ADHD ya Akuluakulu ndi Kuvulala kwa Ana: Tiyeni Tikambirane za Kulumikizana

Ngati ndinu wamkulu yemwe ali ndi ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), simuli nokha. Anthu mamiliyoni ambiri padziko lonse lapansi amakhala ndi vutoli. Tikudziwa kuti majini anu amachita gawo lalikulu pa izi. Komabe, zapezekanso kuti pali kulumikizana kwakukulu pakati pa zoopsa zomwe timakumana nazo tili ana ndi ADHD tikakula. Tiyeni tikambirane za izi mozama lero.

Kodi kuvulala kwa ubwana n’chiyani kwenikweni?

Mwachidule, izi zikutanthauza zochitika zoopsa, zoopsa, zoopsa, kapena zoopsa zomwe timakumana nazo tisanakwanitse zaka 18, kutanthauza kuti, tili ana. Izi nthawi zina zimatchedwa Zokumana Nazo Zoipa za Ana (ACEs) .

Mtundu uwu wa kuvulala ungachokere ku chinthu chomwe chinakuchitikirani mwachindunji, kapena chingachokere ku chinthu chomwe mumachiwona kapena kumva. Tangoganizirani, ndi chinthu chodabwitsa kwambiri kwa mwana amene akuyang'ana vuto kunyumba. Aliyense angakumane ndi vuto ngati limeneli.

Nazi zina mwa zochitika zomwe zingayambitse kuvutika maganizo kwa ana:

• Kuzunzidwa ndi kunyalanyazidwa mwakuthupi, m'chiwerewere, kapena m'maganizo.
• Kuona munthu akuzunza kapena kuukira amayi kapena abambo ake.
• Kukhala ndi anthu omwe amagwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kapena omwe ali ndi matenda amisala kunyumba.
• Kutaya makolo chifukwa cha imfa kapena kusudzulana.
• Wa m'banja mwanu wakhala akuikidwa m'ndende kapena ali m'ndende.

Zinthu izi zingakhudzenso:

• Kukula pakati pa mavuto azachuma.
• Kukhala m'malo achiwawa komanso osokonezeka.
• Kusalidwa ndi kunyalanyazidwa chifukwa cha zinthu monga mtundu kapena fuko (Kusankhana mitundu kapena kusankhana mitundu).
• Kukumana ndi ngozi yaikulu ya galimoto.
• Kukumana ndi matenda oopsa.

Kodi kusiyana pakati pa ADHD ndi Trauma Response ndi kotani?

ADHD ndi vuto la kukula kwa ubongo. Zimatanthauza kuti pali kusintha kwa ntchito zina za ubongo. Ngakhale kuti kuvulala ndi momwe munthu amamvera pa chochitika choopsa kapena chopweteka, zonsezi zingayambitse mavuto a khalidwe komanso kusamala.

Kafukufuku akusonyeza kuti akuluakulu omwe ali ndi ADHD ali ndi mwayi waukulu wokhala ndi matenda amisala otchedwa Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) kuposa omwe alibe ADHD. PTSD ndi matenda amisala omwe amatha kuchitika pambuyo pa chochitika choopsa.

Nthawi zina zimakhala zovuta kusiyanitsa pakati pa ADHD ndi PTSD mwa akuluakulu, chifukwa zizindikiro za matenda onsewa ndi zofanana.

Ofufuza ena amakhulupirira kuti anthu omwe ali ndi ADHD ali ndi mwayi waukulu wopeza PTSD atatha kuvulala. Ena amakhulupirira kuti zosiyana ndi zimenezi zingakhale zoona. Pakufunika kafukufuku wowonjezereka kuti timvetse bwino ubalewu.

Kodi kuvulala kwa ubongo komwe kumachitika ali mwana kungayambitse ADHD muukalamba?

Majini anu, malo anu okhala, ndi moyo wanu zonse zimathandiza pakupanga moyo wanu. Zinthu zingapo ziyenera kuphatikizidwa kuti mukhale ndi ADHD.

Asayansi amakhulupirira kuti kukhudzana ndi zovuta zomwe zimachitika ali mwana (ACEs) kumawonjezera "mavuto oopsa" m'thupi. Izi sizothandiza pa thanzi la munthu aliyense lakuthupi kapena lamaganizo. Koma zikuwoneka kuti zikuwonjezera chiopsezo chokhala ndi ADHD yapakati mpaka yayikulu.

Zotsatira pa chitukuko cha ubongo

Ubongo wa ana aang'ono umaphunzira nthawi zonse ndikusintha kuti ugwirizane ndi dziko lakunja. Kafukufuku akusonyeza kuti kuvulala kwa ana kungasinthe momwe ziwalo za ubongo, makamaka ziwalo zomwe zimakhudzidwa ndi kupsinjika maganizo, zimakulira. Kusintha kumeneku kungayambitse zizindikiro zodziwika bwino zomwe zimapezeka mu ADHD. Mwachitsanzo:

• Kumva mantha nthawi zonse kapena kusadzidalira.
• Munthu akakumana ndi nkhawa, kuyankha kwake sikutha mosavuta ndipo kumapitirira.
• Kuvuta kulamulira malingaliro.
• Kuvuta kukonzekera kapena kuganizira kwambiri.
• Kusowa ulamuliro wolamulira maganizo.

Kusaganizira bwino zinthu zolakwika

Kupsinjika maganizo kwa ana kumasintha momwe mumaonera dziko lapansi. Mungayesedwe kuganizira zinthu zoipa m'malo moganizira zinthu zabwino. Maganizo amenewa angasokoneze kuganiza kwanu kwabwinobwino ndikuwonjezera zizindikiro za ADHD monga kusaganizira bwino kapena kuchita zinthu mopitirira muyeso.

Kusowa chithandizo cha anthu

Si aliyense amene wakumana ndi zoopsa ali mwana amene angakumane ndi kusintha kumeneku muubongo wake. Zotsatira zake zingakhale zazikulu kwa iwo omwe amadzimva kuti alibe thandizo. Ana akalandira chitetezo ndi chithandizo kuchokera kwa makolo, mabwenzi, ndi achibale, zimakhala zosavuta kuti achire ku zoopsa zotere.

Kumbali ina, kodi ADHD imawonjezera chiopsezo cha kuvulala kwa ana?

Ichi ndi chinthu choyenera kuganizira. Inde, chingachitike. Ngati munali ndi zizindikiro za ADHD muli mwana, mwina mungakhale ndi mwayi wokumana ndi zochitika zoopsa (monga ngozi, nkhanza zakuthupi kapena zamaganizo) osazindikira. Ziwopsezo zimenezo zingayambitse ADHD mukakula.

Izi zitha kukhala motere:

• Ana omwe ali ndi ADHD nthawi zambiri amalangidwa. Ana omwe ali ndi ADHD amavutika kulamulira khalidwe lawo ndi malingaliro awo. Akuluakulu angaganize kuti ana awa akuchita zinthu molakwika dala ndipo samvera zomwe akunena. Chifukwa cha izi, nthawi zambiri amalangidwa mwankhanza komanso kuzunzidwa mwakuthupi.
• Kupewa zizindikiro za ADHD.Nthawi zina, kuchita zinthu mopitirira muyeso kwa ana kumatha kuchepa akakumana ndi zoopsa. Chifukwa chake, akuluakulu angaganize kuti zizindikiro zosayang'anira ndi ADHD. Ngati sizikuthandizidwa, ubale kusukulu ndi kunyumba ukhoza kusokonekera, zomwe zingayambitse mavuto ena (ACEs).
• Thanzi la maganizo la makolo. Kuvutika maganizo ndi nkhawa ndizofala pakati pa makolo a ana omwe ali ndi ADHD. Angakhalenso ndi ADHD. Kulera ana movutikira kungachitike chifukwa cha nkhawa kunyumba kapena mavuto a thanzi la maganizo la makolo awo.

Kodi mungapeze bwanji thandizo?

Ngati mwakumanapo ndi zoopsa muli mwana, uzani dokotala wanu za izo. Musabise. Dokotala wanu sangayambe wakufunsani za izo. Choncho ndikofunikira kukambirana nokha za izo.

Pemphani dokotala wanu kuti akutumizireni kwa mlangizi wa zaumoyo wamaganizo kapena katswiri wa zamaganizo yemwe ndi katswiri wa matenda ovutika maganizo. Kenako angapange dongosolo la chithandizo lomwe lingagwire ntchito kwa inu.

Mlangizi wa zaumoyo wamaganizo angakuthandizeni kuzindikira ndikuwongolera zizindikiro zanu zokhudzana ndi kuvulala kwanu ndi ADHD. Mungafunike mankhwala, mankhwala olankhulana, kapena zonse ziwiri.

Zina mwa njira zochizira matenda a ana ndi izi:

• Mankhwala oletsa kuvutika maganizo
• Chithandizo cha Maganizo Okhudzana ndi Kuvutika Maganizo (CBT)
• Mankhwala ochiritsira maganizo
• Maphunziro a Neurofeedback
• Chithandizo cha Kuchepetsa Kusuntha kwa Maso ndi Kukonzanso (EMDR)

Kuphatikiza apo, njira zothandizira monga izi zingathandizenso kwambiri:

• Luso kapena chithandizo cha nyimbo
• Yoga
• Kuchita masewera olimbitsa thupi
• Magulu othandizira anthu omwe ali ndi zokumana nazo zofanana