Kodi mumalakalakanso zakudya zachilendo mukakhala ndi pakati? (Zilakolako za Mimba) - Tiyeni tikambirane izi!

Kodi mwadzidzidzi munayamba mwamvapo chilakolako cha mango kapena mtundu wina wa pickle womwe simunakhalepo nawo kale pamene mukuyembekezera mwana? Nthawi zina ndi zachilendo kukhala ndi chilakolako chachilendo cha chakudya. Amayi ambiri akumanapo ndi izi. Pakati pathu, izi zimatchedwanso "chilakolako cha mimba". Kotero lero, tiyeni tikambirane za chilakolakochi, kapena chomwe chimatchedwa `( chilakolako cha mimba )`.

N’chifukwa chiyani chilakolako cha chakudyachi chimachitikadi?

Chodabwitsa n'chakuti ofufuza sanapezebe chomwe chimayambitsa chilakolako cha chakudya panthawi ya mimba. Koma pali mfundo ziwiri zazikulu zomwe zikuoneka kuti zimagwira ntchito.

1. Kusintha kwa Mahomoni: Pa nthawi ya mimba, kuchuluka kwa mahomoni m'thupi lanu, monga estrogen ndi progesterone, kumasintha mofulumira. Kusintha kwa mahomoni kumeneku kungakhudze kwambiri kukoma ndi kununkhiza kwanu. Akuti mahomoni amenewa angapangitse kuti zakudya zomwe munkakonda zisakhale zosangalatsa, ndipo mungalakelakenso zakudya zomwe simunkaganiza kuti mungadye.

2. Kusowa kwa Zakudya : Lingaliro lina ndi lakuti thupi likasowa michere inayake, ubongo umatumiza uthenga woti udye chakudya chomwe chingapatse thupilo.

Kotero sizikudziwika bwino kuti ndi chiyani mwa zinthu ziwirizi chomwe chikuchitikadi. Zingakhale kuphatikiza zonse ziwiri.

Zilakolako zofala za chakudya panthawi ya mimba

Ngati mutenga amayi atatu apakati, zidzakhala ngati awiri a iwo ali ndi chilakolako cha chakudya. Izi sizinayambe dzulo, zalembedwa kuyambira ku Greece wakale. Tsopano tiyeni tiwone zomwe anthu ambiri amalakalaka chakudya masiku ano.

Kodi pali zinthu zingati zomwe zingawonjezedwe pamndandandawu? Anthu ena amalakalaka zinthu monga pizza, mtedza, ndi broccoli, pomwe ena amalakalaka nyama ndi nsomba. Izi zimasiyana malinga ndi munthu aliyense.

Kodi mumalakalaka zinthu zomwe si chakudya? Izi ndi zoopsa! - Pica

Azimayi ena oyembekezera amakhala ndi chilakolako cha zinthu zomwe si chakudya. Vutoli limatchedwa Pica . Ichi ndi chinthu chomwe muyenera kudziwa.

Zakudya zomwe anthu ambiri amalakalaka pa nthawi ya Pica ndi izi:

• Ma ice cubes
• Dothi, dongo
• Sopo, ufa wochapira
• Zidutswa za utoto pakhoma
• Imvi
• Pepala
• Ufa wa khofi
• Utachi wa chimanga

Ngati mukufuna kudya chinthu chomwe si chakudya chonga ichi, sichili chabwino kwa inu kapena mwana wanu. Tangoganizirani momwe mabakiteriya (`(Bacteria)`) ndi tizilombo toyambitsa matenda (`(Parasites)`) alili oopsa kwa inu ndi mwana wanu. Ndipo ngati mukufuna kudya tchipisi ta utoto, mankhwala oopsa monga `(Lead)` omwe ali mmenemo angakhudzire mwachindunji kukula kwa ubongo wa mwana.

Kodi mumaletsa bwanji chilakolako cha chakudyachi?

N'zovuta kukhala ndi chilakolako chofuna kudya chochulukachi. Koma nkhani yabwino ndi yakuti nthawi zambiri, chilakolakochi chimachepa pang'onopang'ono kumapeto kwa trimester yoyamba ya mimba. Mpaka nthawi imeneyo, mutha kuthana ndi zinthuzi.

Chofunika kwambiri ndikuyesera kulamulira zilakolako zanu .

Si bwino kudya kwambiri chilichonse chomwe mukufuna. Koma ngati simungathe kulamulira chilakolako chanu, ndibwino kudya pang'ono . Si bwino kudya chakudya monga kapu ya ayisikilimu, tchipisi ta mbatata, kapena chidutswa cha pizza. Chofunika kwambiri ndikuwongolera kuchuluka kwake (kuchepa) . Ndikofunikanso kudya chakudya chabwino, chopatsa thanzi komanso chopatsa thanzi nthawi zina za tsiku.

Nazi malangizo ena:

• Yambani tsiku ndi chakudya cham'mawa chabwino: Kudya chakudya cham'mawa chopatsa thanzi kungathandize kuchepetsa chilakolako chosafunikira tsiku lonse.
• Idyani zokhwasula-khwasula zazing'ono komanso zopatsa thanzi pafupipafupi: Kudya chakudya monga yogati, zipatso, kapena mtedza pakati pa chakudya chachikulu kungathandize kuchepetsa njala ndi chilakolako.
• Imwani madzi ambiri: Nthawi zina timamva ludzu ngati kuti tili ndi njala. Choncho imwani madzi ambiri tsiku lonse.
• Ngati mukufuna maswiti, ganizirani za mano anu: Ngati nthawi zonse mumafuna maswiti, muli pachiwopsezo chachikulu cha kuwola mano. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kutsuka mano anu bwino, kutsuka ulusi, ndikuwonana ndi dokotala wa mano tsiku lililonse.
• Kuchita Masewera Olimbitsa Thupi: Monga momwe dokotala wanu walangizira, mutha kuwongolera chilakolakochi mwa kuchita masewera olimbitsa thupi osavuta monga kuyenda.

Pomaliza, zonsezi ndi mbali ya mimba. Musaganize mopitirira muyeso kapena kuda nkhawa kwambiri. Koma ngati muli ndi nkhawa kapena nkhawa zilizonse, musazengereze kulankhula ndi dokotala wanu za izi.