Dhukkubbii yeroo dheeraa fi dhiphina sammuunis ni rakkataa? (Dhukkubbii fi Dhiphina Yeroo Dheeraa)

Dhukkubbii yeroo dheeraa wajjin jiraachuun rakkisaadha. Yeroo dhiphina sammuu qabaattu daran ulfaataadha, kunis haala sirnaan hojjechuuf rakkisaa ta'uu fi jireenyi kee akka si nuffisiise sitti dhaga'amuu danda'a. Garuu hin yaadda'inaa. Haalota kana lamaan irratti karaaleen itti gargaaran jiru.

Dhukkubbiin Yeroo Dheeraa Maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dhukkubbiin yeroo dheeraa dhukkubbii yeroo madaan sun balaa ykn dhukkuba booda fayyuuf fudhatu caalaa yeroo dheeraa turuudha. Kun ji’ootaaf, ykn waggootaaf illee turuu danda’a.

Mee yaadi, namni tokko rakkoo dugdaa qaba, guyyoota muraasa keessattis hin fooyya'u, garuu waggootaaf dhukkubbii itti fufa. Sirritti taa'uu hin danda'u, hojii hojjechuu hin danda'u, halkan illee hirriba gaarii rafuu hin danda'u. Sun haalli akkasii.

Dhukkubbiin yeroo dheeraa akka kanaa yeroo nu mudatu, jijjiiramni hedduun qaamaa fi sammuu keenya irratti ni mul’ata.

• Hormooniin dhiphina qaamaa garmalee uumamuu jalqabu.
• Humna qaamaa hir'ata , yeroo hunda dadhabbiin sitti dhagahama.
• Rakkoo miiraa . Yeroo tokko tokko gadda, yeroo kaan immoo aarii.
• Dhukkubbiin maashaalee mudachuu danda’a.
• Dandeettiin sammuu fi qaamaan hojjechuu ni hir’ata.

Yeroo booda qaamni keenya dhukkubbiidhaaf caalaatti miira qaba. Kana jechuun naannoowwan kanaan dura hin miidhamnellee dhukkubsuu jalqabuu danda'u. Dhukkubbiin kun halkan akka dammaqxu si gochuu danda’a, guyyaa guutuu dadhabbiin sitti dhaga’amuu fi homaa sirnaan hojjechuu akka hin dandeenye si taasisa. Kun hundinuu salphaatti akka aarsu, namoota biroo wajjinis rakkina sitti fiduu danda’a. Kun hundi yeroo walitti dhufu dhiphina sammuutti nama geessuu danda’a.

Dhukkubbii fi dhiphinni yeroo walitti dhufan maaltu ta’a?

Dhiphinni sammuu namoota dhukkubbii yeroo dheeraa qaban biratti rakkoo fayyaa sammuu beekamaadha. Haalli lamaan kun yeroo waliin jiraatan wal’aansi caalaatti walxaxaa ta’a.

Qorannoon akka agarsiisutti namoota dhukkubbii isaanii komatanii doktora dhaqan keessaa afurtamaa fi walakkaa ta'an dhugumatti dhiphina sammuu keessa jiru. Akkasumas namoota dhiphina sammuu qaban keessaa gara %65 dhukkubbii qaamaa gosa adda addaa ni komatu.

Yeroo baayyee, yeroo gara doktora deemtu , dhukkubbii kee qofa irratti xiyyeeffatta . Waa'ee gaddaa fi mufannaa kee dubbachuu ni dagatta. Bu’aan isaas dhiphinni sammuu osoo hin beekamnee fi osoo hin yaalamne hafuudha. Kunis wantoota akka hirriba dhabuu, fedhii nyaataa dhabuu fi humna dhabuu fida, dhukkubbiin immoo hammaataa deema.

Kun marsaa walitti hidhamedhaa?

Eeyyee, sirriitti yoo dubbanne, kun akka marsaa ti. Dhukkubbiin dhiphinni, yaaddoo fi aariin akka nutti dhagaʼamu godha. Yeroo baay’ee dhukkubbiin sun yeroo hir’atu miirri kunniin illee ni bada. Garuu yeroo dhukkubbiin itti fufu sammuun kee yeroo hunda dhiphina keessa jira. Yeroo booda dhiphinni kun dhiphina sammuu dabalatee rakkoo fayyaa sammuu hedduu fiduu danda’a.

Mee rakkoolee namni haalawwan kana lamaan qabu tokko tokko mudachuu danda'u haa ilaallu.

Haalli lamaan kun maaliif akkasitti walitti hidhaman?

Kanaaf sababni saayinsii jira. Sammuu keenya keessa ergamtoonni keemikaalaa narvii gidduutti ergaa dabarsan jiru. Niwurootiraansimiitara jennee isaan waamna . Kan nama ajaa'ibu dhiphinni sammuu fi dhukkubbiin yeroo dheeraa lamaan isaanii gosoota niwurootiraansimiiteroota walfakkaataa fi karaa narvii walfakkaataa sammuu keessatti argaman tokko tokkoon miidhamu. Kana jechuun lamaan isaanii gidduutti walitti dhufeenyi baayoloojii jira jechuudha.

Akkasumas, dhiibbaan dhukkubbiin jireenya kee irratti qabus dhiphina sammuu fiduu danda’a. Mee yaadi, sochii qaamaa gochuu, hiriyoota waliin bahuu, hirriba gahaa rafuu, maatii kee waliin akka durii gammaduu hin dandeessu. Tarii hojii kee illee dhabuu dandeessa ta'a. Wantoonni kun yeroo badan namni kamiyyuu gadda fi mufachuun waanuma jirudha. Kun suuta suutaan gara dhiphina sammuutti jijjiiramuu danda’a.

Dhiphinni erga sitti dhufee booda dhukkubbiin kee caalaatti akka sitti dhagaʼamu godha. Dandeettii dhukkubbii dandamachuu kee ni hir'isa.

Kun akkamitti yaala?

Haalli lamaan kun walitti hidhamiinsa waan qabaniif, lamaan isaanii walitti yaaluun baay’ee bu’a qabeessa.

Qorichi dhiphina sammuus dhukkubbiidhaaf gargaaruu kan dandaʼu akkamitti?

Akkuman duraan jedhe dhukkubbii fi dhiphinni karaa niwuroonii fi niwurootiraansimitara walfakkaataa waan qabaniif, qorichi farra dhiphina sammuu tokko tokko lamaan isaanii irratti dhiibbaa walfakkaataa qabu. Qorichootni kun hubannoo dhukkubbii hir'isuu danda'u.

Qorichootni dullooman kan akka amitriptyline dhukkubbii neuropathic baayyee bu'a qabeessa. Haa ta’u malee, sababa miidhaa isaan geessisan irraa kan ka’e bal’inaan itti hin fayyadaman. Qorichootni haaraan kanneen akka cymbalta fi effexor haalawwan lamaan kanaaf bu'a qabeessa ta'uun isaanii argameera, miidhaa cinaa xiqqaadha.

Sochii qaamaa gochuun kan gargaaru akkamitti?

Namoonni dhukkubbii qaban hedduun sochii qaamaa gochuu ni sodaatu. "Sochii qaamaa yoo godhe caalaatti na dhukkubsa" jedhanii yaadu. Dhugaa jiru garuu faallaa kanaati. Yeroo sochii qaamaa hin goone qaamni kee ni dadhaba, dhukkubbiin kees ni dabala. Doktora kee waliin haasa’ii karoora sochii qaamaa nageenya qabu kan siif hojjetu qopheessi. Suuta jettee jalqabi. Yeroo sochii qaamaa gootan keemikaalonni sammuu keessan keessa jiran akkuma qorichi dhiphina sammuu hojjetan hojjetu. Gammachuu fi tasgabbii akka sitti dhagahamu taasisa.

Wal’aansi haasa’aa akkamitti gargaara?

Kunis mala wal’aansaa baay’ee barbaachisaa ta’edha. Keessattuu, mala Cognitive Behavioral Therapy jedhamu jira. Kunis yaadota gadhee naannoo dhukkubbii jiran kan akka "Kun yoomiyyuu hin fooyya'u," "Jireenyi koo dhumeera," fi jijjiiruu of keessaa qaba. Wal’aansi kun dhiphina sammuu fi yaaddoo dhukkubbiin dhufu hir’isuuf baay’ee gargaara.

Jireenya kee toʼachuun barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Dhukkubbii fi dhiphinni akka "miidhamaa"tti akka of ilaaltu si gochuu danda'a. "Ani homaa gochuu hin danda'u" jettee yaadda ta'a. Garuu wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e yaada sana gadhiisuu , "kana keessa nan darba" jettee yaaduu fi jireenya kee to'achuudha . Doktara gaarii si deeggaru fi si jajjabeessu waliin hojjedhu.