Na go thata go wena go ba le ngwana boemong bjo bja leratadima bjo bo fišago? (Safe Summer Pregnancy) A re boleleng ka se!

Go letela ngwana ke nako e kgethegilego bophelong. Eupša ga e tle ntle le karolo ya yona ya ditlhohlo. Mohlomongwe o šetše o lebeletšane le go opša ke mokokotlo , go rota kgafetšakgafetša le go hloka boroko. Go feta tšohle, letšatši le le fišago le phišo e rurugilego nageng ya rena matšatšing a di ka dira gore go be thata le go feta go lebeletšana le boemo.

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o fiša go feta batho ba bangwe nakong ya boimana. Se ke ka gobane themperetšha ya mmele wa gago ka tlhago e hlatloga ganyenyane nakong ye, o oketša boima bja mmele gomme dihomoune tša gago di fetoga. Go swana le ge hitara ye nnyane e šoma ka gare ga mmele wa gago. Ka gona a re boneng kamoo o ka dulago o phuthologile e bile o bolokegile le ngwana wa gago yo monyenyane nakong ye ya go fiša.

Ditsela tše dingwe tše bonolo tša go tšhaba phišo

Go na le ditharollo tše bonolo le tše di šomago tša mathata a mantši ao o ka bago o lebeletšane le ona nakong ye. A re boneng gore ke eng.

A re thomeng ka diaparo.

Ge e le gabotse ke mohola gore o apare diaparo tše dikgolo go se nene, tše di lokologilego nakong ye.

• Kgopa: Apara diaparo tšeo di dirilwego ka ditlhale tša tlhago go swana le kgapetla tšeo di monyago mofufutšo o montši ka mo go kgonegago e bile di hema. Diaparo tše dibotse, tše di lokologilego le di- shalwar di phethagetše bakeng sa nako ye ya ngwaga.
• Tokologo ya maoto: Go bohlokwa go ba le moya maotong ka bobedi. Ka gona apara dieta tša boiketlo goba dieta tša lešela tšeo di sa tiilego kudu. Eupša gopola gore dieta tšeo o di aparago di swanetše go nea thekgo e botse maotong a gago le go monya go tšhoga ge o sepela.

Hlokomela ka go ruruga maotong a gago.

Bothata bjo bo tlwaelegilego bjo bo-mma ba bantši ba lebeletšanago le bjona nakong ya boimana ke go ruruga maotong a bona, kudu-kudu maqaqailaneng a bona. Lebaka le legolo la se ke gore ge popelo ya gago e dutše e gola, e bea kgateletšo methapong e megolo yeo e rwalago madi go tšwa maotong a gago go ya pelong ya gago. Se se diegiša go elela ga madi gomme se dira gore seela se kgoboketšwe maotong a gago.

O swanetše go nwa meetse a mantši . Se se tla thuša go hlatswa letswai le le oketšegilego leo le bakago go ruruga mmeleng wa gago gomme sa go thuša go dula o e-na le meetse boemong bja leratadima bjo bo fišago. Se sengwe gape, go na le kotsi ye kgolo ya go ba le Diphetetšo tša Mosepelo wa Moroto (UTIs) nakong ye. Go nwa meetse a mantši le gona go ka thuša go fokotša kotsi yeo.

Boloka maoto a gago a phagame neng le neng ge go kgonega. Ge e ba o dutše setulong, thekga maoto a gago godimo ga setulo se senyenyane. Se se ka thuša go laola go ruruga ka tekanyo e kgolo.

Go itšhidulla ke mogwera yo mogolo.

"Na nka itšhidulla nakong ye e thata?" Ee! Go itšhidulla ge e le gabotse ke tharollo e botse ya maoto a rurugilego. Ge o sepela goba o itšhidulla, mešifa ya maoto a gago e a kokomoga, e thuša go pompa diela tšeo di swerego moo go boela karolong ya ka godimo ya mmele.

• Go thuma: Go thuma ke e nngwe ya ditlwaetšo tše kaone tšeo o ka di dirago nakong ya boimana. Phello ya go fodiša ya meetse ke e kgolo. Le gona, ge o le ka meetseng, boima bjo o bo kwago mmeleng wa gago bo fokotšega kudu. Kgateletšo diropeng tša gago, mokokotlong le manonyeletšong e a fokotšega, e lego seo se neago kimollo e kgolo.
• Phema dipapadi tše di nago le kotsi: Le ge go thuma go lokile, dipapadi tša ka gare ga lewatle tša go swana le ``Scuba diving`` ga di kgothaletšwe mo nakong ye. Diphetogo tša tšhoganetšo tša kgatelelo di ka dira gore go bopege diphuphu tša moya mading le ditlhalenama tša lesea, tša hlola seemo se kotsi seo se bitšwago `` bolwetši bja go fokotša kgatelelo.`` Ka fao, go kaone go bolela le ngaka ya gago ka ditlwaetšo tšeo o di dirago gomme o hwetše tumelelo.

Tšhireletšo ya letlalo le menang

A re šireletšeng letlalo la rena letšatšing.

Letlalo la gago le na le kwelobohloko kudu nakong ya boimana, ka gona go na le kgonagalo e kgolo ya gore o fišwe ke letšatši. Ge e ba o e-ya ka ntle, kgonthišetša gore o apara sešireletši sa letšatši seo se nago le bonyenyane SPF 30 goba go feta moo .

Nakong ye, batho ba bangwe ba ba le mabala a maso difahlegong tša bona. Se se bitšwa gape ``Melasma'' goba "mask ya boimana". Boemo bjo bo ka mpefala ge bo le letšatšing. Ka gona, go tlaleletša go sešireletši sa letšatši, ke kgopolo e botse go apara katiba ya molala o sephara le digalase tša letšatši tšeo di šireletšago mahlasedi a UV.

A re hlokomeleng menang!

Menang ke bothata bjo bogolo nakong ya sehla sa go fiša. Re swanetše go ba šedi kudu ka malwetši ao a rwalago ke menang nakong ya boimana. Go swana le dengue, twatši ya `(Zika)` le yona e kotsi kudu.

Ge lesea le fetetšwe ke twatši ya Zika, le ka ba le sefoa sa pelego seo se bitšwago ``microcephaly'' (hlogo le bjoko bja lesea di gola tše nnyane).

Gape, ge molekane wa gago a sepetše lefelong leo le nago le twatši ya Zika, go bohlokwa go šomiša dikhontomo nakong ya thobalano go fihla mafelelong a boimana, ka gobane monna a ka fetišetša twatši ye ka thobalano go motho yo mongwe.

Ka kakaretšo, itšhireletše go menang, diriša malokwa a menang gomme o boloke jarata ya gago e hlwekile. Ge o šomiša dithibela monang, go bohlokwa go botšiša ngaka ya gago gore ke dife tšeo di bolokegilego go basadi ba baimana.

Ge e ba o hlokomela dilo tše tše dinyenyane, wena le ngwana wa gago le ka dula le phuthologile e bile le šireletšegile gaešita le nakong ye ya go fiša. Ge e ba o na le dipotšišo tše dingwe ka se, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya lapa la gago.