A re ithuteng ka boroko bja ngwana wa gago wa kgwedi ye 1-3 (Boroko bja Masea)?

Ge o fetoga motswadi, kudu dikgweding tše mmalwa tša mathomo ka morago ga go ba le ngwana, go na le dinako tšeo ka tšona ‘go robala’ go ka ikwago e le toro, akere? Ka nako ye nngwe o ka nagana gore, "Oo, nka se tsoge ke robetše boroko bjo bo lekanego gape." Eupša o se ke wa tshwenyega! Ge ngwana wa gago yo monyenyane a dutše a gola, mekgwa ya bona ya boroko le yona e tla rulaganywa ka mo go makatšago. Lehono, a re boleleng ka boroko bja ngwana wa gago go tloga kgweding e tee go ya go tše tharo, seo o ka se letelago le kamoo re ka mo thušago ka gona.

Boroko bja ngwana bo bjang ka dikgwedi tše 1-3?

Ge ngwana wa gago a e-na le mo e ka bago kgwedi, dikgwedi tše pedi goba tše tharo, mokgwa wa gagwe wa go robala o tla thoma go fetoga. O tla thoma go robala nako ye telele go se nene, go e na le go tsoga gantši go swana le ge a be a tsoga dibekeng tša mathomo.

"Go robala bošego ka moka" go ra go reng matšatšing a?

Re be re nagana gore "lesea le robetše bošego ka moka", eupša mengwageng ye seo se bolela diiri tše 5 goba tše 6 tša boroko ka go latelana . Ee, o kwele seo gabotse. Ka gona o se ke wa nagana gatee-tee gore le wena o tla kgona go robala go fihla mesong, na ga go bjalo? Eupša o tla ikwa o imologile go se nene go feta pele. Modikologo wa boroko bja lesea (`Sleep Cycle`) o tla thoma go swana le modikologo wa gago wa boroko ganyenyane-ganyenyane. Le gona, palo ya makga ao o amušago ka letswele bošego e ka fokotšega ganyenyane.

Mosegare le bošego lefsifsi

Dibekeng tša mathomo, masea a mangwe a thatafalelwa ke go fapantšha magareng ga mosegare le bošego. Di robala gabotse mosegare gomme di tsoga bošego go bapala. Eupša ka dikgwedi tše 2-3, bontši bja masea a tseba phetogo ye ya mosegare le bošego gabotse. Le wena o ka thuša ka se. Boloka ntlo e bonešitšwe gabotse mosegare, boledišana le ngwana wa gago gomme o bapale. Ge o mo robatša bošego, dira gore phapoši e be leswiswi gomme o hlole tikologo ye e homotšego.

Lesea le swanetše go robala nako e kaaka’ng ka letšatši?

Ka mengwaga ye, ke gore, magareng ga dikgwedi tše 1-3, lesea gantši le robala magareng ga diiri tše 14 le tše 17 ka letšatši. Lega go le bjalo, se se ka fapana ganyenyane go ya ka masea. Masea a mangwe a ka robala go se nene, a mangwe a ka robala ganyenyane. Boroko bjo ga bo tšwela pele, eupša bo tla ka mokgwa wa go robala boroko bjo bo kopana bjo mmalwa mosegare le go robala boroko bjo botelele go se nene bošego.

Ke ka baka la’ng boroko bo le bohlokwa gakaakaa go masea?

Bjale mohlomongwe o ipotšiša gore, "Ke ka lebaka la eng bana ba bannyane ba ba nyaka boroko bjo bogolo gakaakaa?" Ge re bolela ka tsela e bonolo, boroko bo bohlokwa bakeng sa kgolo le kgolo ya masea.

• Kgolo ya bjoko : Bjoko bja masea bo gola ka lebelo ge a robetše. Se se bohlokwa kudu bakeng sa go ithuta le go gopola dilo tše difsa. Kudu-kudu kgato ya boroko bjo bo bofefo yeo e bitšwago `REM Sleep` (Rapid Eye Movement Sleep) e tlaleletša kudu go se.
• Kgolo ya mmele : Hormone ya kgolo , yeo e thušago mebele ya masea go gola, e ntšhwa kudu ge a robetše kudu.
• Go matlafatša tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši : Masea ao a robalago gabotse a na le tshepedišo e matla ya go lwantšha malwetši, e lego seo se bolelago gore a lwantšha malwetši kudu .
• Boitshwaro le maikutlo : Masea ao a robalago ka mo go lekanego gantši a thabile e bile a mafolofolo mosegare. Ge e ba ba sa robale ka mo go lekanego, ba ka tenega gomme ba lla kudu.

A re hloleng tikologo ya boroko bja boiketlo.

Go thuša ngwana wa gago go robala gabotse, go bohlokwa go fa tikologo ya boiketlo ya go robala.

Boemo bja go robala bjo bo nepagetšego

Lefelo leo lesea le robalago go lona le swanetše go ba le bolokegilego le la boiketlo .

• Go kaone go diriša crib goba bassinet yeo e hlametšwego lesea la gago ka mo go kgethegilego. Materase a swanetše go ba a tiilego, gomme materase a boleta ga se a lokela.
• O se ke wa bea dibapadišwa, dikobo goba mosamo ka gare ga lešela la go robala leo le ka kgomarelago hlogong goba mmeleng wa lesea.
• Boloka themperetšha ya phapoši e le maemong a boiketlo bakeng sa lesea. Go tonya kudu goba go fiša kudu ga go botse.

Lefsifsi le setu

Ge e le nako ya go robala bošego, dira gore phapoši e be leswiswi kudu . Se se tla thuša ngwana wa gago go kwešiša gore ke bošego. Le gona, bopa tikologo e homotšego ka mo go kgonegago. Le ge go le bjalo, masea a mangwe a robala gakaone ka modumo wo boleta, wa go se be le mohola (`lešata le lešweu`). O ka šomiša `motšhene wa lešata le lešweu` ye nnyane bakeng sa se, goba ka dinako tše dingwe modumo wa fene o lekane.

Tsela ya go hlagolela mekgwa e mebotse ya go robala?

Dikgwedi tše tše 1-3 ke nako ye botse ya go thoma go hloma mekgwa ye mebotse ya go robala go ngwana wa gago. Tše ga se dilo tšeo di ka dirwago ka bošego bjo tee, di nyaka go se fele pelo go se nene.

Lemoga Ditšhupetšo tša Boroko

Ge ngwana wa gago a robetše, o tla e bontšha ka ditsela tše di fapanego. Re bitša tše 'Sleepy Cues'.

• Go itlotša mahlo
• Ditsebe di a gogwa.
• Go bula lebati
• Go homola goba go tenega go feta ka mo go tlwaelegilego
• Go lebelela kgole

Go bohlokwa go leka go robatša ngwana wa gago gateetee ge o lemoga maswao a. O se ke wa leta go fihlela ngwana wa gago a lapile kudu gomme a thoma go lla. Seo se ka dira gore go be thata le go feta go mo robatša.

Mokgwa wa Pele ga go Robala

Ka go latela mokgwa o swanago o bonolo bošego bjo bongwe le bjo bongwe pele o robala, lesea la gago le tla hwetša pontšho ya gore ke nako ya go robala. Se se ka tšea metsotso ye nnyane ya 15-20.

Mohlala:

1. Hlatswa mmele wa gago o apare diaparo tše di hlwekilego.

2. Mphe maswi.

3. Opela koša ye nnyane ya go robatša goba o anege kanegelo ka go nanya.

4. Swara ngwana gomme o sepele ka phapošing.

5. Ke moka ba mo robatša.

Ge mokgwa wo o dirwa ka tatelano e swanago le ka nako e swanago letšatši le lengwe le le lengwe, lesea le a o tlwaela.

Mo robale malaong a sa otsela eupša a sa phafogile.

Se se bonolo go se bolela go e na le go se dira. Eupša ge e ba go kgonega, leka go bea ngwana wa gago ka lešeleng la gagwe la go robala pele a robala, ge a sa dutše a otsela. Se se tla mo thuša go tlwaela go robala a nnoši. Eupša se ga se šome go masea ka moka, ka gona hwetša tsela yeo e šomelago ngwana wa gago.

Mathata a tlwaelegilego ao a amago boroko bja lesea

Ditaba tše dingwe tše di tlwaelegilego tša boroko di ka tšwelela nakong ye. A re lebelele seo e lego sona le seo se ka dirwago ka tšona.

• Go tsoga kgafetšakgafetša bošego: Ke mo go tlwaelegilego gore masea a nywaga ye a tsoge ka makga a mmalwa bošego. E ka ba ka gobane ba swerwe ke tlala goba ba fo ba ba sa phuthologa ganyenyane. Gateetee ge ngwana wa gago a tsoga, o se ke wa tšhoga, dira seo a se hlokago (fepa, fetoša lešela la lona la go robala), gomme o le bušetše borokong ka go iketla.
• Mokgatlo wa go Fepa go Robala: Bo-mma ba bantši ba robatša ngwana wa bona ge ba dutše ba fepa. Le ge se se le bonolo, ka dinako tše dingwe lesea le ka no se nyake go robala ntle le go fepa. Ge e ba go kgonega, leka go robatša ngwana ka morago ga go fepa, pele a robala ka mo go feletšego.
• Kgolo ya go Hloka: Nakong ya go gola ga kgolo, masea a ka ba a swerwe ke tlala gantši gomme a ba le diphetogo mekgweng ya ona ya boroko. Di ka swanelwa ke go amušwa gantši le go gokarela kudu. Se se tla boela sekeng ka morago ga matšatši a sego kae.
• Malwetši: Gaešita le bolwetši bjo bonyenyane bjo bo swanago le go tonya goba go opša ke mpa bo ka kgoma boroko bja ngwana wa gago. Maemong a bjalo, nyaka keletšo go ngaka.

Boroko bjo bo bolokegilego bja ngwana wa gago bo bohlokwa kudu!

Ge re bolela ka boroko bja masea, re ka se lebale ka boroko bjo bo šireletšegilego . Se se bohlokwa kudu , ka ge se ka šireletša lesea go bolwetši bja lehu la tšhoganetšo la masea (SIDS).

Gopola: Ka mehla robatša ngwana wa gago ka mokokotlo (go boela borokong). Ye ke tsela ya bohlokwa kudu ya go thibela SIDS.

Dintlha tše sego kae tše dingwe tše bohlokwa:

• Materase ao ngwana wa gago a ka robalago go ona a swanetše go ba a tiilego le a bataletšego . Dilo tše bjalo ka materase a go nwelela, materase a meetse le mekotla ya dinawa ga se tša swanela.
• O se ke wa bea mosamo, mekgobo ya dikobo, dibapadišwa tše dikgolo goba di- bumper ka gare ga lešela la ngwana wa gago. Tše di ka baka go kgangwa ke moya.
• O se ke wa apara ka mo go feteletšego goba wa phuthela ngwana wa gago ka diaparo tšeo di dirago gore a ikwe a fiša kudu . E-ba le kgopolo ya themperetšha ya phapoši.
• Bea ngwana wa gago kgole le batho bao ba kgogago. Go kgoga tikologong yeo ngwana wa gago a lego go yona, gotee le nakong ya boimana, go oketša kudu kotsi ya SIDS.
• Kgothaletso ya boditšhabatšhaba ke go robala ka phapošing e tee le batswadi, eupša lefelong le le arogilego, le le bolokegilego (crib) bakeng sa lesea , bonyenyane dikgweding tše 6-12 tša mathomo.
• Lega go le bjalo, nageng ya rena, gantši bo-mma ba robala malaong a tee le masea a bona. Ge e ba o abelana malao a bjalo, o swanetše go ba šedi kudu .
• Le ka mohla o se ke wa robatša ngwana malaong ge e ba batswadi ba e-nwa bjala, dihlare-tagi goba dihlare tšeo di bakago go otsela ka mo go feteletšego.
• Ge e ba go na le lebota ka lehlakoreng leo lesea le robalago go lona, ​​hlahloba diphapano le ge e le dife magareng ga mpete le lebota tšeo di ka swarago.
• O se ke wa bea mosamo goba dikobo tše koto tšeo di šomišwago ke batho ba bagolo kgauswi le sefahlego sa lesea.
• O se ke wa dumelela ngwana wa gago a robala godimo ga materase a boleta kudu (a nwelela).

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Gantši, diphetogo tše borokong bja lesea ke tše di tlwaelegilego, eupša go na le dinako tšeo ka tšona o swanetšego go nyaka keletšo ya tša kalafo.

• Ge e ba ngwana wa gago a otsela ka mo go feteletšego goba go le thata go tsoga.
• Ge e ba o lemoga phetogo ya tšhoganetšo yeo e sa hlalosegego mokgweng wa go robala ga ngwana wa gago.
• Ge o bonala o na le bothata bja go hema ge o robetše (mohlala, go rora ka go hlaboša, go kgaotša go hema lebakanyana).
• Gaešita le ge lesea le bonala le robetše gabotse, ga le oketšege gabotse .
• Ge o na le dipelaelo tše kgolo goba dipelaelo ka boroko bja ngwana wa gago.

Boemong bjo bjalo, go kaone go boledišana le ngaka ya bana bakeng sa keletšo.

Boroko bja Mma le Tate le bjona bo bohlokwa!

Ke nnete gore bomme le botate ga ba robale ka mo go lekanego ge ba hlokomela lesea leo le sa tšwago go belegwa. Eupša boroko bo bohlokwa bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele gotee le bophelo bja gago bja monagano.

Go na le polelo yeo e rego, "Robala ge ngwana a robetše." Go bonolo go bolela, eupša go thata go dira. Ka mošomo ka moka wa ka gae le dilo tše dingwe tšeo di tšwelago pele, ke tlhohlo. Eupša neng le neng ge go kgonega, leka go khutša ganyenyane gomme o tswale mahlo a gago ge lesea le robetše.

• Abelana mešomo ya ka gae le monna/mosadi wa gago. E tla ba thušo e kgolo ge e ba le ka refošana ka go hlokomela lesea ge le tsoga bošego.
• O se ke wa tšhaba go kgopela thušo ya ba lapa le bagwera. Ge o na le motho yo a tlago go lebelela ngwana ka nakwana, o ka robala.
• Eja dijo tše di leka-lekanego gomme o nwe meetse a mantši. Dilo tše di tla thuša go boloka matla a mmele wa gago.

Sa mafelelo, gopola se (Molaetša wa go Iša Gae) .

Boroko bja ngwana wa gago wa kgwedi ye 1-3 ke selo se se raraganego, eupša se se makatšago. Ge ba dutše ba tlwaelana le lefase ganyenyane-ganyenyane, mekgwa ya bona ya go robala e a fetoga.

• Kgotlelela pelo: Lesea le lengwe le le lengwe le fapane. Go tla tšea nako e itšego gore o tlwaele mokgwa wa go robala ga ngwana wa gago.
• Etiša pele boroko bjo bo bolokegilego: Ka mehla robatša ngwana wa gago ka mokokotlo, gomme o dire tikologo e bolokegilego ya go robala.
• Hloma mokgwa wa pele ga go robala: Se se tla thuša ngwana wa gago go itokišeletša boroko.
• Theeletša mala a gago: Ge e ba o e-na le dipotšišo goba dipelaelo mabapi le boroko bja ngwana wa gago, boledišana le ngaka.
• Le wena itlhokomele: Bjalo ka mma goba tate, bophelo bja gago bjo bobotse le bjona bo bohlokwa kudu.

Ga o noši leetong le. Nako ye e ka ba tlhohlo, eupša gape e botse. Re go lakaletša le ngwana wa gago boroko bjo bobotse!

Boroko bja masea, boroko bja masea, lesea la kgwedi ye 1-3, Boroko bja masea, boroko bjo bo bolokegilego, SIDS, mekgwa ya go robala