Haati ulfaa yeroo ulfaa rakkoolee adda addaatu ishee mudata. Rakkoolee baay’inaan mul’atan keessaa tokko dhukkubbii dugdaati. Yeroo tokko tokko kun rakkina xiqqaa ta'us, namoota tokko tokkoof garuu hojii guyyaa guyyaa isaanii illee hojjechuu waan hin dandeenyeef baay'ee nama dhukkubsuu danda'a. Dhukkubbiin kun yeroo ulfaa yeroo kamiyyuu uumamuu kan danda’u ta’us, baay’inaan kan mul’atu ji’a sadii lammaffaa fi sadaffaa keessatti. Egaa har'a maaliif kun akka ta'ee fi maaltu godhamuu akka danda'u haa dubbannu.
Yeroo ulfaa dugda koo maaliif dhukkubsa?
Dhukkubbiin dugdaa yeroo ulfaa akka uumamuuf sababoonni gurguddoon hedduudha. Salphaatti yoo ilaalle, qaamni kee daa’ima kee keessummeessuuf jijjiirama gurguddaa tokko tokko keessa darba.
| Sababa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Jijjiirama hormoonii | Qaamni kee hormoonota da’umsaaf qophaa’u ni oomisha. Isaan kun ligaments pelvis fi lafee dugdaa kee keessa jiran boqochiisu. Boqonnaan kun lafee kee irratti dhiibbaa guddaa fiduu fi dhukkubbii fiduu danda’a. |
| Jijjiirama raabsa ulfaatina qaamaa | Daa’imni kee akkuma guddachaa deemuun garaan kee gara fuulduraatti dhiiba. Kunis wiirtuu harkisa qaama keetii ni jijjiira. Maashaaleen dugda keessanii ulfaatina dabalataa kana deeggaruuf cimanii hojjechuu qabu, kunis dhukkubbii dugdaa fiduu danda'a. |
| Dhaabbii fi ejjennoo | Garaan guddachaa deemuun maashaaleen garaa diriiree laafaa ta’u. Kanaafuu, dhaabbii sirrii ta’e eeguun rakkisaa ta’a. Kunis maashaalee dugda irratti dhiibbaa dabalataa fida. Dhukkubbiin kun yeroo dheeraaf dhaabbattu ykn jilbeenfattu dabaluu danda’a. |
Yoo osoo hin ulfaa'iin dura dhukkubbiin dugdaa si mudate, ykn ulfa kanaan dura dhukkubbiin dugdaa yoo si mudate, yeroo kana balaa xiqqoo ol'aanaa keessa jirta. Akkasumas, mataan daa'imaa dugda kee irratti yoo dhiibame, sun dhukkubbii sana hammeessuu danda'a.
Dhukkubbii dugdaa kana irraa akkamittan boqonnaa argachuu danda'a?
Yeroo ulfaa dhukkubbii dugdaa guutummaatti ittisuun rakkisaa ta'us, hir'isuuf wantoota gochuu dandeenyu hedduudha.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e dugda kee akka dhukkubsatu hakiima keetti himuudha. Furmaata si gargaaruu danda’u siif kennuu ni danda’a.
Wantoota salphaa yaaluun dirqama
- Sochii qaamaa salphaa: Sochii qaamaa salphaa taa’uu qofa caalaa baay’ee gaarii dha. Wantoonni akka deemsa fi dambalii maashaalee kee cimsuu fi dhukkubbii hir’isuuf gargaaruu danda’u. Garuu of eeggannoo godhaa, sababiin isaas yeroo kanatti carraan miidhaan dugdaa ol'aanaadha. Sochii qaamaa maaltu akka siif ta’u hakiima kee gaafadhu.
- Dugda kee deeggaru: Yeroo taa’u barcuma lafee dugda kee jala kaa’i. Akkasumas, sabbata dahumsaa, kan addatti dubartoota ulfaaf qophaa'e fayyadamuun, dhukkubbii salphisuuf karaa gaarii ta'uu danda'a.
- Haala dhaabbii kee irratti of eeggadhu: Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin turiin. Yoo sitti hin tolle ejjennoo kee jijjiiri. Yeroo waan tokko lafa irratti kaaftu, jilba kee irratti jilbeenfadhu , dugda kee irratti osoo hin taane. Yeroo teessoo irra taa'u, miila kee saanii xiqqaa irratti yoo ol kaasuu dandeesse daran gaariidha.
- Kophee mijataa uffadhu: Yeroo waggaa kanatti kophee olka’aan yaada gaarii miti. Ispoortii ykn saandaloota mijataa, deggersaa fi jilba gadi aanaa qabu uffadhu.
- Dhiibbaa ho’aa ykn qorraa: Qaruuraa bishaan ho’aa ykn paadiin hoo’isaa bakka dhukkubbiin jiru irratti kaa’i. Garuu ho'a qaama keessanii ol kaasuuf garmalee akka ho'u hin godhinaa . Gara daqiiqaa 15 gahaadha. Dhiqannaa ho'aa fudhachuunis gaariidha.
- Boqonnaa: Qaama kee boqonnaa kennuun baay’ee barbaachisaadha. Hanga danda’ametti yeroo dheeraaf dhaabbachuu irraa of qusadhaa.
- Gargaarsa ogeessaa: Yoo barbaachisaa ta’e, ogeessa fayyaa qaamaa wajjin wal argitee shaakala addaa dhukkubbii dugdaatiif addatti qophaa’e barachuu dandeessa.
Barbaachisaa: Wantoonni kun tokkollee yoo hin gargaarre, waa’ee qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuu doktora kee gaafachuu kee mirkaneessi . Gorsa hakiima keessanii malee qoricha kamiyyuu hin fudhatinaa.
Karaan hirriba gaariin maali?
Namoonni hedduun halkan dhukkubbiin dugdaa ni mudata. Yeroo baayyee guyyaa dhiphina baay'ee irraa kan ka'edha. Doktooronni jilba keessan gidduutti barcuma kaa'uun gama bitaatiin rafuu gorsu . Akkasitti rafuun dhiibbaa dugda keessan irratti dhufu hir'isa. Yoo firaasha kee garmalee jabaatee ykn garmalee lallaafaa ta’ee sitti dhaga’ame, firaasha gubbaa kaa’uun furmaata gaarii ta’uu danda’a.
Dhukkubbii dugdaa yoom yaaddoo qabaachuu qabda?
Yeroo baayyee dhukkubbiin dugdaa xiqqoo waan nama yaaddessu miti. Garuu beellama itti aanutti waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'i. Haa ta'u malee, mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, battalumatti hakiima kee bilbili. Isaan kun mallattoo dahumsaa ta’uu danda’u.
| Yoom gorsa ogeessa fayyaa hatattamaa barbaaduu qabna | |
|---|---|
| Dhukkubbii cimaa | Dhukkubbii cimaa fi cimaa hojii guyyaa guyyaa idilee illee hojjechuun akka hin danda’amne godhu. |
| Dhukkubbii qara akka tasaa | Dhukkubbiin kun akka tasaa fi akka malee jalqaba. |
| Dhukkubbii dhiita’uu (cramping). | Dhukkubbiin kun akka waan dugda osoo hin taane naannoo jilbaa ykn garaa keessatti dhiita'uutti namatti dhagahama. |
Akkasumas, dhukkubbiin dugdaa keessanii ho’a qaamaa, dhukkubbiin yeroo fincaanii, ykn dhiiguu qaama saalaa yoo waliin ta’e , mallattoo infekshinii ujummoo fincaanii (UTI) ta’uu danda’a. Kanaafuu, daftee doktora ilaalaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubbiin dugdaa yeroo ulfaa waan baay'ee beekamaa ta'ee fi namoota baay'ee mudatudha. Garmalee hin sodaatinaa, garuu illee hin tuffatinaa.
- Dhaabbii sirrii ta’e qabaachuu, sochii qaamaa salphaa fi boqonnaa gahaa gochuun dhukkubbii hamma tokko to’achuuf gargaaruu danda’a.
- Dhukkubbiin kun kan hin danda’amne yoo ta’e, akka tasaa kan jalqabe yoo ta’e, ykn mallattoolee biroo kan akka ho’a qaamaa ykn infekshinii ujummoo fincaanii wajjin yoo ta’e hatattamaan hakiima keessan beeksisaa.
- Gorsa ogeessa fayyaa malee sababa kamiinuu qoricha dhukkubbii namatti fidu ykn qoricha biroo hin fudhatinaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa