Na o ya go tlogela go nwa dihlare tša ADHD ya batho ba bagolo? (ADHD ya batho ba bagolo) Ema motsotso, a re boleleng ka se!

Na o motho yo mogolo yo a nwago dihlare tša ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder )? O ka ba o nagana gore, "Go lekane go lekane, nka kgona go laola se ntle le dihlare." Mohlomongwe ke ka baka la ditla-morago tša sehlare, goba mohlomongwe ke ka gobane o nyaka go lebeletšana le boemo bjo ka tlhago. Go sa šetšwe gore lebaka ke lefe, pele o dira phetho ya go kgaotša go nwa dihlare tša ADHD gatee-tee, go na le dilo tše dingwe tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di tseba. A re boleleng ka bona.

Sa pele, boledišana le ngaka ya gago.

Ye ke kgato ya bohlokwa kudu le ya mathomo . Pele o dira diphetogo le ge e le dife dihlareng tša gago, go bohlokwa gore o boledišane le ngaka ya gago ka yona. Ge e ba a dira phetho ya gore ke mo go swanetšego gore o tlogele go nwa dihlare, o swanetše go boledišana le yena ka mo go kwagalago mabapi le ge e ba o ka kgaotša go di nwa ka moka ga tšona ka nako e tee goba ge e ba o swanetše go fokotša tekanyo ganyenyane-ganyenyane.

Karabo ya se e ithekgile ka mohuta wa dihlare tšeo o di nwago. Go na le mehuta e mebedi e megolo ya dihlare bakeng sa ADHD. Lebelela tafola ye gomme o tla kwešiša gabonolo.

Itokišetše diphetogo tša nakwana mmeleng wa gago.

Gore mmele wa gago o ikwa o e-na le diphetogo le ge e le dife goba go se bjalo ka morago ga go kgaotša go nwa dihlare go ithekgile ka dihlare tšeo o di nwego, tekanyo , le mohuta wa mmele wa gago.

• Go lapa: Batho ba bangwe bao ba kgaotšago go nwa dihlare tša go hlohleletša dihlohleletši ba ka ikwa ba lapile ganyenyane e bile ba otsela mosegare.
• Boroko: Eupša gape e ka ba selo se sebotse. Gaešita le ge o ikwa o otsela mosegare, go na le kgonagalo ya gore o robale gakaone le ka mo go tseneletšego bošego go feta pele .
• Tlala : Ge e ba o be o sa kganyoge dijo ge o be o e-nwa sehlare seo, gatee-tee o ka thoma go ikwa o swerwe ke tlala kudu ge o šetše o kgaoditše go nwa dihlare. O ka ba wa ikwa eka o se wa ja ka matšatši.

Diphetogo tše tša go lapa le tlhokomelo di ka boela sekeng ka letšatši goba a mabedi. Eupša go ka tšea dibeke tše mmalwa gore kganyogo ya gago ya dijo e boele boemong bjo bo tlwaelegilego. Ge e le gabotse, ge e ba o be o e-na le kganyogo e kgolo ya dijo pele o e-nwa sehlare seo, se ka boa sa ruri.

Na e tla kgoma mediro ya letšatši le letšatši?

Se ke selo seo re swanetšego go nagana ka sona. Akanya gore o ile wa laelwa dihlare tša ADHD ka lebaka le itšego. Mohlomongwe e be e le ka gobane o be o e-na le bothata bja go dula o tsepame modirong o itšego, o be o sa kgone go fetša modiro wo o o thomilego goba o be o ikwa o sa iketla ka mehla. Ka gona, ge thekgo yeo e tšwago dihlareng e fedile, go na le kgonagalo e kgolo ya gore mathata a a tšwelele gape .

Na o ka kgona go laola bophelo ntle le dihlare?

Ga se gore ga go kgonege, eupša go nyakega thulaganyo e botse le boiteko. Ge e ba o dira phetho ya go kgaotša go nwa dihlare , o swanetše go nagana ka ditsela tše dingwe tša go go thuša go e na le moo.

• Mokgwa wa gago wa bophelo: Na o itšhidulla ka mehla, o ja dijo tše di leka-lekanego le go robala ka mo go lekanego? Dilo tše di ka thuša kudu tabeng ya go laola dika tša ADHD.
• Bokgoni bja go rulaganya: Na o tlwaetše go rulaganya mošomo, go diriša dialmanaka, mananeo a dilo tšeo o swanetšego go di dira le go boloka mešomo e rulagantšwe?
• Dikalafo tše dingwe:Batho ba bangwe ba hwetša kimollo e kgolo kalafong ya monagano, kudu-kudu Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT), yeo e hlametšwego ADHD ka mo go kgethegilego.
• Ditlaleletšo: Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore dilo tše bjalo ka oli ya hlapi di ka nea kimollo e itšego dika tša ADHD. Lega go le bjalo, se ga se mafelelo a magolo, e fo ba kimollo e nyenyane.

Itlhokomele, dira seo se nyakegago.

Ka morago ga go kgaotša go nwa dihlare, o swanetše go itlhokomela kudu. Ge o ekwa dilo tša go swana le, "Ke lahlegelwa ke tsepamiso ya kgopolo, ke na le bothata bja go dira dilo, monagano wa ka ga o lefelong le tee," o swanetše go e lemoga gomme o tšee magato a nyakegago ka nako yeo.

O ka kgona go hwetša taolo gape ka go šomiša mekgwa ya kgale (go swana le mananeo a dilo tšeo o swanetšego go di dira). Eupša go batho ba bangwe, seo se ka no se lekane. Ge e ba go le bjalo, go bohlokwa go nyaka thušo go moeletši.

Le gona, kgopela thušo ya molekane wa gago, setho sa lapa goba mogwera wa gago yo mogolo . Botšiša dipotšišo tša go swana le, "Na o lemoga diphetogo dife goba dife boitshwarong bja ka ka morago ga ge ke tlogetše go nwa dihlare? Na ke lebala go feta pele?" gomme o hwetše kgopolo ya kamoo motho yo mongwe a go bonago ka gona.

Mafelelong, ge e ba ka morago ga go emiša sehlare o lemoga gore, "Oo, nka se kgone go phela ntle le sona, dilo ka moka di ya go wa," ga go na selo se se fošagetšego ka go thoma dihlare gape. Ga se go fenywa. Ke sephetho se bohlale seo o ka se tšeago go boloka bophelo bja gago.