Na le wena o na le nko yeo e thibegilego? A re hwetšeng gabotse seo o ka se dirago ka gae (Stuffy Nose Remedies)

Ga go selo se se tenago go feta nko yeo e thibegilego, akere? Go thata go hema, o swanetše go hema ka molomo wa gago, gomme o ikwa eka o ka se kgone go dira selo gabotse. Gantši, ga go kotsi, eupša go se loke mo mo gonyenyane go ka senya letšatši la rena. Ka gona anke re lebelele lebaka leo ka lona go diregago, ke eng seo se bakago go thibana ga nko le gore ke dilo dife tše bonolo le tše di šireletšegilego tšeo o ka di dirago ka gae go thuša.

Ke ka baka la’ng nko ya rena e thibana?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, nko yeo e thibegilego e direga ge ditlhalenama tšeo di lego ka gare ga nko ya rena di ruruga gomme diela tše di feteletšego tše bjalo ka mucus di kgoboketšwa. Go ruruga mo go fokotša ditsela tša moya. Ge e ba selo le ge e le sefe se tena di- membrane tše di bonolo ka gare ga nko, nko yeo e thibegilego e ka direga.

Go na le mabaka a mmalwa a magolo ao ka ona go pitlagana ga dinko gantši go diregago:

• Diphetetšo: Diphetetšo tše bjalo ka go tonya , flu , le sinusitis ke dibaki tše dikgolo.
• Di-allergies : Batho ba bangwe ba ka ba le di- allergies go dilo tše bjalo ka lerole, peu ya go gola le phoofolo ya lapeng dander, yeo e ka bakago go pitlagana ga dinko.
• Mabaka a tikologo: Boemo bjo bo ka direga gape ge dilo tše bjalo ka go ntšha moya ga koloi , muši wa sekerete , le menkgo e matla di tsena ka nkong.
• Moya o omilego: Kudu-kudu ge o fetša nako e ntši o le ka diphapošing tšeo di nago le di- air conditioner (AC), monola o monyenyane moyeng o ka dira gore nko ya gago e ome le go pitlagana.

Dipheko tša ka gae tša nko yeo e thibegilego

Pakane ya rena e kgolo e swanetše go ba go sesa mucus ka nkong ya rena le go e dumelela gore e tšhologe gabonolo. Mekgwa ye e tla thuša ka seo.

1. Go Hema ka Mouwane

Ye ke mokgwa wo o šomago kudu wo ka moka ga rena re o tsebago. Mouwane o thuša go lokolla mucus ye koto le go fodiša ditlhalenama tše di rurugilego le tše bohloko ka gare ga nko.

• Tsela ye: Tsenya meetse a go fiša kudu (eupša e sego a fiša a go bela!) ka sekotlelong, bea sefahlego sa gago ka gare ga sona, gomme o khupetše hlogo ya gago le sekotlelo ka toulo. Hema ka mo go tseneletšego ka metsotso e sego kae. Go lokile go tsenya selo sa go swana le menthol goba peppermint ka meetseng.
• Tsela e nngwe:Go hlapa gabotse ka go fiša le gona go ka nea kimollo e swanago.

2. Go nwa diela le dino tše di fišago

Go bohlokwa go dula o na le meetse ge o babja. Ka gona nwa meetse a mantši . Gape, go nwa teye ye e fišago goba sopo ka mešunkwane ya go swana le coriander le ginger go na le mohola wo o lego gabedi. E nngwe ke gore e boloka mmele wa gago o e-na le meetse. E nngwe ke gore mouwane wo o tšwago mouwane le wona o thuša go imolla nko ya gago.

3. Nošetšo ya Nko

Se se ka bonagala e le kgopolo e mpsha, eupša ke mokgwa o šomago kudu. Go hlatswa ka gare ga nko ka tharollo ya letswai go tloša mucus le ditlakala.

• Ye ke tsela ya go dira tharollo ya letswai:
• 1 senoelo sa metsi a phehiloeng
• 1⁄2 khaba ea letsoai
• A pinch ya soda ya go baka (a pinch) .
• Hlakanya se gabotse gomme o hlatswe nko ya gago ka kelohloko ka nošetšo ya nko goba pitša ya neti, yeo o ka e rekago khemising, goba ka sering.
• Sa bohlokwa kudu: Didirišwa tše di swanetše go hlwekišwa ka mo go feletšego ka morago ga tšhomišo e nngwe le e nngwe , go sego bjalo di ka boloka ditwatši gomme tša mpefatša boemo.

4. Boemo bja go Robala le Dithipa tša Nko

Go pitlagana ga dinko gantši go mpefala bošego ge o robetše.

• Boloka hlogo ya gago e phagame: Boloka hlogo ya gago e phagame ka mosamo o oketšegilego ge o robetše. Se se tla thuša go fokotša go kgoboketšwa ga mucus ka nkong ya gago.
• Dithipa tša nko: Dithipa tše tša sekgomaretši, tšeo di hwetšagalago mabenkeleng a dikhemisi, di bewa godimo ga nko gomme di goga mašoba a nko ka boleta, e lego seo se dirago gore go be bonolo go hema.

5. Sefapano sa monola

Ge e ba moya o omilego o baka go pitlagana ga dinko, o ka diriša sedirišwa sa go dira gore dilo di be le monola go oketša monola ka phapošing. Ge e ba o se na yona, go ba le beisine yeo e tletšego meetse ka phapošing le gona go ka thuša go fihla bokgoleng bjo itšego.

6. Dihlare-tagi tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka

Gaešita le ge di- decongestant le di- antihistamine di ka rekwa go tšwa dikhemising, o swanetše go ba šedi kudu ge o di diriša.

• Dithibela-madi: Tše di omiša mucus, eupša batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše bjalo ka go oketšega ga kgatelelo ya madi , go se iketle le go hloka boroko.
• Di- spray tša go fokotša go pitlagana ga dinko: Tše di swanetše go dirišwa ka kelohloko e kgolo . Ge e ba e dirišwa ka matšatši a fetago a sego kae, go pitlagana ga gago ga dinko go ka mpefala ka morago ga ge o kgaoditše go diriša sehlare seo. Se se bitšwa ‘go pitlagana ga go boela morago’.

Re swanetše go bona ngaka neng?

Go pitlagana mo go tlwaelegilego ga nko go tla kokobela ka matšatši a sego kae. Lega go le bjalo, ruri o swanetše go bona ngaka maemong a a latelago:

O dira eng ge bana ba bannyane ba na le dinko tše di thibegilego?

Re swanetše go ba šedi kudu ka bana.

• Ge lesea la ka fase ga dikgwedi tše 2 le na le nko ye e thibegilego le phišo, bona ngaka ka pela.
• Ge e ba go pitlagana ga nko ya ngwana wa gago go baka bothata bja go hema goba go šitiša go amuša, nyaka keletšo ya tša kalafo.
• O se ke wa fa bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 4 dihlare tša go tonya tšeo di rekišwago ka ntle le keletšo ya tša kalafo. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore tše di ka gobatša bana kudu go e na le go hola.
• Na go na le nko yeo e elelago yeo e tšwago lešobeng le tee feela la nko? Lebelela gabotse. Ge nko ya ngwana wa gago e thibetšwe gomme e kitima go tšwa ka lehlakoreng le tee fela, go na le kgonagalo ya gore o tsentše selo se sennyane (mohlala, pea, pheta, pampiri) ka nkong ya gagwe. Ge e ba o belaela se, bona ngaka ka pela.