Kodi mumamvanso kusasangalala mukamayenda? Tiyeni tikambirane za matenda oyenda

Kodi ndinu m'modzi mwa anthu omwe amamva chizungulire, kusamasuka, komanso nseru mukayenda pa basi, galimoto, kapena bwato? Ngakhale lingaliro loyenda limakupangitsani kumva nseru, sichoncho? Izi ndi zomwe zimachitika kwa anthu ambiri. M'mawu azachipatala, timatcha vutoli kukhala ndi vuto la kuyenda . Anthu ena amalitchanso ' kutopa paulendo'. Lero, tiyeni tikambirane za izi mosavuta, chifukwa chake zimachitika, komanso zomwe mungachite kuti mupewe.

N’chifukwa chiyani izi zikuchitikadi kwa ife?

Ichi ndi chinthu chachilendo kwambiri. Mwachidule, zimachitika chifukwa cha kusamvana kwa mauthenga omwe amabwera muubongo wathu. Pali ziwalo zingapo zazikulu za thupi lathu zomwe zimazindikira kuyenda. Izi ndi maso athu, khutu lathu lamkati , ndi minofu ndi mafupa athu.

Tangoganizirani izi: Mukuwerenga buku pafoni yanu pamene mukukwera basi mumsewu wa m'mapiri.

• Maso anu amaona chophimba cha foni, chomwe sichikuyenda. Choncho maso amatumiza uthenga ku ubongo, "Izi zili pamalo amodzi, sizikuyenda."
• Koma ziwalo za khutu lanu lamkati zomwe zimalamulira bwino momwe thupi lanu limagwirira ntchito zimakhudzidwa kwambiri ndi kugwedezeka ndi kutembenuka kwa basi. Choncho khutu lamkati limatumiza uthenga ku ubongo, "Ayi, ayi, ili likuyenda mofulumira kwambiri."

Tsopano ubongo ukulandira mauthenga awiri otsutsana. Ubongo sungadziwe ngati ukusuntha kapena ayi. Kusokonezeka kumeneko ndi komwe timakumana nako ngati zizindikiro monga nseru , chizungulire , ndi thukuta .

Pali zochitika zingapo pomwe vutoli lingachitike:

• Mukayenda m'magalimoto, mabasi, maboti, sitima kapena ndege.
• Mukapita kukakwera mahatchi m'malo osangalalira.
• Mukamasewera masewera ena apakompyuta .
• Mukakumana ndi zenizeni zenizeni ( VR ).

Kafukufuku akusonyeza kuti munthu mmodzi pa anthu atatu padziko lonse lapansi adzadwala matenda oyenda nthawi ina m'miyoyo yawo. Akazi ndi ana osakwana zaka 12 ali ndi mwayi wochuluka wodwala matendawa.

Kodi ndi zifukwa ziti zomwe zimapangitsa kuti vutoli lichitike mosavuta?

Anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa kuposa ena. Gome ili pansipa likutchula zinthu zina zomwe zingayambitse vutoli.

Kodi zizindikiro za izi ndi ziti?

Kusayenda bwino nthawi zambiri sikoopsa, koma zizindikirozi zingayambe mwadzidzidzi ndikupangitsa ulendo wanu kukhala wosasangalatsa.

• Kusanza ndi kusanza
• Chizungulire
• Mkwiyo wadzidzidzi (Kukwiya)
• Mutu
• Kutopa
• Khungu lotumbululuka
• Kumva kuzizira komanso thukuta
• Kuchuluka kwa malovu
• Kuchuluka kwa mpweya wopuma
• Kulephera kuyang'ana pa chinthu china

Zizindikiro zimenezi nthawi zambiri zimatha mkati mwa maola 24 mutasiya kuyenda. Komabe, nthawi zina, anthu ena sangasiye kusanza. Izi zingayambitse kutaya madzi m'thupi , komwe ndi kutayika kwa madzi m'thupi, komanso kusalinganika kwa ma electrolyte .

Kodi mungatani kuti mupewe izi musanapite paulendo?

Ngati mukudziwa kuti muli ndi vutoli, ndikofunikira kwambiri kukonzekera musanapite paulendo.

Ulendo usanachitike komanso uli mkati

• Samalani ndi zakudya zanu: Musadye kwambiri musanayambe komanso paulendo. Pewani zakudya zamafuta, zokometsera, komanso zowawasa. Idyani zakudya zosavuta komanso zopepuka momwe mungathere.
• Imwani madzi ambiri: Pewani mowa kotheratu. M'malo mwake, imwani madzi ambiri.
• Ngati mukumwa mankhwala: Ngati muli ndi mankhwala ochizira matenda oyenda, imwani ola limodzi kapena awiri musanayambe ulendo wanu. Lankhulani ndi dokotala wanu za izi ndipo funsani upangiri.
• Gonani bwino: Gonani bwino usiku wonse ndipo mupumule usiku usanafike ulendo wanu.
• Pewani kusuta: Utsi wa ndudu ungapangitse vutoli kukhala loipa kwambiri.
• Yesani ginger: Ginger ndi mankhwala abwino kwambiri ochizira nseru. Mutha kuyesa ginger wothira shuga, ginger ale, kapena zowonjezera za ginger.

Zinthu zoti muchite mu galimoto

• Pewani kuyang'ana foni yanu/kuwerenga mabuku: Siyani kuyang'ana foni yanu kapena kuwerenga mabuku mukakhala paulendo. M'malo mwake, yang'anani pawindo pa malo akutali .
• Pezani mpweya wabwino: Ngati n'kotheka, tsegulani zenera pang'ono. Tembenuzani mpweya wa AC kuti ukhale pa inu.
• Dzisokonezeni: mverani nyimbo, lankhulani ndi winawake.
• Mukayamba nseru: Idyani chinthu chouma, monga makeke wamba.

Sankhani mpando wabwino kwambiri mgalimoto

Kumene mumakhala mgalimoto kumakhudzanso kwambiri izi.

Ngati mwana wanu ali ndi vuto ili...

Izi zimachitika kawirikawiri kwa ana aang'ono kukhala ndi vutoli. Nazi njira zina zomwe mungawathandizire.

• Sinthani cholinga chanu: lankhulani nacho, imbani nyimbo, sewani nacho.
• Yang'anani nthawi yogona: Ngati mwana wanu akugona masana, konzani zoti muchoke nthawi imeneyo.
• Funsani dokotala wanu za mankhwala: Mankhwala ena a ziwengo (antihistamines) angathandizenso pa izi. Koma onetsetsani kuti mwafunsa dokotala wanu za mlingo woyenera musanapatse mwana wanu mankhwala aliwonse. Mankhwalawa angakuthandizeni kugona.
• Zikakhala zovuta: Ngati n'kotheka, imitsani galimoto ndipo mulole mwanayo atuluke ndikuyenda pang'ono. Mulole atseke maso awo ndikugona pansi kwakanthawi. Kuyika nsalu yonyowa pamphumi pawo kungathandizenso.

Chithandizo cha Matenda Oyenda

Ngati njira zopewera sizingathe kuziletsa, pali njira zingapo zochiritsira zomwe zikupezeka.

• Mankhwala oletsa kugwidwa ndi tulo: Mankhwalawa nthawi zambiri amaperekedwa kwa anthu omwe ali ndi ziwengo. Komabe, mankhwala oletsa kugwidwa ndi tulo omwe amayambitsa kugona angathandizenso ndi vuto la kuyenda. Zitsanzo zake ndi monga `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, ndi `(Diphenhydramine)`.
• Chigamba cha Scopolamine: Ichi ndi chigamba chomwe chimapakidwa pakhungu. Chimaletsa kusanza ndi nseru. Chiyenera kupakidwa pakhungu lomwe lili kumbuyo kwa khutu osachepera maola 4 musanapite. Patatha masiku atatu, chingachotsedwe ndikugwiritsidwanso ntchito china. Izi zimavomerezedwa kwa akuluakulu okha. Zotsatirapo zoyipa monga pakamwa pouma zitha kuchitika.
• Mizere Yokhala ndi Matenda Oyenda: Iyi ndi mizere yovalidwa padzanja. Akuti imaletsa zizindikiro mwa kuika mphamvu pamalo enaake a acupressure padzanja.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngakhale kuti nthawi zambiri izi sizovuta, muyenera kuwona dokotala wanu kuti akupatseni upangiri pazochitika izi:

• Ngati mukuwonetsa zizindikiro za kutaya madzi m'thupi (monga pakamwa pouma, kuchepa kwa mkodzo, kutopa kwambiri).
• Ngati mukusanza nthawi zonse .
• Chofunika kwambiri: Ngati mukumva zizindikiro monga nseru ndi chizungulire ngakhale mutangokhala chete, osayenda, izi zitha kukhala chizindikiro cha matenda ena.