Yeroo taphattu, sadarkaa gadi buʼuu ykn deemsa qofa jilba kee qaxxaamurtee beektaa? Yeroo tokko tokko sababa hin beekamneen jilbi kee dhukkubsachuu fi dhiita’uu jalqaba. Dhukkubbiin jilbaa kun dhuguma akkuma dhukkubbii ykn miira namaa hin tolle qaama kee keessa jiru kamiyyuu ti. Garuu waan akka salphaatti ilaalamu miti. Har'a haala salphaa isin hubachuu dandeessaniin waa'ee isaa ni dubbanna.
Mee jalqaba haa ilaallu, anklet kun maali?
Mee itti yaadi, jilbi keenya lafee qofa miti. Caasaa baayyee walxaxaa, ajaa'ibaati. Lafeen xiqqaan kun ulfaatina qaama keenyaa guutuu kan deggeru siʼa taʼu, akka deemnu, fiiguu fi utaaluuf nu gargaara. Kutaalee hedduu irraa ijaarame:
- Lafee: Lafeen kun kan uumamu lafeewwan gurguddoo lama miila keenya keessa jiran, ``Tibia'' fi ``Fibula'', akkasumas ``Talus'' miila keenya keessa jiran walitti makamuudhaani.
- Maashaalee: Lafee sochoosuuf gargaaru.
- Narviin: ergaa sammuu irraa dhufu qabatanii dhukkubbiin akka nutti dhagahamu nu dandeessisu.
- Tendons: Tishuuwwan ciccimoo maashaalee lafee waliin walqabsiisan.
- Ligaments: Lafee walitti hidhuun lafee akka tasgabbaa’u taasisa.
- Ujummoo dhiigaa: Soorata barbaachisaa ta’e lafeef kennuu.
Kutaaleen kana keessaa tokko yoo miidhame akka dhukkubbii jilbaatti nutti dhaga’amuu danda’a.
Sababoonni dhukkubbii jilbaa baay’inaan mul’atan maali?
Sababoonni jilba namaa dhukkubsatan hedduudha. Isaan keessaa gariin balaa irraa kan ka’e yoo ta’u, kaan immoo dhukkuba birootiin kan dhufu ta’uu danda’a. Kanneen bakka lamatti haa qoodnu.
| Sababoota ijoo dhukkubbii jilbaa | |
|---|---|
| 1. Dhukkubbii miidhaan qaamaa irra gahe | |
| Balaa ispoortii | Balaa yeroo fiigichaa, utaaluu ykn ispoortii taphachuutti uumamu. |
| Jijjiirraa jilbaa (Ankle Sprains). | Ligamentii jilba qaama saalaa keessaa bahuu ykn ciccituu. Kun sababni baay’inaan mul’atudha. |
| Dhukkuba tendinitis jedhamu | Dhiita’uu tendons ankle keessa jiran. Fakkeenyaaf: `(Peroneal tendinitis)`, `(Achilles tendinitis)`. |
| Dhukkuba Bursitis | Dhiita’uu kiisha dhangala’aan guutame (bursae) lafee keessatti. |
| Caccabsa Qaama Saalaa | Caccabuu lafee kan jilba jilba waliin walqabatu. |
| Sirna narvii | Fakkeenyaaf, haalawwan akka `(Tarsal Tunnel Syndrome)`. |
| 2. Dhukkubbii haalawwan fayyaa birootiin dhufu | |
| Dhukkuba Arthritis | Dhukkuboota ofirraa ittisuu kan akka osteoarthritis ykn rheumatoid arthritis. |
| Dhukkuboota biroo | Dhukkuboota akka `(Ankylosing Spondylitis)` fi `(Lupus)`. |
| Jijjiirama boca miila | Miila diriiraa ykn miila arch olka’aa. |
| Infeekshinii | Yeroo tokko tokko, infekshiniin lafee jilbaa ykn tishuu naannoo isaa jiru keessatti uumamuu danda’a. Fakkeenyaaf, `(Sellulitis)`, `(Osteomyelitis)`. |
Yeroo dhukkubbiin si mudatu mana keessatti maal gochuu dandeessa?
Yoo akka tasaa dhukkubbiin ykn dhiitaan jilba kee si mudate, osoo doktora hin ilaalin dura wantoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeessan tokko tokkotu jira. Kana mala RICE jennee waamna . Yaadachuuf baayyee salphaadha.
RICE jechuun Rest, Ice, Compression, fi Elevation jechuudha.
| Mala | Maal gochuu qabna |
|---|---|
| R - Boqonnaa | Sochii dhukkubbii sanaaf sababa ta’e irraa fagaadhaa. Miila boqochiisi. Miila irratti ulfaatina kaa’uu, fiiguu ykn utaaluu hanga inni fayyutti dhiisi. |
| I - Bubbee (Icing) . | Paakkii bubbee ykn bubbee haphii haphiidhaan marfame naannoo dhukkubbii jiru irratti gara daqiiqaa 15f kaa’i. Guyyaatti yeroo hedduu kana raawwadhu. Kunis dhiita'uu fi dhukkubbii ni hir'isa. |
| C - Dhiibbaa (Compression). | Dhiita’uu hir’isuuf jilba kee baandaajii elastikiitiin marfachuu dandeessa. Garuu garmalee hin marsin . Dhangala'aa dhiigaa daangessuu hin barbaaddu. |
| E - Olka'iinsa | Yeroo danda’ametti miila kee ol kaasuu, kan akka barcuma, sadarkaa onnee keetii ol kaa’i. Kunis dhiita’uu hir’isuuf gargaara. |
Guyyoota muraasa booda wantoota kana erga hojjettanii booda dhukkubbiin sun yoo hin hir'anne, doktora ilaaluun keessan hin oolu.
Yeroo doktora bira deemtu wal'aansa akkamii argatta?
Yeroo doktora argitu si qorata, yoo barbaachisaa ta’e immoo sababa dhukkubbii keetii sirrii ta’e adda baasuuf raajii ykn iskaanii raawwadhu. Sana booda, yaala sababa sanaaf malu ni ajaju.
- Qorichoota dhukkubbii fi farra inflammatory: Qorichootni farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) kan akka ibuprofen ykn corticosteroids inflammation cimaaf ajajamuu danda’u.
- Ortootikii ykn fooyya’iinsa kophee: Miilaa fi jilba kee deeggaruuf meeshaalee addaa (kophee galchuu) akka uffattu si gaafatamuu danda’a. Akkasumas gosa kophee uffattu akka jijjiirtu si gaafatamuu danda’a.
- Wal’aansa Qaamaa: Ogeessi fayyaa qaamaa sochii qaamaa humnaa fi daddabbii jilba keetii dabalu si barsiisa.
- Socho’uu dhiisuu: Yeroo tokko tokko hanga inni fayyutti dhiibbaa jilba kee irratti dhufu hir’isuuf, 'splint', 'brace' ykn 'cast' uffachuu si barbaachisa ta'a.
- Joint Aspiration: Yoo dhiitaan cimaa ta’e, dhangala’aa garmalee lafee keessaa baasuuf cirracha fayyadamuun ni danda’ama.
- Baqaqsanii hodhuu: Yoo tendon ykn ligament ciccite, yoo caccabe ykn inflammation lafee cimaan wal’aansa biroo wajjin hin fooyya’in yoo jiraate baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a. Amma baqaqsanii hodhuun karaa ciccitaa baayyee xixiqqoo ta'een raawwatamu, kan akka ``Ankle Arthroscopy``. Yeroo tokko tokko, baqaqsanii hodhuu akka ``Ankle Fusion`` jedhamullee barbaachisaa ta'uu danda'a.
Dhukkubbiin jilbaa ittisuun ni danda'amaa?
Dhuguma balaa ittisuu dadhabnus, balaa kana hir'isuuf wantootni gochuu dandeenyu jiru.
Yeroo tapha taphatan
- Meeshaalee nageenyaa sirrii ta’an uffadhaa.
- Yoo dhukkubbiin sitti dhaga'ame keessa hin taphatin. "Dhukkubbii keessa taphachuun" waan gaarii miti.
- Taphachuu kee dura akka gaariitti ho'i, erga taphattee booda qabbanaa'i.
- Sochii cimaa booda qaama kee boqonnaa kenni.
Nageenya waliigalaa
- Manaa fi bakka hojii keessan qulqulluu fi meeshaalee hin barbaachifne kufaatii danda’an irraa bilisa ta’aa.
- Wantoota gubbaa jiran bira ga’uuf teessoo ykn minjaala irra hin ba’inaa. Kaayyoo sanaaf meeshaalee mijatoo ta’an fayyadamuu.
- Yoo deemsa sitti ulfaate ykn balaa kufaatii si mudate, deeggarsa akka ulee fayyadami.
Dhukkubbiin jilba koo cimaa ta'uu isaa akkamittan beeka?
Yoo dhukkubbiin jilba kee yeroo hunda si mudate, ykn sochii guyyaa guyyaa kee akka jijjiirtu si taasisaa jiraate, bira hin darbiin. Mallattoo haala hamaa ta’uu danda’a.
Yeroo hatattamaan gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) deemuu qabdan:
- Yoo balaa hamaa (fkn, balaa konkolaataa, olka’iinsa irraa kufuu) keessa galte.
- Yoo jilba ykn miila kee sochoosuu dadhabde.
- Yoo shakkiin lafeen tokko cabe jiraate.
Namoonni tokko tokko dhukkubbiin jilbaa qaama dulloomuu idilee ta'e ykn waan hojii wajjin dhufu akka ta'e yaadu. Garuu bira hin darbinaa. Dhukkubbiin kun guyyoota muraasaa ol yoo itti fufe gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu keessan hin dagatinaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubbiin jilbaa sababoota adda addaa qabaachuu danda’a, kanneen akka salphaatti ciccituu irraa kaasee hanga dhukkuba arthritis cimaatti.
- Dhukkubbii xixiqqoo fi dhiita’uuf jalqaba mala RICE (boqonnaa, ice, dhiibbaa, olka’iinsa) mana keessatti yaalaa.
- Dhukkubbiin guyyoota muraasa keessatti yoo hin hir’anne, dhukkubbiin cimaan yoo ta’e ykn miila kee gadi kaa’uu yoo dadhabde ogeessa fayyaa ilaaluu kee mirkaneessi.
- Balaa hamaa booda ykn yoo caccabni shakkite hatattamaan gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) dhaqi.
- Miidhaawwan jilba waliin walqabatan hedduun sochii qaamaa fi tarkaanfiiwwan nageenyaa sirrii ta’an hordofuudhaan ittisuun ni danda’ama.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment