Ge ngaka e go botša gore o na le kgateletšego, o ka alafša ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego le kalafo ya go bolela. Dikalafo tše ka bobedi di ka thuša go fokotša manyami le go tshwenyega ga gago gomme tša go nea matla a go lebeletšana le bophelo gape. Eupša e le gore o holwe kudu dikalafo tše, o swanetše go dira dilo tše ka bobedi ka go se fetoge.
Eupša batho ba bantši ge e le gabotse ga ba tšwele pele ka kalafo ye. Dinyakišišo di hweditše gore mo e ka bago seripa-gare sa batho bao ba nwago dihlare tša kgateletšego ba kgaotša go di nwa seripa-gare goba ga ba di nwe ka nako. Batho ba bangwe ba tšhaba ditla-morago tša sehlare. Ba bangwe ba nagana gore, "Dihlare tše ga di šome." Gape, batho ba bantši ba tlogela go nwa dihlare tša bona ka lebaka la kgethollo ya gore "Naa motho o tla nagana eng ka nna ge ke nwa dihlare tša bolwetši bja monagano?" Go sa šetšwe gore lebaka ke lefe, go kgaotša go nwa dihlare pele ngaka ya gago e go botša e ka ba mo go kotsi.
Go direga’ng ge e ba o kgaotša go nwa dihlare tšeo gatee-tee?
Gantši, batho bao ba nwago dihlare ba fo kgaotša go di nwa ge ba feletšwe ke tšona. Ga ba nagane le go bona ngaka gape.
Eupša go ya turkey e tonyago go ka baka mathata a mantši. Nagana ka yona, ge o e-nwa dihlare tša kgateletšego, bjoko bja gago bo tlwaela go boloka tekanyo ya dikhemikhale tše bjalo ka serotonin bjokong bja gago ka tsela e itšego. Ge o kgaotša go nwa dihlare gatee-tee, tekanyo ya dikhemikhale tše e theoga gatee-tee. Se se ka dira gore o itemogele dika tša go tlogela dihlare, e lego go se iketle mo go tlago le go kgaotša dihlare.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore ka ntle le dihlare, go na le kgonagalo e kgolo ya gore kgateletšego ya gago e boele gape. Go e tlogela e sa alafše go ka e mpefatša, mohlomongwe go bile go nyaka gore o robatšwe sepetlele.
| Matshwao a go Ikgogela morago | |
|---|---|
| Go opša ke hlogo | Go tsenwa ke phefo |
| Go lapa | Go tšhoša |
| Tlalelo | Bothata bja go robala |
| Diphetogo tša tšhoganetšo tša maikwelo | |
Ka gona, ge e ba o ikwa o swanetše go kgaotša go nwa dihlare tša gago, boledišana le ngaka ya gago pele. O tla go botša ge e ba ye e le nako e swanetšego ya go dira bjalo, gomme ge e ba go le bjalo, kamoo o ka e dirago ka polokego.
Ke mabaka afe a tlwaelegilego ao batho ba naganago ka go kgaotša go nwa dihlare?
Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona batho ba bantši ba tlogelago go nwa dihlare tša bona tša go lwantšha kgateletšego. A re lebelele seo e lego sona le seo se ka dirwago ka tšona.
| Lebaka | Seo re swanetšego go se tseba ka yona le seo re ka se dirago ka yona |
|---|---|
| "Ke na le ditlamorago go tšwa go dihlare tša ka." | Go swana le dihlare ka moka, dihlare tša go lwantšha kgateletšego di ka ba le ditla-morago. Mo e ka bago 40% ya batho bao ba nwago di-SSRI tšeo di laetšwego ka tlwaelo ba itemogela mohuta o itšego wa ditla-morago.
Seo o swanetšego go se dira: Ditla-morago tše dingwe di a fela ka morago ga dikgwedi tše sego kae. Ge e ba o sa kgone go di kgotlelela, boledišana le ngaka ya gago ka go fokotša tekanyo ya gago goba go fetogela go sehlare se sengwe. Ka mohlala, bakeng sa mathata a thobalano, sehlare se sengwe (bjalo ka bupropion) se ka okeletšwa. |
| "Ke lokile bjale. Ga ke hloke dihlare." | Ye ke phošo e kgolo yeo batho ba bantši ba e dirago. O ikwa o le kaone ka ge sehlare seo o se nwago se a šoma. Seo se ra gore sehlare se a šoma. Kotsi: Ge e ba o kgaotša go nwa dihlare, go na le kgonagalo e kgolo ya gore kgateletšego ya gago e boele morago. E ka no se tle ka nako e tee, eupša e ka tla ge o e-na le bothata bjo bonyenyane goba o robegetšwe ke pelo. Sehlare se swana le buffer yeo e go fago maatla dinakong tša go swana le tše. |
| "Dihlare tše ga di thuše." | Dihlare tša kgateletšego le flu ga di šome ka matšatši a mabedi. Go ka tšea dibeke tše 4 go ya go tše 8 gore sehlare se thome go šoma. Ka gona go bohlokwa kudu go se fele pelo. Seo o swanetšego go se dira: Ge e ba go se na kaonefatšo ka morago ga dibeke tše sego kae, boledišana le ngaka ya gago gomme o botšiše ge e ba o swanetše go dira phetogo. Go hwetša dihlare tše di swanetšego tša kgateletšego ka dinako tše dingwe ga go direge ka bošego bjo tee. Go ka tšea maiteko a mmalwa. |
| "Go boifa seo batho ba tlago go se nagana (Stigma)." | Go sa na le dikgopolo tše kgolo tše di fošagetšego ka ga maphelo a monagano setšhabeng sa rena. Poifo ye e ka tšwa ka gare ("Ke fokola", "Go na le selo se sengwe se se fošagetšego ka nna"). Ka dinako tše dingwe, kgateletšo e ka tšwa go ba lapa gaešita le bagwera. Seo o swanetšego go se dira: Tsela e kaone ya go dira se ke go ba šedi. Wena le baratiwa ba gago le swanetše go kwešiša gore kgateletšego ke bolwetši bjo bo bakwago ke diphetogo tša dikhemikhale bjokong, e sego bofokodi. Bala ka yona go tšwa methopong ye e ka botwago. |
Go dira’ng ge e ba dihlare di nnoši di sa thuše?
Ka dinako tše dingwe go oketša tekanyo, go fetoša dihlare goba gaešita le go leka dihlare tše pedi tše di fapanego go ka no se thuše kgateletšego ya gago. Maemong ao, go na le dikgetho tše dingwe tšeo o ka di lekago, gotee le kalafo ya go bolela.
- Transcranial Magnetic Stimulation (TMS): Se se akaretša go romela maphoto a makenete ka legata la gago bjokong bja gago bakeng sa go fokotša kgateletšego. Ye ke tshepedišo ye e se nago bohloko, ye bonolo. O tla swanelwa ke go dira kalafo ye matšatši a 5 ka beke dibeke tše ka bago tše 4-6.
- Electroconvulsive Therapy (ECT): Ye ke kalafo e šomago kudu bakeng sa kgateletšego e šoro kudu yeo e sego ya arabela dikalafong tše dingwe. E dirwa ge o dutše o thethefaditšwe ka mo go feletšego (robala). Ka gona o ka se kwe bohloko le ge e le bofe. Gaešita le ge ye e le kalafo e šireletšegilego, e ka baka ditla-morago, tše bjalo ka go lahlegelwa ke kgopotšo ka nakwana.
O swanetše go boledišana le ngaka ya gago dilo tše pele o dira diphetho le ge e le dife.
Bolela le ngaka ya gago.
Ge e ba ka lebaka le ge e le lefe o nyaka go kgaotša kalafo, o se ke wa dira phetho yeo gatee-tee.
"Leletša ngaka yeo e go laetšego dihlare gomme o bolele le yona ka taba ye."
Go bohlokwa go hwetša ngaka le moeletši yo o mmotago. Ke moka o ka bolela pepeneneng ka seo se lego monaganong wa gago le seo o se nyakago. Ge e ba wena le ngaka ya gago ka bobedi le dumelelana gore ye ke nako e botse ya go kgaotša go nwa dihlare tša gago, di tla go thuša go fokotša dihlare ganyenyane-ganyenyane, go e na le go di kgaotša ka moka ga tšona ka nako e tee .
Go kgaotša go diriša dihlare e ka ba selo se sebotse, eupša go swanetše go dirwa feela ka nako e swanetšego le go ya ka ditaelo tša ngaka ya gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ke bolwetši bjo bo alafšago. Dihlare le kalafo ya go bolela ke dikalafo tše di šomago kudu.
- Gaešita le ge o thoma go ikwa o le kaone, o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tšeo ntle le keletšo ya ngaka ya gago. O ka ba o ikwa o le kaone ka gobane sehlare se a šoma.
- Ke mo go tlwaelegilego go ba le ditlamorago tše mpe go tšwa go dihlare. O se ke wa tšhaba go bolela le ngaka ya gago ka taba yeo. Go na le ditharollo tša seo.
- Go ka tšea dibeke tše 4-8 gore sehlare se šome. Kgotlelela kalafo.
- Ge e ba o e-na le dipotšišo goba dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona mabapi le kalafo, di boledišane le ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa dira diphetho o nnoši.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago