Na gape o na le maikwelo a makatšago a go se iketle ka morago ga ge migraine e fetile? A re boleleng ka Migraine Hangover'' ye goba Postdrome''!

Na gape o na le migraine gomme pele o ka ba wa nagana gore, "Oo, e nyakile go fela," na o ikwa o fokola, o dikologela e bile o sa kgone go dira selo ka letšatši goba a mabedi ka morago ga ge go opša ke hlogo go kokobetše? Na o ikwa eka matla a gago ka moka a tšholotšwe mmeleng wa gago? Ge e le gore go bjalo, o ka ba o itemogela ``Migraine Hangover'' . Dingaka gape di bitša se ``Postdrome.'' A re boleleng ka se ka botlalo lehono.

Ke eng se `(Migraine Hangover)` goba `(Postdrome)`?

Ka mantšu a bonolo, ``Migraine Hangover'' ke kgoboketšo ya dika tše dingwe tšeo di sa amanago le go opša ke hlogo mo o go itemogelago ka morago ga ge go opša ke hlogo go kokobetše gomme o kgona go šoma ka mokgwa wa tlwaelo gape. Dika tše di ka tšea go tloga go diiri tše sego kae go ya go matšatši a mmalwa.

Na o be o tseba gore go na le megato e mene e megolo ya migraine? Ye ke ``Migraine Hangover'' le kgato ya mafelelo, ``Postdrome Stage.'' Ke mo o thomago go kwa kimollo ye nngwe. Le ge go le bjalo, ga se bohle bao ba hwetšago migraine bao ba tlago itemogela dika tša kgato ye ya ``Postdrome''.

Le ge go le bjalo, go batho ba bantši bao ba nago le ``Migraine Hangover'' ye, go opša ke hlogo ka bowona le ditlamorago tša ka morago di ka tshwenya kudu. Ka fao, go bohlokwa kudu go bona ngaka gomme o nyake thušo ya go laola migraine ye le ditlamorago tšeo di tlago le yona.

``Migraine Hangover'' ye e tlwaelegile gakaakang?

Dinyakišišo di bontšhitše gore go feta 80% ya balwetši ba migraine ba itemogela dika tša ``Migraine Hangover''. Se se ra gore ga se selo se se sa tlwaelegago gakaakaa.

Ke dika dife tša ``Migraine Hangover'' ye?

Ka fao, ge o na le ``Migraine Hangover'', o ka itemogela se tee goba tše ntši tša dika tše:

• Go ikwa o lapile ka mehla (Go lapa): O ka ikwa eka ga go na bophelo mmeleng wa gago, le gore go lapa go ka se fele go sa šetšwe gore o robetše gakaakang.
• Bohloko bja mmele: O ka ikwa o opa mmeleng wa gago ka moka, kudu-kudu ge molala o gagamala.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo: Ga o kgone go tsepamiša kgopolo go selo le ge e le sefe, gomme gaešita le ge o leka go nagana ka selo se itšego, hlogo ya gago e ka ikwa eka e a dikologa.
• Go nyema moko: O ka ikwa eka o ya go hlatša goba mpa ya gago e ka ikwa eka e a retologa.
• Go kwa seetša: Mahlo a ka bonagala a sa kgone go kgotlelela le seetša se senyenyane, gomme a ka bonagala a fetoga botalalerata.
• Go kwa lešata: Gaešita le modumo o monyenyane o ka tena kudu moo o ikwago eka o opša ke hlogo, wa dira gore o nyake go khupetša ditsebe tša gago.
• Go dikologela: O ka ikwa eka dilo di a go dikologa gomme wa hwetša go le thata go ema o sa šišinyege.
• Diphetogo tša maikutlo: Gateetee o ka ikwa o thabile kudu (Euphoria), gomme ka dinako tše dingwe o ka ikwa o nyamile goba o nyamile ntle le lebaka (Kgateletšego).

``Migraine Hangover'' ye e ikwa bjang?

Ge e le gabotse, go nwa bjala ka migraine go ikwa e le go nwa bjala ga setšo mesong e latelago ka morago ga go nwa bjala kudu. O ikwa o opa e bile o lapile gohle. Le gona o ka ikwa o nyema moko ka gobane o ikwa eka o dikologa ka phapošing.

Akanya, go opša ke hlogo ga gago go ile gwa kokobela ka Sontaga, eupša mesong e latelago o tsoga o ikwa o lapile, mmele wa gago ka moka o ikwa o le boima, go akaretša le hlogo ya gago. Mahlo a gago a ba botalalerata ge o tšhuma lebone, gomme modumo wa bana ba bapala ke bohloko hlogong. Gaešita le ge o ka leka go dira selo se itšego, o ka se kgone go boloka monagano wa gago o tsepame. Mohlomongwe o no nyaka go kgotlelela lefelong le lefsifsi le le homotšego.

Dika tše di ka go thibela ka nakwana go fetša nako le baratiwa ba gago, go dira mešomo ya gago ya letšatši le letšatši gomme di ka ba tša go dira gore o ikwe eka ga o phele motsotsong woo.

``Migraine Hangover'' ye e ka tšea nako ye kaakang?

``Migraine Hangover'' ye e ka tšea go tloga go diiri tše mmalwa go ya go matšatši a mmalwa. E thoma gatee-tee ge go opša ke hlogo ga migraine go kokobetše. Lega go le bjalo, se ga se swane go yo mongwe le yo mongwe. Go ba bangwe, e a kokobela ka morago ga nako e itšego, mola go ba bangwe, e ka tšea matšatši a mmalwa. Nako ye gape e ka fapana go tloga go migraine e nngwe go ya go e latelago.

Ke eng seo se hlolago ``Migraine Hangover'' ye?

Ge e le gabotse, dingaka di sa dutše di se tša hwetša sebaki se se nepagetšego sa go lemalela migraine. Lega go le bjalo, go dumelwa gore tše dingwe tša dilo tše di swanago tšeo di hlohleletšago migraine, tše bjalo ka kgateletšego, go tshwenyega goba go tlola dijo , le tšona di ka hlohleletša go nwa ga migraine.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya go ba le ``Migraine Hangover''?

Ka mantšu a bonolo, ge o le motlai wa migraine, o kotsing ya go ba le ``migraine hangover.'' Le ge batho ba bantši bao ba nago le migraine ba itemogela dika tša ``postdrome'', ga se bohle bao ba nago le tšona.

Ke mathata afe a ``Migraine Hangover'' ye?

``Migraine Hangover'' ke ya nakwana. Lega go le bjalo, go ithekgile ka tsela yeo o ikwago ka yona, e ka kgoma bokgoni bja gago bja go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši. O ka no se ikwe o nyaka go tsoga malaong go fihlela dika di fela. Lega go le bjalo, ga e bake mathata le ge e le afe a nako e telele.

O lemoga bjang ``Migraine Hangover'' ye?

Ngaka e hlahloba migraine ka go go botšiša ka dilo tše bjalo ka:

• Histori ya gago ya tša kalafo .
• Histori ya maphelo a lapa la gago (Biological family health history).
• Matšoao le kgafetšakgafetša ya dika tšeo o nago le tšona.

Go lahla maemo a mangwe a tša kalafo, ngaka ya gago e ka laela gape gore go dirwe diteko tša madi le go hlahlobja pele e kgonthišetša gore o na le migraines.

Ka ge go lemalela migraine go direga ka morago ga migraine, ngaka ya gago e ka go botšiša gape gore o ikwa bjang ka morago ga ge go opša ke hlogo ga gago go fedile le gore o na le dika tše nako ye kaakang.

Tsela ya go alafa ``Migraine Hangover'' ye?

Ga go na kalafo e itšego go fihla ga bjale yeo e ka fodišago go lemalela ga migraine. Lega go le bjalo, ge e ba gantši o e-ba le go nwa ga migraine, ngaka ya gago e ka kgothaletša dihlare bakeng sa go fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga migraine.

Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go thuša mmele wa gago go fola ka morago ga migraine. Tše di ka thuša gape go fokotša nako ya dika tša ``postdrome'':

• Khutša mo gontši. Ge e ba o ikwa o lapile, o se ke wa ikgapeletša go šoma.
• Enwa meetse a mantši gomme o je dijo tše di leka-lekanego. O se ke wa dumelela mmele wa gago o felelwa ke meetse. Eja dijo tše di nago le phepo.
• Tšea karolo boitšhidullong bjo bonyenyane bja mmele. Ka mohlala, dira ditlwaetšo tša go otlolla.
• Dula kgole le dilo tšeo di mpefatšago dika tša gago. Ka mohlala, mabone a khanyang le mašata a magolo.
• Go batho ba bangwe, go nwa seno seo se nago le khafeine go ka thuša go fokotša dika tša bona tša go lemalela migraine. Eupša go ba bangwe, ge e le gabotse e ka ba mpefatša le go feta. Ka gona o swanetše go bona kamoo e go kgomago ka gona.
• Batho ba bangwe ba ka hwetša kimollo dilong tše bjalo ka go tlotša sedirišwa sa go ruthetša goba sephuthelwana sa aese, goba go naganišiša .

Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa ikgapeletša go dira mediro e gateletšago go sa šetšwe dika tša gago. Go dira bjalo go ka thibela mmele wa gago go fola ka mo go feletšego go tšwa go migraine gomme go ka ba gwa hlohleletša tlhaselo e nngwe ya migraine.

Ge e ba o e-na le di- migraine kgafetšakgafetša, e ka ba mo go holago kudu go boloka puku ya di- migraine goba pukutšatši . Se se tla go thuša go hlokomela mekgwa ya gago ya migraine goba dilo tšeo di di hlohleletšago, kamoo o ikwago ka gona le seo o se dirago go fokotša dika tša gago. Ditharollo tšeo di go šomelago di ka fapana le tšeo di šomelago batho ba bangwe bao ba nago le migraines.

Ke swanetše go letela eng ge ke na le ``Migraine Hangover''?

``Migraine Hangover'' ke seka sa gore migraine ya gago e kgauswi le go fela. Dika tša gago di ka go tlogela o lapile, o opa e bile o e-na le mouwane ka diiri tše di fihlago go tše 48. Eupša dika tše di ka fela pele ga nako yeo. Ge ba šetše ba tlogile, o tla thoma go ikwa o swana le wena gape.

Go thata go bolela gabotse gore o tla ba le letšhogo la migraine neng. Eupša batho ba bantši bao ba swarwago ke migraine ka mehla ba tla itemogela bjona ka nako e itšego maphelong a bona. Ngaka e ka go thuša go laola di- migraine tša gago.

Na Migraine Hangover e ka thibelwa?

Ka ge sebaki se se nepagetšego sa go lemalela migraine se sa tsebje, ga go na tsela e tsebjago ya go e thibela. Lega go le bjalo, ngaka e ka kgothaletša dihlare tša thibelo bakeng sa go fokotša gore ke gantši gakaakang o swarwa ke migraine.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o na le migraines kgafetšakgafetša, goba ge e ba go opša ke hlogo ga gago go mpefala goba go bohloko kudu, kgonthišetša gore o bona ngaka. Le gona, ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše tšeo di sa tswalanego ka morago ga migraine (migraine hangover) tšeo di tšeago diiri tše fetago tše 48, botša ngaka ya gago ka yona.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Ge o eya go bona ngaka, ke kgopolo ye botse go botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Nka dira eng go tloša ``Migraine Hangover'' ka pela?
• Ke dikalafo dife tšeo di lego gona bakeng sa go thibela migraines?
• Ke lemoga bjang dilo tšeo di bakago migraine?
• Na ke kgopolo e botse go boloka tayari bakeng sa go ngwala dika tša-ka?

Ge o e-na le migraine, e ka ikwa e le go opša ke hlogo mo go šoro kudu bophelong bja gago. Gaešita le ka morago ga ge go opša ke hlogo go fedile, o ka no ba o sa dutše o ikwa eka ga se wa phela gabotse ka mo go feletšego. ``Migraine hangover'' ke kgato ya mafelelo ya migraine. Lega go le bjalo, dika di swanetše go fela ka diiri tše 48, ke moka o tla thoma go ikwa o swana le wena gape.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka fao, ke tshepa gore o kwešišitše se sengwe go tšwa go seo re boletšego ka sona `(Migraine Hangover)`. O se ke wa boifa, se ga se selo se kotsi, eupša go bohlokwa kudu go lemoga se.

Gopola gore ge e ba o sa dutše o ikwa o lapile ka mo go makatšago, o opša ke mmele gomme o sa kgone go tsepamiša kgopolo ka morago ga ge go opša ke hlogo ga gago ga migraine go fedile, e ka ba go lemalela ga migraine.

>

Khutša kudu, nwa meetse, ja dijo tše di leka-lekanego, dira boitšhidullo bjo bonyenyane gomme o dule kgole le dilo tšeo di mpefatšago dika tša gago.

>

Ge e ba dika tše di phegelela ka matšatši a fetago a mabedi, goba ge e ba migraines e direga gantši, kgonthišetša gore o bona ngaka.

Ga o noši, batho ba bantši ba bile le phihlelo ye. Ka taolo e swanetšego, boemo bjo bo ka laolwa.

` Migraine, Migraine Hangover, Postdrome, Dika tša go opša ke hlogo, Go lapa, Go nyema moko, Kalafo ya Migraine