Ge re eya ngakeng, kudu-kudu bakeng sa taba ya tša maphelo a monagano, gantši re lebala seo re nyakago go se botšiša, akere? Le ge re na le dipotšišo tše sekete menaganong ya rena, ge ngaka e tsena, hlogo ya rena e ikwa e se na selo. Se ke se se tlwaelegilego kudu, ka gona o se ke wa tshwenyega ka sona. Ga o noši, batho ba bantši ba bile le maitemogelo a. Se bohlokwa ke gore o gatile mogato wa mathomo wa go fenya seemo se. Ka gona, a re boleleng ka tsela yeo re ka itokišeletšago gabotse seboka se sa mathomo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke ka baka la’ng go lokišetša mo go le bohlokwa gakaakaa?
Nagana ka yona, e tla ba mo gobotse gakaakang ge o ka bolela gabotse se sengwe le se sengwe seo se lego monaganong wa gago ge o eya go bona ngaka. Ge e ba o nagana ka kalafo efe yeo o e nyakago le seo o se letetšego e sa le pele, go tla ba bonolo kudu gore ngaka e go thuše. Nako ya gago e ka se senyege. Ka gona, iphe nako e nyenyane gomme o ngwale dilo tšeo o nyakago go bolela ka tšona le dipotšišo tšeo o nyakago go di botšiša. Ye ke thušo e kgolo go wena.
Dipotšišo tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka
O se ke wa letela gore ngaka e go botše tšohle. Botšiša dipotšišo tšeo di lego monaganong wa gago. Ge e ba o nagana gore o ka lebala go botšiša, di ngwale pampiring. Mehlala e mengwe ya dilo tšeo o ka di botšišago še.
| Mohuta wa potšišo | Ka mohlala, dilo tšeo o ka di botšišago |
|---|---|
| Mabapi le kalafo | Na ruri go a nyakega gore ke nwe dihlare tša kgateletšego ye? Goba na keletšo (kalafo) e tla ba e lekanego? |
| Mabapi le bongaka | O ntaela sehlare sa mohuta mang? Ke swanetše go e tšea nako e kaaka’ng? |
| Ditlamorago le dikotsi | Ke ditlamorago dife le dikotsi tša go šomiša sehlare se? |
| Go nwa dihlare | Go tšea nako e kaaka’ng go bona dipoelo tša dihlare tše? |
| Thulano le dilo tše dingwe | Na sehlare se se ka dirišana le dihlare tše dingwe, dibithamine (ditlaleletšo) goba dihlare tša Ayurvedic tšeo ke di nwago ga bjale? |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Dilo tšeo o swanetšego go di botšiša mohlabolli wa gago
Ka dinako tše dingwe o ka laelwa dihlare ke ngaka ya tša monagano, gomme o ka alafša ke moeletši yo a arogilego (sengaka). Boemong bjoo, o ka botšiša moeletši wa gago le dipotšišo tše.
| Mohuta wa potšišo | Ka mohlala, dilo tšeo o ka di botšišago |
|---|---|
| Mokgwa wa go eletša | Mokgwa wa gago wa go eletša ke ofe? Dipakane tša kalafo ya rena ke dife? |
| Ke eng seo se letetšwego go nna? | Naa o lebeletše eng go nna nakong ya dikalafo tše? Na ke tla newa dikabelo tše di aroganego tšeo ke swanetšego go di dira nakong ya dithulaganyo? |
| Kgafetšakgafetša ya diboka | Re swanetše go kopana gakae? Na ye ke kalafo ya nako e kopana goba ya nako e telele? |
| Kgokaganyo le ngaka | O tla kgokaganya bjang le ngaka ya ka nakong ya kalafo ya ka? |
| Ditefelo le melawana | Sešene e bitša bokae? Pholisi ya gago ke efe ge o sa kgone go fihla go appointment goba go phumola? |
Bohlokwa bja go boloka tayari
Se ke selo seo se tlago go go thuša kudu. Boloka tayari e nyenyane ya kamoo maikwelo a gago a fetogago ka gona letšatši le letšatši. Se se tla go thuša, ngaka ya gago le moeletši wa gago go go kwešiša. Ngwala dintlha tše sego kae letšatši le lengwe le le lengwe.
- O ile wa ikwa bjang letšatšing leo? (mohlala, o nyamile, o befetšwe, go se ikwe o nyaka go dira selo, go kaone go se nene)
- Dika tša gago e be e le dife? (mohlala, go opša ke hlogo, go opša ke mpa, bothata bja go robala) .
- Ke ditiragalo dife tšeo o naganago gore di ka ba di ile tša kgoma maikwelo a gago? (mohlala, bothata mošomong, poledišano le mogwera) .
- O robetše nako ye kaakang bošegong bja maabane?
- Ke mehuta efe ye e nepagetšego le ditekanyo tša dihlare tšeo o di nwego? Ge e ba o fošitše tekanyo, ngwala seo le sona.
Tšea tayari ye ge o eya kopanong ya gago ya mathomo. Ge o dutše o ngwala ka tsela ye dibeke tše sego kae, o tla thoma go lemoga mokgwa o itšego maikwelong a gago.
O se ke wa lebala dika tša mmele!
Batho ba bantši ba nagana gore kgateletšego ke selo seo se lekanyeditšwego monaganong. Eupša ga go bjalo. Dilo tše bjalo ka dihlabi le dihlabi mmeleng wa gago, go hlobega ga mala le go hloka boroko ka moka e ka ba dika tša kgateletšego.
"Naa go opa ga mpa ya ka le bophelo bja ka bja monagano di ka amana?" o ka ba o ipotšiša. Ee, go na le kgokagano e tiilego magareng ga tše pedi tše. Ka gona o se ke wa lebala go botša ngaka ya gago ka go se iketle le ge e le gofe mmeleng mo o itemogelago gona.
Hwetša thušo go ba lapa le bagwera.
Ka dinako tše dingwe, batho bao ba re dikologilego ba lemoga diphetogo tšeo di lego go rena go feta rena. Botšiša setho sa lapa goba mogwera yo o mmotago ge e ba a lemogile diphetogo le ge e le dife boitshwarong bja gago goba polelong ya gago. Ba ka ba ba lemogile dika tšeo o ka bago o di fošitše.
Le gona, ge e ba o ikwa o tšhogile goba o tšhogile ka go ya ngakeng o nnoši ka lekga la mathomo, tšea setho sa lapa goba mogwera yo o mmotago le wena. Seo se tla go nea matla a mantši.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Itokišetše gabotse pele o eya go bona ngaka goba moeletši. Ngwala dipotšišo tše dingwe tšeo o nyakago go di botšiša.
- Boloka tayari ya maikutlo a gago le dika. Se se thuša kudu go wena le ngaka ya gago.
- Kgonthišetša gore o ba botša ka dika le ge e le dife tša mmele tšeo o nago le tšona, tše bjalo ka bohloko bja mokokotlo goba go opša ke mala, gotee le mathata a gago a monagano.
- Ge o tšhaba go sepela o nnoši, tšea motho yo o mmotago le wena. Ga go selo se se fošagetšego ka seo.
- Ye e fo ba mogato wa mathomo leetong la go fola. Ikgotlelele pelo. Ga o noši.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.