Na ka dinako tše dingwe o ikwa o nyamile? A re boleleng ka mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano!

Ka moka ga rena re tshwenyega kudu ka bophelo bja rena bjo bobotse bja mmele. Eupša mohlomongwe sa bohlokwa le go feta ke bophelo bja rena bjo bobotse bja monagano. Ge re bolela ka tsela e bonolo, bophelo bjo bobotse bja monagano ke bophelo bjo bobotse bja monagano wa gago, tsela yeo o naganago ka yona, tsela yeo o ikwago ka yona, tsela yeo o itshwarago ka yona le tsela yeo o dirišanago le ba bangwe ka yona. Bophelo bjo bobotse bja monagano bo bohlokwa kudu bophelong, go tloga ge o sa le yo monyenyane go fihla ge o godile. Tsela yeo o lebeletšanago le mathata a bophelo le kgateletšego le yona e laolwa ke boemo bja bophelo bja gago bja monagano.

Ka gona bolwetši bjo bja tša maphelo bja monagano ke eng?

Mathata a tša maphelo a monagano, ao ka dinako tše dingwe a bitšwago malwetši a monagano, a kgoma tsela yeo o naganago le go itshwara ka yona. Di ka fetoša maikwelo a gago gomme tša dira gore go be thata go šoma ka gae, mošomong, sekolong goba le ba bangwe setšhabeng sa geno. Eupša go bohlokwa go gopola se: Go fo ba o ikwa o nyamile ka dinako tše dingwe ga go bolele gore o na le bolwetši bja tša maphelo bja monagano. Le gona, gaešita le ge o e-na le bolwetši bja tša maphelo a monagano, o ka ba le dinako tša bophelo bjo bobotse bja monagano. Seo se ra gore o ka ikwa gabotse matšatšing a mangwe gomme wa ba le bothata ka matšatši a mangwe.

Na go na le mehuta ya mathata a tša maphelo a monagano?

Ee, ge e le gabotse go na le mehuta e fetago e 200 ya mathata a tša maphelo a monagano. Tše dingwe tša tšona ke tše:

• Mathata a go tshwenyega : Se se hlaolwa ka poifo ya ka mehla, yeo e sa nyakegego, go tshwenyega le go tshwenyega gaešita le ka dilo tše dinyenyane kudu.
• Kgateletšego , bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo le mathata a mangwe a maikwelo: Kgateletšego ke maikwelo a nako e telele a go nyama le go lahlegelwa ke kgahlego dilong. Bolwetšing bja go feto-fetoga ga maikwelo, gatee-tee monagano o ka thaba kudu gomme ka morago gatee-tee wa nyama kudu.
• Mathata a boitshwaro bjo bo šitišago: Ka mohlala, bolwetši bja go se kwe kganetšo le bolwetši bja boitshwaro. Tše di tlwaelegile kudu go bana le bafsa ba bagolo.
• Mathata a go ja: Tswalano e sa tlwaelegago le dijo, e ka ba go se kgone go laola go ja ga motho goba go laola ka mo go feteletšego go ja.
• Obsessive-compulsive disorder ( OCD ): Ye ke bolwetši bjo bo hlaolwago ka dikgopolo tše di sa nyakegego (obsessions) tšeo di lebišago go kganyogeng leboelela go dira dilo tše itšego (go gapeletša).
• Mathata a semelo:Ka mohlala, maemo a bjalo ka bolwetši bja botho bja mollwane le bolwetši bja semelo bjo bo lwantšhanago le setšhaba a kgoma boitshwaro bja motho, tsela yeo a naganago ka yona le ditswalano tša gagwe le ba bangwe.
• Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD): Bolwetši bja monagano bjo bo diregago ka morago ga tiragalo e kwešago bohloko kudu.
Schizophrenia le malwetši a mangwe a go feto-fetoga ga monagano: Maemong a, kgokagano le dilo tša kgonthe e ka šitišwa.
• Mathata a go diriša dihlare-tagi : Dilo tše bjalo ka temalelo ya dihlare-tagi le bolwetši bja go diriša bjala.

Ke mang yo a ka bago le malwetši a a tša maphelo a monagano?

Ge e le gabotse, motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe, bong, setlogo goba morafo le ge e le ofe a ka ba le bolwetši bja tša maphelo a monagano. Ga se ya moswananoši go motho le ge e le ofe. Lega go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore basadi ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le kgateletšego, go tshwenyega le mathata a go ja. Banna ba na le kgonagalo e kgolo ya go itemogela go dirišwa gampe ga dihlare-tagi le bolwetši bja semelo bjo bo lwantšhanago le setšhaba.

Mathata a a tša maphelo a monagano a tlwaelegile gakaaka’ng?

Tše ge e le gabotse di tlwaelegile kudu. Ka mohlala, mo e ka bago motho o tee go ba bahlano ba bagolo le bafsa ba bagolo kua United States o tlaišwa ke bolwetši bja tša maphelo bja monagano. Le gona, mo e ka bago seripa-gare sa malwetši ka moka a monagano se thoma ge se e-na le nywaga e 14. Dikotara tše tharo di thoma ge di e-na le nywaga e 24. Ka manyami, go ipolaya go tswalanywa le bolwetši bja monagano. Go ipolaya ke sebaki sa lesome se segolo sa lehu kua United States. Gape ke sebaki sa bobedi se segolo sa lehu la batho ba nywaga ya magareng ga e 15 le e 34. Dipalo-palo tše di bontšha kamoo taba ye e lego e kgolo ka gona.

Ke eng seo se bakago mathata a a tša maphelo a monagano?

Go thata go šupa sebaki se tee sa mathata a tša maphelo a monagano. Go ka ba le dibaki tše dintši. Nagana ka yona, ka dinako tše dingwe tše di ka ba di bakilwe ke dikarolwana tša leabela . Ke gore diphetogo tše itšego dikarolwaneng tša leabela tšeo di abetšwego batswadi, goba diphetogo dikarolwaneng tša leabela tšeo di diregago nakong ya bophelo. Le gona, malwetši a monagano a ka bakwa ke go se leka-lekane ga dikhemikhale bjokong . O ka ba kotsing e kgolo ya go ba le bolwetši bja monagano ka baka la dilo tše bjalo ka:

• Tšhomišo ya bjala goba dihlare-tagi tša boithabišo .
• Go hloka phepo ya maleba.
• Go hloka thekgo go tšwa go bagwera goba ba lapa.
• Go ba le mathata nakong ya pelego goba go ba le boimana bjo bo lego kotsing e kgoloboimana ) go belega.
• Go ba le boemo bjo bo sa folego bja tša kalafo bjo bo swanago le kankere, bolwetši bja swikiri goba hypothyroidism.
• Go ba le histori ya lapa ya mathata a tša maphelo a monagano.
• Go ba le bolwetši bja methapo bjalo ka bolwetši bja Alzheimer goba 'dementia'.
• Go ba le mathata a boroko.
• Go ba le kgateletšego e feteletšego bophelong.
• Ka lebaka la go gobala hlogo (go gobala ga bjoko ka masetla-pelo).
• Go ba le tiragalo ye e kwešago bohloko ya bophelo goba histori ya tšhomišompe.
• Go ba le mathata ka ditumelo tša bona tša moya.

Ke dika dife tša bolwetši bja tša maphelo a monagano?

Mathata a tša maphelo a monagano a ka baka dika tše di fapa-fapanego. Tše dingwe tša tšona di akaretša:

• Tšhomišo ya diokobatši goba bjala.
• Go phema go gwerana le batho le go kopana le bagwera.
• Diphetogo kganyogong ya thobalano.
• Bothata bja go lemoga nnete, mohlala, go direga ga dikgopolo tša go forwa goba dipono tša go se loke – ke gore, go bona goba go kwa dilo tšeo e sego tša nnete.
• Go tshwenyega ka mo go feteletšego le go tšhoga.
• Go ikwa o lapile ka mehla goba go ba le mathata a boroko.
• Go ikwa o nyamile e bile o lewa ke bodutu.
• Bothata bja go kwešiša maikutlo a batho ba bangwe le go kwešiša seo ba bangwe ba se naganago.
• Kgalefo e matla le go se iketle.
• Go swarega ka ponagalo ya motho, boima bja mmele le mekgwa ya gagwe ya go ja.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo, go ithuta le go phetha mešomo ya letšatši le letšatši.
• Go swana le phetogo ya maikutlo ya tšhoganetšo, go tloga go "go nyamiša kudu" go ya go "go thaba kudu."
• Go ba le dikgopolo tša go ipolaya goba go ikgobatša.

Ge bana ba thoma go ba le bolwetši bja tša maphelo bja monagano, bo ka kgoma mediro ya bona ya letšatši le letšatši. O ka bona dilo tše bjalo ka:

• Phetogo mošomong wa sekolo, phetogo ya tsela yeo ba itshwarago ka yona le bana ba bangwe.
• Go lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela.
• Go tshwenyega ka mo go feteletšego le poifo. Ka mohlala, go tšhaba go robala bošego.
• Go galefa ka mehla, go goeletša, go se kwe le go ba bogale.
• Boitshwaro bja hyperactive, go ra gore bothata bja go dula lefelong le tee, bothata bja go ela hloko.
• Go ba le ditoro tše mpe.

Gopola gore go ba le se tee goba tše pedi tša dika tše ga go bolele gore o na le bolwetši bja tša maphelo bja monagano. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tše tše mmalwa ka go latelana gomme di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, go kaone gore o nyake keletšo ya tša kalafo.

Mathata a a tša maphelo a monagano a lemogwa bjang?

Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša tlhahlobo e nepagetšego go tšwa go moabi wa tlhokomelo ya tša maphelo yo a kgethegilego ka malwetši a tša maphelo a boitshwaro. Ka gobane ke feela ka tlhahlobo e nepagetšego moo o ka hwetšago kalafo e swanetšego.Ngaka e tla ithuta ka kelohloko dika tša gago gomme ya hlahloba bophelo bja gago bja monagano. O swanetše go botša ngaka ka mo go kwagalago tše di latelago:

• Na go na le dihlohleletši le ge e le dife tše itšego tšeo di mpefatšago bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano?
• Na mathata a gago a tša maphelo a monagano ke ao a sa felego goba a a tla a tloga?
• O lemogile neng phetogo ye la mathomo bophelong bja gago bja monagano?

Ga go na diteko tše di lebanyago tša tša kalafo bakeng sa go hlahloba bolwetši bja monagano. Lega go le bjalo, ngaka ya gago e ka dira dilo tše bjalo ka mošomo wa madi goba ditlhahlobo tša go tšea diswantšho go lekola maemo a mangwe a mmele ao a ka bago a kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.

Ke dikalafo dife tša se?

Go na le dikgetho tše mmalwa tša kalafo bakeng sa mathata a tša maphelo a monagano. Tše dikgolo ke:

• Dihlare: Dihlare di šoma gabotse bakeng sa malwetši a mangwe a monagano. Ka mohlala, dihlare tša go lwantšha kgateletšego le dihlare tša go lwantšha monagano. Dihlare tše di šoma ka go fetoša tsela yeo dikhemikhale bjokong bja gago di šomago ka yona, di fokotša dika. Go bohlokwa kudu go nwa dihlare tša gago tlwaa kamoo ngaka ya gago e go laetšego ka gona. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša bolwetši bja monagano ntle le keletšo ya ngaka ya gago.
• Kalafo ya monagano: Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke kalafo ya go bolela. Go boledišana le setsebi sa tša maphelo a monagano go ka go thuša go fenya ditlhohlo tša bolwetši bja gago le go laola dika tša gago. Se se ka dirwa ka setting ya motho ka o tee ka o tee goba ka setting ya sehlopha. Kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) ke mohuta o mongwe wa kalafo ya monagano. E lebišitše tlhokomelo go go thuša go fetoša boitshwaro bja gago bjo bo sa phethagalago le mekgwa ya gago ya go nagana.
• Dikalafo tše dingwe: Malwetši a mangwe a monagano, a bjalo ka kgateletšego, a ka alafša ka dikalafo tše dingwe. Ka mohlala, dihlare tša mešunkwane, go silila, go hlaba ka ditšhika, yoga le go naganišiša. Lega go le bjalo, o swanetše go bolela le ngaka ya gago ka mehla pele o e-nwa mešunkwane le ge e le efe goba ditlaleletšo, ka ge di ka dirišana le dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
• Dikalafo tša go hlohleletša bjoko: Ga se malwetši ka moka ao a ka fodišwago ka dihlare feela. Maemong a bjalo, ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tša go hlohleletša bjoko. Dikalafo tše di šoma ka go fetoša tsela yeo ditšhika tša bjoko bja gago le disele tše dingwe di šomago ka yona dikhemikhale le go arabela ditutuetšong. Kalafo ya go tšhošwa ke mohlagase (ECT) le go hlohleletša makenete ka go feta hlogo (TMS) ke mehlala ya mehuta ye ya dikalafo.

Na malwetši a a tša maphelo a monagano a ka thibelwa?

Ge e le gabotse, bolwetši bja tša maphelo bja monaganoGa go na tsela ya go e thibela ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, o ka laola dika gabotse ka thušo ya ngaka. Bona ngaka gateetee ge o lemoga gore go na le bothata. Ge e ba o e lemoga e sa le ka pela gomme wa thoma kalafo, o ka laola kudu go mpefala ga boemo.

Prognosis ke eng?

Batho ba bantši bao ba nago le mathata a tša maphelo a monagano ba ka kgona go laola dika tša bona gomme ba phela maphelo a tletšego le a kgotsofatšago ka kalafo e swanetšego. Batho ba bangwe ba ka swanelwa ke go phela le bolwetši bja monagano bophelo bja bona ka moka. Go ba bangwe, dika di ka kaonefala ge ba dutše ba tšofala. Ka kakaretšo, bolwetši bja monagano bo tlwaelegile kudu gare ga bafsa ba bagolo ba nywaga ya magareng ga e 18 le e 25. Ke moka, bo fokotšega kudu ka morago ga nywaga e 50. Bolwetši bja monagano le bjona bo ka oketša kotsi ya maemo a itšego a tša maphelo, a bjalo ka go hwa lehlakore, bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi le bolwetši bja pelo le methapo. Ka gona, go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano go bohlokwa go swana le bophelo bja gago bja mmele.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ipolaya goba ge e ba motho yo mongwe a bontšha dikgopolo tša go ipolaya, hwetša thušo gatee-tee. Kua United States, o ka leletša Suicide and Crisis Lifeline mogala go 988. Nomoro ye e go kgokaganya le netweke ya mafelo a lefelong leo a mathata ao a neago thekgo ya maikwelo ya mahala le ya sephiri. Mafelo a a nea thekgo diiri tše 24 ka letšatši, matšatši a šupago ka beke bakeng sa bao ba lego mathateng a go ipolaya goba bao ba lego tlalelong ya maikwelo. Boemong bja tšhoganetšo, leletša 911. Go na le ditirelo tša thekgo tše di swanago ka Sri Lanka (e.g., Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), gomme o ka nyaka thušo go tšwa tirelong ye bjalo. Le ka mohla o se ke wa tlaišega o nnoši, kgopela thušo. Mathata a tša maphelo a monagano a kgoma batho ba bantši. Di kgoma tsela yeo o naganago ka yona, o ikwago o itshwara ka yona. Le gona di ka dira gore go be thata go šoma ka gae, sekolong goba mošomong. Eupša, go na le dikalafo tša se. Go hwetša tlhahlobo e nepagetšego ke mogato wa pele wa go laola bolwetši bja tša maphelo bja monagano. Ge e ba wena goba ngwana wa gago o itemogela le ge e le efe ya dika tše, boledišana le ngaka.

Sa mafelelo, gopola se.

Sa mafelelo, bophelo bjo bobotse bja monagano ke karolo ya bohlokwa ya maphelo a rena.

• Mathata a tša maphelo a monagano ke selo seo motho le ge e le ofe a ka se hlagolelago, gomme ga se selo seo se swanetšego go hlabja ke dihlong.
• Go ka ba le mabaka a fapa-fapanego a se, gomme gape go ka ba le dika tše di fapa-fapanego.
• Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša keletšo e swanetšego ya tša kalafo le kalafo.
• Ka kalafo, batho ba bantši ba ka phela maphelo a tlwaelegilego le a thabilego.
• Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a nyaka thušo, le ka mohla o se ke wa dika-dika go e kgopela. Ga o noši.

---

` Bophelo bjo bobotse bja monagano, mathata a monagano, kgateletšego, go tshwenyega, kalafo ya monagano, dika tša monagano, bophelo bjo bobotse bja monagano