Go na le dinako maphelong a rena ka tšona re ikwago re le boima ka mo go sa naganegego, re nyamile e bile re gateletšegile. Mohlomongwe lebaka la se ke go lahlegelwa ke mošomo, lehu la moratiwa, go fela ga tswalano goba phetogo e kgolo ya bophelo. Na kgateletšego ye yeo re e kwago ka dinako tše bjalo ka tše e fo ba manyami a tlwaelegilego, goba na ke selo se sengwe se se oketšegilego? Lehono re bolela ka seemo seo se bitšwago ‘Situational Depression’, seo se hlolwago ke tiragalo ye e itšego ya go swana le ye. Se se tlwaelegile kudu, gomme o ka ba o ile wa itemogela selo se se swanago le se nakong e itšego bophelong bja gago.
Se se fapana bjang le Kgateletšego ya Tlhokomelo?
Kgateletšego ya Maemo e ka ikwa e swana le kgateletšego e šoro yeo re e tsebago e le Kgateletšego ya Tlhokomelo (Kgateletšego e Kgolo), eupša go na le phapano e kwagalago magareng ga tše pedi tše.
Ka mantšu a bonolo, Kgateletšego ya Maemo ke karabelo ya gago ya monagano tiragalong e gateletšago goba e kwešago bohloko. O ka itemogela dika dikgweding tše sego kae ka morago ga tiragalo yeo. Nagana ka yona bjalo ka leoto le le robegilego, le golofala go fihlela le fola. Mo, tiragalo yeo e gateletšago ke yona e bakago, gomme kgateletšego ke karabelo go yona.
Eupša Kgateletšego ya Tlhokomelo ke bolwetši bja maikwelo. Ga go nyakege gore e hlohleletšwe ke tiragalo e itšego e gateletšago. Seka sa yona se segolo ke maikutlo a manyami ao a tšeago nako ye telele, bontši bja letšatši. Gantši e šoro kudu gomme e tšea nako e telele go feta Kgateletšego ya Maemo.
A re lebelele dika tša kgateletšego ya maemo.
| Semelo | Tlhalošo | ||
|---|---|---|---|
| Manyami le go lla kgafetšakgafetša | Go ikwa o nyamile le go lla ka ntle le lebaka goba gaešita le ka dilo tše dinyenyane kudu. | ||
| Go ikwa o nyamile | Go kwagala eka ga go selo seo se sepelago gabotse, bjalo ka ge eka ga go na bokamoso. | ||
| Go lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela | Diphetogo tša boroko le mekgwa ya go ja | Either ga o robale le gatee, goba o robala kudu. Kganyogo ya gago ya dijo e a fokotšega goba e a oketšega. | |
| Poifo le go tshwenyega ka mehla | Ka mehla go na le poifo e se nago tlhaologanyo le kgateletšo pelong ya-ka. | ||
| Bothata bja go dira mešomo ya letšatši le letšatši | Ga ke kgone go tsepamiša kgopolo mošomong, go thata go boloka monagano wa ka lefelong le tee. |
Se sebotse ka kgateletšego ya maemo ke gore e ka ba kaone ge nako e dutše e e-ya ge o dutše o tlwaela boemo bjo bofsa ka morago ga tiragalo yeo e bo bakilego. Eupša kgateletšego ya tša kalafo ga e dire bjalo. E ka kgoma bophelo bja gago, boroko, go ja le mošomo ka nako e telele. Le gona kgateletšego ya tša kalafo e tswalanywa le kotsi e kgolo ya go ipolaya.
Se bohlokwa kudu ke gore ge e ba Kgateletšego ya Maemo e tšea nako e telele gomme o sa e alafe, e ka fetoga boemo bjo bo šoro bjo bo bitšwago Kgateletšego ya Tlhokomelo.
Ke dibaki dife tša kgateletšego ya maemo?
Tiragalo le ge e le efe bophelong e ka ba sebaki sa se. Tše dingwe tša tšona di a kweša bohloko. Ka mo go makatšago, ka dinako tše dingwe gaešita le ditiragalo tšeo re thabišago ka tšona di ka baka boemo bjo ge re sa kgone go lebeletšana le diphetogo tše dikgolo tša bophelo tšeo di tlago le tšona.
Mabaka a mangwe a tlwaelegilego kudu ke a.
| Mohuta wa lebaka | Mehlala |
|---|---|
| Dikamano tša motho ka noši | Tlhalo, go kgaogana ga tswalano ya lerato, mathata a lapa. |
| Dikgaogano le ditahlegelo | Lehu la setho sa kgaufsi sa lapa, mogwera goba phoofolo ya lapeng. |
| Mošomo le sekolo | Go lahlegelwa ke mošomo, go thoma mošomo o mofsa, go rola modiro, mathata sekolong. |
| Mathata a maphelo | Go hlahloba bolwetši bjo šoro. |
| Diphetogo tše kgolo bophelong | Go ba le ngwana yo mofsa, go hudugela lefelong le le fapanego. |
| Ditiragalo tše di kwešago bohloko | Kotsi ya koloi, mohlaselwa wa bosenyi, masetla-pelo a tlhago. |
Re ka dira’ng boemong bjo bo swanago le bjo?
Bjalo ka ge go boletšwe pejana, boemo bjo bo ka kaonefala ge nako e dutše e e-ya, eupša go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go laola manyami le kgateletšego yeo o e kwago nakong ye.
- Bolela ka maikwelo a gago: Abelana maikwelo a gago le mogwera yo o mmotago goba setho sa lapa. Go di boloka di le ka mabotlelong go tla fo oketša kgateletšego.
- Eja gabotse, dula gabotse: Eja dijo tše di nago le phepo. Itšhidulle ka mo o ka kgonago ka gona. Gaešita le go sepela ka maoto ka nako e kopana go ka dira phapano e kgolo maikwelong a gago.
- Fetša nako le tlhago: Eya lefelong leo le nago le mehlare le matlakala lebakanyana. E ka ba e lapološago ka mo go makatšago.
- Itlwaetše mekgwa ya go homotša: Dilo tše bjalo ka go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša di ka thuša go fokotša go tshwenyega.
- Boloka tayari: Ngwala dikgopolo tša gago le maikwelo a gago. Ke tsela e botse ya go lokolla kgateletšego.
Gopola gore go ithuša ka nako ya go swana le ye ga se bofokodi, ke maatla.
Ke swanetše go bona ngaka neng?
Ge e ba manyami le kgateletšo ye yeo o e kwago e tšea dibeke tše fetago tše sego kae gomme e sa bonagale e kaonefala, ruri bona ngaka.
Ngaka e ka kgona go bona ka mo go kgonthišeditšwego ge e ba se e fo ba manyami, kgateletšego ya maemo goba kgateletšego ya tša kalafo. Se ga se selo seo o swanetšego go lebeletšana le sona o nnoši. Bona ngaka ya gago ya lapa (Ngaka ya Tlhokomelo ya Mathomo) gomme o hlalose seemo sa gago. A ka go fetišetša go setsebi sa tša maphelo a monagano ge go nyakega.
Ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano a ka go nea thekgo, tsebo le kalafo tšeo o di nyakago gore o fete nakong ye e thata. Ba ka kgothaletša motswako wa kalafo ya monagano le ge e ba go nyakega, dihlare.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ya Maemo ke karabelo ya tiragalo yeo e gateletšago bophelong. E fapane le Kgateletšego ya Tlhokomelo.
- Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. E ka bakwa ke tiragalo e nyamišago, e bjalo ka go lahlegelwa ke mošomo, goba tiragalo e thabišago, e bjalo ka go ba le ngwana yo mofsa.
- O ka ikhweletša kimollo ka dilo tše bjalo ka dijo tše dibotse, go itšhidulla le go abelana maikwelo a gago le motho yo a mmotago.
- Ge e ba dika e le tše šoro goba di tšea dibeke tše fetago tše sego kae, bona ngaka ya gago ntle le go diega.
- Go nyaka thušo ya profešenale ga se nke e le seka sa bofokodi, ke kgato ye maatla ya go ya phodišong ya gago ka noši.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago