Kgateletšego ga se manyami feela: A re tsebeng bolwetši bjo ka botlalo

Na o kile wa ikwa o nyamile, o lewa ke bodutu, o lapile e bile o nyamile moo o sa kgonego go dira selo? Ge e le gabotse, ka moka ga rena re kwa maikwelo a ka nako e itšego maphelong a rena. Ke selo se se tlwaelegilego. Eupša ge e ba maikutlo a a sa tloge ka morago ga matšatši a mmalwa, eupša a imela monaganong wa gago ka dibeke goba dikgwedi, gomme a šitišana le mediro ya gago ya letšatši le letšatši, gona ga se manyami a bonolo feela. E ka ba boemo bjo bo bitšwago "Kgateletšego." A re boleleng ka taba ye lehono.

Kgateletšego ga se bofokodi bja pelo goba seka sa selo se sengwe. Go fo swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi, ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo bjo bo swanetšego go alafša. Ka dinako tše dingwe kgateletšego e ka bakwa ke boemo bjo bongwe bja tša kalafo. Eupša bontši bja nako, ke boemo bjo bo raraganego kudu bja monagano. Se bohlokwa ke gore kgateletšego ga e tle ka mokgwa o itšego. E na le mehuta le mehuta ye mennyane ye e fapanego.

Ke mehuta efe e megolo ya kgateletšego?

A re boleleng ka tše dingwe tša mehuta e tlwaelegilego kudu ya kgateletšego. E nngwe le e nngwe ya tše e na le dika tše di fapanego ganyenyane.

• Major Depressive Disorder: Ye ke boemo bjo šoro kudu bjoo gantši re bo bolelago ge re re "kgateletšego."
• Persistent Depressive Disorder (Dysthymia): Boemo bja kgateletšego bjo bo tšeago nako e telele gomme bo sa šoro kudu.
• Seasonal Affective Disorder (SAD): Boemo bja kgateletšego bjo bo diregago feela dinakong tše itšego tša ngwaga.
• Kgateletšego ya monagano: Boemo bjo bo šoro bjo bo hlaolwago ka dika tša kgateletšego le go bona dilo ka leihlo la kgopolo (go bona/go kwa dilo tšeo di sego gona).
• Kgateletšego ya go feto-fetoga ga maikwelo: Ye ke tiragalo ya kgateletšego yeo e diregago e le karolo ya bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo.

A re lebelele e nngwe le e nngwe ya tše ka botlalo go se nene.

Bolwetši bjo Bogolo bja Kgateletšego

Motho yo a nago le boemo bjo o ikwa a e-na le manyami a tseneletšego ao a sa felego, a hloka kholofelo le go hloka selo. Motswako wo wa dika o dira gore go be thata go dira dilo tša letšatši le letšatši go swana le mošomo, go ithuta, go robala le go ja. Gaešita le dilo tšeo di bego di thabiša pele ga di sa tliša lethabo le ge e le lefe. Boemo bjo bo ka tla gomme bja tloga gatee bophelong, eupša go batho ba bantši bo ka direga ka makga a mmalwa bophelong bja bona.

Kgateletšego ya monagano

Ye ke mokgwa o šoro kudu wa kgateletšego. Mo e ka bago 25% ya balwetši bao ba gateletšegilego bao ba robetšego sepetlele ba na le boemo bjo. Go tlaleletša dika tša kgateletšego tšeo go boletšwego ka tšona pejana, go okeletšwa dika tše dingwe tše pedi tše šoro.

1. Dipono tša go se loke: Go bona goba go kwa dilo tšeo di sego gona e le ka kgonthe (mohlala, go kwa motho a bolela, go bona diswantšho tšeo di sego gona).

2. Dikgopolo: Go direga ga ditumelo tša maaka tšeo di se nago tlhaologanyo, tše matla tšeo di se nago motheo ge e le gabotse. (Mohlala, go dumela ka go tia dilo tša go swana le "Ke dirile sebe se segolo gomme ke otlwa ka baka la sona," "Motho o leka go nkgobatša.")

Ke ka baka la’ng re hwetša kgateletšego?

Ga go na lebaka le tee la se. E raragane kudu. Kgateletšego gantši e direga ka baka la motswako wa mabaka a mmalwa.

• Tšhušumetšo ya dikarolwana tša leabela (Biology): Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a kile a ba le kgateletšego, o ka ba kotsing e itšego ya go ba le yona le wena.
• Diphetogo tša dikhemikhale bjokong: E ​​ka ba e le ka baka la go se leka-lekane ga dikhemikhale bjokong (di-neurotransmitter) tšeo di laolago maikwelo a rena go swana le lethabo le manyami.
• Ditiragalo tše di kwešago bohloko bophelong: Lehu la moratiwa, go lahlegelwa ke mošomo, go kgaotša tswalano goba go ba le bolwetši bjo šoro ka moka di ka tsoša kgateletšego.
• Mabaka a tikologo: Dilo tše bjalo ka kgateletšego ya nako e telele, bodutu le go hloka thekgo ya tša leago le tšona di kgatha tema.

O tseba bjang ka nnete gore se ke bolwetši? Dikalafo ke dife?

Ge e ba o na le dika tšeo di boletšwego ka mo godimo dibeke tše fetago tše pedi gomme di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, selo sa pele le sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka yeo e nago le maswanedi.

Ngaka ya gago e tla go botšiša dipotšišo, ya hlahloba gore dika tša gago di šoro gakaakang le gore o na le tšona nako e kaakang pele e dira tlhahlobo. Ka dinako tše dingwe, dika tša kgateletšego di ka bakwa ke maemo a mangwe a mmele, a bjalo ka mathata a thyroid, ka gona ba ka dira dilo tše bjalo ka diteko tša madi go lahla tšeo.

Mekgwa ye mebedi ye megolo e šomišwa bjalo ka kalafo:

1. Dihlare: Go na le mehuta ya dihlare tša go lwantšha kgateletšego. Mohlala, dihlopha tša diokobatši tša go swana le `SSRIs` le `SNRIs`. Tše di šoma ka go leka-lekanya gape dikhemikhale bjokong tšeo di fetogilego tšeo di sa leka-lekanego. Dihlare tše di swanetše go thongwa feela ka keletšo ya tša kalafo .

2. Kalafo ya keletšo le ya go bolela (Psychotherapy/Talk Therapy):Go boledišana le setsebi sa tša monagano goba moeletši yo a nago le maswanedi, go hlaola mathata a gago le mekgwa ya gago ya go nagana le go ithuta go a laola. Dipoelo di atlega kudu ge mekgwa ye mebedi e šomišwa mmogo.

Maemong a šoro kudu ao a sa arabelego dikalafong tše dingwe, dikalafo tše dingwe tše di kgethegilego tša go swana le `ECT (Electroconvulsive Therapy)` di ka kgothaletšwa.