Hundi keenya seenaa jireenya keenya keessatti baay'ee qaanofnu qabna mitiiree? Mee yaadi yeroo jalqabaaf nama jaallattu waliin nyaata nyaachuuf baatee, ykn mana fiilmii tasgabbaa'aa ta'e keessa osoo jirtuu, ykn kophaa kee sitti fakkaattee, akka tasaa sagaleen garaa kee keessaa ba'u... Dhuguma sun nama hin qaanessu? Garuu hin yaadda'inaa, kun waan si qofa mudatu miti. Gaasiin garaacha keessaa bahu, farting haa ta'u, belching, waan idilee hunda keenya mudatudha.
Dhugaa dubbachuuf namni giddu galeessaan guyyaatti al 13 hanga 21 gidduutti gaazii dabarsa. Eeyyee, sun waanuma jirudha.
Garuu rakkoon jiru, yoo kana to'achuu dadhabde. Dhimma qaanii ta'uu qofa osoo hin taane jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa uumuu jalqabuu danda'a. Yeroo garaan kee gaaziin guutu, yeroo garmalee nyaattu qaamni kee dhukkubbiin sitti dhagahama. Sammuun kee immoo bilisa miti. Yeroo hiriyoota kee wajjin baatu, yeroo waajjira keessa jirtu, ykn yeroo hiriyaa kee wajjin jirtu, sodaan waan akkanaa sammuu kee keessatti ta’uu isaa gammachuu yeroo sanaa si irraa fudhata. Kanaafuu dhukkubbiin qaamaa fi sodaan sammuu kun yeroo walitti dhufu, yeroon jireenya kee nuffisiisaa sitti dhagahamu ni jira.
Garuu oduu gammachiisaatu jira. Dhugumatti gaazii baay'ee to'achuuf baay'ee qabaachuun baay'ee xiqqaadha. Gaazii baay'ee qaba jettee yoo yaaddellee, daangaa idilee sana keessa jiraachuun kee hin oolu.
Maaltu gaazii akka sitti fidu ofuma keetii barbaadi.
Tole, kanaaf garmalee nyaachaa jirta yoo sitti fakkaate maal goota? Wanti jalqaba gochuu qabdu, waan nyaattuu fi erga nyaattee booda maaltu akka sitti dhaga’amu galmee xiqqoo galmeessuudha. Nyaatni tokko tokko qabatamaan gaazii oomishanii jiru (kan akka baaqelaa, baaqelaa fi qamadii). Garuu kaarboohayidireetiin baay'een gaazii fiduu akka danda'u beektu? Isaan keessaa kaabaajii, birookili, kaaliifaaraa, basaqaa, peerii, abaaboo, oomishaalee aannani baay’ee fi waanuma sirooppii boqqolloo firuaktoosii baay’ee qabu kamiyyuu .
Garuu wanti addaa asitti jiru kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Obboleessi kee rakkoo tokko malee yogurtii fi kaabaajii nyaachuu danda'a. Garuu nyaata wal fakkaatu daakuun gaazii horachuu dadhabuu dandeessa.
Kanaafidha barruu nyaataa qabachuun baay'ee barbaachisaa kan ta'e . Kanaaf dabtara xiqqaa ykn appii bilbila ismaartii keessan irratti argamu fayyadamaa. Mala siif salphaa ta'e filadhu. Yeroo muraasa booda, paateeniin tokko arguu jalqabda. "Oo... gaazii kan argadhu yeroon nyaata kana nyaadhu qofa" jettee ni hubatta. Sana booda nyaata sana hir’isuu dandeessa. Tarii furmaanni rakkoo sanaa akkas salphaa ta'uu danda'a.
Karaalee salphaa biroo tokko tokko gaazii to'achuuf
Jijjiiramni xixiqqoo akkaataa jireenya kee irratti dhufu rakkoo gaazii kana to’achuu keessatti karaa dheeraa deemuu danda’a. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
| Amala / To-do | Maaliif akkas ta'e? / Ibsa |
|---|---|
| Maxinoo daakuun dhiisaa. | Yeroo maxinoo daakuun itti fuftu, osoo hin hubatin qilleensa dabalataa liqimsita. Qilleensi kun boodarra gaazii ta'ee kan bahudha. |
| Suuta nyaadhaa. | Saffisaan nyaachuunis qilleensa baay’ee akka liqimsitu si taasisa. Kanaaf, nyaata kee akka gaariitti daakuun suuta nyaachuu amala godhadhu. |
| Dhugaatii kaarbooneetii qabu dhuguu dhiisaa. | Dhugaatiiwwan kaarbooneetii qaban kan akka soodaa, shaampaayin, fi bishaan albuudaa tokko tokko gaazii baay’ee of keessaa qabu. Kanaa mannaa waan akka bishaanii ykn dhangala’aa fuduraa (gaasii xiqqaa) dhuguu. |
| Juice fuduraalee tokko tokko irraa fagaachuu | Juicen abaaboo fi peerii namoota tokko tokko irratti gaazii baay'ee fiduu danda'a. |
| Tamboo xuuxuu dhiisi. | Yeroo tamboo xuuxtu qilleensa baay’ee aarri sana waliin liqimsita. Tamboo xuuxuun immoo akkanumatti qaamaaf gaarii miti. |
| Ilkaan sobaa sirnaan jabeessaa | Yoo ilkaan sobaa uffatte sirriitti akka siqu mirkaneessi. Ilkaan sobaa laaftuu ta’e yeroo nyaattu qilleensa dabalataa akka liqimsitu si gochuu danda’a. |
| Nyaata zayita qabu hir’isuu | Zayitiin kallattiin gaazii kan hin fidne ta’us, nyaata zayitiin baay’ee qabu nyaachuun dhiita’uu fi miira namaa hin tolle dabaluu danda’a. |
Kana hunda erga gootee booda amma iyyuu yoo sitti hin tolle, waaʼee kanaa hin yaaddaʼin akka taʼe yaadadhu. Yeroo tokko tokko gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun gaariidha.
Wantoonni kun gahaa yoo hin taane hoo? Yeroon doktora ilaaluu amma.
"Rakkoon gaazii kun jireenya kee isa idilee gidduu seena yoo ta'e, hakiima kee ilaaluun gaariidha," jedha ogeessi garaachaa. Darbee darbee dhukkubbiin garaachaa fi dhiita’uun waanuma jirudha. Haa ta'u malee, yoo mallattoolee biroo, kan akka ulfaatina hir'isuu, hir'ina dhiigaa, fi dadhabbiin yeroo hunda mul'ate , mallattoo rakkoo xiyyeeffannoo barbaadu ta'uu danda'a.
Yeroo baayyee dhukkuboonni sirna bullaa'insa nyaataa adda addaa mallattoo walfakkaataa qabu. Kanaafidha waa'ee miira namaa hin tolle doktora tokkotti himuun barbaachisaa kan ta'e. Achiis qorannoowwan barbaachisoo taʼan gochuudhaan, sababii dhugaa rakkina keetii argachuu fi yaala sirrii taʼee fi boqonnaa siif argamsiisu kennuu dandaʼa.
| Sababoota balaa: Kanneen waliin gaazii garaa keessan keessa jiruu? Sana booda doktora arguun keessan hin oolu. | |
|---|---|
| Yoo sababa malee ulfaatina qaamaa hir'ifte . | Yoo dhukkubbiin garaachaa itti fufiinsa qabu qabaatte . |
| Yoo hir'ina dhiigaa qabaatte . | Yoo sagaraa keessa dhiigni jiraate . |
| Yoo dadhabbiin itti fufiinsa qabu sitti dhaga'ame . | Yoo garaa kaasaa ykn garaa kaasaa itti fufiinsa qabu qabaatte . |
Mallattoolee kana yoo qabaatte, dhukkuba garaachaa aarii (IBS) ykn Lactose Intolerance (aannan bullaa’uu rakkina) ta’uu danda’a.Mallattoo haala akkanaa ta'uu danda'a. Kanaaf, onnee keessanitti sodaa fi gidiraan osoo hin qabaatin hakiima bira dhaquun gorsa barbaaduun ogummaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Guyyaatti yeroo 13-21 gaazii dabarsuun waanuma jiruudha . Hin qaana'inaa fi hin sodaatinaa.
- Nyaata kamtu gaazii akka sitti fidu baruuf karaan hundarra gaariin galmee nyaataa galmeessuudha .
- Haalli kun jijjiirama akkaataa jireenyaa salphaa kan akka suuta nyaachuu, dhugaatii kaarbooneetii qabu dhaabuu fi tamboo xuuxuu irraa fagaachuudhaan baay’inaan to’atamuu danda’a.
- Mallattoolee akeekkachiisaa kan akka gaazii ulfaatina qaamaa hir'isuu waliin, dhukkubbii garaachaa itti fufiinsa qabu, ykn dhiiga sagaraa keessan keessa jiru yoo qabaattan hin tuffatinaa. Doktora keessan arguun keessan hin oolu .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment