Tsela ya go dira gore mošomo wa sekolo o be bonolo go ngwana yo a nago le ADHD? (Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo - ADHD)

Ga go ngwana yo a ratago go dira mošomo wa gae. Eupša ge e ba ngwana wa gago a e-na le ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), nako ye ya ‘mošomo wa gae’ e ka ba phihlelo e thata kudu le e gateletšago go yena gotee le go wena. Mošomo wo bana ba bangwe ba o phethago ka iri o ka tšea ngwana wa gago diiri tše pedi go ya go tše tharo, mohlomongwe le go feta. Ge e ba se se baka dintwa le go goeletša ka mehla ka gae, o se ke wa tshwenyega. Lehono, re tla bolela ka ditsela tše dingwe tša go thuša ngwana wa gago go ela hloko le go fetša mošomo wa gagwe wa gae ka mokgwa wa thulaganyo.

1. Na re swanetše go bopa lefelo leo le arogilego feela bakeng sa go ithuta?

Go bohlokwa kudu gore ngwana wa gago a ithute lefelong le tee letšatši le lengwe le le lengwe. Se ke ka gobane bana bao ba nago le ADHD ba na le tshekamelo ya go lahlegelwa ke tsepamiso ya bona ya kgopolo ka pela kudu. Ka gona, lefelo leo go ithutwago go lona le swanetše go ba le homotšego le go se be le ditšhitišo ka mo go kgonegago.

Akanya ngwana a ithuta tafoleng yeo e lego gare ga phapoši ya bodulo. Ka nako yeo, khathune yeo a e ratago kudu e bapala thelebišeneng, o kgona go kwa ngwanabo yo monyenyane le kgaetšedi ya gagwe ba bapala gomme mmagwe o bolela a le ka khitšhing. Ngwana a ka tsepamiša kgopolo bjang dithutong tša gagwe ka tše ka moka di tšwela pele?

Ka gona se ke seo o swanetšego go se dira:

• Sebaka se arogilego: Go ithekgile ka sekgoba seo se lego gona ka gae, lokišetša tafola e nyenyane le setulo ka mo go kgethegilego bakeng sa go ithuta. Go kaone go ba le tafola yeo e lebeletšego lebota go feta lefasetere, ka ge se se tla fokotša tšhitišo ya dilo ka ntle.
• Tloša ditšhitišo: Bea lefelo leo kgole le dibapadišwa, megala, di-tablet le di-TV.
• ‘Lešata le Lešweu’: Bana ba bangwe ba hwetša gore modumo wo o tšwelago pele, wo boleta (go swana le fene) o ba thuša go tsepamiša kgopolo le go thibela mašata ao a šitišago. Fene e nyenyane e ka dirišetšwa se.

2. Aroganya nako ya gago ya go ithuta ka dikarolo tše dinyenyane.

Na ngwana wa gago o thoma ka phišego ka selo se itšego, eupša ka morago ga nako e itšego, o lahlegelwa ke kgahlego gomme a tšwafa? Se ke ka gobane go thata kudu gore bjoko bja ADHD bo tsepamiše kgopolo selong se tee ka iri goba tše pedi ka nako e tee.

Tharollo ke go arola nako ya gago ya go ithuta ka dikarolo tše dinyenyane.

Akanya o na le iri ya go ithuta. Go e na le go e dira ka moka ka nako e tee, e arole ka metsotso e 20-20-20.

• Dira metsotso e 20 ya mathomo goba go feta moo.
• Ke moka o mo fe nako e kopana ya go khutša ya metsotso e 5-10. Nakong ye, a a je seneke se senyenyane, a nwe meetse goba a sepele ka nako e kopana.
• Dira thuto ya Sesinhala metsotsong e 20 e latelago.
• Go khutša go se nene gape.
• Dira dipalo tše dingwe gape metsotsong e 20 ya mafelelo.

Ge o fetoša ditaba ka tsela ye, ngwana wa gago o tla ikwa a sa tšwafa kudu. Gape ba tla ikwa ba se na mošomo o thata, gomme boleng bja mošomo wo ba o dirago bo tla oketšega.

3. A re tlwaeleng go šoma ka lenaneo.

Bana bao ba nago le ADHD ba thatafalelwa ke go laola nako ya bona . Le gona di na le tshekamelo ya go šitišwa gabonolo. Tharollo e kaone-kaone ya mathata a ka bobedi ke lenaneo leo le rulagantšwego gabotse.

• Aroganya mošomo wa gago wa gae ka mešomo e menyenyane: Go e na le go o nea ka moka modirong o tee o mogolo, o arole ka mediro e menyenyane yeo e ka phethwago ka metsotso e sego kae. Mohlala, go e na le go re "Dira mošomo wa gago wa gae wa dipalo," e fe mošomo wo o arogilego go swana le "Dira dinomoro tše 5 tša mathomo," "Dira dinomoro tše 5 tše di latelago," bjalobjalo.
• Šomiša sešupanako: Beakanya sešupanako sa mošomo wo mongwe le wo mongwe wo monnyane (go swana le tirišo ya alamo mo founong ya gago goba sešupanako sa mae ka khitšhing). Beakanya sešupanako go re, "O na le metsotso ye 10 ya go dira dinomoro tše tše 5." Se se tla mo thuša go kwešiša nako, gomme go ka se swanelwe ke go goeletša ka gore, "Potlaka, akgofa!"
• Diprotšeke tše Kgolo: Aroganya diprotšeke tše kgolo tša sekolo (mohlala, mohlala wa pontšho ya mahlale, tshekatsheko ya puku) ka dikarolo tše nnyane, tšeo di laolegago kudu, gomme o abe letšatši le le arogilego bakeng sa karolo ye nngwe le ye nngwe. Di-ADL tše tše dinyenyane di tla go thuša go fetša mošomo ntle le go kitimela motsotsong wa mafelelo.

4. A re kgokaganye mošomo wa go ithuta le nako ya taolo ya dihlare.

Se se bohlokwa kudu ge e ba ngwana wa gago a e-nwa dihlare tša ADHD. Gantši dihlare tše ga di šome ka tsela e swanago letšatši ka moka.

Gantši, dihlare di šoma gabotse mosegare ka morago ga go di nwa. Ke mo nako ya go ela hloko ya ngwana e lego sehloeng sa yona. Eupša mantšiboa, ge dihlare di fela, ba ka hwetša go le thata go tsepamiša kgopolo dithutong tša bona gape.

5. A re kgothatšaneng ka go fa dimpho tše nnyane.

Ye ga se tsogolekobong. Ye ke tsela ya go hlohleletša ngwana go dira botse. Ge ngwana a dira selo se sebotse, ga go na phošo ka go mo nea tebogo e nyenyane goba mpho. Kgothatšo ye e nyenyane e ka dira phapano e kgolo.

Go fa mohlala, o ka hlama 'tšhate ya dinaledi'. Ge a fetša mošomo wa gagwe wa gae wa letšatši, a a bee naledi godimo ga wona. Ge a fihla go dinaledi tše 5 goba tše 10, mo fe moputso o monyenyane wo a o ratago. E ka ba seneke seo o se ratago, sebaka sa go bapala papadi ya bidio ka metsotso e 30 goba nako e oketšegilego ya go bapala le wena.

6. A re thušeng go fa morutiši mošomo wa gae.

Ye gape ke bothata bjo bogolo bjoo batswadi ba bana bao ba nago le ADHD ba lebeletšanego le bjona. Ngwana o šoma ka thata ka diiri tše dintši gomme o dira mošomo ka moka wa gae. Eupša letšatšing le le latelago, o tlogela puku yeo ka gae, goba le ge e le ka mokotleng wa gagwe wa sekolo, o lebala go e fa morutiši. Se ga se botswa goba go se šetše ga ngwana. Ye gape ke karolo ya boemo bja ADHD.

Go thuša ka se, hlama tshepedišo yeo e šomago ka thelelo.

• Difaele tša Mebala: Šomiša difaele tše di nago le mebala ye e fapanego bakeng sa taba ye nngwe le ye nngwe.
• Dipotla tše di aroganego: .Beela ka thoko potla e tee ka faeleng bakeng sa "Dikabelo tše Mpsha" le potla e nngwe bakeng sa "Mošomo wa Gae wo o Feditšwego." Eba le ngwana wa gago go lekola faele ye mantšiboa a mangwe le a mangwe ge a fihla gae le mesong pele a eya sekolong.

Keletšo e oketšegilego: Dula o ikgokaganya le morutiši wa gago ka mehla.

Se se bohlokwa kudu go lena ka boraro bja lena, ngwana le morutiši. Ngwana yo a nago le ADHD go na le kgonagalo e kgolo ya go lebala kabelo ya mošomo wa gae goba go se kwešiše ditaelo.

Ka gona, dula o ikgokaganya le morutiši wa ka phapošing ya ngwana wa gago. Boledišana le bona bonyenyane gatee ka beke gomme o botšiše ka dikabelo tša beke e tlago. Dikolo tše dingwe di romela mošomo wa gae Inthaneteng goba o o romela batswadi ka imeile. Kgopela morutiši wa ngwana wa gago gore a go tsebiše ge e ba a foša mošomo le ge e le ofe. Go šoma gotee ka tsela ye e tla ba kgothatšo e kgolo leetong la ngwana wa gago la thuto .