Kodi mwapezeka ndi matenda a Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)? Ngati ndi choncho, nthawi zina mungadzifunse kuti, "Ndingathe bwanji kuthana ndi zonsezi ndekha?" Mungamve ngati mukufuna thandizo, koma mungasokonezeke podziwa komwe mungayambire kapena kuti mufunse ndani. Ichi ndi chinthu chomwe anthu ambiri amakumana nacho. Koma chabwino kwambiri ndichakuti, pali njira zambiri komanso zinthu zambiri zoti zikuthandizeni. Tiyeni tikambirane za izi.
Kodi ulendowu tiyambira pati?
Choyamba, kumbukirani kuti palibe munthu m'dziko lino amene ayenera kuchita chilichonse yekha. Ngati mukufuna thandizo, palibe manyazi kapena kulakwa kupempha thandizo. Ndi chizindikiro cha mphamvu.
Malo abwino oyambira ndikulankhula ndi dokotala wanu wamkulu. Muuzeni momveka bwino mafunso ndi nkhawa zomwe zikukuvutitsani. Iye akhoza kukupatsani mayankho kapena kukutsogolerani kwa munthu woti mulankhule naye. Nthawi zambiri, angakulangizeni kuti mukakumane ndi katswiri wa zamaganizo pazochitika ngati izi.
Katswiri angakuphunzitseni njira ndi zida zosiyanasiyana zomwe zingakuthandizeni kuchepetsa zosokoneza zanu ndikuyang'ana kwambiri chinthu chimodzi.
Ndikofunikanso kuzindikira anthu omwe ali pafupi nanu omwe akufuna kukuthandizani. Ganizirani izi, banja lanu, anzanu apamtima ... anthu awa angafunedi kukuthandizani. Koma mwina sangadziwe bwino lomwe kuti ADHD ndi chiyani komanso momwe imakukhudzirani, kotero sangadziwe momwe angathandizire. Chifukwa chake, kukhala omasuka za matenda anu, kuwaphunzitsa za zizindikiro zanu ndi chithandizo chanu, kungakuthandizeni kulimbitsa ubale wanu nawo.
Kodi mungapemphe bwanji thandizo kuchokera kwa anthu?
Chithandizo cha anthu ndi chofunikira kwambiri mukakhala ndi ADHD. Kudziwa amene mungamuuze ndi amene simungamuuze kumadalira inu nokha. Koma mnzanu, abwenzi apamtima, ndi banja lanu ndi malo abwino oyambira.
Kenako, ngati mukufuna, mutha kuuza anzanu akuntchito, oyang'anira, kapena aphunzitsi ngati ndinu wophunzira. Chifukwa ADHD ingayambitse mavuto kuntchito kapena kusukulu. Koma ngati anthu omwe ali pafupi nanu akudziwa za vuto lanu, angakuthandizeni kuthana ndi zopinga zimenezo.
Tangoganizirani kuti mukufunikira nthawi yochulukirapo kuti mumalize ntchito ku ofesi. Ngati woyang'anira wanu akudziwa za matenda anu a ADHD, mwina angamvetse bwino pempho lanu ndikupereka chithandizo chofunikira.
Kulankhula ndi ena za matenda monga ADHD nthawi zina kumakhala kovuta. Mawu oti "thandizo" angatanthauze zinthu zosiyanasiyana kwa anthu osiyanasiyana. Chifukwa chake, ndizothandiza kwambiri ngati mungathe kumvetsetsa bwino mtundu wa thandizo lomwe mukufuna kuchokera kwa iwo.
Njira yabwino yokonzekera zokambiranazi ndi kukonzekera zomwe mukufuna kunena.
- Fufuzani pa intaneti za ADHD ndipo sonkhanitsani mfundo zofunika zomwe mungagawane.
- Pogwiritsa ntchito zomwe mwaphunzira, yesetsani kufotokoza tanthauzo la ADHD m'mawu anu, m'chiganizo chimodzi kapena ziwiri zosavuta.
- Zingakhalenso zothandiza kuganizira mafunso omwe munthu wina angakufunseni ndikukonzekera mayankho abwino kwa iwo.
Ndi njira zina ziti zomwe ndingapezere thandizo?
Kuwonjezera pa mankhwala ndi chithandizo cha munthu payekha, palinso njira zina zambiri zothanirana ndi vuto lanu. Thandizo lomwe mumalandira kuchokera ku izi lingapangitse kusiyana kwakukulu m'moyo wanu.
| Momwe mungapezere thandizo | Kodi phindu la izi ndi lotani? |
|---|---|
| Magulu Othandizira | Izi zimakupatsani mwayi wolankhula ndi ena omwe ali ndi ADHD ndipo akuyenda ulendo womwewo ndi inu, komanso kugawana zomwe mwakumana nazo, chidziwitso, ndi njira zothetsera mavuto. Izi zingathandizenso kuchepetsa nkhawa pa banja lanu ndi anzanu. Izi zitha kukhala pa intaneti kapena pamasom'pamaso. |
| Wogwira Ntchito Zachitukuko | Mungapeze zinthu, mautumiki, ndi malangizo omwe mukufuna kudzera mwa wantchito wothandiza anthu m'dera lanu. |
| Mphunzitsi wa Moyo | Mphunzitsi wa moyo, makamaka amene amagwira ntchito ndi anthu omwe ali ndi ADHD, angakuthandizeni kuzindikira zolinga zanu, kukonza ntchito yanu, komanso kuyang'anira mbali zosiyanasiyana za moyo wanu. |
| Mlangizi Wapadera | Mlangizi wophunzitsidwa bwino za mankhwala makamaka a ADHD, monga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , angakuthandizeni kusintha maganizo ndi makhalidwe anu. |
Mungapeze magulu othandizira ngati awa kudzera m'mawebusayiti a mabungwe apadziko lonse a ADHD (monga CHADD, NIMH, ndi zina zotero), komanso kudzera m'malo ochezera a pa Intaneti. Kumbukirani, simuli nokha. Pali anthu ambiri omwe angakuthandizeni ndikukumvetsani. Chofunika ndikupempha thandizo limenelo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kupempha thandizo mukakhala ndi ADHD si kufooka, koma ndi mphamvu.
- Choyamba, lankhulani ndi dokotala wanu ndipo adzakutsogolerani njira yoyenera.
- Kambiranani momasuka za vuto lanu ndi achibale anu komanso anzanu apamtima. Zidzakhala zothandiza kwambiri kuti akumvetseni ndikukuthandizani.
- Musanalankhule za izi kuntchito kapena kusukulu, konzani zomwe mukufuna kunena.
- Kuwonjezera pa chithandizo chamankhwala, ganizirani kufunafuna thandizo kuchokera kwa akatswiri ena, monga magulu othandizira ndi mphunzitsi wa moyo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu