Hlogo ye e šiišago yeo e kwago eka hlogo ya gago e a arogana... Na le wena o na le (Migraine)? A re boleleng ka taba ye!

Na ka dinako tše dingwe o opša ke hlogo e šoro yeo e thomago ka lehlakoreng le tee gomme o ikwa eka e tla thuthupa? Na o ikwa eka hlogo ya gago e bohloko kudu ge o le ka ntle, ge o lebane le mašata a magolo goba menkgo e matla? Ke moka o ka ba le migraine, yeo re tlago go bolela ka yona. Se ke selo se se tenago kudu seo se šitišago mediro ya gago ka moka ya letšatši le letšatši. Ka gona a re boleleng ka migraine ye ka botlalo.

``(Migraine)'' ye ke eng? A re e ithuteng ka go nanya.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, migraine ga se feela go opša ke hlogo ka mehla. Ke go opša ke hlogo kudu mo go kwago eka motho o go itia ka hamore goba mothapo o a phatloga. Gantši e kwewa ka lehlakoreng le tee la hlogo.

Dihlogo tše tša ``(Migraine)`` di ka tšea bonyane diiri tše nne, gomme ka dinako tše dingwe le matšatši. Akanya kamoo go lego bohloko ka gona ge hlogo ya gago e opa bjalo ka karolo ya motsotswana ka matšatši. Bohloko bjo bo oketšega le go feta:

• Ge o dira mošomo o itšego wa mmele (mohlala, go sepela, go namela manamelo).
• Ge o pepentšhwa seetšeng se se phadimago (go swana le seetša sa letšatši, mabone a setarateng).
• Ge o ekwa lešata le legolo .
• Ge o nkga menkgo ye maatla (go swana le menkgo ye e itšego, muši).

Migraines e ka ba boemo bja kgonthe bjo bo beago bophelo kotsing. Di ka šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši le ditirišano tša gago tša leago. Eupša ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tšeo di ka go thušago go di laola.

Na go na le mehuta ya di- migraine?

Ee, go na le mehuta e fapa-fapanego ya di- migraine. Mehuta ye mebedi ye megolo yeo e bonwago ke:

• Migraine with an Aura (Classic Migraine): Mohuteng wo wa migraine, lelokelelo la dika tšeo di bitšwago aura di tšwelela pele go opša ke hlogo go thoma.
• Migraine ntle le aura (Common Migraine): Tabeng ye, go opša ke hlogo go thoma gatee-tee ntle le dika tša aura tšeo di boletšwego pejana.

Ka mantšu a bonolo, ``aura'' ke leswao la temošo leo o le kwago pele ga go opša ke hlogo. Re tla bolela ka seo ka morago ga nako ye nnyane.

Go tlaleletša mehuta ye e mebedi ye megolo, go na le mehuta ye mengwe ya migraines:

• Migraine baneng (Abdominal Migraine): Se se swana kudu le go opša ke mpa go feta go opša ke hlogo.
• Migraine e sa folego: Se se ka direga ge e ba o opša ke hlogo matšatši a fetago a 15 ka kgwedi.
• Hemiplegic Migraine: Se se ka baka dika tša go swana le go golofala ga nakwana ka lehlakoreng le tee la mmele.
• Migraine ya go ya kgwedišong: Se se direga go basadi ka go amana le modikologo wa bona wa go hlapa ga basadi.
• Migraine ntle le go opša ke hlogo (Silent Migraine): Go se, ke feela dika tša aura tšeo di tlago le go sepela ntle le go opša ke hlogo.
• Retinal Migraine / Ocular Migraine: Dika di akaretša go lahlegelwa ke pono ka nakwana leihlong le tee.
• Migraine e šoro, yeo e swarelelago nako e telele (Status Migrainosus): Ye ke boemo bjo bo šoro kudu bjo bo tšeago diiri tše fetago tše 72.

Migraine e tlwaelegile gakaakang?

Migraine ge e le gabotse e tlwaelegile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Dinyakišišo di bontšha gore palo e kgolo ya batho lefaseng ka bophara e tlaišwa ke boemo bjo. Ka gona ge e ba o e-na le migraine, gopola gore ga o noši.

Ke megato efe ya migraine?

Migraine gantši e na le megato e mene. Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba itemogelago megato ka moka e mene go migraine e nngwe le e nngwe. Batho ba bangwe ba ka tlola megato e mengwe.

1. Prodrome: Ye ke kgato ya mathomo. Dika tše di ka tšwelela diiri tše ka bago tše 24 pele ga go opša ke hlogo.

2. `(Aura)` kgato: `(Aura)` ke sehlopha sa dika tšeo di diregago pele ga go opša ke hlogo, go swana le mathata a dikwi, a go šišinya mmele, goba a polelo. Se se ka tšea go tloga go metsotso ye 5 go ya go mo e ka bago iri. Ka nako ye nngwe bobedi `(Aura)` le go opša ke hlogo di ka direga ka nako e tee.

3. Mogato wa go opša ke hlogo: Go opša ke hlogo ga migraine go ka tšea diiri tše 4 go ya go diiri tše ka bago tše 72 (matšatši a 3).

4. Postdrome: Mogato wo gantši o tšea go tloga go diiri tše mmalwa go ya go matšatši a mmalwa. Dika di swana le mesong ya ka morago ga go nwa kudu ga motho yo a nwago kudu, ka gona e bitšwa gape le letšhogo la migraine.

Go ka tšea kae goba kae go tloga go diiri tše 8 go ya go tše 72 go phetha megato ka moka ye mene.

Ke dika dife tša `(Migraine)`?

Matšoao a migraine a fapana ho itšetlehile ka sethaleng. Le gona, ga se di- migraine ka moka tšeo di swanago. O ka no se itemogele megato ye ka moka ka nako e tee.

Litšobotsi tsa sethaleng sa prodrome:

• Diphetogo tša maikutlo (go no ikwa o befetšwe, o nyamile).
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo.
• Bothata bja go robala.
• Go ikwa o lapile e bile o lapile.
• Go feroga dibete.
• Go ikwa o swerwe ke tlala goba o nyorilwe kudu.
• Go rota kgafetšakgafetša.

Dika tša sefala sa `(Aura)`:

• Go fokola ga mešifa.
• Pono e a fetoga (methalo pele ga mahlo, go bona mabone, dilo di bonala di sa bonagale gabotse).
• Maikutlo a go lla ka ditsebeng (`Tinnitus`).
• Sensitivity to touch (go ikwa eka motho o kgoma mmele wa gago).
• Go tšhošwa, maikutlo a go tšhošwa.
• Bothata bja go bolela goba go tsepamiša kgopolo.

Matšoao a kgato ya go opša ke hlogo:

• Go opša ke hlogo ganyenyane-ganyenyane go mpefala. Se se ka ba ka lehlakoreng le tee la hlogo goba ka mahlakoreng ka bobedi.
• Dika tše dingwe le tšona di ka direga:
• Go nyema moko le go hlatša.
• Go kwa seetša, modumo le monkgo.

Dika tša kgato ya ka morago ga tiragalo (`Postdrome`):

• Go lapa, go lapa.
• Molala o thata.
• Go kwa seetša le modumo.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo.
• Go feroga dibete.
• Go tsenwa ke phefo.

Go ikwa bjang ge o e-na le migraine?

Bohloko bja go opša ke hlogo ya migraine bo ka kwewa ka ditsela tše di fapanego:

• Jwalo ka bjoko bjo bo thuthumelago.
• Jwalo ka thelekramo (`Pulsing`).
• Go kwagala eke selo se sengwe se go thula hlogo (`Pounding`).
• Dull, boima.

Migraines e ka kgoma motho yo mongwe le yo mongwe ka tsela e fapanego. Di ka tloga go tše bonolo go ya go tše šoro. Bohloko bo ka thoma ka lehlakoreng le lengwe la hlogo gomme ya ya go le lengwe. Bohloko bo ka phatlalalela gape mahlong, phatleng gomme ka dinako tše dingwe sefahlegong, di- sinus, mohlagare goba molaleng.

Migraines e ka direga gakae?

Se le sona se fapana go ya ka batho. Batho ba bangwe ba ka ba le migraine e tee feela ka ngwaga. Ba bangwe ba ka ba le e tee ka beke. Ka palogare, batho ba bantši ba na le di- migraine tše pedi go ya go tše nne ka kgwedi. Gantši kudu, di na le tshekamelo ya go tla mesong. Ga go kgonege go bolela gabotse gore migraine e tla tla neng. Eupša ka dinako tše dingwe, ka mohlala, basadi ba ka ba le maikwelo a gore migraine e tla pele ga nako ya bona ya go ya kgwedišong goba ka morago ga selo se segolo seo se gateletšago.

Ke dibaki dife tša migraine?

Banyakišiši ba sa dutše ba se ba hwetša sebaki se se nepagetšego sa migraines, eupša dinyakišišo di bontšhitše gore go na le tutuetšo ya leabela.

Ge o opša ke hlogo, ditšhika tše itšego methapong ya gago ya madi di romela ditšhupetšo tša bohloko bjokong bja gago. Se se dira gore ditšhika le ditšhika tša madi hlogong ya gago di lokolle dilo tšeo di bakago go ruruga. Ga se gwa hlwa go le molaleng gore ke ka lebaka la eng methapo ye e dira se.

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago migraine?

`Sehlohleletši` ke selo seo se dirago gore dika di thome. Tše dingwe tša dilo tše kgolo tšeo di hlohleletšago `(Migraine)` ke tše:

• Kgatelelo. (Nagana gore ge o na le tlhahlobo yeo e tlago, goba ge o ikwa o na le kgatelelo ye kgolo ka lebaka la bothata ka gae, `(Migraine)` ye e a oketšega. Seo se ra gore `(Migraine)` ya gago e ka amega ke kgateletšego.)
• Diphetogo tša dihomoune (kudu-kudu go basadi).
• Dihlare tše dingwe.
• Diphetogo tša mekgwa ya go robala (go robala ka fase, go robala kudu).
• Diphetogo tša boemo bja leratadima.
• Go itapiša ka mo go feteletšego mmeleng.
• Dilo tše di lemalelwago (go swana le khafeine, motšoko).
• Go tlola dijo.
• Go pepentšhwa seetšeng se se phadimago, mašata a magolo goba menkgo e matla.

Ngaka ya gago e ka go thuša go hwetša seo se hlohleletšago migraines ya gago. Ba ka go kgopela gore o boloke tayari ya migraine. Ka pukutšatšing ye, o ka ngwala dilo tše bjalo ka gore migraine ya gago e thomile neng, gore e be e ikwa bjang le gore e tšere nako ye kaakang.

Ke dijo le dino dife tšeo di hlohleletšago migraines?

Mmele wa gago o ka ba o e-na le kwelobohloko go dikhemikhale le dilo tšeo di bolokago dijo tše dingwe. Go kwa mo, kudu-kudu ge go kopantšwe le dilo tše dingwe tšeo di hlohleletšago, go ka oketša kotsi ya go ba le migraine.

Tše dingwe tša dijo tše di tlwaelegilego kudu tšeo di hlohleletšago migraine ke:

• Dichisi tše di tšofetšego.
• Dino tše di tagago.
• Tšhokolete.
• Ditlaleletšo tša dijo tša go swana le naetreite le MSG.
• Dinama tše di šomišitšwego goba tše di bolokilwego (go swana le dimpša tše fišago, pepperoni).
• Dijo tše di bedišwago goba tše di apeilwego (mohlala, kimchi, soya sauce).

Na `(Migrate)` ke selo seo se tšwago molokong?

Ee, migraines e ka fetišetšwa go tloga molokong o mongwe go ya go o mongwe. Mo e ka bago 80% ya batho bao ba nago le migraines ba na le motswala wa tekanyo ya pele (mma, tate, bana babo) ka lapeng la bona yo a nago le boemo bjo.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le migraine?

Migraine e ka kgoma motho le ge e le ofe, e ka ba ngwana goba motho yo mogolo. Lega go le bjalo , basadi ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le migraines go feta banna.

Mabaka a mangwe a kotsi a go ba le migraines ke:

• Motho yo mongwe ka lapeng o na le migraines.
• Maemo a mangwe a motheo a tša kalafo (a bjalo ka kgateletšego, go tshwenyega, mathata a boroko, sethoathoa).
• Tšhomišo ya kgafetšakgafetša ya ditšweletšwa tša motšoko.

Tsela ya go lemoga `(Migraine)`?

Ngaka e tla hlahloba migraine ka go dira tlhahlobo ya mmele le tlhahlobo ya methapo. Le gona o tla botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo le bophelo bjo bobotse bja lapa. Go ithuta ka mo go oketšegilego ka dika tša gago, ngaka ya gago e ka botšiša dipotšišo tše bjalo ka:

• Ke dika dife tšeo o itemogelago tšona?
• Na o ka hlalosa kamoo go opša ke hlogo ga gago go ikwago ka gona le moo go lego gona?
• Dika tša gago di šoro gakaakang?
• Ke nako e kaaka’ng dika tšeo di le gona?
• Na go be go e-na le dilo le ge e le dife tšeo di ilego tša dira gore go opša ke hlogo le go feta goba go mpefala?

Ngaka e ka laela gape gore go dirwe diteko tša madi le diteko tša go tšea diswantšho tše bjalo ka CT scan goba MRI go lahla dibaki tše dingwe tša go opša ke hlogo. EEG (Electroencephalogram) le yona e ka dirwa bakeng sa go lahla maemo a mangwe a tša kalafo.

Ke mang yo a hlahlobago `(Migraine)`?

Ge o nagana gore o na le migraine, thoma ka go bolela le ngaka ya lapa la gago (PCP - Ngaka ya Tlhokomelo ya Mathomo).A ka kgona go hlahloba le go alafa migraines. Ge e ba go nyakega, o tla go fetišetša go setsebi sa go opša ke hlogo goba ngakeng ya tša megalatšhika.

Tsela ya go alafa migraine?

Ga go na kalafo ya migraines go fihla ga bjale. Eupša ngaka e ka go thuša go laola dika tša gago tša migraine. Go na le ditsela tše tharo tše dikgolo tša go dira se:

• Tšhomišo ya dihlare.
• Go phema dilo tšeo di hlohleletšago migraines.
• Go diriša dikalafo tše dingwe.

Ke dihlare dife tšeo di newago bakeng sa migraine?

Ngaka ya gago e ka go laela dihlare tša go alafa migraines. Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya dihlare:

1. Dihlare tša thibelo ya migraine: Tše di ka nwewa ka leswao la mathomo la migraine. Dihlare tše di thuša go emiša goba go fokotša dika tša migraine tše bjalo ka bohloko, go nyema moko le go kwa.

• Dihlare tšeo di laetšwego ka tlwaelo: `(Triptans - mohlala Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - sehlopha sa dihlare sa Ditans)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - Gepants sehlopha sa dihlare)`, `(Dihydroergotamine)`, `(Prochlorperazine)`, Dihlare tša go lwantšha go hlatša - mohlala. Metoclopramide`.

2. Dihlare tša Thibelo ya Migraine: Ge e ba o e-na le dika tše šoro, tše bjalo ka tšeo di šitišago mediro ya gago ya letšatši le letšatši, goba ge e ba o e-na le migraine kgafetšakgafetša, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tše tša go thibela. Dihlare tše di fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga migraines. Tše gantši di tšewa letšatši le letšatši.

• Dihlare tšeo di laetšwego ka tlwaelo: Dihlare tša go lwantšha go thothomela - k.g.r. Esiti ya valproic, Topiramate), Dithibela-beta - bj.k. Atenolol, Propranolol, Nadolol), Dithibela kanale tša khalsiamo - bj.k. Verapamil), Dithibela-maikwelo tša monoclonal - bj.k. Erenumab, Fremanezumab, Galcanezumab), dihlare tše dingwe tša kgateletšego (Dithibela-kgateletšego tša tricyclic - mohlala, Amitriptyline, Nortriptyline, Doxepin; di-SNRI - mohlala, Venlafaxine, Duloxetine).

Sehlare se se ka tla ka dibopego tše di fapanego:

• Ente ya ka tlase ga letlalo.
• Meriana ya molomo.
• Faša ya nko.
• E filwe ka mothapo (`Intravenously - IV`).
• Sebopego sa go thekga.

Wena le ngaka ya gago le ka boledišana ka dihlare tše kaone, motswako wa dihlare le tekanyo ya tšona bakeng sa go laola dika tša gago. Dihlare ka moka di swanetše go dirišwa ka tlase ga tlhokomelo ya setsebi sa go opša ke hlogo goba ngaka ya kakaretšo. Go swana le ka dihlare le ge e le dife, go bohlokwa go di nwa tlwaa kamoo ngaka ya gago e go botšago ka gona.

A re ithuteng gape ka dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di ka rekwago khemising!

Ge e ba o e-na le dika tše bonolo tša migraine, dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka thuša. Dihlare tše di akaretša ibuprofen, aspirin, acetaminophen, naproxen le caffeine.

>

Eupša o swanetše go ba šedi kudu ge o e-nwa dihlare tše tša go okobatša bohloko. Ka nako ye nngwe, ge o ka di nwa kudu, o ka opša ke hlogo yeo e bitšwago ``Analgesic-rebound headaches'', goba o ka lemalela tšona. Ge e ba o nwa mehuta ye ya dihlare tša go okobatša bohloko ka makga a fetago a mabedi go ya go a mararo ka beke, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago. Ke moka a ka mo nea sehlare se se šomago kudu, seo se ngwadilwego ke ngaka.

Go phema dilo tšeo di hlohleletšago migraines

Ngaka ya gago e ka go thuša go hwetša seo se hlohleletšago migraines ya gago. A ka go kgopela gore o boloke tayari ya migraine. Pukutšatši ye e ka go thuša go ngwala dilo tše bjalo ka gore migraine ya gago e thomile neng, kamoo o ilego wa ikwa ka gona le gore e tšere nako e kaakang. Le gona o ka oketša ka dintlha mabapi le seo o se jelego, o se nwelego le seo o se dirilego go go thuša go lemoga dihlohleletši le ge e le dife.

Matšatšing a lehono, go bile go na le didirišwa tša smartphone tšeo di go thušago go boloka tayari ya migraine ka tsela ye.

Ge o šetše o lemogile `Trigger` ya gago, o ka tšea magato a go e efoga. Se ga se ka mehla se kgonegago, eupša go lemoga `Dihlohleletši` tša gago go ka thuša kudu go šupa le go alafa `(Migraine)` ge e thoma.

Ka mohlala, ge e ba selo seo se go hlohleletšago e le kgateletšego, o ka boledišana le moeletši wa tša maphelo a monagano gomme wa hwetša thušo ya go e laola. Ge e ba o hwetša dika tša migraine ge o foša dijo, o ka bea alamo mo founong ya gago gore e go gopotše gore o je ka nako e swanetšego.

Dikalafo tše dingwe tša migraines

Go na le dikalafo tše mmalwa tše dingwe tšeo di ka thušago go laola migraines. Tše di akaretša:

• Go nwa dibithamine, diminerale goba mešunkwane (mohlala, `(Riboflavin - Vithamine B2)`, `(Magnesium)`, `(Feverfew)`, `(Butterbur)` goba `(Co-enzyme Q10)`).
• Dithekniki tša go iketla (e.g., Yoga).
• Acupuncture ya go hlaba.
• Ditshwaelo tša diphedi.
• `(Mofuta wa mpholo wa botulinum A - Botox®)` ente.

Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago pele o thoma kalafo le ge e le efe e nngwe ya migraines.

Ke eng seo o swanetšego go se dira bakeng sa migraines nakong ya boimana?

Ge e ba o imile goba o rulaganya go ima gomme o na le migraines, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. Ngaka ya gago e ka go eletša gore o pheme go nwa dihlare tša migraine ge o imile goba o nagana gore o ka ba o imile, ka ge dihlare tše dingwe di ka kgoma kgolo ya ngwana wa gago yo a sa hlwago a belegwa.

Ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše dingwe tša migraines, tše bjalo ka sehlare sa go okobatša bohloko go swana le acetaminophen.

O dira eng ge o swerwe ke migraine?

Go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go hwetša kimollo e itšego ge o e-na le migraine:

• Khutša ka phapošing e lefsifsi, e khutšitšego, e fodilego.
• Bea lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a go tonya goba a borutho (`compress`) phatleng ya gago goba ka morago ga molala wa gago.
• Iphe go silila hlogo ka mehla.
• Diriša kgatelelo ye boleta go didiko tše di tiilego ka mahlakoreng ka bobedi a phatla.
• Boloka monagano wa gago o iketlile (dira selo se sengwe sa go swana le go naganišiša).

Tebelelo ya `(Migraine)` ke efe?

Migraines e fapana go ya ka batho. Ke tša nakwana, eupša di ka tšwelela gape bophelong ka moka. Ga go na kalafo ya migraines. Eupša ngaka ya gago e ka go thuša go di laola ka pela le go fokotša go ba thata ga tšona. Go ka tšea nako e itšego gore o hwetše kalafo e swanetšego bakeng sa gago. Kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago kamoo dika tša gago di kaonefalago le go feta.

Na migraines e ka thibelwa?

O ka se kgone go thibela migraine e nngwe le e nngwe. Eupša o ka fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga migraines ka go nwa dihlare tša go thibela go etša ge ngaka ya gago e e laetše. Le gona o ka ithuta ka dilo tšeo di go hlohleletšago gomme wa šoma le ngaka ya gago go di phema.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Boemong bjo bjalo, ruri o swanetše go bona ngaka:

• Ge e ba dika tše difsa di tšwelela.
• Ge e ba dika di mpefala.
• Ge e ba go e-na le ditla-morago tše mpe go tšwa kalafong .

Ye ke boemo bja tšhoganetšo! Eya sepetlele sa kgauswi gona bjale!

* Ge o ka opša ke hlogo ye mpe kudu yeo o kilego wa ba le yona bophelong bja gago (`Thunderclap headache`).

* Ge o ka ba le dika tše mpsha tša methapo tšeo o sa kago wa ba le tšona pele (tše bjalo ka bothata bja go bolela, bothata bja go sepela, mathata a pono, go lahlegelwa ke kgopotšo, go thothomela, go tšhošwa/go tšhošwa).

* Ge o opša ke hlogo ka morago ga go gobala hlogo.

Ka dinako tše bjalo ka tše, o se ke wa lebala go leletša 1990 (tirelo ya di-ambulensi ya tšhoganetšo ya Sri Lanka) goba go ya sepetlele gatee-tee!

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o bona ngaka ya gago, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Na migraine ye e tla fela ge nako e dutše e e-ya?
• Ke dihlare dife tšeo o di kgothaletšago?
• Nka thibela bjang migraines?
• Ke na le mohuta ofe wa migraine?
• Na migraine ya-ka e lebelelwa e le e sa folego?

O ka ba o ile wa opša ke hlogo pele, eupša migraine ke selo se se fapanego. Go ka ikwa eka lefase le a fela gomme ga go na seo o ka se dirago go dira gore le sepele. Gaešita le ge dika tša gago e le tša nakwana, o ka ikwa eka nako e a fela gomme o šoma kgahlanong le wena nakong ya migraine. Eupša ge migraine e hlasela, go na le dikalafo tšeo di ka go thušago go e laola le go e thibela go šitiša letšatši la gago. Ngaka e ka go thuša ka se, e le gore migraine ya gago e se ke ya laola bophelo bja gago.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa kanegelong ye (`Take-Home Message`)

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka `(Migraine)` bjale. Ka boripana, .

• Migraine ga se feela go opša ke hlogo , e ka ba e šoro le yeo e beago bophelo kotsing.
• Go na le dibaki tše dintši tše di fapa-fapanego, dihlohleletši le dika . Go bohlokwa go hwetša gore dihlohleletši tša gago ke dife.
• Go na le dihlare tše di šomago le dikalafo tše dingwe tša go laola migraines. Go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo.
• Hlokomela maswao a temošo a boemo bja tšhoganetšo . Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya tše, nyaka tlhokomelo ya tša kalafo gatee-tee.
• Ga o noši, batho ba bantši ba tlaišwa ke boemo bjo. Ka tsebo e nepagetšego le thekgo, o ka phela le migraines.

Ka gona, ge e ba o e-na le dika tše, o se ke wa tšhaba go bona ngaka gomme o hwetše keletšo. Ke moka le wena o ka tloša `(Migraine)` ye e tenago gomme wa dula o phetše gabotse!

` Migraine, migraine, hlooho e bohloko, aura, migraine di hlohleletsago, migraine kalafo