša ke hlogo . Banyakišiši ba akanyetša gore batho ba fetago 70% ba itemogela go opša ke hlogo mo ga kgatelelo ya episodic. Gape go thwe e tlwaelegile go se nene go basadi .

Ke dika dife tša se?

Dika di ka fapana ganyenyane go ya ka batho, eupša bontši bja batho ba hlalosa bohloko bja go opša ke hlogo ka kgatelelo ka tsela ye:

• O ikwa o e -na le tekanyo e sa fetogego, e bonolo go ya go e lekanetšego ya kgateletšo le bohloko .
• Go kwagala eke motho o pitlaganya mahlakore a mabedi a hlogo ya ka.
• Mešifa ya molala le magetleng a-ka e ikwa e tiile, bjalo ka ge eka e a pitlagantšwe .
• Batho ba bangwe gape ba ka ba ba kwešišega ganyenyane mabone a phadimago le lešata .

Dika tše di tšwelela ganyenyane-ganyenyane le ganyenyane-ganyenyane. Di ka tšea metsotso e ka bago e 30 gomme tša tloga. Eupša ka dinako tše dingwe bohloko bo ka tšea beke. Go bao ba nago le go opša ke hlogo mo go sa felego ga kgatelelo yeo go boletšwego ka yona pejana, go ka ikwa eka ba phela le bohloko le kgateletšo ya go opša ke hlogo mo ka mehla.

Ke ka baka la’ng re opša ke hlogo ya tension? Dibaki ke dife?

Banyakišiši ba sa dutše ba leka go hwetša sebaki se se nepagetšego. Ba bangwe ba dumela gore go opša ke hlogo ka go gagamala go thoma ge mešifa magareng ga hlogo ya gago le molala e thoma go gagamala , gomme mafelelong mešifa ya letlalo la gago la hlogo e gagamala. Lebaka le legolo la go gagamala mo ga mešifa ka mehla ke kgateletšego goba thulano ya maikwelo .

Le gona mabaka a mangwe a mmalwa a ka kgoma se:

• Kgateletšego ya molala: Kgateletšego yeo e diregago mešifeng ya molala ge o dutše nako ye telele o bala puku goba kuranta, goba ge o swara mogala magareng ga molala le magetla ge o bolela. Nagana ka yona, batho ba bangwe ba swara megala ya bona ka thata magetleng a bona ge ba šoma, dilo tša go swana le tšeo.
• Go gateletšega ga mahlo: Go gateletšega ga mahlo mo go diregago ge o lebeletše skrine sa khomphutha ka nako e telele goba ge o lebelela ditokomane ka nako e telele ntle le go khutša.
• Bolwetši bja lelokololo la temporomandibular ( TMJ ): Ge e ba o e-na le mathata le ge e le afe ka lelokololo la gago la mohlagare, seo le sona e ka ba sebaki.
• Bolwetši bja marapo bjo bo senyegago molaleng wa gago .
• Mathata a boroko: Maemo a bjalo ka go hloka boroko goba go hema ka mo go sa felego ge o robetše.
• Tlalelo .
• Kgatelelo ya monagano .

Akanya, Niluka o fetša letšatši ka moka a le pele ga khomphutha ka ofising. Ge a boa gae ka morago ga mošomo, bobedi molala le hlogo di be di opa. Gantši o opša ke hlogo ka kgatelelo. Lebaka la se e ka ba e le ka baka la go dula boemong bjo bo swanago ka nako e telele gomme a mo gateletša mahlo.

Ke mathata afe ao se se ka a bakago?

Go opša ke hlogo mo go sa felego ga kgatelelo, mo go tšeago dibeke goba dikgwedi, go ka ba le tutuetšo e kgolo boleng bja gago bja bophelo . Ka mohlala, o ka ba le bothata bja go lebiša tlhokomelo mošomong wa gago le boikarabelong bja lapa ka gobane o swanetše go lebeletšana le kgateletšo ya ka mehla ya go opša ke hlogo.Go ka ba thata. E ka šitišana le bophelo bja letšatši le letšatši.

Ngaka e tseba bjang ka kgonthe gore se ke go opša ke hlogo ka kgatelelo?

Ge o eya go bona ngaka, e tla go botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo le dika tša bjale. Se se ra gore o ka botšišwa dipotšišo tša go swana le:

• O ba le dika tše gakae?
• Ke dinako dife tša letšatši tšeo o kwago dika tše kudu?
• Ke dilo tša mohuta mang tšeo di mpefatšago dika tše?
• Na o ikwa o imologile ge o nwa dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka go tšwa khemising?

Ka dinako tše dingwe, ngaka ya gago e ka laela gore go dirwe CT (Computed Tomography) goba Brain MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan bakeng sa go hlahloba maemo a mangwe a magolo a motheo.

Kalafo ya se ke efe?

Dikgetho tša kalafo di fapana go ya ka mohuta wa go opša ke hlogo ka kgatelelo yeo o nago le yona. Ka mohlala, ge e ba o opša ke hlogo ka nako e itšego, ngaka ya gago e ka kgothaletša dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. Tše di akaretša:

• Acetaminophen (e.g. Tylenol®) – Ye ke paracetamol yeo ka moka re e tsebago.
• Aspirin ya go swara
• Ibuprofen (mohlala, Advil®, Motrin®) .
• Sodium ya naproxen (mohlala, Aleve®) .

Eupša ge e ba o opša ke hlogo e sa felego ya kgatelelo, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tše bjalo ka tše:

• Dihlare tša go lwantšha go thothomela: Ka mohlala, Gabapentin (Neurontin®) goba Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Tše gape di thuša go fokotša bohloko.
• Dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego, tše bjalo ka Amitriptyline, le tšona di ka thuša go imolla bohloko.
• Dikalafo tše dingwe: Dilo tše bjalo ka biofeedback, go naganišiša goba kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) go thuša go laola kgateletšego.
• Kalafo ya mmele: Se se ka ba le thušo bakeng sa go hema ka mo go sa felego ge o robetše le malwetši a manonyeletšo a temporomandibular (TMJ).

Na go na le ditla-morago le ge e le dife tšeo di bakwago ke kalafo yeo?

Ditlamorago le mathata a fapana go ya ka kalafo. Lega go le bjalo, ditla-morago tše dingwe tše di tlwaelegilego tša go dirišwa gantši ga dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le ngaka goba tšeo di ngwadilwego ke ngaka bakeng sa go opša ke hlogo ka kgatelelo ke go opša ke hlogo gape goba go opša ke hlogo ka go diriša dihlare ka mo go feteletšego .

Rebound headaches ke ge o dula o šomiša dihlare tša go opša ke hlogo gomme o opša ke hlogo gape. Ke ka baka leo dingaka di eletšago gore o lekanyetše go diriša ga gago dihlare tša go okobatša bohloko go se fete matšatši a 10 kgweding le ge e le efe e itšego . Se ke selo sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se gopola.

Ke eng seo o ka se letelago ge e ba o opša ke hlogo ya kgatelelo?

Ge e ba wena, go swana le batho ba bantši, o e-na le hlogo e opšago ya kgatelelo ya episodic, o ka e laola ka dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka le go fokotša kgateletšego. Eupša go bao ba nago le dihlogo tše di sa felego tša kgatelelo, o ka swanelwa ke go nwa dihlare tša go lwantšha kgateletšego goba go tšea karolo dikalafong tše bjalo ka biofeedback.

O tloša bjang go opša ke hlogo mo? O e thibela bjang?

Go laola kgateletšego ke tsela e šomago kudu ya go thibela go opša ke hlogo ka kgatelelo. Ditsela tše kaone tša go laola kgateletšego ke go tsenya dilo tšeo go lego bonolo go di tsenya bophelong bja gago bja letšatši le letšatši le tšeo di go dirago gore o ikwe gabotse. Mehlala e sego kae še:

• Kalafo ya go silila: Hwetša sililo e bofefo ge e ba go kgonega.
• Boitšhidullo bja ka mehla: Se se akaretša go sepela bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši, go dira yoga, bjalobjalo.
• Go khutša ka mo go lekanego: Go robala diiri tše 7-8 gabotse ka letšatši go bohlokwa kudu.
• Dilo tše bonolo tše bjalo ka go theetša koša yeo o e ratago, go boledišana le mogwera goba go hema ka mo go tseneletšego ganyenyane gore o hlwekiše monagano wa gago di ka thuša.

Tsela ya go imolla ka pela go opša ke hlogo?

Dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka thuša ka go opša ke hlogo ka dinako tše dingwe ka kgatelelo. Gape go na le dilo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae. Ka mohlala, go tlotša lepotlelo la meetse a go fiša goba sephuthelwana sa aese hlogong le molaleng go ka thuša batho ba bangwe.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Go opša ke hlogo ka kgatelelo ga se go bea bophelo kotsing . Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe e ka ba seka sa boemo bjo bongwe bjo bo šoro bja tša kalafo , goba pontšho ya gore boemo bjo bo lego gona bo mpefala. Ka gona, ge e ba o opša ke hlogo le dika le ge e le dife tša tše di latelago, kgonthišetša gore o bona ngaka:

• Ge e ba o e-na le phišo yeo e nago le molala o thata .
• Ge e ba o e-na le bohloko goba go ba bonolo ditempele goba mohlagare wa gago , go swana le ge o eja goba o kama moriri wa gago.
• Ge e ba o e-na le phišo yeo e fetago 103 degrees Fahrenheit (39,4 degrees Celsius) gomme e sa theogele fase .
• If you are over 50 years old , gomme go opša ke hlogo ga gago go fapane le mo go tlwaelegilego, gomme go direga gantši.
• Ge o na le ``go opša ke hlogo ya maemo`` yeo e diregago fela ge o robetše malaong goba ge o tsoga .
• Ge e ba o e-na le kankere goba bolwetši bja go itšhireletša ga mmele , gomme go opša ke hlogo ga gago go bonagala go oketšega gantši le mo go šoro.
• Ge e ba o ikwa o tšhogile goba o fokola .

O swanetše go ya neng Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ?

O opša ke hlogo gatee-tee, mo go šoro mo go mpefalago ka pela.Ge e ba o opša ke hlogo, ruri o swanetše go ya Phapošing ya Tšhoganetšo (ER). Le gona, nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela ge e ba o opša ke hlogo gotee le dika tše di latelago:

• Dikgopolo tše di gakanegilego, polelo e sa kwagalego goba bofokodi .
• Go na le phetogo ponong ya gago goba bokgoning bja gago bja go bolela .
• Dilo tše bjalo ka go fokola, go otsela, kgakanego goba go lahlegelwa ke teka-tekano .
• Go ikwa o hema ka thata .

Ka nako ya go swana le ye, o se ke wa diega, eya sepetlele ka pela.

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o eya go bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke ka baka la’ng ke opša ke hlogo ye ya tension?
• Ngaka e nkgothaletša kalafo ya mohuta mang?
• Na ke tla swanelwa ke go phela le go opša ke hlogo mo ga kgatelelo ka mo go sa felego?

Dilo tše dingwe tše bohlokwa go batho ba bantši (Take-Home Message) .

Go opša ke hlogo ka kgatelelo gantši go thoma mešifeng ya molala le magetla a gago, gomme gantši go gakatšwa ke kgateletšego goba mathata a mangwe. Ke moka o kwa bohloko bjo bo sa kgahlišego phatleng ya gago, bjalo ka ge eka motho yo mongwe o go gatelela hlogo ka diatla tša gagwe.

Ge e ba o na le boemo bjo, e ka ba go opša ke hlogo ka kgatelelo. E ka ba go opša ke hlogo ka dinako tše dingwe goba go opša ke hlogo mo go phegelelago. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tša go opša ke hlogo ka kgatelelo , go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago . O tla go botšiša dipotšišo gomme a leka go hwetša lebaka leo ka lona o itemogelago dika tše. Ge e ba kgateletšego e le sebaki se segolo, ngaka ya gago e tla go botša ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo le dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go fokotša kgateletšego ya gago. Maemong a mangwe, ngaka ya gago le yona e ka kgothaletša dihlare goba kalafo ya mmele. Hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse, o se ke wa tlaišega o nnoši.

` Kgateletšego Hlogo ye e opšago, hlogo ye e opšago, kgatelelo, bohloko bja molala, hlogo ye e opšago, Kgateletšego Hlogo, go opša ke hlogo ya kgateletšego, dihlare tša go okobatša bohloko