Na ka dinako tše dingwe o ikwa o sa kgahliše ganyenyane ge o boledišana le mogwera, sebokeng sa ofisi goba monyanyeng ka gobane o e-na le ADHD? Na o hwetša go le thata go bolela seo se lego monaganong wa gago, goba o šitiša motho ka phošo ge a dutše a bolela? O se tshwenyege, ga o noši. Ke mo go tlwaelegilego go ba le mehuta ye ya mathata a tša leago ka ADHD. Dika tše dikgolo tša ADHD ke go se šetše , go se iketle le go dira dilo ka mo go feteletšego . Ka gona a re boneng gore o ka laola bjang boemo bjo le go kaonefatša bokgoni bja gago bja tša leago.
Na dihlare di nnoši ga se tša lekana?
Dihlare tše dingwe tša ADHD, tše bjalo ka dihlare tša go hlohleletša, di ka thuša go laola dika tša gago. Di ka go thuša go tsepamiša kgopolo le go dula o iketlile. Lega go le bjalo, ga di kaonefatše bokgoni bja gago bja tša leago ka go itiragalela. Ke gore, o ka se kgone go ithuta kamoo o ka dirago bagwera, kamoo o ka tšwetšago poledišano pele goba kamoo o ka kwešišago maikwelo a batho ba bangwe ka pilisi. Go nyaka go itlwaetša. Go fo swana le go ithuta go otlela koloi, bokgoni bjo bo swanetše go itlwaetšwa.
Gopola gore bokgoni bja tša leago ke selo seo re ka ithutago sona le go se kaonefatša ka go itlwaetša. Ga go direge ka bošego bjo tee, ka gona iphe nako.
Dikeletšo tše di šomago tša go kaonefatša bokgoni bja gago bja tša leago ka ADHD
Pele o ya le bagwera, ba lapa goba bašomi-gotee le wena mošomong, go bohlokwa go dira ditokišetšo tše itšego. O ka bala puku goba wa dira nyakišišo Inthaneteng go ithuta seo se ka diregago le kamoo o ka itshwarago ka gona maemong a bjalo. Itlwaetše go lebelela motho ka mahlong, go theetša ka kelohloko seo motho yo mongwe a se bolelago le go se fele pelo go fihlela ba fetša go bolela.
Dilo tše dingwe tšeo o ka di elago hloko ke tše. A re lebelele tše ka tafoleng.
| Keletšo ya | E dira bjang le gore go direga eng? |
|---|---|
| Dula o bulegile monaganong. | Ge motho a go fa ditshwaotshwao ka boitshwaro bja gago bja leago, o se ke wa bo tšea bjalo ka go nyefola, eupša go e na le moo e tšee bjalo ka sebaka sa go ithuta. Itlwaetše go nagana, "Oo, ga ke lemoge gore seo se direga, ke leboga ge o boletše bjalo." |
| Ipeela dipakane tše dinyenyane. | O se ke wa leka go dira dilo ka moka ka nako e tee. Lebelela selo se tee goba tše pedi ka nako e tee. Ka mohlala, ge e ba o e-na le mokgwa wa go šitiša motho ge a dutše a bolela, nakong e tlago ge o tsenela poledišano, nagana feela gore, "Ke tla theeletša go fihla mafelelong a poledišano lehono." Ge seo se dirilwe, tšwela pele go selo se se latelago, go swana le go lebelela ka mahlong. |
| Itlwaetše mokgwa wa ‘Echo’ (vissonance). | O ka no se kgone go kwa ka botlalo seo motho a se bolelago ka gobane o šitišwa. Go tiišetša se, ba kgopele gore ba boeletše seo ba se boletšego e le potšišo. Mohlala: "Go lokile, o rile re tla bolela ka projeke yeo gosasa mesong, akere? Na ke fošitše selo?" Se se tla go thibela go foša tsebišo e bohlokwa. |
| Ithute go ba bangwe. | E nngwe ya ditsela tše kaone tša go ithuta bokgoni bja tša leago ke go lebelela kamoo batho ba bangwe ba itshwarago ka gona maemong a fapanego. Lebelela ka fao batho ba bolelago le go itshwara ka gona ka gae, ka khentining ya ofisi, lenyalong. O ka ekiša dika tša bona tše dibotse. |
| Papadi ya tema (go itlwaetša go bapala) . | Itlwaetše seo o ithutilego sona ka go diragatša boemo bjo bo ka diregago. Akanya o na le poledišano ya mošomo yeo e tlago. Itlwaetše go bolela pele ga seipone ka gae. Goba kgopela mogwera wa gago wa potego gore a itshware bjalo ka mmotšiši. Se se ka fokotša e le ka kgonthe poifo le kgateletšego ya go lebeletšana le boemo. |
| Bona ka leihlo la kgopolo | Ge o swanetše go ya felotsoko le batho ba bantši, goba go kopana le sehlopha sa batho lefelong le lefsa, go ka go dira gore o ikwe o sa šireletšega. Go fenya se, akanya ka tiragalo le poledišano yeo e ka diregago moo. Ka mohlala, ge e ba o eya monyanyeng wa ofising, nagana gore ke dihlogo dife tše di sa kgahlišego tšeo o ka bolelago ka tšona moo gomme o itlwaetše go bolela ka tšona monaganong wa gago ka makga a sego kae. |
| Diriša ditšhišinyo. | Dikgopotšo tše dinyenyane di ka go thuša go laola dika tša gago tša ADHD maemong a tša leago. O ka ngwala tše fase dinoutse tša go kgomarela. Goba, o ka kgopela mogwera yo o mmotago gore a go fe leswao le lenyenyane ge e ba o ikwa eka o aroga tseleng. Gape o ka beakanya dikgopotšo mo founong ya gago goba wa šomiša didirišwa. |
Ga go nyakege gore o ye leetong le o nnoši.
Go hlagolela bokgoni bjo go tšea nako. Ge o dutše o katološa sedikologo sa gago sa leago bophelong bja gago ka noši le mošomong, kgopela ditshwaotshwao tše di thušago go tšwa go bao ba ikemišeditšego go go thuša. Ge e ba ka dinako tše dingwe o hwetša go le thata go dira dilo tše ka bowena, ga go na phošo ka go hwetša thušo.
O ka boledišana le ngaka ya gago ka se. A ka go nea tlhahlo yeo o e nyakago. Gape go ka ba mo go holago go nyaka thušo ya mohlahli wa bophelo bja profešenale goba wa mošomo yo a ka go thušago go hlagolela bokgoni bjo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ke mo go tlwaelegilego go ba le bothata bja ditirišano tša leago ka lebaka la ADHD. O se ke wa hlabja ke dihlong goba wa hlabja ke dihlong ka yona.
- Gaešita le ge dika tša gago di laolwa ka dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago, tlwaetšo e bohlokwa bakeng sa go kaonefatša bokgoni bja go gwerana le batho .
- Go e na le go leka go tseba se sengwe le se sengwe gabotse ka nako e tee, ipeela pakane ya go kaonafatša bokgoni bjo tee bjo bonnyane ka nako (mohlala, go se šitiše tše dingwe).
- Nyaka thekgo go tšwa go bagwera le ba lapa bao ba ikemišeditšego go go thuša leetong le le bao ba go kwešišago.
- Bolela le ngaka ya gago ka se. Ge e ba go nyakega, gape e ka ba mo go thušago kudu go nyaka thušo ya mohlahli goba mohlahli yo a neago tlwaetšo e kgethegilego bakeng sa morero wo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago