Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko bjo bo bogale bjo bo thomago ka tlase ga mokokotlo gomme bja sepela go theoga leoto la gago bjalo ka go thulwa ke mohlagase? Na bohloko bjo bo bonala bo mpefala ge o dutše? Ke moka o ka ba le boemo bjo bo tlwaelegilego, eupša bjo bo tenago kudu. Re e bitša ' sciatica '. O se tshwenyege, se ke boemo bjo gantši bo ka fodišwago. A re boleleng ka yona ka botlalo.
Sciatica ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, sciatica ke bohloko bjo bo bakwago ke go tenega goba go senyega ga tšhika ya sciatic, e lego tšhika e telele kudu le e kgolo kudu mmeleng wa rena. Methapo ya sciatic e thoma mokokotlong wa ka tlase ga mokokotlo wa rena. Ke moka e sepela ka maragong le go theoga ka morago ga maoto ka bobedi.
Ge e ba tšhika ye e ka pitlagana felotsoko, bohloko bjo bo bo bakago bo sepela go theoga le tšhika. Nagana ka yona bjalo ka motho yo a gatago phaephe ya meetse gomme a thibela go elela ga meetse. Go ka ba le mabaka a mmalwa a bohloko bjo. E ka ba e le ka baka la kotsi, goba e ka ba e le ka baka la diphetogo tša mokokotlo ge re dutše re tšofala.
Ke dika dife tša sciatica?
Phihlelo ya sciatica e ka fapana go ya ka batho, eupša go na le dika tše dingwe tše di tlwaelegilego. Bohloko bo ka ba bjo bo sa fetogego goba bja tla gomme bja tloga.
Dika tše di tlwaelegilego:
- Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo: Ye ke mathomo.
- Bohloko bjo bo mpefalago ge o dutše: Bohloko bja marago goba leoto bo ka mpefala ge o dutše.
- Bohloko lefelong la letheka .
- Maikutlo a go fiša goba go tšhošwa go bapa le leoto: Go ka ikwa eka go thulwa ke mohlagase goba bjalo ka ge eka leoto le tšhogile.
- Bothata bja go šišinya leoto goba leoto, go fokola goba go tšhošwa.
- Bohloko bjo bogale bjo bo diregago ka mehla goba ka dinako tše dingwe ka lehlakoreng le tee la mmele (marako, leoto goba letheka).
Gantši, bohloko bja sciatica bo kgoma lehlakore le tee feela la mmele, e ka ba leoto la le letona goba la nngele. Bohloko bjo bo ka mpefala gape ge o khohlela goba o ethimola.
Go ba bangwe, bohloko bjo e ka ba bjo šoro kudu moo bo sa kgotlelelegego. E ka ba ya dira gore go se kgonege go dira mediro ya letšatši le letšatši. Eupša ga se bohle bao ba dirago bjalo. Go ba bangwe, se e fo ba bohloko bjo bo tenago bja ka dinako tše dingwe. Eupša ge e ba e sa alafše, e ka mpefala ge nako e dutše e e-ya.
Maswao a temošo ao a nyakago tlhokomelo ya tša kalafo ka pela
Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše di latelago, .O se ke wa senya nako gomme wa bona ngaka goba wa ya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela. Tše e ka ba dika tša boemo bjo bo šoro kudu.
| Letshwao la Folaga e Khubedu |
|---|
| Bohloko bja mokokotlo ka phišo. |
| Go ruruga goba go ba le mmala wo mohwibidu mokokotlong goba mokokotlong. |
| Go tšhošwa goba go fokola dirope, maotong, lethekeng goba maragong. |
| Go fiša ge o rota goba madi ka moroto. |
| Bohloko bjo bo šoro kudu. |
| Sa bohlokwa kudu: Go se kgone go laola taolo ya mala goba sebudula (go dutla ka go se rate). |
Dibaki le mabaka a kotsi bakeng sa sciatica
Sebaki se segolo le se se tlwaelegilego kudu sa sciatica ke herniated disc . Re bitša se gape gore ke 'diseke ye e thelelago'. Diseke ke dikarolo tše boleta tše di swanago le jeli tša mokokotlo wa rena magareng ga marapo a mokokotlo. Ye ke ge disk e phatloga gomme karolo ya yona ya ka gare e tšwa, e gatelela methapo ya sciatic.
Mabaka a mangwe a tlwaelegilego:
- Lumbar spinal stenosis: Go tshesane ga mokero wa mokokotlo ka tlase ga mokokotlo ge motho a tšofala.
- Degenerative disk lefu: Disc degeneration le lilemo.
- Spondylolisthesis : Go thelela ga vertebra ye nngwe godimo ga ye nngwe.
- Boimana: Lesea leo le golago le ka bea kgateletšo godimo ga methapo.
- Mesifa spasm ka mokokotlo kapa marago.
Mabaka ao a oketšago kotsi:
- Botšofadi: .Kotsi ya go ba le diphetogo tša mokokotlo (di-spur tša marapo, di-herniated disc) e oketšega ge motho a tšofala.
- Bolwetši bja swikiri: Bolwetši bja swikiri bo ka senya methapo ya tšhika.
- Go oketšega ga boima bja mmele: Boima bjo bo feteletšego bo bea kgateletšo e oketšegilego mokokotlong.
- Go dula lefelong le tee ntle le go itšhidulla (Sedentary lifestyle).
- Go kgoga.
- Ka mehla a apere direthe tše di phagamego.
- Mošomo wa gago: Batho bao ba dulago letšatši ka moka, bao ba otlelago, bao ba nago le mešomo yeo e nyakago go koba goba go phagamiša dilo tše boima kgafetšakgafetša ba kotsing e kgolo.
- Maemo a bjalo ka endometriosis .
O tseba bjang ka kgonthe gore ye ke sciatica?
Ge o bona ngaka, e tla thoma ka go botšiša ka bohloko bja gago. Mohlala:
- Dika tše di thomile neng?
- Na o sa tšwa go gobala mokokotlo?
- Na o na le go tšhošwa goba go fokola maotong a gago?
- Ke maemo afe ao a dirago gore bohloko bo befetše/go mpefale?
Ke moka, ngaka e tla go hlahloba. O tla leka di- reflex tša gago le matla a mešifa. A ka go kgopela gore o sepele ka menwana ya gago ya maoto goba direthe. Se se tla go thuša go kwešiša sebaki se se nepagetšego sa bohloko.
Ge e ba bohloko bo le bogale goba go na le dika tša go swana le go fokola ga mešifa, ngaka ya gago e ka laela diteko tša go tšea diswantšho (di-scan).
- X-ray: Lekola mathata a marapo, a bjalo ka di- bone spur.
- CT scan: Hwetša seswantšho se se kwagalago sa mokokotlo le methapo ya tšhika.
- MRI scan: Ye ke tsela e kaone ya go hwetša pono e feletšego kudu ya mokokotlo, di- disc le methapo ya tšhika.
- Electromyography (EMG): Teko yeo e elago lebelo leo ditšhupetšo di sepelago ka lona ka methapong. Se se ka thuša go bona ge e ba disk yeo e nago le herniated e pitla methapo ya tšhika.
Ke dikalafo dife tša sciatica?
Ka mahlatse, go na le palo ya dikalafo tša sciatica. Ngaka ya gago e tla laola kalafo e swanetšego kudu go ithekgile ka go ba thata ga boemo bja gago.
| Mokgwa wa kalafo | Tlhalošo |
|---|---|
| Meriana | Sa pele, go tla newa dihlare tša go okobatša bohloko le dihlare tša go lwantšha go ruruga tše bjalo ka ibuprofen. Ge e ba tše di sa thuše, ngaka ya gago e tla go nea dihlare tša go okobatša mešifa le dihlare tša go okobatša methapo. |
| Kalafo ya mmele | Se se bohlokwa kudu. Ngaka ya tša mmele e tla go ruta go ema ka tsela e nepagetšego, go itšhidulla mo go imollago kgateletšo ya methapo ya tšhika le go matlafatša mokokotlo wa gago. |
| Diente tša steroid | Ge e ba bohloko bo le bogale, ente ya steroid, e bjalo ka cortisone, e ka newa ka go lebanya mokokotlong bakeng sa go fokotša go ruruga go dikologa methapo. Ditlamorago di ka tšea dikgwedi tše mmalwa. |
| Karo | Ge e ba dikalafo tše dingwe di sa šome, ge e ba bohloko bo le bogale goba ge e ba o e-na le boemo bjo bo swanago le go lahlegelwa ke taolo ya mala le sebudula, go ka kgothaletšwa go buiwa. Se se akaretša go tloša disk goba lerapo leo le gatelelago methapo. |
Dipheko tša ka gae
Go tlaleletša kalafong yeo e newago ke ngaka ya gago, go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago ka gae.
- Di-compress tše di tonyago le tše di fišago: Matšatšing a mabedi goba a mararo a mathomo, tlotša sephuthelwana sa leqhwa (leqhoa le phuthetšwego ka toulo) lefelong leo le bohloko mo e ka bago metsotso e 20. Dira se ka makga a mmalwa ka letšatši. Ka morago ga matšatši a sego kae, go tlotša lepotlelo la meetse a fišago go ka nea kimollo.
- Go Sepela le go Otlolla: Ge e ba bohloko bo le bogale, khutša letšatši goba a mabedi. Eupša o se ke wa dula malaong ka mehla. Motsamao o bohlokwa kudu bakeng sa tshepedišo ya phodišo. Go sepela bokgole bjo bokopana le go dira ditlwaetšo tše bonolo tša go otlolla bjalo ka ge go laetšwe ke ngaka ya gago goba ngaka ya mmele go ka kaonefatša go elela ga madi le go fokotša bohloko. Eupša o se ke wa dira boitšhidullo le ge e le bofe bjo bo oketšago bohloko.
Gopola gore o se ke wa fo dira selo le ge e le sefe seo o ikwago o nyaka go se dira. Go dira boitšhidullo bjo bo fošagetšego go ka mpefatša boemo. Ka mehla nyaka keletšo go ngaka ya gago goba ngaka ya mmele.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Sciatica ke mohuta wa bohloko bja methapo yeo e hlabago go tloga mokokotlong go theoga leoto. Sebaki se segolo sa se ke tiske yeo e nago le herniated.
- Bohloko, go tšhošwa, go ruruga le go fokola leotong ke dika tše dikgolo.
- Mabakeng a mantši, boemo bjo bo rarolla ka dibeke tše sego kae ka dihlare le kalafo ya mmele.
- Ge e ba o e-na le dika tše bjalo ka phišo, bohloko bjo bogolo goba go se kgone go itshwara , ke boemo bja tšhoganetšo. Bona ngaka ka pela.
- Go boloka boemo bjo bo swanetšego bja mmele, go laola boima bja mmele le go dira ditlwaetšo tše di nepagetšego go ka thuša go thibela sciatica le go akgofiša go fola.
- O se ke wa tšhaba bohloko bja gago, nyaka keletšo ya maleba ya tša kalafo. Yeo ke tsela e kaone ya go fola ka pela.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago