Ge e ba o le mma yo a lebeletšego, mohlomongwe o tlwaelane le go se iketle ga go ikwa o babja le go hlatša mesong. Le ge bontši bja rena re e bitša ' Morning Sickness ', ge e le gabotse ke boemo bjo bo tenago kudu bjo bo ka swarelelago letšatši ka moka. Go bo-mma ba bangwe, e ka ba e šoro kudu moo ba bilego ba gana go ja. Eupša o se tshwenyege, ga o noši. Maitemogelo a a tlwaelegile go magareng ga 50% le 80% ya bomme ba baimana. A re boleleng ka yona ka botlalo lehono.
Ke ka lebaka la eng 'Bolwetši bja Mesong' bjo bo direga?
Dingaka di sa dutše di sa kgone go bolela gabotse gore ke eng seo se bakago se. Eupša go naganwa gore e bakwa ke diphetogo tša dihomoune tšeo di diregago mmeleng wa gago nakong ya boimana. Ka mantšu a bonolo, maemo a dihomoune tša go swana le `hCG (Human Chorionic Gonadotropin)` le `Estrogen` tšeo di thušago lesea go gola a oketšega gateetee. Go nyema moko le go hlatša mo go direga ge mmele wa gago o leka go tlwaela diphetogo tše tše difsa.
Le gona, maikwelo a gago a go nkga a a phagamišwa nakong ye. Gaešita le menkgo yeo ka tlwaelo o sa e lemogego e ka hlohleletša go nyema moko nakong ye. Se gantši se thoma go dikologa dibeke tše 6 ka boimana gomme ganyenyane-ganyenyane se kokobela ka dibeke tše 12-14. Lega go le bjalo, bo-mma ba bangwe ba ka ba le go se iketle mo go feta goba ka tlase ga moo go fihlela ge ngwana a belegwa.
Se bohlokwa ke gore, ‘Bolwetši bja Mesong’ ga bo bolele gore o a babja. Ke seka se se tlwaelegilego sa boimana bjo bo phetšego gabotse .
Dilo tšeo o ka di dirago ka gae go fokotša go se iketle mo
Le ge go sa kgonege go e emiša ka mo go feletšego, go na le ditsela tše dingwe tše bonolo tša go go thuša go laola go se iketle le go feta letšatšing la gago. A re lebelele gore ke eng.
| Maele | Tlhalošo |
|---|---|
| Eja go se nene, gantši. | Go nyema moko go ka oketšega ge mpa e se na selo goba ge e tletše kudu ka nako e tee. Ka gona go e na le dijo tše tharo tše dikgolo, ja dijo tše dinyenyane diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi. |
| Eja selo pele o tsoga malaong. | Boloka cracker, selae sa borotho bjo bo omilego goba selo se sengwe se se swanago le cereal kgauswi le malao a gago. Eja tše dingwe tša yona malaong gateetee ge o tsoga mesong, leta metsotso e 15-20, ke moka o tsoge. |
| Aroganya dijo le meetse | Batho ba bangwe ba ikwa ba nyema moko kudu ge ba e-nwa meetse ge ba dutše ba eja. Enwa meetse metsotso ye 30 pele goba ka morago ga go ja. Eupša ruri o swanetše go nwa tekanyo ya meetse ao o a hlokago bakeng sa letšatši, ka gobane go felelwa ke meetse mmeleng le gona go ka baka go nyema moko. |
| Hlokomela ka menkgo le dijo. | Hlaola le go efoga menkgo yeo e go dirago gore o se phuthologa (dijo tše itšego, menkgo, muši wa sekerete). Go e na le dijo tšeo di nago le makhura a mantši le dinoko, kgetha dijo tšeo di šilegago gabonolo le tšeo di nago le dikhapohaedreite tše dintši, tše bjalo ka yogurt le sopo. |
| Apara diaparo tša boiketlo. | Phema diaparo tše di tiilego le marokgo ao a nago le ditheka tše di tiilego. Tše di ka bea kgateletšo ka mpeng gomme tša oketša go nyema moko. |
Dilo tše dingwe tšeo di ka go thušago
- Ginger: Ginger ke pheko ya tlhago ye e tumilego ya go nyema moko. O ka nwa teye ya ginger, wa ja malekere a ginger goba wa hlafuna matlapa a ginger. Le ge go le bjalo, go kgothaletšwa gore o se nwe go feta 1000 milligrams (1000 mg) ya ginger ka letšatši.
- Vithamine B6: Bomme ba bangwe ba hwetša gore vitamin B6 e thuša go fokotša go nyema moko. Eupša le ka mohla o se ke wa nwa bithamine le ge e le efe ntle le go boledišana le ngaka ya gago pele. E tšee fela ge ngaka ya gago e e laetše, gomme e tšee fela ka tekanyetšo yeo a e kgothaletšago (gantši e sego go feta 25mg ka letšatši).
- Lemon / Mint: Go nkga selae sa lemone, goba go pšhatlaganya matlakala a mmalwa a koena ka seatleng sa gago le go a nkga, go tliša kimollo ya ka pela go batho ba bangwe.
- Dihlopha tša Acupressure: Go diriša kgatelelo ntlheng ya acupressure ya `P6`, yeo e lego ka fase ga letsogo, go hweditšwe go fokotša go nyema moko. Dihlopha tša go swana le `Sea-Bands`, tšeo di hlamilwego ka go lebanya bakeng sa morero wo, di hwetšagala ka dikhemising. Batho ba bantši ba diriša tše ka gobane ga di na ditla-morago.
Ke dinako dife tše kaone tša go bona ngaka?
Le ge e le gore ‘Bolwetši bja Mesong’ bo tlwaelegile, bo ka ba bjo šoro maemong a mangwe. Re bitša boemo bjo ` Hyperemesis Gravidarum `. Se se nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela. Lekola ge e ba o na le dika tše di latelago.
- Ge o hlatša ka bogale makga a mmalwa ka letšatši.
- Ge o sa kgone le go boloka meetse a mannyane ka mpeng ya gago.
- Ge e ba o fokotša boima bja mmele .
- Ge e le gore tekanyo ya moroto wo o o fetišago e fokotšegile gomme moroto wa gago o fetogile mmala wo mosehla wo mohwibidu/wo sootho. (Tše ke maswao a go felelwa ke meetse mmeleng)
- Ge e ba o dula o ikwa o lapile e bile o dikologela.
- Ge e ba go e-na le madi ka gare ga mahlatša .
Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, bona ngaka ya gago ka pela. Ge e ba go nyakega, o se ke wa dika-dika go ya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele (ETU) . Boemo bjo bo ka go kgoma le ngwana wa gago.
Mafelelong, selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša seo se go šomelago. Seo se šomelago mogwera wa gago se ka no se go šomele. Theeletša mmele wa gago. Eja seo o ka se kgonago, ge o kgona. O se ke wa tlogela go ja ka ge o hlatša. Lesea la gago le nyaka phepo go swana le wena. Ye ke nako ye thata, eupša gopola, ye ke ya nakwana.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bolwetši bja mesong ke boemo bjo bo tlwaelegilego nakong ya boimana. O se ke wa tshwenyega ka yona.
- Go e na le go ja dijo tše dikgolo ka nako e tee, ja dijo tše dinyenyane diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi.
- Dula kgole le menkgo le dijo tšeo di oketšago go nyema moko.
- Leka go hwetša kimollo dilong tša tlhago tše bjalo ka ginger, lemone le koena.
- Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o nwa ditlaleletšo goba dibithamine le ge e le dife, tše bjalo ka bithamine B6.
- Ge e ba go hlatša e le mo go šoro, go fokotšega ga boima bja mmele goba o ikwa o lapile kudu, nyaka keletšo ya tša kalafo gatee-tee.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago