Na re tla bolela ka kgateletšego? Ga o noši!

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile e bile o gateletšegile ka dinako tše dingwe. Ke ga tlhago go itemogela maikutlo a ge bophelo bo tšwela pele. Eupša na manyami a, boima bjo pelong ya gago, maikwelo a a go se nyake go dira selo a bonala a tšere bophelo bja gago ka moka ka dibeke goba dikgwedi? Na ga o sa ikwa o nyaka go dira dilo tšeo o bego o di thabela? Na o thoma letšatši le lengwe le le lengwe o ikwa o tšwafa e bile o le noši? Go lokile, yo e ka ba wena. A re boleleng pepeneneng ka boemo bjo, e lego kgateletšego.

Ge e le gabotse kgateletšego ke eng?

Selo sa pele seo re swanetšego go se kwešiša ke gore kgateletšego ga se bolwetši bja monagano goba boemo bjo bo itlhametšego. Ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo bjo bo swanetšego go alafša, go fo swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi. E tswalana le diphetogo tša dikhemikhale (di- neurotransmitter) bjokong bja rena tšeo di laolago maikwelo, dikgopolo le boitshwaro.

Batho ba bantši ba hlabja ke dihlong go bolela ka se, ba tšhaba "seo batho ba tlago go se nagana." Ba bangwe ba tlaišega ba nnoši, ba re "ba swanetše go ba le maatla." Ba bangwe ba retologela bjala le dihlare-tagi gore ba tšhabe bohloko bjo bo lego dipelong tša bona. Lega go le bjalo, ga go le e tee ya tše yeo e lego ditharollo tše di nepagetšego. Selo sa bohlokwa kudu ke go hlaola bolwetši ka mo go nepagetšego le go tsoma kalafo e swanetšego.

O tseba bjang ka kgonthe ge e ba se e le kgateletšego?

Ge e ba o nagana gore o ka ba o e-na le dika tša kgateletšego, hle bona setsebi sa tša kalafo seo se swanelegago. Maemong a mantši, ngaka ya gago ya tlhokomelo ya mathomo e ka hlahloba le go thoma kalafo ya boemo bjo.

Ngaka ya gago e tla go botšiša ka dika tša gago le ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a bile le maemo a. Le gona ba ka go kgopela gore o tlatše lenaneopotšišo. Le gona ba ka dira diteko tše dingwe go bona ge e ba go e-na le maemo a mangwe a mmele ao a ka bago a baka dika tša gago. Mohlala:

• Thyroid e sa šomego gabotse
• Ba bang ba divithamine le phepo tlhaelelo
• Dikarabelo go dihlare tše dingwe goba diokobatši/bjala

Ke dikalafo dife tše di šomago tša kgateletšego?

Ditaba tše dibotse ke gore kgateletšego ke boemo bjo bo alafšago kudu. Go na le dikgetho tše mmalwa tša kalafo. Gantši dipoelo tše kaone di fihlelelwa ge kalafo e tee goba tše dintši di dirišwa gotee. Dikgetho tše pedi tše kgolo tša kalafo ke:

1. Dihlare

2. Kalafo ya monagano goba kalafo ya go bolela

A re lebelele tše pedi tše ka thoko.

Meriana

Dihlare tšeo di dirišetšwago go alafa kgateletšego di šoma kudu-kudu ka go tsošološa teka-tekano ya dikhemikhale bjokong tšeo di laolago maikwelo. Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tše. Ngaka ya gago e tla bona dihlare le tekanyo yeo e go loketšego.

Kalafo ya monagano

Se se swana le kalafo ya monagano. Go akaretša go boledišana le moeletši goba mohlabolli yo a tlwaeditšwego, go kwešiša dikgopolo tša gago, maikwelo le boitshwaro bja gago le go ithuta go di laola.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): E go thuša go šupa dikgopolo tše mpe, tše di se nago tlhaologanyo le go di tšeela legato ka dikgopolo tša kgonthe le tše dibotse.
• Kalafo ya go Dirišana le Batho: E kwešiša kamoo ditswalano tša gago le ba lapa le bagwera di kgomago maikwelo a gago ka gona gomme e go thuša go rarolla ditaba tšeo.

Go bohlokwa go hwetša motho yo o ikwago o lokologile le yena, gore o kgone go bolela ka seo se lego monaganong wa gago ntle le poifo goba go dika-dika. Kalafo ye e ka tšea dibeke tše mmalwa go ya go dikgwedi tše mmalwa.

Diphetogo tša mokgwa wa bophelo di tliša kimollo e kgolo!

Gotee le dihlare le kalafo ya monagano, dilo tše bonolo tšeo o ka di oketšago mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši di ka nea kimollo e kgolo dika tša kgateletšego.

• Boitšhidullo: Go hwetša bonyenyane metsotso e 30 ya go itšhidulla letšatši le letšatši, go swana le go sepela, go kitima goba go thuma, go oketša go elela ga madi bjokong gomme go kaonefatša maikwelo. Go ya ka dinyakišišo tše dingwe, go itšhidulla ka mehla go ka atlega go swana le dihlare tše dingwe.
• Boroko: Boroko bjo bobotse bo bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano. Tlwaela go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Phema go diriša mogala wa gago goba go bogela TV pele o robala gomme o dire selo se sengwe seo se lapološago, go swana le go bala puku.
• Dijo: Eja dijo tše di leka-lekanego. Fokotša malekere le dijo tša go itima dijo ka mo go kgonegago. Akaretša dienywa tše dintši, merogo le dimela tše tala dijong tša gago.
• Dikgokagano tša leago: O se ke wa ikarola, boledišana le mogwera yo o mmotago goba setho sa lapa ka seo se lego monaganong wa gago.
• Dilo tšeo o di itlošago bodutu: Tšea selo seo o bego o se thabela. Thala, mamela mmino, serapa. Gaešita le selo se senyenyane se ka go tlišetša lethabo.
• Tlhago le seetša sa letšatši: Go hwetša seetša se senyenyane sa letšatši letšatši le lengwe le le lengwe ga go nee feela bithamine D, eupša gape go kaonefatša maikutlo.

Dikalafo tše dingwe

Go na le dikalafo tše dingwe tše di lebanyago tša kgateletšego e šoro tšeo di sa arabelego gabotse dihlareng le kalafong ya monagano.

• ECT (Kalafo ya go tšhošwa ke Motlakase):Ye ke kalafo ye e bolokegilego kudu le ye e šomago yeo e dirwago ka fase ga go idibatša. E dirišetšwa go nea kimollo ya kapejana go bao ba nago le kgateletšego e šoro le dikgopolo tša go ipolaya.
• rTMS (Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation): Se se akaretša go hlohleletša mafelo a itšego a bjoko ka go diriša maphoto a makenete.
• VNS le DBS: Tše ke dikalafo tša go bua tšeo di sa lego mogatong wa nyakišišo.