Kodi kupweteka kwa msana kosalekeza ndi vuto kwa inu? (Mbali Zamaganizo za Ululu Wamsana Wotsika)

N'zovuta kupeza munthu amene sanamvepo ululu wa msana nthawi ina m'moyo wawo, sichoncho? Kwa ena, ndi vuto laling'ono chabe lomwe limatha pakatha masiku angapo. Koma kwa ena, limakhala vuto losatha, la tsiku lonse. Choncho ululuwu ukapitirira, sumangokhala pa thupi lanu lokha, koma umayambanso kukuvutitsani maganizo.

Kodi pali kugwirizana kotani pakati pa ululu ndi maganizo?

Ululu wa msana ukapitirira, ndiko kuti, umakhala ululu wosatha , umapitirira kupitirira zomwe munthu amamva. Umatha kukhudza momwe mumamvera, chilichonse chomwe chili m'moyo wanu watsiku ndi tsiku. Tangoganizirani, ululu uwu ukhoza kukhala ngati dzenje lakuda momwe mavuto onse m'moyo wanu amasonkhana. Mungaganize kuti, "Ngati ululu wa msana ukanakhala bwino, zina zonse zikanakhala bwino."

Kukhala ndi ululu wosatha woterewu kungakupangitseni kukhala kovuta kuyang'ana kwambiri ntchito za tsiku ndi tsiku, kukhala ndi vuto lokumbukira zinthu, kutaya chilakolako chanu, komanso kukhala ndi vuto logona. Ndi zonsezi, muyenera kuda nkhawa nthawi zonse ndi zinthu monga, "Kodi nditha kugwira ntchito tsopano?", "Kodi nditha kugwira ntchito zanga?" Chifukwa chake nthawi zambiri anthu amakwiya, amakhala ndi nkhawa, komanso amakhala ndi nkhawa nthawi ngati izi.

Anthu ena amaganizira kwambiri za ululu wawo wamsana ndipo amaupangitsa kuoneka ngati waukulu komanso woipa kuposa momwe ulili. Timatcha izi kuti 'zoopsa kwambiri'. Tangoganizirani dokotala wanu akukuuzani kuti ma disc anu pakati pa vertebrae anu atha, zomwe zikutanthauza kuti muli ndi matenda a disc osachiritsika. Ndipo mukuganiza kuti, 'O, tsopano sindingathe kugwira ntchito, ndiyenera kukhala panyumba, ndipo mwina nditha kukhala pampando wa olumala tsiku lina.' Kuda nkhawa ndi chinthu chaching'ono ngati ichi kumangowonjezera ululu.

Kupsinjika maganizo ndi thupi kumeneku kungayambitse kuvutika maganizo kwa anthu pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu omwe ali ndi ululu wosatha. Mofananamo, pafupifupi 75% ya anthu omwe amafuna chithandizo cha kuvutika maganizo amadandaula ndi zizindikiro zakuthupi, makamaka ululu. Chifukwa chake ndi msewu wa mbali ziwiri.

Kuzungulira koipa kwa ululu ndi kupsinjika maganizo

Izi zili ngati kuzungulira komwe simungathe kutulukamo.

1. Mukumva ululu.

2. Izi zimakupangitsani kukhala ndi nkhawa komanso nkhawa.

3. Kupanikizika kumeneko kumapangitsa minofu yanu kulimba kwambiri.

4. Minofu yolimba imapangitsa ululu kukhala woipa kwambiri.

Kuzungulira kumeneku kungayambe ndi kuzungulira kwina. Uku ndiko kuzungulira kwa mantha ndi kupewa . Anthu amayamba kupewa zochita zina chifukwa amaopa kuwonjezera ululu kapena kuvulala kachiwiri. Mwachitsanzo, amapewa zinthu monga kuyenda kapena kunyamula zolemera. Mukapitiriza kupewa kuchita masewera olimbitsa thupi ngati awa, thupi lanu limakhala lofooka ndipo simungakhale ndi mphamvu zochitira zinazake pambuyo pake, ngakhale mutakhala kuti mukufunadi kutero.

Kodi tingachiritse bwanji ululu wakuthupi ndi wamaganizo uwu?

Mankhwala kapena opaleshoni ingathandize kuthetsa vuto la thupi lomwe likukupangitsani kupweteka. Koma ngati mukuvutika ndi nkhawa kapena kuvutika maganizo, sizingathetse vuto lonselo.

Kwa anthu omwe ali ndi ululu wochepa mpaka wocheperako wa msana, pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi yoyang'aniridwa ndi akatswiri ingakhale yokwanira kuthandiza ndi zizindikiro zakuthupi komanso zamaganizo. Cholinga cha mapulogalamu otere ndi kulimbitsa minofu ya msana ndi m'mimba yomwe imathandizira msana, ndikukuphunzitsani momwe mungachitire zinthu zatsiku ndi tsiku monga kunyamula ndi kuwerama popanda kupsinjika msana wanu.

Ngati muli ndi ululu wamsana wopitirira muyeso komanso woopsa, nthawi zambiri ndi bwino kupempha thandizo kwa gulu la akatswiri osati dokotala mmodzi yekha. Gululi likhoza kuphatikizapo dokotala wa banja lanu, dokotala wa mafupa, katswiri wa physiatrist, katswiri wa ululu wosatha, katswiri wa physiotherapy, ndi katswiri wa zamaganizo. Chofunika kwambiri ndichakuti anthu onsewa akhale ndi luso lochiza ululu wosatha.

Kulamulira zochita ndi zosokoneza

Ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu ndi kudziwa kuchuluka kwa masewera olimbitsa thupi omwe mungachite. Pali mitundu iwiri ya odwala omwe ali ndi ululu wamsana.

1. Anthu amene amakhala pa sofa: Anthu amene amaganiza kuti, " Msana wanga ukupweteka , kotero sindingathe kuchita chilichonse," ndipo satuluka ngakhale pabedi kapena pa sofa.

2. Anthu ogwira ntchito mosalekeza: Anthu omwe, mosasamala kanthu za ululu, amagwira ntchito molimbika kuposa momwe angathere, koma amangowonjezera ululu.

Palibe njira iliyonse mwa izi yomwe ingakuthandizeni. Choncho, musagwire ntchito yoposa momwe mungathere, ndipo musamangokhala chete osachita chilichonse . Kuchita zinthu moyenera n'kofunika.

Ndikofunikira kuti maganizo anu akhale otanganidwa, monga momwe thupi lanu limachitira. Tikudziwa kuti kusokonezeka maganizo kungakuthandizeni kuthana ndi ululu. Ngati muli m'chipinda chokha ndi ululu wanu, zingakupangitseni kumva kupweteka kwambiri. Choncho khalani otanganidwa ndi maganizo anu. Khalani ndi anzanu, onerani kanema, pitani kokayenda. Zinthu izi zingakuthandizeni kuchotsa malingaliro anu pa ululu.