Na o kile wa kwa bohloko bjo bo makatšago goba go tšhošwa mokokotlong wa gago mo go kitimago go theoga leotong la gago ka maragong a gago? Na go bonagala go mpefala ge o eme goba o dutše? Batho ba bantši ba ile ba itemogela se. Lehono, re ya go bolela ka se sengwe sa dibaki tše dikgolo tša se, e lego sciatica . Ye ge e le gabotse ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu, ka gona ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona. A re kwešišeng se ka botlalo.
Methapo ya Sciatic ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, tšhika ya sciatic ke tšhika e kgolo le e telele kudu mmeleng wa rena. Go bolela nnete, e thoma motheong wa mokokotlo wa rena, e lego thapo ya mokokotlo, gomme e kitima ka maragong, go theoga ka morago ga maoto a rena, le tseleng ka moka go fihla direthe tša rena. Nagana ka yona bjalo ka thapo e kgolo yeo e neago mohlagase maotong a rena. Methapo ye e bohlokwa kudu bakeng sa go šoma ga mešifa ya dirope tša rena, ka tlase ga mangwele le maotong.
Ke mešomo efe e megolo ya methapo ye?
Methapo ya sciatic e na le mešomo e mebedi e megolo: go šoma ga ditho tša mmele le tša dikwi .
- Mešomo ya ditho tša mmele: Se se šupa mešifa ya maoto le maotong a rena yeo e re thušago go sepela. Ka mohlala, methapo ye ya tšhika e go thuša go koba lengwele, go emiša leoto la gago le go šišinya menwana ya gago ya maoto.
- Mešomo ya dikwi: Se se šupa maikutlo maotong le maotong a rena. Dilo tše bjalo ka go kgoma, phišo, go tonya le bohloko di fetišetšwa bjokong ka methapo ye ya tšhika.
Methapo ye e kgolo e arogana ka makala a manyenyane ge e sepela go theoga leoto. E arogana ka makala a mabedi a magolo, Tibial Nerve le Peroneal Nerve, tšeo di kitimago go bapa le ka pele le ka morago ga leoto le go ralala le leoto ka moka.
O lemoga bjang bohloko bja sciatica?
Ge e ba o e-na le bothata bja methapo ya gago ya sciatic , o ka ba le dika tše mmalwa. Lekola go bona ge e ba o na le e tee goba tše ntši tša tše. Dika tše gantši di tlwaelegile kudu leotong le tee.
| Letšoao | Tsela yeo e ikwago ka yona |
|---|---|
| Go phatlalatša bohloko | Bohloko bjo bogale bjo bo thomago ka tlase ga mokokotlo goba marago gomme bo sepela go theoga leoto. Batho ba bangwe ba ka e kwa bjalo ka ge eka e a tuka goba e swana le go thulwa ke mohlagase. |
| Go tšhošwa goba go lahlegelwa ke maikutlo | Dikarolo tše dingwe tša leoto goba leoto di a tšhošwa, goba go ba le maikwelo a go lahlegelwa ke maikwelo ka mo go feletšego. |
| Go ikwa bjalo ka diphini le dinalete | E ka ikwa bjalo ka diphini le dinalete, bjalo ka maikutlo a go tšhoša leotong. |
| Go fokola ga mešifa | Leoto le bohloko le kwa eke le tlo lahlegelwa ke bophelo bja lona. Go ba thata go emiša leoto le go sepela. |
| Bohloko bjo bo oketšegilego nakong ya mediro e itšego | Bohloko bo ka oketšega gatee-tee ge o inama pele, o emiša selo se boima, o dutše, o khohlela goba o ethimola. |
Selo sa bohlokwa ke gore sciatica ga se bolwetši, eupša ke seka sa boemo bjo bongwe bja motheo. Seo se bolela gore go na le lebaka leo ka lona tšhika e gatelelwago.
Ke ka baka la’ng sciatica e direga? Dibaki tše dikgolo ke dife?
Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona methapo ya sciatic e ka pitlagantšwego goba ya gatelelwa.
- Herniated Disk : Sena ke sebaki se tloaelehileng ka ho fetisisa. Karolo e boleta yeo e swanago le jeli ya mokokotlo wa rena (diseke) magareng ga marapo a mokokotlo e a phatloga, e gatelela methapo ya sciatic yeo e lego kgaufsi. Re bitša se "diske ya herniated."
- Spinal Stenosis: Ye ke ge sekgoba seo methapo ya tšhika e fetago ka gare ga mokokotlo se tshesane ka lebaka la mengwaga goba mabaka a mangwe. Se se dira gore ditšhika di gateletšwe, e lego seo se feleletšago ka sekgoba se senyenyane.
- Mabaka a mangwe:
- Ka morago ga go buiwa ga letheka .
- Kotsi ya mokokotlo goba maragong, go robega ga lerapo goba go gobala ga mešifa.
- Dihlagala goba ditwatši ka mokokotlong.
- Nakong ya boimana , boima bja lesea bo bea kgateletšo mokokotlong.
Tsela ya go lemoga le go itšhireletša boemong bjo?
Ge e ba o e-na le dika le ge e le dife tšeo di lokeleditšwego ka mo godimo, kgonthišetša gore o bona ngaka . O tla go botšiša ka dika tša gago gomme a dira tlhahlobo ya mmele. Tlhahlobo ye e tla thuša go bona gabotse gore bohloko bo tšwa kae le gore bo tšwa bjang.
Go hwetša sebaki se se nepagetšego, ngaka ya gago e ka go romela bakeng sa X-ray goba MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan. MRI e ka nea seswantšho se se kwagalago kudu sa ditlhalenama tše boleta tše bjalo ka ditšhika, mešifa le di- disc.
Re swanetše go dira’ng go itšhireletša bohlokong bjo le go bo laola?
1. Kalafo ya Mmele: Se se bohlokwa kudu. Ngaka ya tša mmele e tla go ruta ditlwaetšo tše itšego tša go matlafatša mešifa ya gago ya mokokotlo le ya ka mpeng le go oketša go feto-fetoga le maemo. Se se tla nea thekgo e botse bakeng sa mokokotlo wa gago gomme se ka thuša go thibela boemo bjo gore bo se ke bja boela gape.
2. Go boloka boemo bjo bo nepagetšego bja mmele:
Nagana ka mokgwa wa gago wa go ema. Na o dula o slouching? Boloka mokokotlo wa gago o otlologile ge o dutše. E boloke e otlologile ge o eme. Phetogo ye e nyenyane e ka dira phapano e kgolo mokokotlong wa gago.
3. Go khutša le go šikinyega ka mo go swanetšego: Ge o e-na le kgobalo, o swanetše go e nea nako ya gore e fole. Lega go le bjalo, go dula malaong ka matšatši go ka fokodiša mešifa ya gago gomme gwa oketša bohloko bja gago. Ka fao, go bohlokwa go dira dilo tša go swana le go sepela, bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe, ka tsela yeo e kgotlelelwago bohloko.
4. O se ke wa dula o le boemong bjo bo swanago nako ye telele kudu: Ge o na le mošomo wo o dulago nako ye telele, tsoga bonyenyane seripagare se sengwe le se sengwe sa iri gomme o sepele go se nene, o otlolla mmele wa gago.
Bohloko bja sciatica bo ka ba bjo bo tšhošago go se nene e bile go thata go bo kgotlelela mathomong. Eupša ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. E ka laolwa gabotse ka keletšo e swanetšego ya tša kalafo le diphetogo tše dingwe tše dinyenyane tša mokgwa wa bophelo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Sciatica ke bohloko bjo bo hlabago go tšwa mokokotlong go theoga leoto. E bakwa ke compression ya methapo ya sciatic.
- Dibaki tše di tlwaelegilego kudu ke herniated disc le stenosis ya mokokotlo.
- Ge e ba o e-na le mohuta wo wa bohloko bjo bo phatlaletšego, go tšhošwa goba go fokola leotong la gago, bona ngaka ya gago gatee-tee .
- Boemo bjo bo ka laolwa gaešita le go thibelwa ka kalafo ya mmele, go boloka boemo bjo bo nepagetšego bja mmele le go itšhidulla ka mo go swanetšego.
- O se ke wa hlokomologa bohloko. Hwetša tlhahlobo e nepagetšego gomme o latele ditaelo tša ngaka.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago