Hojiin kee ADHD wajjin qormaata qabaa? Furmaatni isaa kunooti! (ADHD Bakka Hojii Keessatti) .

Hojii ykn waajjira keessattis hojii tokko irratti xiyyeeffachuun sitti ulfaataa? Yeroo tokko tokko hojii baayʼee hojjechuu qabduun sitti dhagaʼama, akkasumas eessaa akka jalqabdu adda baasuu hin dandeessu? Moo hojii kee yeroon xumuruu dhabuu keetiin yeroo hunda hogganaa keetiin ni arrabsama? Wantoonni kun dadhabina kee irraa kan ka'e ta'uu dhiisuu danda'u . Kun mallattoolee ADHD , haala fayyaa ga’eessota irrattis mul’atu, fi xiyyeeffannoo wajjin kan walqabatu ta’uu danda’a.

ADHD jechuun maali? Hojii irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Salphaatti yoo ilaalle, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) jechuun dhibee kutaalee sammuu xiyyeeffannaa, xiyyeeffannaa keenya keessa turuu fi miiraa fi gocha keenya to’achuu (of to’achuu) nu gargaaran miidhudha.

Yeroo baayyee, haalli kun kan adda baafamu ijoollummaatti, jechuunis bara barnootaa keessatti. Haa ta’u malee, qorannoowwan akka agarsiisanitti, namoota ADHD qaban keessaa %50 hanga %86 gidduutti hanga ga’eessotaatti haala kana qabaachuu itti fufaniiru.

Akka nama guddaatti ADHD qabaachuun hojii keenya irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Wantoonni akkanaa isin mudachuu dandaʼu:

• Hojii yeroon xumuruu dadhabuu.
• Yeroodhaan hojiitti dhufuu dagachuu.
• Hojii irratti namoota biroo waliin hariiroo qabaachuun rakkisaadha.
• Kunis guddina sadarkaa dhabuu ykn yeroo baayyee hojii irraa ari’amuu fida.

Garuu hin yaadda'inaa. Kun badii keessan miti. Haala kana bulchuu fi hojii keessan milkeessuuf isinii fi jaarmiyaan keessan waliin hojjechuun ni danda'ama.

Mallattoowwan ADHD maaltu bakka hojiitti rakkoo fida?

Bakka fedhetti hojjettu waajjira keessatti, warshaa keessatti, suuqii keessatti, .Mallattoon ADHD rakkoo adda addaa fiduu danda’a. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

Mallattoolee ADHD koo hojii irratti akkamitti to’achuu danda’a?

Kun waan kophaa kee gochuu dandeessu miti. Wanti jalqabaa fi barbaachisaan waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uudha. Yoo si barbaachise qoricha, yaala amala ykn lamaan isaanii si gorsuu dandaʼa. Kana malees, wantoota ofuma keetiin hojjechuu dandeessan ni jiru.

Karaalee xiyyeeffachuuf si gargaaran

• Tarreewwan sakatta’iinsaa tolchi: Hojiiwwan guyyaa sanaaf hojjechuu qabdan hunda dabtara ykn bilbila keessan irratti barreessi. Hojii tokko yeroo xumurtu isaan qaxxaamursi.
• Bilbila keessan to'adhaa: Bilbilli keessan yaada namaa kan jeequ yoo ta'e, silent irratti kaa'aatii osoo hojjettu bakka biraa kaa'aa. Bilbila/ergaa guyyaa keessatti yeroo murtaa’e qofa ilaaluu amala godhadhu.
• Yaadannoowwan maxxanan fayyadamuu: Wantoota barbaachisoo ta’an, kan akka yeroo xumuraa, waraqaa xixiqqoo (yaadannoowwan maxxanuu) irratti barreessiitii bakka yeroo baay’ee argitutti (monitara kompiitara kee irratti, deeskii kee irratti) maxxansi.
• Hojiiwwan hojjechuuf yeroo dabalataa kenni: Hojiin tokko sa’aatii tokko fudhata jettee yoo yaadde, sa’aatii tokkoo fi daqiiqaa 15 itti ramadi.
• Boqonnaa fudhadhu: Walitti fufiinsaan hojjechuu mannaa sa’aatii hunda boqonnaa daqiiqaa 5 fudhadhu. Ka'aa, naanna'aa, bishaan dhugaatii.
• Yeroo tasgabbaaʼaa taʼetti hojii jalqabi: Yoo dandaʼame namoonni kaan utuu hin dhufin saʼaatii tokkoo fi lama dura hojii jalqabi. Yeroon callisaa sun akka xiyyeeffattu si gargaara.

Gorsa yeroo itti fayyadamuu

• Bilbila/Kompitara keessan irratti Alarms/Reminders Saagi: Wantoota akka walgahii fi yeroo xumuraa akka isin yaadachiisuuf alarms saagi.
• Sa'aatii fayyadamuu: Hojii tokko yeroo jalqabdu, daqiiqaa 30 keessatti akka xumuruuf sa'aatii saagi.
• Hojiiwwan gurguddoo kutaalee xixiqqootti caccabsi: Pirojektii guddaa yoo qabaatte, yeroo tokkotti hojjechuuf hin yaalin, tarkaanfiiwwan xixiqqootti caccabsii tokko tokkoon xumuri.
• Hojii jijjiiri: Yoo akkasuma hojjechuun si nuffisiisa ta’e, yeroo muraasaaf waan biraa hojjedhu achiis hojii durii sanatti deebi’i.

Mala walqunnamtii

• Xiqqoo haasaʼi, caalaatti dhaggeeffadhu: Waan namoonni kaan dubbatan sirriitti dhaggeeffadhu.
• Haasaa gabaabaa godhi: Haasaa hojii wajjin wal hin qabanne hin harkisin.
• Mata duree irratti turuu: Hiriyyoota wajjin yeroo haasoftus, mata duree tokko irratti turuu shaakali. Shaakala sun bakka hojiitti si gargaara.
• Suuta jedhi: Namoonni ADHD qaban yeroo tokko tokko baayyee dafanii dubbatu. Hafuura dheeraa muraasa fudhachuu fi suuta dubbachuu shaakali.

Dhaabbanni koo ADHD akkan qabu natti himuu qabaa?

Kun dhimma baayyee miira namaa kakaasudha. Seerri ADHD akka qabdu hojjechiisaa keetti himuu qabda jedhu hin jiru. Wanti guddaan hojjechiisaan kee sababa haala keetiin loogii si gochuu hin danda’u.

Garuu akkas jechuu kee dura wantoota kana irratti yaadi:

• Dhaabbanni keessan bakka fayyaa sammuuf dhimmamudhaa ?
• Namoota biroo dhaabbata keessan keessa jiran (dhukkuba biroo wajjin) akkamitti ilaaltu?
• Dhaabbanni keessan waa’ee ADHD hangam beeka?
• Waa’ee kanaa yoo dubbannu, hojii kee akka gaariitti hojjechuuf mijaa’ina si barbaachisu ni qabaattaa?
• ADHD maal akka ta’e, hojii kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabuu fi gargaarsa akkamii akka si barbaachisu ibsuuf qophoofteettaa?

Yeroo tokko tokko ADHD akka qabdu ifatti yoo hin ibsine illee, bakka jireenyaa gaafachuu dandeessa. Fakkeenyaaf, "Obbo, deeskii koo gara naannoo tasgabbaa'aa ta'etti sochoosuu dandeessaa? Haala kanaan, xiyyeeffannaa gaarii kennuu fi caalaatti hojjechuu nan danda'a."

Hojii irratti faayidaa akkamii gaafachuu danda’a?

Tokkoffaa, ADHD doktora irraa adda baasuu ofiisaa argachuu qabda. Yoo kana hin taane dhaabbata tokko irraa mijaa’ina eeguun rakkisaadha. Yoo qorannoo akkasii qabaatte, wantoota akka:

• Filannoo manaa hojjechuu
• Sagantaa jijjiiramaa
• Yoo doktora ilaaluun barbaadde boqonnaa fudhachuu
• Yeroo hojiitti boqonnaa gabaabaa fudhachuu
• Hayyama headphone sagalee haquu danda'u fayyadamuu
• Bakka tasgabbaa’aa fi namoonni hin baay’anne keessatti akka hojjettu siif hayyamuu
• Hojii barbaachisaa hin taane irraa bilisa ta’uu
• Tarreewwan hojiiwwan hojjetamuu qaban barreeffamaan gaafachuu
• Hojii xumuruuf yeroo dabalataa kennuu