Kodi phokoso lomwe likuzungulirani likuwononga thanzi lanu? Tiyeni tidziwe za 'Kuipitsidwa kwa Phokoso'

Kodi mwatopa ndi phokoso la magalimoto panja, phokoso la anthu ogwira ntchito pamsewu, kapena phokoso la nyimbo zomwe zikuimbidwa m'nyumba yapafupi pamene mukugwira ntchito yanu? Mitundu iyi ya mawu okhumudwitsa, osafunikira, komanso otsegula makutu ndi omwe timangotcha "kuipitsa phokoso." Izi sizongovutitsa chabe, komanso zingawononge thanzi lathu mwachinsinsi. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane lero.

Kodi n’chiyani chimayambitsa kuipitsidwa kwa phokoso kumeneku?

Ndipotu, chilichonse chomwe chimapanga phokoso chingayambitse kuipitsidwa kwa phokoso. Koma pali zifukwa zazikulu zingapo zomwe timakumana nazo nthawi zambiri m'miyoyo yathu ya tsiku ndi tsiku. Taganizirani phokoso lomwe timamva tikayamba ntchito pamsewu m'mawa, kapena phokoso lomwe timamva tikamagwira ntchito zapakhomo.

Kodi kuipitsidwa kwa phokoso kumakhudza bwanji thanzi lanu?

Tikamva phokoso lalikulu, timachita zinthu zambiri m'thupi mwathu. Zili ngati kukonzekera ngozi yadzidzidzi. Timatchanso kuti "kuyankha kodzutsa mtima." Panthawiyi , kugunda kwa mtima wanu kumawonjezeka, kuthamanga kwa magazi kumakwera, kupuma kwanu kumawonjezeka. Komanso, kugaya chakudya kumachepa, mitsempha yanu yamagazi imachepa, ndipo minofu yanu imalimba. Zonsezi pamodzi zimakupangitsani kumva ngati mukukonzekera ngozi yaikulu, ngakhale kuti palibe ngozi.

Vuto lalikulu komanso lalikulu kwambiri la thanzi lomwe limabwera chifukwa cha izi ndi kutayika kwa kumva chifukwa cha phokoso , komwe ndi kutayika kwa kumva. M'mawu azachipatala, timatcha izi ``Kutayika kwa Kumva Chifukwa cha Phokoso (NIHL)'' . Pali njira ziwiri zomwe izi zingachitikire. Choyamba ndi kukhala ndi phokoso lalikulu kwa kanthawi kochepa (mwachitsanzo, phokoso la kuphulika kwakukulu). Chinanso ndi kukhala ndi phokoso lalikulu kwa nthawi yayitali (mwachitsanzo, kugwira ntchito pamalo omwe mumamva phokoso la makina nthawi zonse).

Mafunde amphamvu amenewa amawononga mbali zovuta kwambiri za makutu athu, makamaka mkati mwa khutu. Kuwonongeka kumeneku nthawi zina kumakhala kosatha , zomwe zikutanthauza kuti sikungakonzedwenso.

Kuphatikiza apo, kuipitsidwa kwa phokoso kungayambitse kapena kukulitsa mavuto ena ambiri azaumoyo.

• Matenda a Mtima: Kumva phokoso lalikulu kwa nthawi yayitali kumawonjezera chiopsezo cha matenda a mtima.
• Migraine: Phokoso lalikulu likhoza kuwonjezera ululu wa migraine.
• Mavuto a m'mimba: Monga tanenera kale, mavuto amatha kuchitika chifukwa cha kugaya chakudya pang'onopang'ono.
• Kuthamanga kwa magazi: Vutoli ndi lofala kwambiri.
• Kusagona tulo komanso kugona mopanda thanzi: Simungagone bwino usiku. Ngakhale mutagona tulo tofa nato, si tulo tofa nato.
• Kuchepa kwa ntchito: Kulephera kugwira ntchito bwino, kutaya chidwi.

Pali umboni wakuti kumva phokoso lalikulu panthawi ya mimba kungawononge kumva kwa mwana wosabadwayo . Palinso kugwirizana kwa kubadwa ndi kulemera kochepa, ngakhale kuti kafukufuku wowonjezereka akufunika. Komabe, ndi bwino kukhala pamalo chete panthawi ya mimba.

Kodi izi zimakhudza bwanji ana?

Monga akuluakulu, ana ndi achinyamata akhoza kuvulala kwambiri ndi phokoso. Lingawononge mbali zovuta za makutu awo ndikupangitsa kuti asamve bwino. Kuphatikiza apo, ana omwe amamva phokoso lalikulu kwa nthawi yayitali amatha kukhala ndi kuthamanga kwa magazi komanso kupsinjika maganizo .

Chofunika kwambiri, izi zimakhudza mwachindunji maphunziro a ana. Kafukufuku wapeza kuti ana omwe amaphunzira m'malo aphokoso amakhala ndi mavuto pakuwerenga ndi luso lolankhula. Tangoganizirani, ngati mwana wanu akuphunzira ndipo amatha kumva TV m'chipinda china ndi magalimoto kunja, kodi adzachita bwanji kuti apitirize kuyang'ana pa phunzirolo?

Kuti muteteze mwana wanu ku mavuto awa, chitani izi:

• Sungani nthawi yophunzira chete: Pamene mwana wanu akuphunzira, chepetsani voliyumu ya TV ndi wailesi kunyumba. Sikoyeneranso kusewera nyimbo kumbuyo. Nthawi zina, ngakhale "phokoso loyera" lingakhale losokoneza.
• Pangani malo abata: Patulani malo abata kunyumba kuti mwana wanu azichita ntchito zomwe zimafuna chisamaliro, monga kuwerenga kapena kujambula. Muphunzitseni kupita kwina akamasewera, kupanga phokoso, kapena kuimba.
• Chete nthawi yogona: Zimitsani nyimbo m'nyumba, chepetsani voliyumu ya TV, ndipo pewani kulankhula mokweza nthawi yogona. Sungani chipinda cha mwana wanu chete momwe mungathere.

Kodi mungathawe bwanji mawu okhumudwitsa awa?

Tikhoza kupewa mavuto azaumoyo omwe amabwera chifukwa cha phokoso. Nazi zinthu zosavuta zomwe mungachite.

1. Chepetsani voliyumu: Chepetsani voliyumu ya pa TV yanu, ma speaker a nyimbo, makamaka pama earbuds, mahedifoni, ndi ma headset amasewera. Onetsetsani kuti mukuyang'anira ana aang'ono mukamagwiritsira ntchito izi. Phunzitsani ana akuluakulu za kuopsa kwa voliyumu yayikulu.

2. Tsekani zitseko ndi mawindo: Izi zithandiza kuchepetsa phokoso lochokera kunja, monga makina odulira udzu ndi magalimoto. Tsegulani mawindo kuti mulowe mpweya pamene nyengo ili chete.

3. Gwiritsani ntchito zoteteza makutu: Ngati mukufuna kufuula kuti munthu wina akumveni, zimakhala zokweza kwambiri. Pazochitika zotere , gwiritsani ntchito zotchingira makutu kapena zotchingira makutu. Ngati mumagwira ntchito pamalo aphokoso, mupita ku makonsati, kapena mumagwiritsa ntchito chipangizo chokweza ngati chopukusira kunyumba, onetsetsani kuti mwagwiritsa ntchito izi.

4. Zipangizo zokonzera: Zoletsa magalimoto zosweka, malamba a fan okhala ndi phokoso, ndi makina osagwira ntchito bwino zonse zimatha kupanga phokoso losafunikira. Konzani mwachangu.

5. Gwiritsani ntchito zipangizo zokoka mawu kunyumba:Ngati phokoso m'nyumba mwanu kapena m'malo ozungulira lili lalikulu kwambiri, gwiritsani ntchito zinthu monga makatani okhuthala, makapeti, ndi bolodi la corkboard pamakoma. Izi zimayamwa phokoso ndikuchepetsa phokoso m'nyumba.

Ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto la kumva, kulira kwa tinnitus, kapena kuthamanga kwa magazi, musataye nthawi ndipo funsani dokotala wanu.