Atis doktorri qorannoo dhiigaa akka si ajaju godhee "ganama osoo homaa hin nyaatin, osoo hin dhugin deebi'ii dhiiga kenni" jedhee sitti himeera mitiiree? Kun namoota tokko tokkoof xiqqoo rakkina fakkaachuu danda’us, qorannoo irraa bu’aa sirrii ta’e argachuuf soomni baay’ee barbaachisaadha. Ganama buna ykn shaayii tokkollee dhuguu dhiisuun xiqqoo rakkisaadha. Garuu wareegama xiqqaa kanaan hakiimni fayyaa keessanii suuraa baayyee ifa ta'e argachuu danda'a. Kanaaf, har'a waa'ee waan hundumaa salphaatti fi ifatti haa dubbannu.
Qorannoo dhiigaaf 'soomaa' jechuun maal jechuudha?
Salphaatti yoo ilaalle, qorannoo dhiigaaf soomachuun sa’aatii 8 hanga 12 bishaan malee waan biraa nyaachuu ykn dhuguu dhiisuu jechuudha. Kunis nyaata qofa osoo hin taane, dhugaatii kamiyyuu kan akka shaayii, buna, aannan ykn dhugaatii fuduraa ni dabalata.
Yeroo kana keessatti wantoota biroo muraasni irraa fagaachuu qabdanis ni jiru.
- Maxinoo daakuun
- Tamboo xuuxuu
- Sochii qaamaa gochuu
- Qorichoota fi vitaaminii tokko tokko (waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu fi gorsa argachuu qabda) .
Garuu yaadadhu, bishaan dhuguun badii hin qabu. Dhugaa dubbachuuf, bishaan baay’ee dhuguun, ujummoo dhiigaa kee salphaatti akka argatu waan godhuuf, nama dhiiga kee fudhatu salphisa.
Haala kanaan soomachuun maaliif barbaachisaa?
Mee itti yaadi, soorata wantoota nyaannu fi dhugnu keessatti argaman fakkeenyaaf sukkaara fi cooma kallattiin dhiiga keenya keessatti xuuxama. Sana booda kunniin bu’aa qorannoo dhiigaa irratti dhiibbaa uumuu danda’u.
Fakkeenyaaf, qorannoo guluukoosii dhiiga soomaatiin dura dhugaatii sukkaara qabu yoo dhugdan maaltu ta’a? Sadarkaan sukkaara dhiiga keessanii gabaasa irratti hamma qabatamaan jiru caalaa ol’aanaa ta’ee ni mul’ata. Kunis hakiimni haala kee sirriitti akka hin arganne taasisa. Dhukkuba sukkaaraa qabaachuu baattus dogoggoraan qabamuu kee illee ni mala.
Yeroo soomana, hakiimni kee qaama kee irraa "bu'aa bu'uuraa" argachuu danda'a. Kana jechuun dhiibbaa alaa tokko malee qaamni keessan akka idileetti sukkaara dhiiga keessanii fi kolestrooliin keessan maal akka fakkaatu arguu danda'a.
Yeroo soomana qorannoo dhiigaa akkamii godhamuu qaba?
Qorannoon dhiigaa hundi sooma hin barbaadu. Doktarri kee kana ifatti siif ibsa. Gabatee armaan gadii irratti qormaata gurguddoo yeroo baay’ee sooma barbaadan tokko tokko tarreessa.
| Maqaa Qormaataa | Qormaanni maal barbaada? |
|---|---|
| Qormaata Gilukoosii Dhiigaa Soomanaa | Dhukkuba sukkaaraa adda baasuu fi hordofuuf. Sadarkaan sukkaara dhiigaa ni safarama. |
| Profaayilii Lipidii | Hamma cooma dhiiga keessa jiru kan akka kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii ilaaluuf. Sadarkaan kanneenii olka’uun carraa dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ni dabala. |
| Paaneliin Meetaabolii (Bu’uuraa ykn Waliigalaa) . | Hammi sukkaara qaama keenyaa, elektiroolayitiin, madaalliin dhangala'aa fi hojiin tiruu ni sakatta'ama. Qorannoon bal'aan kun hojii kalees ni sakatta'a. |
| Qormaata Vitamin B12 | Sadarkaa vitaamin B12 dhiiga keessa jiru safaruuf. Kunis gosoota hir’ina dhiigaa tokko tokko adda baasuuf gargaara. |
| Qormaata Sibiilaa | Hammi ayirenii qaama keenyaa gadi aanaa ykn olka'aa ta'uu isaa beekuuf. |
| Gaamaa-gilutaamiil tiraansifereesii (GGT) . | Sadarkaa inzaayimii GGT safaruuf. Sadarkaan olka’aan dhukkuba kalee, rakkoo ujummoo fincaanii ykn alkoolii garmalee fayyadamuu agarsiisuu danda’a. |
| Paanaalii Hojii Tiruu | Fayyaa tiruu sakatta'uuf. |
Qorannoo addaa dhukkuba sukkaaraa
Dhukkubni sukkaaraa dhukkuba yeroo baayyee qorannoo soomaatiin adda baafamuudha.
- Qormaata Gilukoosii Dhiigaa Soomanaa: Kunis sa’aatii 8 soomana booda dhiiga arjoomuu of keessaa qaba. Yeroo baayyee ganama raawwatama. Yoo hammi sukkaara kee 126 mg/dL fi isaa ol ta'e mallattoo dhukkuba sukkaaraati. Yoo 100 mg/dL gadi ta’e sadarkaa fayya qabeessa ta’a.
- Qormaata Obsa Gilukoosii Afaaniin (OGTT): .Kunis qorannoo dhukkuba sukkaaraa adda baasuuf taasifamuudha. Erga sa'aatii 8 soomtanii booda saamuda dhiigaa fudhatama. Sana booda dhugaatii sukkaara qabu siif kennamee sa'aatii lama eegda. Sa'aatii lama booda saamuda dhiigaa kan biraa fudhatamee qoratama. Yoo hammi sukkaara 200 mg/dL fi isaa ol ta'e dhukkuba sukkaaraa qabaachuun keessan mirkanaa'a. Yoo 140-199 mg/dL gidduutti ta’e haala dhukkuba sukkaaraa duraati.
- Qormaata sooma malee: Qorannoowwan akka Random Blood Glucose Test (kan yeroo kamiyyuu raawwatamuu danda’u) fi A1c test (kan ji’oota 2-3 darban keessatti hamma sukkaara dhiigaa giddu galeessaan safaru, kanaaf nyaanni hin tuqamu) sooma hin barbaachisu.
Sooma yoo dagatte maal goota?
Hundi keenya dogongora. Yoo akka tasaa waa nyaatte ykn waa dhugde hin yaadda'iin. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e qondaala bakka dhiiga fudhatamuu fi hakiima kee wajjin amanamummaa qabaachuudha.
Hin dhoksinaa. Sababni isaas odeeffannoo sirrii hin taane irratti hundaa’uun bu’aa argame yoo xiinxalte waa’ee fayyaa keetii yaada dogoggoraa irra gahuu dandeessa. Tarii doktorichi guyyaa biraa dhuftee qorannoo akka gootu sitti hima. Sun wanti hunda caalaa sirrii fi nageenya qabudha.
Qormaanni erga xumuramee booda soomni keessan xumurama. Kanaafuu nyaata salphaa (akka biskutii) fi waan dhugdu gara mana yaalaa fiduun gaariidha, kanaaf erga dhiiga kee kennitee booda battalumatti nyaachuu fi humna argachuu dandeessa.
Haala addaa fi balaa
Yeroo Ulfaa
Qorannoo dhiigaa tokko tokko yeroo ulfaa sooma barbaachisa, keessumaa dhukkuba sukkaaraa ulfaa. Kun yeroo baayyee nageenya qaba, garuu waa’ee kanaa yaaddoo ykn gaaffii yoo qabaattan, hakiima keessan waliin haasa’uu keessan mirkaneessaa.
Balaa soomaa
Soomni akka waliigalaatti nageenya kan qabu ta’us, namoonni tokko tokko miidhaa xixiqqoo isaan mudachuu danda’u. Keessattuu namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniif soomni sukkaara dhiigaa (hypoglycemia) gadi bu’uu danda’a kunis garaa kaasaa, dadhabbii, of wallaaluu fiduu danda’a. Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, yeroo qorannoof deemtu karameellaa, dhangala’aa ykn kiniinii gilukoosii of biraa qabadhu. Akkuma qormaanni xumurameen fudhadhu.
Hunda caalaa: Qoricha dhukkuba sukkaaraa yoo fudhattan, qorannoo dura guyyaa tokko hakiima keessan gaafadhaa, "Qorannoo dura qoricha koo fudhachuu qaba moo hin fudhadhu?" akkasumas qajeelfama isaa sirritti hordofaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qajeelfama hakiima keessanii sirriitti hordofaa. Yoo soomuu qabdu ykn hammam akka soomuu hin beekne ta’e, irra deebitee gaafadhu mirkaneessuuf.
- Sooma jechuun sa’aatii 8-12 bishaan malee waan biraa nyaachuu ykn dhuguu dhiisuu jechuudha.
- Bishaan qulqulluu baay'ee dhuguu dandeessu . Dhiiga baasuun akka salphatu taasisa.
- Yoo akka tasaa waan tokko nyaatte ykn dhugde, doktora ykn hojjettoota mana yaalaatti himuu hin qaana'inaa ykn hin sodaatinaa.
- Erga dhiiga arjoomtee xumurtee booda nyaata salphaa fi dhugaatii of biraa fudhadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa