Na o kile wa itemogela se? Bohloko bjo bo bogale bjo bo thunyago mokokotlong wa gago ge o fihlelela selo se itšego fase, bohloko bjo bo bogale bjo bo tlago ka morago ga go ema nako e telele goba bohloko bja tšhoganetšo bjo bo bogale bjo bo dirago gore mangwele a gago a kobege ge o koba mangwele. Bohloko bja mokokotlo ge e le gabotse ke bothata bjo bo tlwaelegilego bjo bo kgomago batho ba dimilione lefaseng ka bophara lehono. Gantši e ka hlohleletšwa ke tiragalo e kwešago bohloko.
Le ge bohloko bja mokokotlo bo fapane go motho yo mongwe le yo mongwe, go na le selo se tee seo se ka thušago mo e nyakilego go ba motho yo mongwe le yo mongwe. Gomme seo ke go sepela . Ee, o kwele seo gabotse.
Na go sepela ruri ke tharollo ya bohloko bja mokokotlo?
Morago bjale, banyakišiši kua Australia ba hweditše gore go sepela letšatši le letšatši go ka fokotša kudu kotsi ya go boela gape ga bohloko bja mokokotlo. Go ya ka nyakišišo ye e mpsha, go sepela metsotso e 80 go ya go e 130 ka beke, goba metsotso e nyenyane e ka bago e 11 go ya go e 18 ka letšatši , go kopantšwe le keletšo ya ditsebi mabapi le go laola bohloko, e ka ba tharollo ya theko e tlase kudu le e bonolo.
Banyakišiši ba ile ba latela batšwasehlabelo mengwaga ye e ka bago ye 6. Dilo tše dingwe tše di makatšago tšeo di hweditšwego ke tše:
- Go boela gape ga maemo a bohloko bjo bogolo bja mokokotlo ao a šitišago bophelo go fokotšegile ka 28% .
- Palo ya diketelo tša dingaka e fokotšegile ka 43% .
- Go oketša moo, lenaneo le le kgonne go fetoša boemo bja kgopolo bja batho mabapi le go itšhidulla le bohloko ka tlase ga tlhahlo ya setsebi sa tša mmele .
Ke ka baka la’ng go sepela go le mo gobotse gakaakaa bakeng sa mokokotlo?
Gantši, bohloko bja mokokotlo bo boela gape ka baka la kgobalo ya mathomo. Go ya ka setsebi sa tša mmele Dr. Elina Manolis, ge kgobalo e swanago le ye e direga, sebopego sa mešifa yeo e thušago go boloka mokokotlo wa rena o tsepame e a fetoga.
Go fo swana le ge tsela e thubega, ditsela tše dinyenyane tša ka thoko tšeo di e dikologilego di swanetše go rwala boima bjo bo oketšegilego, ge o gobala mokokotlo, mešifa yeo e thušago go boloka mokokotlo wa gago o otlologile ganyenyane-ganyenyane.
Ke mo go itšhidulla mo go nepišitšwego go swana le go sepela go bago bohlokwa. Go sepela go thuša go matlafatša mešifa ye e fokolago .
Go na le mabaka a mantši ao ka ona bohloko bja mokokotlo bo ka diregago. Dilo tša go swana le go tšhošwa ga mešifa, go hlohlona ga manonyeletšo, mathata a ditlemo, bj.bj.. Se se makatšago ke gore go 25% ya ditiragalo tša bohloko bja mokokotlo, ga go na sebaki se se itšego seo se ka hwetšwago.
Le ge go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore 40% ya tše di hlolwa ke diphošo tša mokgwa wa bophelo. Ke gore, go dula lefelong le tee ka nako e telele kudu le go nona kudu . Gaešita le ge batho ba bangwe ba retologela go tšeeng diswantšho (tše bjalo ka di- scan), go khutša malaong le go thuntšhwa ga di- steroid ge ba gobatša mokokotlo, ge e ba di dirišwa ka mo go fošagetšego, di ka diegiša go fola gomme tša oketša kotsi ya go golofala ka nako e telele.
Ke gopola yo mongwe wa balwetši ba-ka, monna yo a lego nywageng ya gagwe ya bo-50. E be e le molemi wa serapa yo mogolo. Ka letšatši le lengwe ge a be a šoma ka serapeng, o ile a gatelela mokokotlo. O ile a ba a hlabja diente bakeng sa bohloko, eupša ka morago ga dikgwedi tše pedi goba tše tharo, bohloko bo be bo boa le ge a be a dira selo se senyenyane. Mafelelong, re ile ra mo dira gore a sepele ganyenyane-ganyenyane ka ditlwaetšo tšeo di matlafatšago mešifa. E ile ya mo thuša go fenya poifo ya gagwe le go dira gore mmele wa gagwe o šikinyege gape. Mafelelong, ga a sa kwe bohloko gape gomme o thabela go šoma ka serapeng sa gagwe.
Selo sa bohlokwa kudu: go šutha le go lahlegelwa ke poifo!
Batho ba bantši ba nagana gore ge mokokotlo wa bona o bohloko, ga se kgopolo e botse go šikinyega le gatee, ka ge go dira bjalo go tla fo mpefatša le go senya dibopego tša mešifa le marapo a mokokotlo.
Ye ke ye nngwe ya diphošo tše kgolo tšeo re di dirago. Nyakišišo ka morago ga nyakišišo e bontšhitše gore boitshwaro bja go dula fase bo mpefatša bohloko bja mokokotlo. Ka gona mohuta le ge e le ofe wa motšhene o kaone go feta go se be le motšhene le gatee.
Ke mo kalafo ya mmele e tsenago gona.Mohlahli wa mmele o swana le mohlahli wa tša maphelo. Di ka go thuša go kwešiša bohloko bja gago, tša go kgonthišetša gore go dira ditlwaetšo tše bjalo ka go sepela go ka se gobatše gomme tša aga boitshepo bja gago bja go laola boemo bja gago ka bowena.
| Tsela ya go thoma go sepela? | Dilo tšeo o swanetšego go di gopola |
|---|---|
| 1. Thoma ka go nanya. | Thoma ka go sepela ka nako ye kopana, go swana le metsotso ye 5-10 ka letšatši. O se ke wa ya maeto a matelele ka nako e tee. Ganyenyane-ganyenyane oketša nako ge mmele wa gago o dutše o e tlwaela. |
| 2. Theeletša mmele wa gago | Ke mo go tlwaelegilego go kwa bohloko bjo bonyenyane goba go se iketle ge o sepela. Eupša ge e ba o kwa bohloko bjo bo sa kgotlelelegego, tlogela go itšhidulla gomme o khutše ka nakwana. Bolela le ngaka ya gago ka yona. |
| 3. Apara dieta tše di swanetšego | Kgetha dieta tša boiketlo tšeo di neago thekgo e botse bakeng sa mokokotlo le maoto a gago. |
| 4. Tšwela pele. | Se ga se selo seo o ka se dirago ka letšatši goba a mabedi. Bakeng sa dipoelo tše kaone, o swanetše go e dira mokgwa wa go sepela letšatši le letšatši goba matšatši a mantši ka beke. |
Ke swanetše go nyaka keletšo go mang?
Ge mokokotlo o le bohloko, batho ba bantši ba nagana go bona ngaka ya go bua marapo. Eupša go ya ka setsebi Dr. Chen, 99% ya nako o ka se nyake go buiwa . Seo o se hlokago ke motho yo a ka kgonago go hlahloba le go alafa boemo bjo.
Ka fao, go bohlokwa kudu go bona ngaka yeo e ikgethilego ka Bongaka bja Mmele le Tsošološo. Le gona, setsebi sa tša mmele seo se swanelegago se ka go thuša kudu.
Ba tla go botšiša dipotšišo, ba hwetša kamoo kgobalo e diregilego ka gona, ke metšhene efe ya go šikinyega yeo e oketšago bohloko le kamoo bohloko bo fokotšegago ka gona, gomme ba tla go botša kamoo o ka sepelago gabotse, go boloka boemo bja mmele le gore ke ditlwaetšo dife tša go otlolla tšeo o swanetšego go di dira pele le ka morago ga go sepela.
Selo sa bohlokwa kudu ke go ba yo a kwagalago gore ke ka lebaka la eng o ya go bona ngaka le seo o se lebeletšego go yona. Na o nyaka go tloša bohloko? Na o nyaka go kgona go dira mošomo wa gago gape? Boledišana ka dilo tše pepeneneng le ngaka ya gago.
Ka gona, o se ke wa tšhoga ge o opša ke mokokotlo. Nagana gabotse, tlogela poifo ya gago gomme o thome go šutha.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bohloko bja mokokotlo ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu, ka gona o se ke wa boifa go sa nyakege.
- Go šikinyega, kudu-kudu go sepela, ke e nngwe ya dikalafo tše kaone le tšeo di sa bitšego kudu bakeng sa bohloko bja mokokotlo.
- Go dula o dutše fase ka baka la go boifa bohloko go fo mpefatša bohloko.
- Go efoga poifo ke lenaba la gago le legolo. Tloša poifo yeo.
- Ge o thoma go itšhidulla, thoma ka go nanya gomme o tšwele pele ka go se kgaotše. Se ga se selo sa nako e kopana.
- Pele o thoma kalafo le ge e le efe, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago goba ngaka ya mmele gore o hwetše tlhahlobo e nepagetšego le thulaganyo ya go itšhidulla yeo e go swanetšego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago