Kodi mungatani kuti muchepetse ululu wa msana kunyumba? (Kuchepetsa ululu wa msana)

"O, msana wanga ukupweteka m'mawa wonse..." Kodi mwaganiza izi m'mawa uno? Simuli nokha. Kafukufuku wapeza kuti pafupifupi munthu m'modzi mwa asanu padziko lonse lapansi amamva kupweteka kwa msana kamodzi pamwezi. Ndiye, kodi muyeneradi kuthamangira kwa dokotala chifukwa cha izi? Ndipotu, simuyenera kutero nthawi zonse. Ululu wambiri wa msana umatha wokha mkati mwa milungu inayi kapena isanu ndi umodzi, ndi chithandizo chamankhwala kapena popanda chithandizo . Chifukwa chake nthawi zambiri, mutha kuthana ndi ululuwu kunyumba.

Koma, choyamba tiyenera kudziwa nthawi yomwe si bwino kukhala panyumba, zomwe zikutanthauza kuti tiyenera kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo. Timatcha izi "Zizindikiro za Mbendera Yofiira."

Zizindikiro za 'kuwala kofiira' zomwe zimafuna chithandizo chamankhwala mwachangu

Ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zili pansipa pamodzi ndi kupweteka kwa msana wanu, musakhale panyumba ndikuonana ndi dokotala nthawi yomweyo . Izi ndizofunikira kwambiri.

Chabwino, ngati mulibe zizindikiro zoopsa zomwe zatchulidwa pamwambapa, tiyeni tikambirane njira zina zochepetsera ululu wa msana kunyumba.

Kupuma ndikofunikira, koma m'njira yoyenera!

Choyamba choti muchite ndikupumitsa msana wanu. Koma ndikanena kuti mupumule, sindikutanthauza kuti mukhale pabedi kwa milungu ingapo monga momwe ndinkachitira kale. Madokotala amati, "Ndicho chinthu choipa kwambiri chomwe mungachite pamsana wanu."

Pambuyo pa masiku awiri amenewo, pang'onopang'ono mutha kuyambiranso kuchita zinthu zachizolowezi. Kuuma ndi kupweteka kwambiri kwa msana wanu kukachepa, kudzuka ndikuyenda, ndikuchita ntchito zopepuka kungathandize kuchepetsa ululu ndi kuuma.

Kompresa yotentha? Kompresa yozizira? Ndi iti yabwino kuposa iyi?

Kuyika botolo la madzi otentha kapena paketi ya ayezi mwachindunji pamalo omwe mukumva kupweteka kwa msana kungathandize kuchepetsa kutupa ndikuchepetsa ululu. Kafukufuku wina akusonyeza kuti kutentha kungakhale kothandiza kwambiri kuposa ayezi, koma njira zonse ziwiri zawonetsedwa kuti zimathandiza kuchepetsa ululu wa msana.

Mwachidule, zili motere.

• Kutentha: Izi zimapangitsa kuti mitsempha yamagazi ikule. Izi zimawonjezera mpweya wokwanira msana, zomwe zimachepetsa kuuma kwa minofu.kupweteka kwa minofu ( kuchepa kwa minofu).
• Aisi: Izi zimapangitsa kuti mitsempha yamagazi ichepetse, zomwe zimachepetsa kuyenda kwa magazi m'derali ndikuchepetsa kutupa. Ngakhale kuti poyamba zingapweteke pang'ono, zingathandize kuchepetsa ululu waukulu.

Pa ma compress otentha, mungagwiritse ntchito botolo la madzi otentha kapena chotenthetsera. Pa ma compress ozizira, simuyenera kugula paketi ya ayezi ku pharmacy. Muthanso kugwiritsa ntchito paketi ya ndiwo zamasamba zozizira mufiriji kunyumba, zokulungidwa mu nsalu. Mukatero simudzasowa kutuluka ndi msana wopweteka.

Zinthu zofunika kudziwa mukamagwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu

Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala monga paracetamol kapena mankhwala oletsa kutupa (NSAIDs), monga ibuprofen ndi naproxen, apezeka kuti amachepetsa ululu wa msana.

Koma musanagwiritse ntchito izi, ndi bwino kukambirana ndi dokotala wanu, chifukwa ngati muli ndi matenda ena (monga gastritis, matenda a impso, matenda a chiwindi), mankhwalawa sangakhale oyenera kwa inu.

• Mankhwala a NSAID (monga ibuprofen) angayambitse kutupa m'mimba, gastritis, komanso kuwonongeka kwa impso.
• Paracetamol ikhoza kuwononga chiwindi ngati itengedwa mu mlingo waukulu kwa nthawi yayitali.

Zotsatirapozi nthawi zambiri zimachitika ndi mlingo waukulu kwa nthawi yayitali, koma ndikofunikira kuganizira za chitetezo.

Kuphatikiza apo, mungagwiritse ntchito mafuta ochepetsa ululu ndi ma gels. Zinthu monga Aspercreme, Bengay, ndi Icy Hot, zomwe zili ndi zosakaniza monga capsaicin, camphor, ndi menthol, zimathandiza kuchepetsa ululu kwakanthawi.

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi mankhwala abwino kwambiri ochizira ululu wa msana!

Ngakhale palibe masewera olimbitsa thupi enieni okhudza kupweteka kwa msana omwe amati "nayi masewera olimbitsa thupi omwe muyenera kuchita", nthawi zambiri, kuchita masewera olimbitsa thupi ndikofunikira kwambiri kwa anthu omwe ali ndi ululu wa msana. Kungathandize kusunga kusinthasintha (kuyenda) kwa msana.

Ngati mudachitapo kale physiotherapy ndipo mukudziwa masewera olimbitsa thupi oyenera kuchita, yambani ndi masewera olimbitsa thupi osavuta amenewo. Koma ngati simukudzidalira,Chinthu chabwino kwambiri choti muchite ndikufunsa dokotala kapena katswiri wa masewera olimbitsa thupi kuti mudziwe masewera olimbitsa thupi omwe ali oyenera kwa inu.

Kawirikawiri, katswiri wa zamaganizo angakulangizeni kuchita masewera olimbitsa thupi ngati awa:

• Zochita zolimbitsa thupi zomwe zimawonjezera mtunda pakati pa vertebrae ndi kuchepetsa kupsinjika kwa mitsempha.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi otambasula minofu ya msana ndi chiuno.
• Masewero olimbitsa thupi.
• Maseŵero olimbitsa thupi monga kuyenda ndi kusambira kuti thupi lonse likhale lolimba.