Bothata bjo bogolo bjoo batho ba bantši ba nago le bjona ke go oketša boima bja mmele. Ka gona ke mo go tlwaelegilego go tsoma ditsela tša go fokotša boima bja mmele ka pela. Ka nako ye nngwe o ka ba o kwele ka ‘dijo’ tšeo di go dumelelago go fokotša boima bja mmele ka pela ka go ja dikhaloriki tše mmalwa kudu ka letšatši. Lehono re bolela ka e nngwe ya dijo tše bjalo tše di kgethegilego. Seo ke Dijo tša Dikhaloriki tše Tlase Kudu (VLCDs). A re kwešišeng gabotse gore se ke eng, se se loketše bomang le gore dikotsi ke dife.
Ke eng se ‘dijo tša khalori ya fase kudu’ (VLCD)?
Ka mantšu a bonolo, ye ke thulaganyo ya go ja yeo e bolokago palomoka ya di- kilojoule tšeo o di jago ka tlase ga di- kilojoule tše 800 ka letšatši. Se ga se feela mabapi le go fokotša dijo.
Bontši bja nako, tše di tla ka mokgwa wa difomula tšeo di dirilwego ka kgwebo. Akanya o tlola reisi ya gago e tlwaelegilego, kheri le dijo tše dingwe gomme go e na le moo o ja dijo tše tše di kgethegilego tša seela tšeo di matlafaditšwego ka diphepo. Ka dinako tše dingwe, dijo tšeo di lebišitšego tlhokomelo go jeng e ntši ya mohuta o swanago wa dijo tša di- kilojoule tše dinyenyane (go swana le jambalaya , ka mohlala) le tšona di ka wela legorong le.
Se bohlokwa ke gore, o se ke wa gakantšha se le ‘Meal Replacement’ yeo o e rekago lebenkeleng le legolo gomme o e šomiša go e na le dijo tše tee goba tše pedi ka letšatši. VLCD ke selo seo o se tšeago legato la dijo tša gago ka moka , gomme se dirwa ka fase ga tlhokomelo ya kalafo.
Na mokgwa wo o tloga o šoma? Na e tla go thuša go fokotša boima bja mmele?
Ee, ka nako e kopana, mokgwa wo o šoma kudu bakeng sa go fokotša boima bja mmele.
Ka mo go kgethegilego, ge e ba Body Mass Index (BMI) ya gago e feta 30, e lego seo se bolelago gore motho yo ka tša kalafo a lebelelwago e le “ yo a nonnego ,” a ka fokotša dikhilograma tše 1,5 go ya go tše 2,5 ka beke ka mokgwa wo. Se se bolela gore ge e ba o latela dijo tše dibeke tše 12, goba dikgwedi tše ka bago tše 3, o ka fokotša palogare ya dikhilograma tše ka bago tše 20 .
Mohola o mongwe wa se ke gore gaešita le ge o fokotša tekanyo e nyenyane ya 5% ya boima bja gago ka moka, e ka thuša kudu go laola maemo a bjalo ka bolwetši bja swikiri , kgatelelo ya madi e phagamego , le cholesterol e phagamego.
Eupša selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke gore ka nako e telele, di-VLCD ga di atlege kudu go feta dijo tše dingwe tšeo di nago le di- kilojoule. Go boloka go fokotšega ga boima bja mmele ka morago ga ge o kgaoditše dijo, o tla swanelwa ke go dira diphetogo mokgweng wa bophelo. Seo se bolela go amogela dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla ka mehla.
Eupša na se se šireletšegile? Ke mang yo a swanetšego go dira se?
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. VLCD ga se selo seo se swanetšego motho yo mongwe le yo mongwe gomme se ka dirwa ka moo o ratago. Ge o latela dijo tša go swana le tše, ruri o swanetše go hwetša dibithamine le diminerale tšeo mmele wa gago o di hlokago go tšwa ka ntle. Ka fao, pele o thoma selo sa go swana le se, o swanetše go boledišana le ngaka ya gago gomme o dire phetho ya ge e ba se se go swanetše.
| Ke ya mang | Tšhišinyo |
|---|---|
| Batho bao ba nago le BMI ya ka godimo ga e 30 (ba nonnego) . | Ka kakaretšo e šireletšegile ge e ba e dirwa ka tlase ga tlhokomelo e swanetšego ya ngaka. |
| Bao ba nago le BMI ya 27-30 (ba nonnego kudu) . | E swanetše go dirwa fela ge o na le maemo a mangwe a kalafo (go swana le bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi) ao a hlolwago ke boima bja mmele le ka fase ga tlhokomelo ya kalafo. |
| Bomme ba baimana goba bao ba amušago | Ga e kgothaletšwe le gatee. E ka baka phepompe go bobedi mma le lesea. |
| Bana le bana ba banyenyane | Ka mo go feletšego ga go bjalo. Se se ka šitiša kgolo ya tšona, ka ntle le ka tlase ga mananeo a ditsebi tša kalafo ya tša kalafo. |
| Batho ba mengwaga ya ka godimo ga ye 50 | Ka lebaka la kgonagalo ya ditlamorago le dihlare tšeo di šomišwago malwetšing a mangwe, ga go eletšwa go dira bjalo ntle le tumelelo ya ngaka. |
Ditlamorago tša se ke dife?
Go swana le selo le ge e le sefe, mokgwa wo o ka ba le ditla-morago tše mpe . Tše di ka arolwa ka magoro a mabedi a magolo.
Ditlamorago tše nnyane
Bakeng sa bao ba dirago dijo tše magareng ga dibeke tše 4 le tše 16, .
- Lapile kudu
- Go bipela
- Go feroga dibete
- Letšhollo
Maemo a bjalo ka a a ka direga. Eupša ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, tše gantši di kokobela ka gare ga dibeke tše mmalwa gomme ke ka sewelo di lego tše kgolo ka mo go lekanego go dira gore o emiše dijo.
Ditlamorago tše šoro
Sephetho se segolo le se segolo kudu sa dijo tša VLCD ke go bopša ga maswika a gallstones.
Se ke ka gobane ge re fokotša di- kilojoule tšeo re di jago kudu, mmele wa rena o thoma go fiša makhura bakeng sa matla. Nakong ya tshepedišo ye, sebete se tšweletša cholesterol e ntši. Cholesterol ye e kopana le bile go bopa maswika a gall. Kotsi ye e oketšega ge re fokotša boima bja mmele ka lebelo.
Na go na le dilo tše dingwe tšeo re swanetšego go tshwenyega ka tšona?
Ee, go na le dilo tše dingwe tše sego kae tšeo o swanetšego go di ela hloko.
E le gore re dule re phetše gabotse mmeleng, re swanetše go hwetša dijo tše di leka-lekanego go tšwa dihlopheng tše di fapa-fapanego tša dijo. Eupša ge o dira VLCD, go thata kudu go hwetša dijo tšeo tše di leka-lekanego. Le gona, ka di- kilojoule tše dinyenyane tše 800 ka letšatši, o ka no se be le matla ao o a nyakago bakeng sa go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši goba go itšhidulla. Se se ka dira gore o ikwe o lapile e bile o sa phele ka mehla.
Ka gona, pele o thoma go ja dijo tše bjalo ka ye, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago goba setsebi sa tša dijo seo se swanelegago go kgonthišetša gore o hwetša diphepo tšeo o di nyakago nakong yeo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dijo tša di- kilojoule tše dinyenyane kudu (VLCD) ke mokgwa wo o dirišetšwago go fokotša boima bja mmele ka nako e kopana, ka lebelo.
- Le ka mohla o se ke wa dira se o nnoši. Ka mehla e dire ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka.
- Mokgwa wo ga se wa swanela bomme ba baimana, bana le batho ba bangwe ba bagolo.
- Ditlamorago tše nnyane tša go swana le go lapa le go pitlagana di ka direga, gammogo le ditlamorago tše šoro tša go swana le maswika a gall.
- Ye ga se tharollo ya nako e telele. Ge e ba o sa amogele mokgwa wa bophelo bjo bobotse ka morago ga dijo, o ka boela wa bušetša boima bja mmele bjo o bo lahlegilego.
dijo tše di nago le di- kilojoule tše dinyenyane kudu, VLCD, go fokotša boima bja mmele, dijo, di- kilojoule, go nona kudu, BMI
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago