Kodi mungakonze bwanji thanzi lanu ndi Mapulogalamu a Zaumoyo? (Mapulogalamu a Zaumoyo ndi Ubwino)

Masiku ano, timagwiritsa ntchito mafoni athu pafupifupi chilichonse. Kuyambira kucheza ndi anzathu, kuchita malonda akubanki, mpaka kulandira chakudya kunyumba kwathu, pali pulogalamu yapadera ya chilichonse. Ndiye, kodi sitingagwiritse ntchito ukadaulo uwu kuti tiwone thanzi lathu ndikutithandiza kukhala ndi thanzi labwino? Inde tingathe. Lero, tikulankhula za Mapulogalamu Athanzi awa omwe amakuthandizani kusamalira thanzi lanu kuchokera pafoni yanu.

Mukapita ku masitolo a mapulogalamu monga Apple ndi Google, pali mapulogalamu opitilira miliyoni okhudzana ndi thanzi ngati awa. Mapulogalamu atsopano amawonjezedwa tsiku lililonse. Ndiye, mwa mapulogalamu onsewa, mumasankha bwanji omwe ali othandiza kwa inu komanso omwe angawonjezere china chake chabwino pa thanzi lanu? Tiyeni timvetse izi mosavuta.

Kodi mitundu ikuluikulu ya mapulogalamu azaumoyo ndi iti?

Choyamba, tiyenera kuyang'ana mtundu wa pulogalamu yomwe mukufuna. Kawirikawiri, mapulogalamu azaumoyo awa akhoza kugawidwa m'magulu anayi akuluakulu. Mukamvetsetsa gululi, n'zosavuta kusankha pulogalamu yomwe ikuyenererani.

1. Mapulogalamu Othandiza Pazaumoyo ndi Ubwino

Awa ndi mapulogalamu osavuta omwe ambiri a ife tingagwiritse ntchito. Tangoganizirani kuti mukufuna kuchepetsa thupi . Pulogalamu ngati `MyFitnessPal` imakulolani kulemba zakudya zomwe mumadya, ma calories omwe mumawotcha, ndi masewera olimbitsa thupi omwe mumachita. Mapulogalamu ngati `Strava` amatsatiranso mtunda womwe mumathamanga, kuyenda, kapena kukwera njinga.

Munthu amene ali ndi vuto la kugona angagwiritse ntchito pulogalamu monga `Sleep Cycle` kuti atsatire momwe amagona. Komanso, mapulogalamu monga `Calm` ndi `Headspace`, omwe amathandiza kukhala bata komanso kuganizira bwino za umoyo, ndi otchuka kwambiri padziko lonse lapansi masiku ano.

Momwe izi zimagwirira ntchito ndi zovala zovalidwa

Anthu ambiri tsopano amagwiritsa ntchito ``wotchi yanzeru`` yomwe amavala padzanja lawo, monga ``Fitbit``. Ma apps ambiri awa amatha kulumikizidwa (kugwirizanitsidwa) ndi zipangizozi. Kenako, chilichonse monga kuchuluka kwa masitepe omwe mumayenda patsiku, kugunda kwa mtima wanu , ndi nthawi yomwe mumagona zimawonjezedwa zokha ku pulogalamuyi. Muthanso kuwonjezera izi zonse ku ``Apple Health Kit`` kapena ``Google Fit`` pafoni yanu, ndikuwona lipoti lonse lokhudza thanzi lanu pamalo amodzi.

2. Mapulogalamu omwe amathandiza kuthana ndi matenda osatha

Mapulogalamu awa apangidwira anthu omwe ali ndi matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi , mphumu,Monga chithandizo kwa iwo omwe ali ndi matenda osatha monga nyamakazi .

• Kwa munthu amene ali ndi matenda a shuga: Mapulogalamu awa amakuthandizani kulemba kuchuluka kwa shuga m'magazi mwanu tsiku lonse ndikulemba nthawi yomwe mumamwa insulin.
• Kwa munthu amene ali ndi kuthamanga kwa magazi: Izi zingagwiritsidwe ntchito kulemba kuchuluka kwa kuthamanga kwa magazi komwe munthu watenga kunyumba ndikumukumbutsa kuti amwe mankhwala ake.
• Zikumbutso za mankhwala: Mapulogalamu awa ndi othandiza kwambiri pokumbutsa anthu kuti amwe mankhwala awo pa nthawi yake (`zikumbutso za mankhwala`).

3. Lankhulani ndi dokotala muli kunyumba (Mapulogalamu a Telemedicine)

Izi zatchuka pang'ono ku Sri Lanka chifukwa cha mliri wa Covid. Mwachidule, `Telemedicine` imatanthauza kupeza upangiri wachipatala pafoni kapena pa intaneti. Kuphatikiza pa mapulogalamu apadziko lonse lapansi monga `Doctor on Demand` ndi `Teladoc`, zipatala zingapo zazikulu ku Sri Lanka tsopano zikupereka chithandizochi.

Kudzera mu pulogalamuyi mungathe:

• Lankhulani ndi dokotala kudzera pa kanema ndipo muuzeni za zizindikiro zanu.
• Pa matenda ang'onoang'ono monga chimfine ndi matenda a pakhungu, funsani upangiri kunyumba m'malo mopita kuchipatala.
• Onetsani malipoti anu kwa dokotala ndipo mukambirane za iwo.

Iyi ndi njira yosavuta kwambiri chifukwa imasunga nthawi komanso ndalama, ndipo simuyenera kuthana ndi wodwala. Koma kumbukirani, pakagwa ngozi, muyenera kupita mwachindunji ku chipatala cha Emergency Treatment Unit (ETU) popanda kugwiritsa ntchito pulogalamu ngati iyi.

4. Mapulogalamu omwe amalangiza anthu ngati mankhwala (Digital Therapeutics)

Ichi ndi chinthu chatsopano kwambiri m'derali. Tangoganizirani, monga momwe dokotala akulemberani mankhwala, pulogalamu imalembedwa ngati 'chithandizo'. Umu ndi momwe zilili.

Mapulogalamu awa sapereka upangiri wokha. Ayesedwa kuchipatala ngati chithandizo cha matenda enaake, zotsatira zake zatsimikizika, ndipo avomerezedwa ndi mabungwe azaumoyo aboma.

Mwachitsanzo, pulogalamu ya `BlueStar` yatsimikiziridwa kuti imathandiza anthu odwala matenda a shuga kuchepetsa kuchuluka kwa shuga m'magazi mwawo. Pulogalamu ya `Kaia Health` imathandiza kuchepetsa kupweteka kwa minofu, monga kupweteka kwa msana.

Ngakhale kuti izi sizikupezeka kwambiri ku Sri Lanka, nthawi idzafika mtsogolo pamene dokotala adzakuuzani, pamodzi ndi mankhwala, kuti, "Ikani pulogalamuyi pafoni yanu ndipo mugwiritse ntchito motere."