Kodi aliyense amamva kupweteka kwa msana? Tiyeni tiphunzire za kupweteka kwa msana komwe kumakhudza msana.

"O, msana wanga..." Izi ndi zomwe anthu ambiri m'dziko lathu nthawi zambiri amanena. Akhoza kukhala munthu amene amagwira ntchito mu ofesi, angakhale munthu amene amagwira ntchito zapakhomo, kapena angakhale munthu amene amafunika kunyamula zinthu zolemera, pafupifupi tonsefe timakumana ndi vuto lotchedwa kupweteka kwa msana nthawi ina m'miyoyo yathu. Chifukwa chachikulu cha mtundu uwu wa ululu wa msana ndi minofu ya msana yopindika, kapena monga momwe timanenera m'chinenerochi, "msana wopindika". Chifukwa chake lero, tiyeni tidziwe izi.

Kodi kupweteka kwa msana wapansi n’chiyani kwenikweni?

Mwachidule, mafupa a msana wathu amagwiridwa ndi minofu ndi mitsempha yozungulira. Taganizirani ngati mawaya ozungulira ndodo.

Tsopano, mukanyamula chinthu cholemera mwadzidzidzi, kupinda molakwika, kapena kupotoza mwadzidzidzi popanda kuganiza, minofu ndi mitsempha imeneyi imatambasulidwa mopitirira malire ake. Zimenezi zikachitika , misozi ing'onoing'ono ingapangidwe m'minofu yofewayo. Monga momwe lamba wa rabara umatambasulidwira kwambiri.

Izi zikachitika, minofuyo imafooka. Kenako singathe kugwira msana mwamphamvu monga kale. Kusakhazikika kumeneku ndi komwe timamva ngati kupweteka kwa msana. Nthawi zina, chifukwa mitsempha yochokera ku msana imapindika, kuwonjezera pa kupweteka kwa msana, ululu ukhoza kufalikiranso mpaka m'matako, pansi pa miyendo, makamaka kumbuyo kwa miyendo.

Kodi zifukwa za kuvulala kwa msana ndi ziti?

Palibe chifukwa chimodzi chokha chokhalira ndi msana wopindika. Pakhoza kukhala zifukwa zambiri.

• Kuchita zinthu zolimbitsa thupi mwadzidzidzi: Mwachitsanzo, kunyamula mwadzidzidzi silinda ya gasi kunyumba, kapena kunyamula chidebe chachikulu chodzaza ndi madzi.
• Kugwa : Zinthu monga kutsetsereka ndi kugwa, kupunthwa pa makwerero, ndi zina zotero.
• Kupindika ndi kumasula mobwerezabwereza: Kupindika ndi kugwira ntchito nthawi zonse, monga polima m'munda kapena kusesa m'nyumba.
• Kaimidwe koipa: Kukhala pamalo omwewo kwa maola ambiri osachirikiza msana moyenera (makamaka kwa iwo omwe amagwira ntchito pa kompyuta).
• Kulemera kwambiri: Pamene thupi likulemera, kuthamanga kwa msana kumawonjezeka.
• Kupsinjika Maganizo: Musadabwe, pamene kupsinjika maganizo kukuchulukirachulukira, minofu m'thupi imalimba. Izi ndi zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana.
• Kutsokomola mokweza: Nthawi zina, kutsokomola kosalekeza pambuyo pa chimfine choopsa kungayambitse minofu ya msana kusweka.

Kodi zizindikiro za kuvulala kwa msana zimamveka bwanji?

Pali zizindikiro zingapo zomwe zingakuthandizeni kuzindikira msana wopindika. Tiyeni tiwone bwino izi.

Dokotala wanu adzakuyang'anirani ndikupeza matenda. Nthawi zina, ngati ululu ukupitirira kapena ngati pali kukayikiridwa kuti pali vuto lalikulu, angakufunseni kuti muyesedwe ngati X-ray, MRI, kapena CT scan.

Kodi chingachitike n’chiyani kuti munthu amene wavulala msana?

Kuvulala kwa bondo ndi vuto lopweteka komanso lokhumudwitsa. Nkhani yabwino ndi yakuti nthawi zambiri, vutoli limadzichiritsa lokha pakapita nthawi. Komabe, pali zinthu zina zomwe mungachite kuti mufulumizitse kuchira.

• Aisi: Mukangodzipweteka msana, ikani ayezi kwa mphindi 20-30 nthawi imodzi kuti muchepetse ululu ndi kutupa. Chitani izi katatu kapena kanayi patsiku kwa masiku awiri kapena atatu.
• Kupaka kofunda: Mukapaka madzi oundana kwa masiku awiri kapena atatu , ndipo kutupa kukachepa, muyenera kupaka chinthu chofunda. Mutha kugwiritsa ntchito botolo la madzi otentha kapena chotenthetsera. Kusamba ndi madzi otentha ndikwabwino.
• Mankhwala oletsa ululu: Imwani mankhwala oletsa ululu pokhapokha ngati dokotala wanu akulangizani . Mankhwala oletsa ululu monga mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal (NSAIDs) angathandize kuchepetsa ululu ndi kutupa. Komabe, akhoza kukhala ndi zotsatirapo zoyipa, choncho musawamwe nthawi zonse popanda upangiri wa dokotala.
• Malamba Othandizira: Funsani dokotala wanu ngati mukufuna kugwiritsa ntchito lamba wothandizira msana wanu. Komabe, sikoyenera kugwiritsa ntchito nthawi zonse. Liyenera kugwiritsidwa ntchito kwa nthawi yochepa chabe, monga pogwira ntchito yolemetsa.
• Thandizo la Thupi: Ngati dokotala wanu akulangizani, pitani kwa katswiri wa physiotherapy ndikuphunzira masewero olimbitsa thupi kuti mulimbikitse minofu yanu yakumbuyo.
• Osagona pabedi: Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri. Kukhala pabedi pamene mukuvutika ndi msana, monga kale, kumangowonjezera vutoli. Ndikofunikira kwambiri kutenga tsiku limodzi kapena awiri opuma ndikuyamba kuchita zinthu zazing'ono monga kuyenda.

Kodi ululu wamsana uwu udzatenga nthawi yayitali bwanji kuti ukhale bwino?

Nthawi yomwe imatenga kuti munthu achire imadalira kuopsa kwa chotupa chanu. Chotupa chabwinobwino chingachiritsidwe m'masiku ochepa. Matenda aakulu kwambiri angatenge milungu ingapo. Kumbukirani, aliyense amachira pamlingo wosiyana.

Chilichonse chomwe mungachite, musachite zinthu mwachangu . Ngati mutayambiranso kunyamula zinthu zolemera komanso kuchita masewera olimbitsa thupi musanachiritse kupweteka kwa msana wanu, mutha kukhala ndi ululu wosatha wa msana komanso kuwononga thupi lanu kwamuyaya.

Kodi ndingatani kuti msana wanga usavutike kwambiri?

Amati "kupewa kuli bwino kuposa kuchiza." Choncho zinthu izi zidzakuthandizani kupewa kupunduka msana wanu kachiwiri.