Daa’imni ADHD ykn dhibee xiyyeeffannaa dhabuu qabu qoricha sirrii yeroo argatu jireenya isaanii irratti jijjiirama guddaa fiduu danda’a. Barnoota isaanii irratti akka xiyyeeffatan, hojii manaa akka xumuran, hojii isaanii irratti akka xiyyeeffatan, akkasumas namoota biroo wajjin wal-jijjiiruu fi hawaasummaa isaanii akka hir’isan isaan gargaaruu danda’a. Haa ta’u malee, gama biraatiin, miidhaa qoricha kanaan dhufu tokko tokko daa’imaafis ta’e si warraaf xiqqoo yaaddoo ta’uu danda’a. Garuu hin yaadda'inaa. Yeroo baayyee wantoota kana bulchuu dandeenya. Har'a, waa'ee isaanii ni dubbanna.
Qoricha fi doosiin daa’ima keessaniif ta’u argachuuf yeroo fudhata. Qoricha gosa adda addaa fi doosiin adda addaa yaaluun sirra jira. Kophee sirrii argachuuf yaaluun fakkaata. Yeroo tokko tokko qoricha sirrii yoo argattellee miidhaa xixiqqoo si mudachuu danda’a. Kanaafuu, qoricha erga jalqabanii booda jijjiirama daa'ima keessaniif xiyyeeffannoo guddaa kennuun baayyee barbaachisaadha . Waa'ee wantoota kanaa hakiima keetti himuu qabda. Sana booda qoricha jijjiiruu ykn doosiin isaa dabaluu ykn hir’isuu murteessuu danda’a. Tole, kanaaf amma miidhaa cinaa beekamaan kun maal akka ta'ee fi maal gochuu akka dandeenyu haa ilaallu.
1. Fedhii Nyaataa Dhabuu
Kun wantoota akka warraatti gochuu dandeessan keessaa isa tokkodha. Nyaanni soorataa fi madaalawaa ta’e guddinaa fi guddina daa’imaatiif barbaachisaa dha. Qorichi ADHD fedhii nyaataa yeroo hir’isu, mucaan keessan kaalorii, vitaaminii fi soorata biroo isa barbaachisu argachuu dhiisuu danda’a. Mee haadha tokko mucaan ishee laaqana isaanii osoo hin nyaatin mana barumsaatii yommuu dhufu hammam akka mufachiisu mee yaadi. Garuu hin yaadda'inaa wantoota yaaluun dandeenyu muraasni jiru.
- Mucaa keessan ganamaa fi galgala akka gaariitti nyaachisaa: Yeroo tokko tokko, sababa fedhii nyaataa dhabuu irraa kan ka’e , daa’imni guyyaa nyaata dhiisuu danda’a, ykn nyaata xiqqoo qofa nyaachuu danda’a, kan akka cracker ykn cheese. Kanaaf ciree fi irbaata baay'ee barbaachisaadha. Yeroo kanatti daa’imni keessan nyaata soorataa inni jaallatu nyaachisuu keessan mirkaneessaa.
- Qorichoota yeroo gabaabaaf hojjetan ilaalaa: Qorichootni tokko tokko kan nuti ``Long-acting'' ykn ``Extended Release'' jennu jiru. Isaan kun guyyaa guutuu hojjetu. Inumaayyuu qorichi ``Short-acting'' kan gara sa'aatii 3-4 booda ni dhumu. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Achiis, yeroo laaqanaatti, buʼaan qorichi sun qabu waan baduuf, mucaan keessan beelli itti dhagaʼamuu dandaʼa.
- Qoricha irraa boqonnaa fudhadhu: Dhuma torbanitti ykn boqonnaa mana barumsaatti guyyaa tokkoo fi lamaaf qoricha fudhachuu dhiisuu akka dandeessu hakiima kee gaafadhu. Kunis daa’imni keessan fedhii nyaataa akka deebi’ee fi ulfaatina qaamaa akka dabalu gargaaruu danda’a. Garuu yaadadhaa, ijoolleen hundi kana gochuu hin danda'an, kanaafGorsa fayyaa malee qoricha fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa.
- Qoricha nyaata booda kennuu: Yoo danda’ame qoricha ciree dura osoo hin taane ciree waliin ykn ciree booda kennuu. Kunis wantoota akka garaa kaasaa hir’isuu danda’a.
- Ciisicha dura nyaata salphaa nyaachuu: Guyyaa nyaata gaarii nyaachuu dhabuu keessaniif bakka buusuuf, daa’ima keessaniif ciisuu dura nyaata salphaa soorataa ta’e kennuu dandeessu. Wanti akka yogurt , fuduraa tokko tokko, ykn aannan tokko gaarii dha.
2. Rakkoo Hirriba
Kunis rakkoo ijoollee hedduu mudatudha. Qorichootni ADHD kan nama kakaasan waan ta’aniif, daa’ima keessan dammaqee akka turu gochuu danda’u. Kunis kan ta’uu danda’u yoo doosiin guyyaa dhumaa yeroo ciisichaatti dhihoo ta’e fudhatame. Yookiin qorichi guyyaa guutuu hojjetu bu’aa hanga halkaniitti turu waan qabuuf ta’uu danda’a. Garuu rakkoon kun yeroo baay’ee torban muraasa keessatti ni hir’ata. Kanaaf achumaan hin rifatinaa. Obsaa.
Garuu yaadadhu, yeroo tokko tokko qoricha qofa miti kan hirriba sitti fidu. Akkasumas guyyaa guutuu waan baay'ee waan yaaddeef sammuu kee garmalee waan kaka'eef ta'uu danda'a.
Kanaaf, tapha viidiyoo taphachuu , TV ilaaluu, fi bilbila/kompitara keessan fayyadamuu yoo xiqqaate sa’aatii tokko dura guutummaatti dhaabuun baay’ee barbaachisaadha. Kana malees, wantoota kana yaali:
- Kutaa ciisichaa keessan hirribaaf akka mijatu taasisaa: Yeroo ifni jiru qaamni keenya akka dammaqnu nutti hima. Kanaaf kutaa sana dukkanaa'aa. Foddaawwan golgaa furdaadhaan uwwisi. Yoo ho'e fanjii kaa'i, yoo qorra ta'e firaasha dabalataa kenni.
- Barmaatilee Yeroo Ciisichaa Uumuu: Halkan hunda osoo hin ciisin dura sa’aatii wal fakkaatutti wantoota wal fakkaatu raawwadhu. Fakkeenyaaf, qaama kee dhiqachuun, achiis gara daqiiqaa 20f kitaaba dubbisuun ykn waa’ee guyyaa sanaa joornaalii irratti barreessuun mucaan keessan akka tasgabbaa’ee fi hirriba akka rafu gargaaruu danda’a.
- Bineensota manaa siree irra hin hayyaminaa: Bineensonni manaa siree irra yeroo rafan sochiin isaanii fi garagalchuun isaanii hirriba daa’imaa jeequu danda’a.
- Shaakala hirribaaf tasgabbeessu: Mucaa keessan wanta salphaa kana barsiisaa. Ija kee cufadhuu sammuudhaan 100 irraa gara 1tti duubatti lakkaa'i.Kunis sammuu kee bakka tokkotti deebiftee tasgabbeessuuf si gargaara.
Mee waa'ee miidhaawwan biroo kanneen beekamoo ta'an haa barannu.
Fedhii nyaataa dhabuu fi hirriba dhabuu malees, miidhaawwan xixiqqoo biroo hedduun mudachuu danda’an jiru. Mee haala kanaan haa ilaallu.
| Miidhaa cinaa | Ibsaa fi sababoota | Waan gochuu dandeessu |
|---|---|---|
| Garaa kaasaa fi Mataa Dhukkubbii | Isaan kun qoricha fudhachuu keessatti jalqaba uumamuu danda’u. Haalli kun yeroo baayyee qaamni qoricha sanatti waan madaquuf torban muraasa keessatti ni bada. | Qoricha nyaata waliin ykn nyaata booda fudhachuu. Kunis garaa kaasaa baay’ee hir’isa. Dhukkubbiin mataa yoo itti fufe ykn cimaa ta’e, hakiima keetti himuu kee mirkaneessi. |
| Guddina Harkifate | Qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti guddinni dheerinni daa'immanii waggaa jalqabaa qoricha kana fudhatan keessatti xiqqoo suuta jechuu danda'a, garuu waggaa 2-3 booda gara idileetti akka deebi'u himama. | Doktarri yeroo hunda dheerina fi ulfaatina daa'imaa ni hordofa. Dhuma torbanii fi guyyoota ayyaanaa qoricha irraa boqonnaa fudhachuu dandeessaa fi dhiisuu kee doktora waliin haasa’i. (Gorsa fayyaa qofa irratti). |
| Jijjiirama Miiraa Tasa | Buʼaan qorichi kun geessisu yommuu dadhabu, ijoolleen tokko tokko akka tasaa ni aaru, ni jeeqamu, akkasumas ni booʼu. Kunis yeroo tokko tokko 'rebound effect' jedhama. Kana jechuun doosiin qoricha garmalee olka’aa ta’uu danda’a, ykn qorichi daa’imaaf sirrii ta’uu dhiisuu danda’a. | Mucaan keessan guyyaa akka fiiguu fi taphachuuf carraa kenni, humna dabalataa qaama isaanii keessa jiru kamiyyuu gadi dhiisaa. Sochii qaamaa gochuun amala to’achuuf gargaaruu danda’a. Waa'ee kanaas hakiima kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi. Qoricha ykn dozaajii sirreessuu danda’a ta’a. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qorichi ADHD jireenya daa'imaa keessatti gargaarsa guddaadha. Garuu miidhaa cinaa qabaachuun waanuma jirudha. Hin yaadda'inaa.
- Mallattoowwan baay’inaan mul’atan fedhii nyaataa dhabuu, hirriba dhabuu, garaa kaasaa fi jijjiirama amalaati.
- Jijjiirama daa’ima keessan irratti mul’atu kamiyyuu xiyyeeffannoo guddaa kennuudhaan waa’ee isaa doktora keessanitti himaa. Dosii qoricha kamiyyuu osoo hakiima kee waliin hin haasa’iin hin jijjiirinaa ykn hin dhaabinaa.
- Miidhaawwan kunniin baay’inaan wantoota akka yeroo nyaataa, amala yeroo ciisichaa fi sochii guyyaa guyyaa irratti jijjiirama salphaa gochuudhaan to’achuun ni danda’ama.
- Mucaan hundi adda adda. Kanaafuu wanti daa’ima tokkoof hojjetu kan biraatiif hojjechuu dhiisuu danda’a. Mucaa keessan obsaa fi jaalalaan deeggaraa. Kophaa kee miti, doktorri kee si gargaaruuf achi jira.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa