Anthu ambiri amaganiza kuti ADHD ( attention deficit hyperactivity disorder) ndi matenda omwe amakhudza ana okha ndipo amachira akamakula. Koma zoona zake n'zakuti, akuluakulu ambiri amapitirizabe kuvutika ndi zizindikiro za ADHD. Anthu ena angazindikire kaye kuti ali ndi ADHD ali aang'ono. Anthu ambiri amaona zizindikirozi zikuchepa kwa kanthawi kenako n’kubwereranso. Choncho lero, tiyeni tikambirane za kusinthasintha kwa ADHD kwa akuluakulu.
Kodi kuzungulira kwa zizindikiro izi ndi kotani?
Mwachidule, zizindikiro zazikulu za ADHD kwa akuluakulu ndi kuvutika kumvetsera , kuchita zinthu mopupuluma , kuvutika kusamalira nthawi ndi kukonza ntchito, komanso kusintha kwa maganizo. Cholinga chachikulu cha chithandizo ndikuwongolera zizindikirozi ndikuchepetsa momwe zimakhudzira moyo wanu watsiku ndi tsiku.
Monga wamkulu wokhala ndi ADHD, mwina mumakhala ndi nthawi ngati izi. Izi zikutanthauza kuti, nthawi zina zonse zikuyenda bwino, ndondomeko yomwe mwakhazikitsa ikuyenda bwino, ndipo moyo suli wovuta kwambiri. Izi zitha kuchitika pakumwa mankhwala komanso popanda kumwa mankhwala. Mutha kukhala ndi zizindikiro zosakwana zitatu kapena zinayi, ndipo mungamve bwino kuti simungatchulidwenso kuti ndi ADHD.
Koma chimachitika n’chiyani pambuyo pake? Tangoganizani kuti kusintha kwakukulu kukuchitika m’moyo wanu. Mwina ndi ntchito yatsopano, ukwati, kapena vuto lalikulu la m’banja. Nthawi imabwera pamene mukumva kupsinjika maganizo kwambiri. Panthawiyo, zizindikiro zonse zomwe kale zinali pansi pa ulamuliro zimatha kubwerera. Izi zimatchedwa kubwerera m’mbuyo/kubwerera m’mbuyo kwa ADHD. Izi n’zofala kwambiri pakati pa akuluakulu omwe ali ndi ADHD.
Ngakhale kuti kafukufuku pa nkhaniyi akupitirirabe, nkhaniyi ndi yomwe tsopano ikulandiridwa kwambiri ndi madokotala.
Kodi ADHD imachepa motere nthawi zambiri bwanji?
Choyamba, tiyeni tiwone tanthauzo la kuchepetsa zizindikiro kumeneku, kapena zomwe zimatchedwa "kukhululukidwa," m'madokotala. Ngakhale kuti palibe tanthauzo lokhazikika la izi, nthawi zambiri limatanthauza kukhalapo kwa zizindikiro zitatu kapena zochepa za ADHD ndipo zizindikirozo zimawongoleredwa mpaka kufika poti sizikukwaniritsa zofunikira kuti munthu apezeke ndi ADHD. Ngati pali zizindikiro zinayi kapena zisanu zokha, koma zikukhudza moyo watsiku ndi tsiku, izi zimatchedwa kukhululukidwa pang'ono .
Malinga ndi kafukufuku, pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu (1/3) la anthu omwe ali ndi ADHDPa nthawi ina m'moyo, zizindikiro zidzatha pafupifupi. Mu kafukufuku wa zaka 16, pafupifupi 30% ya anthu omwe anali ndi ADHD ali ana ndipo anakula adachira kwathunthu nthawi ina m'miyoyo yawo. Komanso, 60% ya omwe adachita nawo kafukufukuyu adachepetsa zizindikiro kenako nkubwereranso.
Kafukufuku wina adapeza kuti panalibe kusiyana kwakukulu pa kuchuluka kwa zizindikiro zomwe zimachepa pakati pa omwe adamwa mankhwala a ADHD ndi omwe sanamwe. Izi zikusonyeza kuti zinthu zina kupatula mankhwala zitha kukhalapo.
Kodi ndi zifukwa ziti zomwe zizindikiro za ADHD zimachepa akakula?
Popeza izi zikadali gawo latsopano la kafukufuku, zifukwa zenizeni zomwe zimachepetsa zizindikiro sizikumveka bwino. Komabe, akuganiza kuti pali zinthu zina zomwe zingayambitse izi.
Mwachitsanzo, zinthu monga kuopsa kwa ADHD muubwana ndi thanzi la maganizo la makolo zingathandize kuti zizindikiro zikhalepobe muukalamba. Komanso, ADHD ikaphatikizidwa ndi matenda ena, monga nkhawa kapena kuledzera ndi mankhwala osokoneza bongo monga chamba , zimakhala zovuta kudziwa zotsatira za ADHD zokha.
Kupatula izi, pali mfundo zitatu zazikulu zomwe zimakhudza kuchepa kwa zizindikiro, pamodzi ndi zinthu zomwe zimasintha tikamakalamba.
| Chifukwa | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| 1. Ubongo Umasintha Kukhala Wabwinobwino | Pamene mukukula, ubongo wanu umakula pang'onopang'ono. Anthu omwe ali ndi ADHD nthawi zambiri amakhala ndi kukula pang'onopang'ono kwa ziwalo za ubongo wawo zomwe zimayang'anira chisamaliro ndi kukonzekera (ntchito yoyang'anira). Pamene ziwalozi zikukula ndikukula ndikuyamba kugwira ntchito ngati ubongo wa neurotypical, zizindikiro zina zimatha pang'onopang'ono. |
| 2. Ubongo umathandiza | Mwina, chifukwa cha chithandizo kapena zifukwa zina, magwiridwe antchito a ziwalo zina za ubongo angasinthe ndipo zizindikiro zingachepe. Koma zovuta zomwe zimagwirizanitsidwa ndi ADHD zitha kupitilirabe m'madera ena a ubongo. Izi zikutanthauza kuti ubongo wokha umazolowera momwe zinthu zilili ndipo umayesetsa kuchepetsa kukhudzidwa kwake. |
| 3. Mumalipira | Izi ndi zomwe zimachitikira anthu ambiri. Mukakhala wamkulu, mumakhala ndi mphamvu zambiri pa malo omwe mumakhala komanso zochita zanu za tsiku ndi tsiku. Kotero mutha kupanga njira zochepetsera mphamvu ya zizindikiro zanu. Mwachitsanzo, kugwiritsa ntchito buku lolembamo zochitika zanu, kapena kugwiritsa ntchito njira zapadera kuti mukhalebe maso pamisonkhano. Apa, ubongo susintha, koma mumayang'anira vutoli mwa kusintha makhalidwe ndi zizolowezi zanu. |
Nthawi zina zifukwa zitatu zonsezi zimatha kugwirizana kuti zithetse zizindikiro zanu.
Pomaliza, madokotala ndi ofufuza akuphunzirabe zinthu zatsopano zokhudza ADHD ya akuluakulu ndi momwe imapitira patsogolo. Chifukwa chake mukaonana ndi dokotala wanu , ndikofunikira kuyang'ana kwambiri moyo wanu komanso momwe zizindikiro zanu zikusiya kukhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, m'malo mongolankhula za "kuchira" kapena "kubwereranso."
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- ADHD si chinthu chomwe chimakhudza ana okha, koma akuluakulu ambiri amavutika ndi vutoli.
- Ndi zachilendo kuti zizindikiro za ADHD zanu zichepe ndikubwereranso nthawi ndi nthawi. Musaganize kuti ndi kulephera kwanu.
- Zizindikiro zomwe kale zinkatha kuthetsedwa zingabwerenso chifukwa cha zinthu monga kupsinjika maganizo kwambiri pa moyo, kuntchito, kapena m'banja.
- Ndikofunikira kwambiri kusamalira malo anu ndikukonzekera njira zothanirana ndi zizindikiro.
- Chofunika kwambiri ndikulankhulana momasuka ndi dokotala wanu za zizindikiro zanu, momwe mukumvera, komanso momwe zikukhudzira moyo wanu. Iye adzakupatsani yankho labwino kwambiri kwa inu.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu